💥Уже посмотрели первый урок нового курса по нейрофизиологии?
Тема урока — выгорание.

Нам очень нужна ваша обратная связь!

Это пилотный вариант: мы проверяем, насколько он понятный, логичный и полезный💡

Поделитесь в комментариях:
📌 что понравилось?
📌 что стоит уточнить или раскрыть подробнее?
📌 какие моменты были самыми полезными?

Мы дорабатываем курс прямо сейчас, и каждый ваш отзыв — это реальное улучшение 💜

И уже в этом месяце все уроки курса появятся прямо в приложении, без доплат 🔥

📱Когда мозг говорит «всего на пять минут»

Сегодня про урок №5 нашего курса по нейрофизиологии — урок про цифровые дофаминовые ловушки.

Если коротко:

📌 Думскроллинг, игры, шопинг, бесконечная проверка мессенджеров — это не про удовольствие. Это про тягу.

Про ту самую «дофаминовую ошибку предсказания», когда мозг надеется поймать что-то интересное…

И чем чаще мы ловим эти мысли «сейчас что-то будет», тем слабее становятся D2-рецепторы.

И вот уже реальная жизнь кажется пресной, а телефон — единственным местом, где «есть хоть что-то интересное».

В уроке разберём:

✨ как работает этот механизм
✨ почему это не просто «сила воли»
✨ и что помогает вернуть контроль: от простых советов до восстановления чувствительности дофаминовой системы

Новый курс будет доступен прямо в приложении Нейролайт уже в этом месяце 💜

«Зашёл в комнату и забыл зачем» — почему у тебя плохая память 👀

Сегодня — про урок 6 нашего курса.

Тема болезненно знакомая многим: «Мысль исчезает, не успев появиться», забываются имена, планы и даже то, зачем пришел на кухню 😅

В уроке разбираем, что происходит с памятью, когда сбоит сразу три процесса — кодирование, консолидация и извлечение.

🧠 Рассказываем, как стресс «выключает» префронтальную кору, почему гиппокамп страдает от кортизола, и как именно мозг решает, запомним ли мы что-то вообще.

Плюс — рабочие техники:

⚡️ как улучшать кодирование с помощью мнемоники
⚡️ как разгружать рабочую память внешними инструментами
⚡️ как вернуть качественную консолидацию через гигиену сна

Все уроки появятся в приложении уже в этом месяце и будут доступны абсолютно всем, у кого есть подписка на Нейролайт 💜

Паралич анализа

🧠 Анонс следующего урока курса «Нейрофизиология счастья»

Урок 7. Почему ты так долго принимаешь решения — и как перестать сомневаться.

Ты ищешь ещё один аргумент, ещё одно мнение, ещё один вариант —
а решение так и не принимается.

❗️Это не «нерешительность». Это паралич анализа.

В этом уроке разбираем, что происходит в мозге, когда выбор становится мучительным:

сталкиваются две системы — быстрая интуитивная и медленная аналитическая.
Когда вторая перегружается, а страх ошибки включает миндалину, решение просто «зависает».

Будем говорить о том, как:

⚡️ снижать когнитивную нагрузку при выборе
⚡️ отличать важные решения от тех, где можно не искать идеал
⚡️ использовать интуицию не вслепую, а как дополнительный источник данных

💫 Нейрофизиология счастья — прямо в приложении с 22 декабря.

❓Почему мозг выбирает «потом», даже когда «пора сейчас»

Анонс урока 8 нашего нового курса по нейрофизиологии.

💡Прокрастинация. Почему ты не начинаешь — и как сдвинуться с места.

Ты знаешь, что дело важное.
Но почему-то сначала моешь кружку, потом проверяешь сообщения, потом «ещё одну мелочь» — и день закончился.

В этом уроке разбираем, что происходит в мозге, когда ты откладываешь:

📌 лимбическая система стремится избежать неприятных ощущений (сложность, скука, страх ошибки) и выбирает быстрое облегчение

📌 префронтальная кора, которая отвечает за планы и цели, просто не выдерживает нагрузку

Будем говорить о том, как:

⚡️ снизить внутреннее сопротивление перед задачей
⚡️ перестать пугаться объёма задач и начать с малого
⚡️ управлять средой, чтобы мозгу было проще выбрать действие
⚡️ замечать импульс «отложить» и не идти у него на поводу

Курс будет доступен 22.12 всем пользователям Нейролайт — прямо в приложении 💜

🧠 Нейрофизиология счастья: как работает твой мозг — и как ему помочь

✨Урок 1. Выгорание
Просыпаешься с чувством усталости, список дел давит, а отдых не восстанавливает силы.

✨Урок 2. Тревожность, стресс, страх
Гул мыслей, постоянное напряжение в теле, ощущение, что мозг всё время настороже.

✨Урок 3. Эмоциональные качели
От подъёма к апатии из-за любой мелочи. Быстро, резко, выматывающе.

✨Урок 4. Проблемы с концентрацией
Читаешь один абзац по пять раз. Мысли разбегаются. Все вокруг отвлекает.

✨Урок 5. Цифровые дофаминовые ловушки
Зашел в телефон на минуту — вышел через час с чувством вины.

✨Урок 6. Плохая память, рассеянность, забывчивость
Забываешь имена, обещания, и даже зачем пришел на кухню.

✨Урок 7. Долго принимаю решения
Долго сомневаешься, собираешь информацию, но так и не можешь сделать выбор.

✨Урок 8. Прокрастинация
Знаешь, что дело важное — и находишь тысячу отговорок, лишь бы не начинать.

✨Урок 9. Отсутствие дисциплины
С энтузиазмом начинаешь — и быстро бросаешь, а привычки так и не закрепляются.

✨10. Апатия
Хочется хотеть, но внутри — пусто. Всё «надо», и ничего не радует.

✨11. Мало успеваю
Дел много, но результат отсутствует. Усталость — есть, прогресса — нет.

✨12. Нейрофизиология счастья
Вроде бы всё нормально, но радости нет. Погоня за успехом только выматывает.

💡12 уроков.
Нейрофизиология простым языком.
Практики, встроенные в реальную жизнь.

❗️Курс появится прямо в приложении Neurolight и станет частью подписки.

🎁 А теперь — важная новость. С 20 декабря стартует новогодняя акция.

2 доступа Neurolight по цене 1:

— один активируешь для себя
— второй можешь подарить близкому
(или порадовать сразу двоих)

Акция стартует 20 декабря.
Подробности — совсем скоро.

⚡️Начинаю с энтузиазмом — бросаю через неделю.
Почему так?

Урок 9 курса "Нейрофизиология счастья". Отсутствие дисциплины. Привычки без насилия.

Ситуация:
ты загораешься идеей, всё идёт легко…
а потом один пропуск — и мозг будто говорит: ну всё, можно не продолжать 🥲

🧠 В этом уроке мы разбираем, что на самом деле происходит:

Сначала все новые действия держатся на префронтальной коре — а она быстро устаёт.
Задача — передать привычку туда, где ей и место: в базальные ганглии, зону автоматизма и экономии энергии.

Мы соберем рабочую нейронную петлю:
📌 триггер — привязываем новое действие к уже существующему
📌 действие — настолько простое, что его невозможно «не сделать»
📌 награда — сразу, а не когда-нибудь потом

Так привычки перестают зависеть от мотивации и начинают жить своей жизнью 🔥

🎁 И самое приятное

Уже завтра стартует новогодняя акция в Нейролайт:

✨ 2 доступа по цене 1:
один — тебе,
второй — можно подарить близкому.

Или порадовать сразу двоих друзей 💜

📩 Сегодня вечером расскажем все условия и детали акции.

🎄 Прокачай свой мозг в 2026 — и помоги это сделать близким

Новогодняя акция в Нейролайт стартует через 5 часов ✨

И это тот самый случай, когда подарок — реально полезный, а не «просто формальность».

🎁 Что ты получаешь

⚡️2 доступа к тренировкам в Нейролайт по цене 1

⚡️гарантированный подарок на 12 000 ₽

После оплаты тебе приходят 2 сертификата:

— один активируешь сам
— второй даришь близкому
(или радуешь сразу двоих)

🎓 Подарок для всех пользователей Нейролайт

Курс «Нейрофизиология счастья»
от Риты Богдановой

12 научно обоснованных уроков про мозг и жизнь без постоянного напряжения.

Курс помогает разобраться и справиться с:

❄️ выгоранием и апатией
❄️ тревожностью и стрессом
❄️ эмоциональными качелями
❄️ проблемами с концентрацией
❄️ плохой памятью
❄️ нерешительностью
❄️ прокрастинацией

💫 Условия акции

• 2 доступа на 3 месяца —
2490 ₽ вместо 4980 ₽
• 2 доступа на 6 месяцев —
3490 ₽ вместо 6980 ₽
• 2 доступа на 12 месяцев —
4490 ₽ вместо 8980 ₽

Если давно хотелось позаботиться о себе
или подарить близкому ясность, энергию и концентрацию — сейчас лучший момент 💜

*ссылку на покупку по акции опубликуем в момент старта

🎁 Новогодняя акция в Нейролайт стартовала

Сделай подарок себе и близким —
2 доступа по цене 1 + подарок на 12 000 ₽ ❄️

После оплаты ты получишь 2 сертификата:
один — для себя, второй — чтобы подарить ✨

(или оба в подарок близким 💜)

+ Курс
«Нейрофизиология счастья»
12 научных уроков про тревогу, выгорание, прокрастинацию, и как с ними жить.

Забрать 2 подписки по цене 1

💫 Уже завтра. Прямо в приложении.

Завтра на главной странице Нейролайт появится курс «Нейрофизиология счастья» 🧠

И это не просто отдельный курс — он становится частью подписки.

Это курс про самые частые состояния, с которыми ты живёшь каждый день — но редко понимаешь, что на самом деле происходит в мозге.

Что внутри курса:

⚡️Урок 1. Выгорание

⚡️Урок 2. Тревожность, стресс, страх

⚡️Урок 3. Эмоциональные качели

⚡️Урок 4. Проблемы с концентрацией

⚡️Урок 5. Цифровые дофаминовые ловушки

⚡️Урок 6. Плохая память, рассеянность, забывчивость

⚡️Урок 7. Долго принимаю решения

⚡️Урок 8. Прокрастинация

⚡️Урок 9. Отсутствие дисциплины

⚡️10. Апатия

⚡️11. Мало успеваю

⚡️12. Нейрофизиология счастья

💡Важно: курс доступен в рамках подписки на Нейролайт.

И прямо сейчас подписку можно взять по акции 2 в 1.

Ты платишь один раз —
получаешь два доступа.
Один активируешь сам, второй — даришь (или даришь оба) ✨

❄️ 2 подписки по цене 1

⏳ «Весь день занят, а к вечеру ощущение — будто ничего не сделано»

И именно про это чувство 11 урок курса «Нейрофизиология счастья».

Урок 11. Мало успеваю. Как ускорить результаты без перегрузки.

Когда день забит задачами, сообщениями и делами —
а к вечеру остаётся только усталость и ноль удовлетворения.

Мы разбираем, в чём здесь проблема на уровне мозга:

🧠 Многозадачность — это иллюзия

Мозг не умеет делать несколько дел одновременно. Он постоянно переключается — и каждый раз тратит на это энергию.

🧠 Цена переключения

После каждого «отвлекся на минутку» часть внимания застревает в предыдущей задаче. Поэтому дела идут медленно, а усталость накапливается.

🧠 Занятость ≠ продуктивность
Можно быть очень занятым — и при этом не двигаться к важному.

В уроке ты найдёшь простые и рабочие инструменты:
✨ как фокусироваться без надрыва
✨ как группировать дела, чтобы мозг меньше уставал
✨ как выбирать главное и делать его тогда, когда ресурсы максимальны

💡 Урок уже доступен в курсе «Нейрофизиология счастья» в приложении Нейролайт.

И напомним:

Сейчас в Нейролайт действует новогодняя акция 🎁
два доступа по цене одного.

Если давно хочется:
❄️ начать заботиться о себе системно
❄️ подарить близкому не вещь, а реальную пользу

👉 сейчас для этого очень подходящий момент.

Один доступ — тебе.
Второй — в подарок другу.

ЗАБРАТЬ 2 ДОСТУПА ПО ЦЕНЕ 1

✨Мы часто думаем, что счастье — это:
ещё одна цель,
ещё одно достижение,
ещё один рывок.

А потом вроде бы «всё нормально»,
но внутри — пустота.

Урок 12 — финальный. Нейрофизиология счастья:

🧠 почему удовольствие быстро выветривается
🧠 чем отличается краткая радость от устойчивого благополучия
🧠 как мозг на самом деле переживает «счастье»

Ты узнаешь, как работают:

💫 дофамин (мотивация, а не радость)
💫 серотонин (фоновое «мне ок»)
💫 эндорфины и окситоцин (тело, связь, близость)

И главное —
как перестать искать счастье «снаружи»
и начать выстраивать его на уровне мозга и привычек.

💡 Курс «Нейрофизиология счастья» уже доступен в приложении Нейролайт.

🎁 Сейчас действует новогодняя акция — 2 доступа по цене 1.

Это твой шанс подарить близким настоящую пользу 💜

👉🏻 АКЦИЯ

🎁 Новогодний подарок от Нейролайт

Мы решили порадовать вас к Новому году — и запустили акцию 2 доступа к Нейролайт по цене 1.

Что это значит:

— ты получаешь два сертификата
— один можешь активировать для себя
— второй — подарить близкому человеку

✨ Внутри подписки:

• ежедневные тренировки для мозга
• новый курс «Нейрофизиология счастья» – работа с тревогой, концентрацией, энергией, привычками и настроением

❄️ 2 доступа на 3 месяца —
2490 ₽ вместо 4980 ₽
❄️ 2 доступа на 6 месяцев —
3490 ₽ вместо 6980 ₽
❄️ 2 доступа на 12 месяцев —
4490 ₽ вместо 8980 ₽

Это подарок, который действительно работает —
не пылится на полке и не заканчивается через неделю.

🎄 Акция уже действует.
Если давно хотел порадовать себя или кого-то важного — сейчас самое время.

👉🏻 НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ

🧠 Кто стоит за курсом «Нейрофизиология счастья»

Этот курс создала и ведёт Рита Богданова — нейрофизиолог и исследователь мозга.

Рита:
💫 окончила магистратуру УрФУ по направлению «Когнитивные нейронауки»
💫 работала в лаборатории клинико-поведенческих исследований
💫 участвовала в международных научных конференциях
💫 сейчас обучается на PhD Science of Mind в университете Луиджи Ванвителли (Италия)

Но главное —
Рита умеет говорить о мозге понятным языком 🔥

Курс «Нейрофизиология счастья» — это 12 уроков о том,
почему мы устаём, тревожимся, теряем мотивацию и радость.
И что с этим реально можно сделать, если понимать, как работает мозг.

💡 Курс уже доступен в приложении Нейролайт и входит в подписку.

🎄 Сезон подарков уже в Нейролайт

2 полноценных доступа по цене 1 – это наша новогодняя акция 🎁

С курсом «Нейрофизиология счастья» и тренировками для мозга — для тебя и того, кому хочется пожелать ясности и энергии в новом году 💜

❄️ НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ ❄️