Физкультпривет, атлеты!👋
Отгремел в минувшую субботу наш предновогодний турнир Ded Moroz Cup! 🎅🏻
Краткие итоги мы подводили в одном из предыдущих постов, сегодня же хотим посвятить несколько строк выступлению каждого из наших атлетов. По старой доброй традиции🎄
Начнём с категории Beginners:
Девушки:
Ажар Ибраева (13/21) - Ажар не привыкать к площадкам наших турниров. Но до этого она всегда выступала в роли судьи. Теперь же попробовала себя и в качестве атлета. В силовом задании показала себя прекрасно! И даже в третьем задании, начинавшемся с нелюбимых атлеткой перепрыгиваний и включавших такие же нелюбимые канаты, она смогла найти в себе силы и закрыть его! В этот раз остановилась в шаге от выхода в финал. И это прекрасное выступление за которым, мы уверены, будут и ещё более успешные🔥
Полина Орлова (8/21) - для Полины эти соревнования стали первыми в её карьере. И сразу удалось кое-где очень громко заявить о себе - атлетка первая в силовом ивенте🏋🏻♀️. В остальных сказывался недостаток опыта и атлетка выполняла задания местами слишком осторожно. В любом случае, мы рады были увидеть её в финале турнира и желаем только набирать в своих дальнейших стартах!
Анастасия Селезнева (7/21) - Настя заметно прибавила в уверенности на площадке в сравнении с прошлым годом. Немного просев в задании со штангой, атлетка отлично показала себя в комплексе с канатами и финале🤸♂️. В последнем даже выиграла свой заход! В Новом Году желаем прибавки в силовых и будем рады видеть на наших турнирах вновь!
Алина Селезнёва (5/21) - в прошлом году Алина по итогу турнира расположилась в нижней половины таблицы. В этом - замкнула сильнейшую пятёрку! Всё благодаря умею собраться в нужный момент и, аккуратно отработав свои слабые стороны, прекрасно показать себя в сильных: как было, например, в первом задании. Поздравляем спортсменку с отличным выступлением и желаем не забывать вынесенные из него уроки! ✊
Отгремел в минувшую субботу наш предновогодний турнир Ded Moroz Cup! 🎅🏻
Краткие итоги мы подводили в одном из предыдущих постов, сегодня же хотим посвятить несколько строк выступлению каждого из наших атлетов. По старой доброй традиции🎄
Начнём с категории Beginners:
Девушки:
Ажар Ибраева (13/21) - Ажар не привыкать к площадкам наших турниров. Но до этого она всегда выступала в роли судьи. Теперь же попробовала себя и в качестве атлета. В силовом задании показала себя прекрасно! И даже в третьем задании, начинавшемся с нелюбимых атлеткой перепрыгиваний и включавших такие же нелюбимые канаты, она смогла найти в себе силы и закрыть его! В этот раз остановилась в шаге от выхода в финал. И это прекрасное выступление за которым, мы уверены, будут и ещё более успешные🔥
Полина Орлова (8/21) - для Полины эти соревнования стали первыми в её карьере. И сразу удалось кое-где очень громко заявить о себе - атлетка первая в силовом ивенте🏋🏻♀️. В остальных сказывался недостаток опыта и атлетка выполняла задания местами слишком осторожно. В любом случае, мы рады были увидеть её в финале турнира и желаем только набирать в своих дальнейших стартах!
Анастасия Селезнева (7/21) - Настя заметно прибавила в уверенности на площадке в сравнении с прошлым годом. Немного просев в задании со штангой, атлетка отлично показала себя в комплексе с канатами и финале🤸♂️. В последнем даже выиграла свой заход! В Новом Году желаем прибавки в силовых и будем рады видеть на наших турнирах вновь!
Алина Селезнёва (5/21) - в прошлом году Алина по итогу турнира расположилась в нижней половины таблицы. В этом - замкнула сильнейшую пятёрку! Всё благодаря умею собраться в нужный момент и, аккуратно отработав свои слабые стороны, прекрасно показать себя в сильных: как было, например, в первом задании. Поздравляем спортсменку с отличным выступлением и желаем не забывать вынесенные из него уроки! ✊
❤12🔥9🥰3
Парни:
Александр Литвиненко (24/26) - несмотря на результат, мы не считаем, что первый соревновательный блин у Саши вышел комом. Он показал умение держать темп, работать со своими слабыми сторонами, не бояться пробовать смелые шаги внутри заданий или при выполнении силовой части. Иными словами - показал характер. А сила и выносливость уж точно подтянутся и он ещё заявит о себе на площадке!😉
Андрей Романов (19/26) - для Андрея это так же был первый турнир. Как часто бывает в таких случаях, были и технические и тактические ограничения - сказывалась нехватка опыта - но тем более достойным выглядит первый результат. Главное - получен опыт. И если атлет сможет его правильно использовать в будущих стартах, то он точно раскроет свой недюжий потенциал! 💪
Владислав Морозов (1🥇/26) - выдающийся результат Влада в этом году выглядит особенно круто, если вспомнить, что в прошлом атлет закончил выступление уже после первого отсева. Атлет показал отличную стабильность результатов - не выиграв ни одного из заданий, по каждому оказывался в пятёрке и, воспользовавшись ситуативным провалами каждого из оппонентов в каком-либо из комплексов, забрал уверенную победу. Поздравляем и гордимся атлетом! Отдельно хотим отметить интересный факт: ввиду прохождения службы Влад не смог присутствовать на собственном награждении
Александр Литвиненко (24/26) - несмотря на результат, мы не считаем, что первый соревновательный блин у Саши вышел комом. Он показал умение держать темп, работать со своими слабыми сторонами, не бояться пробовать смелые шаги внутри заданий или при выполнении силовой части. Иными словами - показал характер. А сила и выносливость уж точно подтянутся и он ещё заявит о себе на площадке!😉
Андрей Романов (19/26) - для Андрея это так же был первый турнир. Как часто бывает в таких случаях, были и технические и тактические ограничения - сказывалась нехватка опыта - но тем более достойным выглядит первый результат. Главное - получен опыт. И если атлет сможет его правильно использовать в будущих стартах, то он точно раскроет свой недюжий потенциал! 💪
Владислав Морозов (1🥇/26) - выдающийся результат Влада в этом году выглядит особенно круто, если вспомнить, что в прошлом атлет закончил выступление уже после первого отсева. Атлет показал отличную стабильность результатов - не выиграв ни одного из заданий, по каждому оказывался в пятёрке и, воспользовавшись ситуативным провалами каждого из оппонентов в каком-либо из комплексов, забрал уверенную победу. Поздравляем и гордимся атлетом! Отдельно хотим отметить интересный факт: ввиду прохождения службы Влад не смог присутствовать на собственном награждении
🔥10🥰10
Команды:
«До звезды»💫 (7/8)
Евгения Игнатьева
Семён Малинин
Александр Береговой
Несмотря на название, располагающее к расслабленному отношению, в каждом из заданий ребята показывали настоящую борьбу. Атлеты показали хорошую слаженность в работе с червём в первом комплексе. В финале же, во многом благодаря прекрасным отжиманиям в стойке Евгении Игнатьевой, команде удалось обойти и некоторых более сильных и опытных соперников!
Уверены, для кого-то из участников команды первый опыт в категории Intermediate станет хорошим заделом для будущих успехов в этой непростой категории!
«Алёна трогает интеров»🤝(6/8)
Алёна Коротаева
Дмитрий Сонец
Алексей Мишин
Команда не сразу смогла нащупать «свой темп» на турнире. Первое и второе задания ребята выполнили не слишком хорошо. Однако, начав отыгрываться в третьем, они смогли достойно показать себя в финале. На результате, безусловно, сказался не очень большой ещё опыт некоторых ребят в команде. Но за ними и пришли! Если удастся учесть совершённые ошибки - впереди куда более уверенные выступления, без сомнений.
«Двойной эспрессо с молоком» ☕️☕️🥛(1🥇/8)
Аня Клименко
Артём Картасов
Рустам Нагуманов
У атлетов этой смешанной команды (двое атлетов Husky и один представитель барнаульского зала Территория), напротив, опыта - хоть отбавляй! Однако, команду пришлось собирать «заочно» и времени провести нормальное командное слаживание просто не было. Пришлось прямо на площадке, во время первого задания.. поэтому, наверное, оно зашло не слишком-то хорошо. После силовой части ситуация начала (не слишком правда) выправляться, но выигранные третье и четвёртое задания не оставили вопросов в том, кто встанет на верхнюю ступень пьедестала! Поздравляем и гордимся ребятами!
«До звезды»💫 (7/8)
Евгения Игнатьева
Семён Малинин
Александр Береговой
Несмотря на название, располагающее к расслабленному отношению, в каждом из заданий ребята показывали настоящую борьбу. Атлеты показали хорошую слаженность в работе с червём в первом комплексе. В финале же, во многом благодаря прекрасным отжиманиям в стойке Евгении Игнатьевой, команде удалось обойти и некоторых более сильных и опытных соперников!
Уверены, для кого-то из участников команды первый опыт в категории Intermediate станет хорошим заделом для будущих успехов в этой непростой категории!
«Алёна трогает интеров»🤝(6/8)
Алёна Коротаева
Дмитрий Сонец
Алексей Мишин
Команда не сразу смогла нащупать «свой темп» на турнире. Первое и второе задания ребята выполнили не слишком хорошо. Однако, начав отыгрываться в третьем, они смогли достойно показать себя в финале. На результате, безусловно, сказался не очень большой ещё опыт некоторых ребят в команде. Но за ними и пришли! Если удастся учесть совершённые ошибки - впереди куда более уверенные выступления, без сомнений.
«Двойной эспрессо с молоком» ☕️☕️🥛(1🥇/8)
Аня Клименко
Артём Картасов
Рустам Нагуманов
У атлетов этой смешанной команды (двое атлетов Husky и один представитель барнаульского зала Территория), напротив, опыта - хоть отбавляй! Однако, команду пришлось собирать «заочно» и времени провести нормальное командное слаживание просто не было. Пришлось прямо на площадке, во время первого задания.. поэтому, наверное, оно зашло не слишком-то хорошо. После силовой части ситуация начала (не слишком правда) выправляться, но выигранные третье и четвёртое задания не оставили вопросов в том, кто встанет на верхнюю ступень пьедестала! Поздравляем и гордимся ребятами!
🔥17
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хотели бы выразить свою благодарность всем атлетам зала, кто находит силы и смелость выступать на домашних турнирах! И отдельную: тем, кто находит время помогать им в принципе случаться: нашей оргкоманде! Без вас - у нас не было бы этого волшебного дня!✨
И напоследок - смотрим итоговый видеоотчёт от @ zoia.motion.emotion, ловим новогоднее настроение и постепенно погружаемся в праздничную суету ✨
С наступающим всех! ☃️🎄
И напоследок - смотрим итоговый видеоотчёт от @ zoia.motion.emotion, ловим новогоднее настроение и постепенно погружаемся в праздничную суету ✨
С наступающим всех! ☃️🎄
🎄20❤11❤🔥3
25.12.25
Всю тренировку готовим себя к переноске пакетов с продуктами к Новому Году! 😉
1. Разминка:
а) МФР + 5' кардио (до тренировки)
б) суставная
2. Работоспособность:
3:2/30-40'
8-10 челноков фермерской переноски гирь (не дольше 90'')
до конца: максимум раундов 24 русских скручиваний с медболом 6-9/4-6 + 24 касания плеч в упоре лёжа
4. Заминка:
а) стретчинг
Всю тренировку готовим себя к переноске пакетов с продуктами к Новому Году! 😉
1. Разминка:
а) МФР + 5' кардио (до тренировки)
б) суставная
2. Работоспособность:
3:2/30-40'
8-10 челноков фермерской переноски гирь (не дольше 90'')
до конца: максимум раундов 24 русских скручиваний с медболом 6-9/4-6 + 24 касания плеч в упоре лёжа
4. Заминка:
а) стретчинг
🔥4
⚡️❄️ ЧИСТКА СНЕГА❄️⚡️
Сегодня (25.12, чт)
с 19:00 до 21:00
будут чистить снег на парковке у зала.
❗️ Просьба парковать ваши авто на парковке ул. Полевой или Арбуза.
Сегодня (25.12, чт)
с 19:00 до 21:00
будут чистить снег на парковке у зала.
❗️ Просьба парковать ваши авто на парковке ул. Полевой или Арбуза.
🎄5
26.12.25
Сегодняшним вечером мы с вами круто оторвёмся на нашем 1000 tonn'ом корпоративе!
Но это, конечно, не отменяет тренировки для тех, у кого по тем или иным причинам быть не получится. Ну а если вы вдруг хотите и основную тренировку выполнить и свои тонны наприседать - тренер группы обязательно немного изменит комплекс дня, подкорректировав нагрузку на ноги
1. Разминка:
а) МФР + 5' кардио (до тренировки)
б) 2х:
15 ягодичных мостов
10 разводок с блинами лёжа на полу
5 отжиманий от пола
2. Силовая выносливость:
Е4/12'
5-6 отжиманий от брусьев
13/13 о/ногих ягодичных мостов с гантелей
5-6 отжиманий от брусьев
3. Работоспособность:
3х:
40 перешагиваний короба 60/50 см. без веса
12 подъёмов слэмбола 30/20 кг. с пола над головой
40 коленей в висе кипом
12 подъёмов слэмбола 30/20 кг. с пола над головой
cap: 17'
4. Заминка:
а) 3х:
40-50''/40-50'' а/ротационное удержание резины
10-12 обратных снежных ангелов
б) стретчинг
Сегодняшним вечером мы с вами круто оторвёмся на нашем 1000 tonn'ом корпоративе!
Но это, конечно, не отменяет тренировки для тех, у кого по тем или иным причинам быть не получится. Ну а если вы вдруг хотите и основную тренировку выполнить и свои тонны наприседать - тренер группы обязательно немного изменит комплекс дня, подкорректировав нагрузку на ноги
1. Разминка:
а) МФР + 5' кардио (до тренировки)
б) 2х:
15 ягодичных мостов
10 разводок с блинами лёжа на полу
5 отжиманий от пола
2. Силовая выносливость:
Е4/12'
5-6 отжиманий от брусьев
13/13 о/ногих ягодичных мостов с гантелей
5-6 отжиманий от брусьев
3. Работоспособность:
3х:
40 перешагиваний короба 60/50 см. без веса
12 подъёмов слэмбола 30/20 кг. с пола над головой
40 коленей в висе кипом
12 подъёмов слэмбола 30/20 кг. с пола над головой
cap: 17'
4. Заминка:
а) 3х:
40-50''/40-50'' а/ротационное удержание резины
10-12 обратных снежных ангелов
б) стретчинг
❤1