CrossFit Husky
560 subscribers
2.72K photos
200 videos
9 files
134 links
Канал для атлетов CF Husky🏋🏼‍♀️

Аффилированный кроссфит-зал в Академгородке, Новосибирск

📍ул. Арбузова, 2/15

Первая тренировка бесплатно!
Запись ☎️3810131
—————————
🎄Зимний хаски-турнир @dedmozcup
🏝️Летний хаски-турнир @heatcup
Download Telegram
Физкультпривет, атлеты!👋

Отгремел в минувшую субботу наш предновогодний турнир Ded Moroz Cup! 🎅🏻

Краткие итоги мы подводили в одном из предыдущих постов, сегодня же хотим посвятить несколько строк выступлению каждого из наших атлетов. По старой доброй традиции🎄

Начнём с категории Beginners:

Девушки:

Ажар Ибраева (13/21) - Ажар не привыкать к площадкам наших турниров. Но до этого она всегда выступала в роли судьи. Теперь же попробовала себя и в качестве атлета. В силовом задании показала себя прекрасно! И даже в третьем задании, начинавшемся с нелюбимых атлеткой перепрыгиваний и включавших такие же нелюбимые канаты, она смогла найти в себе силы и закрыть его! В этот раз остановилась в шаге от выхода в финал. И это прекрасное выступление за которым, мы уверены, будут и ещё более успешные🔥

Полина Орлова (8/21) - для Полины эти соревнования стали первыми в её карьере. И сразу удалось кое-где очень громко заявить о себе - атлетка первая в силовом ивенте🏋🏻‍♀️. В остальных сказывался недостаток опыта и атлетка выполняла задания местами слишком осторожно. В любом случае, мы рады были увидеть её в финале турнира и желаем только набирать в своих дальнейших стартах!

Анастасия Селезнева (7/21) - Настя заметно прибавила в уверенности на площадке в сравнении с прошлым годом. Немного просев в задании со штангой, атлетка отлично показала себя в комплексе с канатами и финале🤸‍♂️. В последнем даже выиграла свой заход! В Новом Году желаем прибавки в силовых и будем рады видеть на наших турнирах вновь!

Алина Селезнёва (5/21) - в прошлом году Алина по итогу турнира расположилась в нижней половины таблицы. В этом - замкнула сильнейшую пятёрку! Всё благодаря умею собраться в нужный момент и, аккуратно отработав свои слабые стороны, прекрасно показать себя в сильных: как было, например, в первом задании. Поздравляем спортсменку с отличным выступлением и желаем не забывать вынесенные из него уроки!
12🔥9🥰3
Парни:

Александр Литвиненко (24/26) - несмотря на результат, мы не считаем, что первый соревновательный блин у Саши вышел комом. Он показал умение держать темп, работать со своими слабыми сторонами, не бояться пробовать смелые шаги внутри заданий или при выполнении силовой части. Иными словами - показал характер. А сила и выносливость уж точно подтянутся и он ещё заявит о себе на площадке!😉

Андрей Романов (19/26) - для Андрея это так же был первый турнир. Как часто бывает в таких случаях, были и технические и тактические ограничения - сказывалась нехватка опыта - но тем более достойным выглядит первый результат. Главное - получен опыт. И если атлет сможет его правильно использовать в будущих стартах, то он точно раскроет свой недюжий потенциал! 💪

Владислав Морозов (1🥇/26) - выдающийся результат Влада в этом году выглядит особенно круто, если вспомнить, что в прошлом атлет закончил выступление уже после первого отсева. Атлет показал отличную стабильность результатов - не выиграв ни одного из заданий, по каждому оказывался в пятёрке и, воспользовавшись ситуативным провалами каждого из оппонентов в каком-либо из комплексов, забрал уверенную победу. Поздравляем и гордимся атлетом! Отдельно хотим отметить интересный факт: ввиду прохождения службы Влад не смог присутствовать на собственном награждении
🔥10🥰10
Команды:

«До звезды»💫 (7/8)

Евгения Игнатьева
Семён Малинин
Александр Береговой

Несмотря на название, располагающее к расслабленному отношению, в каждом из заданий ребята показывали настоящую борьбу. Атлеты показали хорошую слаженность в работе с червём в первом комплексе. В финале же, во многом благодаря прекрасным отжиманиям в стойке Евгении Игнатьевой, команде удалось обойти и некоторых более сильных и опытных соперников!

Уверены, для кого-то из участников команды первый опыт в категории Intermediate станет хорошим заделом для будущих успехов в этой непростой категории!

«Алёна трогает интеров»🤝(6/8)

Алёна Коротаева
Дмитрий Сонец
Алексей Мишин

Команда не сразу смогла нащупать «свой темп» на турнире. Первое и второе задания ребята выполнили не слишком хорошо. Однако, начав отыгрываться в третьем, они смогли достойно показать себя в финале. На результате, безусловно, сказался не очень большой ещё опыт некоторых ребят в команде. Но за ними и пришли! Если удастся учесть совершённые ошибки - впереди куда более уверенные выступления, без сомнений.

«Двойной эспрессо с молоком» ☕️☕️🥛(1🥇/8)

Аня Клименко
Артём Картасов
Рустам Нагуманов

У атлетов этой смешанной команды (двое атлетов Husky и один представитель барнаульского зала Территория), напротив, опыта - хоть отбавляй! Однако, команду пришлось собирать «заочно» и времени провести нормальное командное слаживание просто не было. Пришлось прямо на площадке, во время первого задания.. поэтому, наверное, оно зашло не слишком-то хорошо. После силовой части ситуация начала (не слишком правда) выправляться, но выигранные третье и четвёртое задания не оставили вопросов в том, кто встанет на верхнюю ступень пьедестала! Поздравляем и гордимся ребятами!
🔥17
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хотели бы выразить свою благодарность всем атлетам зала, кто находит силы и смелость выступать на домашних турнирах! И отдельную: тем, кто находит время помогать им в принципе случаться: нашей оргкоманде! Без вас - у нас не было бы этого волшебного дня!

И напоследок - смотрим итоговый видеоотчёт от @ zoia.motion.emotion, ловим новогоднее настроение и постепенно погружаемся в праздничную суету
С наступающим всех! ☃️🎄
🎄2011❤‍🔥3
🍊Щедрость нашей мандариновой Снегурочки не знает границ - целых три вида мандарин на выбор!
Готовьте ваши берпи!😁
12🎃3
⚡️UPD среды:
18:00 - Юля
19:00, 20:00, 21:00 - Настя
1
25.12.25

Всю тренировку готовим себя к переноске пакетов с продуктами к Новому Году! 😉

1. Разминка:

а) МФР + 5' кардио (до тренировки)
б) суставная

2. Работоспособность:

3:2/30-40'

8-10 челноков фермерской переноски гирь (не дольше 90'')
до конца: максимум раундов 24 русских скручиваний с медболом 6-9/4-6 + 24 касания плеч в упоре лёжа

4. Заминка:

а) стретчинг
🔥4
⚡️❄️ ЧИСТКА СНЕГА❄️⚡️

Сегодня (25.12, чт)
с 19:00 до 21:00
будут чистить снег на парковке у зала.

❗️ Просьба парковать ваши авто на парковке ул. Полевой или Арбуза.
🎄5
Итоги 26.12.25

Не все по глубокому снегу минувших дней до зала дошли, как будто бы 😅

1. Чехов 388 / Dr.Zayac 365
2. Буря 332 / Лю 338
3. Kolyando 315 / Марго 309
4. Ilya 314 / yulk 287
5. Ромаха 304 / Алёна 235
2
⚡️UPD пятницы:
10:00 - Женя
16:00, 17:00 - Игорь
26.12.25


Сегодняшним вечером мы с вами круто оторвёмся на нашем 1000 tonn'ом корпоративе!


Но это, конечно, не отменяет тренировки для тех, у кого по тем или иным причинам быть не получится. Ну а если вы вдруг хотите и основную тренировку выполнить и свои тонны наприседать - тренер группы обязательно немного изменит комплекс дня, подкорректировав нагрузку на ноги


1. Разминка:


а) МФР + 5' кардио (до тренировки)
б) 2х:


15 ягодичных мостов
10 разводок с блинами лёжа на полу
5 отжиманий от пола


2. Силовая выносливость:


Е4/12'


5-6 отжиманий от брусьев
13/13 о/ногих ягодичных мостов с гантелей
5-6 отжиманий от брусьев


3. Работоспособность:


3х:


40 перешагиваний короба 60/50 см. без веса
12 подъёмов слэмбола 30/20 кг. с пола над головой
40 коленей в висе кипом
12 подъёмов слэмбола 30/20 кг. с пола над головой


cap: 17'


4. Заминка:


а) 3х:


40-50''/40-50'' а/ротационное удержание резины
10-12 обратных снежных ангелов


б) стретчинг
1
Атлеты, подарки на Тайного Санту складываем под этой миниатюрой новогодней ёлки в малом зале☺️

Первый уже пошел🎁
9🎄2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1514🎄8🥰5
⚡️Худи в наличии⚡️

Осталась одна тепленькая худи оверсайз — возможно, чей-то подарочек к НГ🎅🏼

Цвет шоколад 🤎
Размер XL
6000.-
———
спрашивать на ресепшен