В ноябре будет 5 лет как я начал практику. Начал консультировать. Это был выход в открытый космос. Спасибо тогда моей жене за верный толчок. Иногда нам нужен мягкий пендель. Я до сих пор помню как пересыхало во рту, пот струйками бежал под рубашкой по коже, и как я дрожащими руками искал технику "падающей стрелы" в конспекте по КПТ.

За эти пять лет я прошел все стадии принятия.

Конечно, сначала была грандиозность и крючковый бартер. Я верил, что хо-хо-хо я вас и в рамках бартера щас как всех вылечу, как жизни ваши поменяю в лучшую сторону и не благодарите, я скромный)

О, да! Вера в психотерапию как магию проходит долго. Особенно для тех, кто идет долгой дорогой (часто , как мне кажется, Российской, хотя скорее параноидальной) через ОБУЧЕНИЕ.

Потом как говорит Решетников (у меня спустя 1000 часов), я перестал бояться клиента. Далее я понял, что бартер себя изжил и даже за одну сессию я даю достаточно, но человек не платит ==> не ценит ==> не куда положить (все слоты заняты).

Потом я понял, что такое драйвер ПЫТАЙСЯ/СТАРАЙСЯ и сценарный процесс ПОЧТИ 1 и 2 типа. Ну и объектные отношения. в частности курс ВЕИП, ведомый Евгенией Гайдученко стал открытием.

В общем за пять лет сохранился здоровый оптимизм, вера в людей , прогресс и изменения, появилось понимание того как функционирует психика и где те самые узловые точки изменений.

Я не питаю большой веры в глобальные изменения моих клиентов. Будет - супер, не будет - тоже ок. Они живут так долго, жили без меня, справлялись. Да цена стала подрастать, благо время еще "не убили", время, а по сути смерть все еще фрустрирует и задает смыслы. Я точно знаю, что этот час я с ними и для них. Если они захотят актом собственной воли изменений в своей жизни - первый буду на подхвате и поддержу, если не будет идти вразрез с моими ценностями и этикой.

Изменения без осознания носят ограниченный характер и срок годности. Внушаемость некоторых людей (типов личности) огромна (ведь целых 9 стадий гипноза), ведь так хочется НОВУЮ ЖИЗНЬ с НОВОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА. На этом делаются деньги. Большое деньги. Тони Роббинсу привет.

Психотерапия - это отделение зёрен от плевел. Штучная работа вдвоем, где говорят лишь об одном из двух.

Это глобальная инвентаризация, осознание, поиск и восстановление контекста, научение мыслить по-марсиански, мыслить с тех сторон, что вне осознания сначала.

И, конечно, многие знания - многие печали. В норме при говорении у здоровой личности оживает контекст и появляется аффект, начинают проживаться чувства.

Проживаться чувства, что были в камере хранения, что были в черных мусорных мешках в кладовой вы надежде, что их не отроют, ядерным отходам не просочиться.

Увы. Это может и отравлять вашу жизнь. Вы будете трижды функциональны и успешны в этом мире, социальный Родитель будет платить вам бонусы и золотые парашюты. Но всё это будет проходить также быстро как и возбуждение от новой покупки или нового знакомства. Сюда --> где-то в ленте есть мой пост "неоновый свет".

Сюда же и пост "потухшие глаза".

Самое ценное, что может дать психотерапия - ощущение, что вы живёте СВОЮ неидеальную, подчас сложную жизнь. СВОЮ, и вы это чувство знаете, его не спутать. СВОЮ.

Обожаю эти мотивационные ролики. Вот слово и ранит и лечит. Точность формулировок невероятно важна. Мать должна объяснять ребенку что он чувствует и это первая сигнальная система , когда ощущает он, а говорит она. Вторая сигнальная система , когда ребенок сам может назвать свои чувства. Различать оттенки, говорить так чтобы вербальный контур совпадал с эмоциональным невероятно важно. Тогда будет конгруэнтно (загуглите слово) , не будет недопонимания, вам будут верить и вас будут слушать. Вы будете проникать словом в душу.

Ладно не гуглите, конгруэнтность - чувствую , делаю и говорю - и в этом нет противоречий. Вербальный и невербальный уровень совпадает. Нет двойных посланий , двойного трактования - нет недопонимания, нет растерянности, фрустрации.

Сегодня клиент, работа с которым оборвалась 8 месяцев назад, написал мне что "я - мудак и ничего не соображаю в психологии".

Это сообщение вывело меня из привычного хода вещей и не оставило равнодушным.

Я выносил его конфиденциально (у нас все конфиденциально в работе) на супервизию после того, как он ушел. И волновался. Я беру деньги за свою работу, обучаюсь 4,5 года психотерапии и знаю чем пограничник отличается от психотика и невротика, что такое расщепление, контракт, супервизия и жизненный сценарий.

Все дороги вели к потерям, будь то здоровье, брак, отношения или смерть. Ну никак не обойти, никак. Супервизор отразил тоже самое, и, конечно, мы посмотрели сценарий жизни клиента. Заручившись поддержкой, я продолжил работу.

Копать или не копать - вот в чем вопрос.
Сбавить симптом или пойти дальше - вот в чем вопрос.

Расщепление - относится к первичным психическим защитам. Пока "чёрное" где-то во вне, я могу быть белым, или мама или что-то другое. Это защищает от амбивалентности, на амбивалентность нужен ресурс (читай, оперативная память, SSD, процессорное время) но психика может быть перегружена, и тогда на палитре только оттенки черного.

Надо закрыть все фоновые приложения, разобраться с ними, подшить дела, а потом уже отправляться дальше.

Психотерапевт часто может быть выбран козлом отпущения, "плохим объектом", тем, с кем не жалко проститься в случае коллапса//перегруженности психики. И это ок, это уже терапевтично.

Негативный же перенос необходим для интеграции. Проще, чтобы появился градиент, нам нужен и черный и белый цвета. Амбивалентность этого мира может быть невыносимой.

Если клиент гневается на вас, это чудесно, значит а) вы безопасны для него б) фаза идеализированного переноса пройдена

Как раз смотрю сериал "самка богомола" с потрясающей Ириной Розановой. Вот сынку амбивалентность матери прилетела.

Отпуск до 16/09. Потом вновь принимаю, можете записываться.

Большая задача психотерапии - это принятие нового решения.

Решения в результате которого стрелка компаса повернется, жизнь изменится по-настоящему, а не хиханьки-хаханьки.

Вообще, мы говорим о РЕШЕНИИ, в англоязычной прессе - DECISION.

Решение - это основа сценария, набор решений о себе, мире и людях - это узловые точки сценария, места крепления, шарниры, связки в анатомии. Типа , плечи шея , таз , колени , лодыжки.

И решение принимается РЕБЕНКОМ (0..6 лет) в ходе его жизни, а это в какой-то степени выживание, ведь он не самостоятелен и всецело зависим от родных/опекунов.

Говоря о ребенке мы говорим о Детском эго-состоянии, разница здесь в том , что в ситуации психической травмы (авария, насилие, болезнь, угроза жизни) психика регрессирует (помните в windows безопасный режим? Типа того) и решение может быть принято взрослым человеком в его детском эго-состоянии.

Итак, РЕБЕНОК, что-то воспринимает как угрозу выживанию, и это часто субъективная реальность. Кто-то может не заметить угрозы, а кто-то уже обделал все штаны. И дабы справиться с этим, он принимает какое-то РЕШЕНИЕ, что буквально на телесном уровне вшивается, плюс мышление , плюс чувства (лимбическая система). О себе, мире, людях.

Чем раньше в жизни ребенка такая ситуевина произойдет, тем более плоская и размытая картинка, меньше вариантов и больше размах. Младенец к примеру до какого-то момента долго видит размыто. И может быть различение на день ночь.

Психика же может различать удовольствие/неудовольствие, чёрное/белое , любовь/ненависть.

Короч, чем раньше пздц, тем более бескомпромиссное, ригидное, тотальное и всеохватывающее (речь про сферы жизни) решение о жизни принимается Ребенком (детским эго-состоянием).

Психотерапия же позволяет добраться туда , понятно, что долго и не сразу, обходя рубежи защит психики и пересмотреть это решение, принять новое решение о себе, мире, людях на когнитивном, эмоциональном и телесном (соответственно это называется тупики 1,2,3 типов) уровнях психики. Принято новое решение используя на уголь из костра , а 72 цвета карандашей.

Фух...ну как-то так, вроде объяснил концепцию. Вопросики? Велком в комментарии♥️

#Психология #Психолог
#ПсихологическиеУслуги
#ПсихологическаяПомощь
#Психотерапия
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Саморазвитие
#ЛичнаяЭффективность
#СтрессМенеджмент
#МентальноеЗдоровье
#Коучинг
#ПсихологияОтношений
#КризиснаяПсихология
#СемейнаяТерапия
#Депрессия
#ТранзактныйАнализ

В день трезвости в России, день, когда не досчитаются прибыли КБ и Бристоль,

я хочу поделиться мнением по поводу зависимой части личности.

#Психология #Психолог
#ПсихологическиеУслуги
#ПсихологическаяПомощь
#Психотерапия
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Саморазвитие
#ЛичнаяЭффективность
#СтрессМенеджмент
#МентальноеЗдоровье
#Коучинг
#ПсихологияОтношений
#КризиснаяПсихология
#СемейнаяТерапия
#Депрессия
#ТранзактныйАнализ

вчера тоже праздник-то был
День профилактики СУИЦИДА.

Важная тема. Особенно по мере нарастания НАРЦИССИЗМА.

Вашему вниманию

#Психология #Психолог
#ПсихологическиеУслуги
#ПсихологическаяПомощь
#Психотерапия
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Саморазвитие
#ЛичнаяЭффективность
#СтрессМенеджмент
#МентальноеЗдоровье
#Коучинг
#ПсихологияОтношений
#КризиснаяПсихология
#СемейнаяТерапия
#Депрессия
#ТранзактныйАнализ

Эмоциональная грамотность
ВЫПУСК #3
ГНЕВ

#Психология #Психолог
#ПсихологическиеУслуги
#ПсихологическаяПомощь
#Психотерапия
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Саморазвитие
#ЛичнаяЭффективность
#СтрессМенеджмент
#МентальноеЗдоровье
#Коучинг
#ПсихологияОтношений
#КризиснаяПсихология
#СемейнаяТерапия
#Депрессия
#ТранзактныйАнализ

Конечно я тебя люблю. Я люблю тебя как умею, а не так как ты хочешь.

Да, я знаю, что ты не всегда чувствуешь мою любовь и хочешь от меня подвигов, но я столько набил шишек, что принял решение не лезть из кожи вон, а любить себя сильнее. Сначала маску себе.

Сильные аффекты все реже кружат мне голову, и я все больше принимаю тот факт , что любовь - это выбор.

Он можеть быть подчеркнут ярким хайлайтером, а может быть написан чуть заметно карандашом.

У любви, конечно, есть социальный аспект, то как ты выложишь мою любовь в instagram, будешь хейтить или боготворить меня при подругах, матери.

Я искренне хочу, чтобы любовь была без инфляции, я искренне верю, что можно любить безусловно, когда твои потребности покрыты.

Кто их должен покрыть? Тот кто любит? Или я сам свои, а ты свои? Думаю и так и так. Но если я не могу сейчас покрыть твои - значит ли это, что я тебя не люблю?
Конечно, нет.

Но можешь ли ты думать о любви, когда ты хочешь есть, а я не могу тебя прокормить, и ты сама себя не можешь? Сомневаюсь.

В стрессе психика регрессирует, мы рвем связи, чувствовать больно. Падать больно и хочется остаться на плаву, ради чего потоплю другого.

Отсюда и фраза того триатлониста и Джима Керри "учитесь проигрывать", "try to failure".

У меня есть два желания. Я тебе по секрету их скажу.
Я хочу чтобы любовь оставалось чувством, нитью между нами. Так чтобы мы чувствовали это как end-to-end encryption, и больше никаких абонентов и атак "man in the middle".

Я хочу чтобы наша любовь была дорогой. Не была дешёвкой, фальшивкой, двухдневкой. Не была средством достижения.... Не была промежуточным звеном как сыр в чизбургере. Пусть она будет big tasty, пусть она будет самодостаточным воппером с сыром.

#Психология #Психолог
#ПсихологическиеУслуги
#ПсихологическаяПомощь
#Психотерапия
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Саморазвитие
#ЛичнаяЭффективность
#СтрессМенеджмент
#МентальноеЗдоровье
#Коучинг
#ПсихологияОтношений
#КризиснаяПсихология
#СемейнаяТерапия
#Депрессия
#ТранзактныйАнализ

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ВЕРИМ❓

#Психология #Психолог
#ПсихологическиеУслуги
#ПсихологическаяПомощь
#Психотерапия
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Саморазвитие
#ЛичнаяЭффективность
#СтрессМенеджмент
#МентальноеЗдоровье
#Коучинг
#ПсихологияОтношений
#КризиснаяПсихология
#СемейнаяТерапия
#Депрессия
#ТранзактныйАнализ

Вчера с @dorofeyevaolga провели эфир. Не сохранилась запись, но вот основные тезисы. Предложения по дальнейшим дворам проектам, хотелкам можете писать в сторис.

Существование done, теперь ключевая проблема - потребности

Симбиоз так и не завершен

Страх одиночества и покинутости

Испытание потери рая

Причина доминирования щизоидных и оральных проблем - нестабильность семьи

РЕШЕНИЕ: нет потребности нет проблем

страх аннигиляции сменяется страхом потери объекта

Выбор депрессии ценой экспрессии

Жажда мести принимает вид склонности а самоистязанию

Слишком рано стремится к индивидуации

Мания защищает

Интимный телесный контакт - принципиальное условие выживания младенца. Он становится источником удовольствия, прототипом развития эмоциональной сферы и сексуальности

Отчаяние принимает вид хронической
депрессии

Внутренне и внешнее младенец ещё не различает, и он думает что голод - внешний враг. Я убью тебя, внешний враг, "мне ничего не надо"

Учится обращаться против своих потребностей, чем воспринимать их

Один из выборов - реализация фантазия о хорошей, сытой жизни, безудержной страстью к еде, питью, наркотикам

Фундаментальное отношение - это зависимость

Он знает как ждать, тосковать, и когда найдет - прильнет к нему, чтобы не испытывать одиночества

Чрезвычайно резкие и разнородные перепады настроения показывают чем на самом деле является состояние пассивной зависимости

"Мне никто не нужен" - решение превратить самоотрицание в достоинства эго





#Психология #Психолог
#ПсихологическиеУслуги
#ПсихологическаяПомощь
#Психотерапия
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Саморазвитие
#ЛичнаяЭффективность
#СтрессМенеджмент
#МентальноеЗдоровье
#Коучинг
#ПсихологияОтношений
#КризиснаяПсихология
#СемейнаяТерапия
#Депрессия
#ТранзактныйАнализ

Нарушая закон, мы "трахаем" Отца. Бессознательно мстим отцовской фигуре за что-то таи и тогда. Так держим связь с ним и ищем его. Надёжного, опорного, присутствующего, вовлеченного. Ищем границы, коих не нашли в живых и несовершенных родителях.

Связь через мщение Отцу яаляетая одновременно и связью и защитой от взросления, принятия и оплакивания.

#Психология #Психолог
#ПсихологическиеУслуги
#ПсихологическаяПомощь
#Психотерапия
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Саморазвитие
#ЛичнаяЭффективность
#СтрессМенеджмент
#МентальноеЗдоровье
#Коучинг
#ПсихологияОтношений
#КризиснаяПсихология
#СемейнаяТерапия
#Депрессия
#ТранзактныйАнализ

Будет день, когда вы остановитесь.
Не перед сном, не в лифте и не в очереди.

Остановитесь внутри.

Внешнее исчезнет. Работа закончится, телефон выключится, Алиса стихнет, клубы будут закрыты в этот день, и спортивные тоже, алкоголь не продадут в этот день, люди разной степени близости уедут по своим делам, дети тоже, и вы останетесь за столиком на свидании с самим собой.

Конечно, в нашей голове несколько голосов, но надеюсь, что ваше свидание не перерастет в банкет, а будет тет-а-тет диалогом.

И кто-то обязательно придет за столик и сядет напротив вас.

Пусть это будет внутренний защитник, что рисует вам перспективу и оптимистичное будущее. Может быть чуть фантастичное, но пусть лучше так с заделом.

Пусть это будет мудрый внутренний Сократ, что ответит на все ваши вопросы и благословит вас.

Пусть это будет добрая фея, что озарит вас своей улыбкой и обдаст магией исполнения желаний.

Пусть это будет добрая, пахнущая выпечкой мама или бабушка, внимательная к вашим словам, глазам и жестам.

Пусть это будет справедливый, добрый и честный папа, любящий свою семью, занятый собственной социальной войной, но непременно приходящий и вовлечённый тогда, когда нужен.

Я желаю вам именно таких компаньонов на свидание с самим собой.
Я желаю вам не откладывать эту встречу.
Я желаю вам, чтобы кто-то пришел, и стул напротив вас не остался пустым... брошенным

#Психология #Психолог
#ПсихологическиеУслуги
#Чувства
#Психотерапия
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Саморазвитие
#ЛичнаяЭффективность
#СтрессМенеджмент
#МентальноеЗдоровье
#Любовь
#ПсихологияОтношений
#ЭмоциональнаяГрамотность
#ЭмоциональныйИнтеллект
#Депрессия
#ТранзактныйАнализ

Ох уж эти паттерны! Повторяющиеся последовательности чего угодно.

Представляете как мозгу удобно пользоваться одной и той же методичной для всего?

Скажем на работе читаешь:
-- будь агрессивным
-- требуй
-- ноль эмоций
-- каменное выражение лица
-- металлический голос

И велик соблазн также сделать дома 💯
Ну вдруг прокатит? Ещё и после тяжёлого рабочего дня.

Паттерны окутывают нас с рождения. Это очень видно по тому как мы строим контакт.

Конечно, строим из трёх ролей (преследователь, спасатель, жертва). Кто-то входит в контакт с ноги, кто-то робко вползает, кто-то лишь тогда когда на горизонте "утопающий". Это дает структуру внутреннему ребенку. Даёт опору психике, знакомую с детства.

Конечно рождение тоже было разным, и возможно, девушку, которую парень ждёт 40 минут у подъезда, также ждали когда-то акушеры. А она не очень-то спешила в этот мир, ибо мать , утроба, темно, тепло, флоатинг. А мир ...хз какой он, если мама часто пугалась и тревожилась.

Ну и паттерны сопротивления.
Кто-то долго запрягает и потом до конечной;
Иные же ищут другую лошадь в середине пути;
Третьи же, проехав 90% решили, что процесс важнее чем результат, да так и не кончили.

Кстати, обожаю смотреть паттерн в аудио редакторе. Запишите свой голос, посмотрите как его визуализирует аудиоредактор🫶

А какой ваш паттерн?


#Психология #Психолог
#ПсихологическиеУслуги
#Чувства
#Психотерапия
#ЭмоциональноеЗдоровье
#Саморазвитие
#ЛичнаяЭффективность
#СтрессМенеджмент
#МентальноеЗдоровье
#Любовь
#ПсихологияОтношений
#ЭмоциональнаяГрамотность
#ЭмоциональныйИнтеллект
#Депрессия
#ТранзактныйАнализ