В школах стартует Международная олимпиада по финансовой грамотности. Ученики узнают, как преступники вовлекают молодежь в криминал, какие риски таят в себе соцсети и при чем тут искусственный интеллект, как защититься от манипуляций аферистов. Подробности – на Объясняем.РФ.

🍎 Ешьте клетчатку
Она содержится в ягодах, фруктах, овощах, бобовых, цельных зёрнах, орехах. Клетчатка улучшает пищеварение и предотвращает запоры, а также нормализует уровень сахара в крови и полезна для сердца

🏃 Двигайтесь!
Физические упражнения помогают справиться с незначительными пищеварительными проблемами, например вздутием и запорами. Тренировки способствуют движению пищи по пищеварительной системе и ее своевременному выводу из организма

🐄 Если молочные продукты - проблема
Непереносимость лактозы - натурального сахара в молоке - встречается у многих людей. Выбирайте продукты без лактозы, если такая проблема актуальна и для вас

🧂 Сократите соль в рационе
Много соли содержится в чипсах, копченостях, консервах, полуфабрикатах

💧Пейте чистую воду
Она помогает организму избавляться от лишнего. Начинайте свой день с 1-2 стаканов теплой воды и выпивайте в течение суток 1,5-2 литра воды

🥗 Уменьшайте размер порций
Отличный способ победить несварение, вздутие - есть небольшими порциями и медленно.

#профилактика

Холода вернулись.

Напоминаем, что делать, чтобы избежать обморожения.

#профилактика

Осознанный подход к своему здоровью означает, что пациент обращается к врачу не только в том случае, когда что-то болит, а регулярно посещает его с целью профилактики.

Именно профилактические мероприятия позволяют вовремя выявить заболевания, о которых человек не подозревает и которые никак его не беспокоят.

Диспансеризация занимает 1-2 дня, однако это значительный вклад в здоровье, ведь при своевременном обнаружении заболевания и исход его лечения более благоприятный.

☝️Не откладывайте визит в поликлинику.
Пройдите диспансеризацию!

#профилактика #диспансеризация

Чемпионы мира и Олимпийских игр приняли участие во флешмобе в поддержку наших спортсменов в рамках Международной выставки-форума «Россия». Участники мероприятия под гимн РФ подняли над головами белые, синие и красные таблички, из которых сложился большой флаг страны. Подробности – на Объясняем.РФ.

21 февраля в России отмечается День фельдшера.
Эти специалисты незаменимы в каретах скорой помощи, фельдшерско-акушерских пунктах, кабинетах неотложной помощи. От быстроты реакции фельдшера, его готовности помочь зачастую зависит судьба пациента.

👩‍⚕👨‍⚕В Кузбасском клиническом центре охраны здоровья шахтеров имени святой великомученицы Варвары фельдшеры трудятся в отделениях скорой медицинской помощи, ведут прием в детских и взрослых поликлиниках центра и врачебной амбулатории.

💐Уважаемые коллеги!
Поздравляем вас с профессиональным праздником и благодарим за бесценный труд!
Желаем вам добра, благополучия, здоровья вам и вашим близким.

Уважаемые пациенты!

Просим вас обратить внимание на режим работы в праздничные дни.

Расписание амбулаторного приёма врачей также размещено на нашем официальном сайте на странице: https://mine-med.ru/informatsiya-dlya-patsientov/grafik-rabotyi-vrachey/

#режимработы

Диспансеризация - это прекрасная возможность позаботится о себе, выявить проблемы со здоровьем.

С начала 2024 года диспансеризацию и профосмотры в Центре прошли уже более 3000 человек.

Кому и когда положена диспансеризация, рассказала заведующая отделением профилактики поликлиники Кузбасского клинического центра охраны здоровья шахтёров Елена Ивановна Вилясова.

#диспансеризация
#профилактика

С Днем защитника Отечества!

Этот праздник олицетворяет силу, доблесть и мощь нашей страны, любовь и преданность своей Отчизне.

Сегодняшний день важен не не только для тех, кто служил и служит в вооружённых силах, но и тех, кто всегда готов быть защитой и надёжной опорой для своей Родины и семьи!

Пусть поддержка близких наполняет вас новыми жизненными силами и хорошим настроением.

От всей души желаем вам крепкого здоровья, благополучия,  успешного осуществления планов и выполнения поставленных задач! 

#ДеньзащитникаОтечества

Пройдите диспансеризацию, даже если ничего не болит.

Болезнь может протекать бессимптомно.

ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ:

✅через Единый портал государственных услуг gosuslugi.ru,

✅через
Региональный портал государственных услуг vrach42.ru.

✅По телефонам:
📲 9-51-43, 2-39-04 (Ленинск-Кузнецкий)
📲 4-47-50 (Полысаево)
📲 112

Позаботьтесь о своём здоровье!

#диспансеризация #профилактика