Ожирение признано ВОЗ новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей.
Даже незначительное снижение массы тела на 5-10% приводит ☝️к снижению общей смерт­ности на 20 %, снижению риска развития сахар­ного диабета на 50%, снижению симптомов стенокардии на 91%, уве­личению переносимости физической нагрузки на 33 %!

При ожирении рекомендуется:
✅ра­ционально питаться
✅увеличить физическую ак­тивность (прогулки, занятия спортом)
✅бросить курить, не употреблять алкоголь
✅закаливаться

Основным принципом рационального питания при ожи­рении является снижение калорийности суточ­ного рациона до 1800 ккал в сутки для мужчин и 1500 ккал для женщин.
🥗Питание должно быть сбалансированным: доля белков в суточном рационе должна составлять 25%, жиров — 20%, углеводов — 55%. Употребление в пищу боль­шого количества продуктов, содержащих рас­тительные волокна (овощи и фрукты), помогает справиться с голодом.
Следите за своим питанием!
Будьте здоровы!

Провёл прямой эфир в Центре управления регионом. С ведущим Максимом Ушевым говорили о коронавирусе.
✔️Актуальна ли вакцинация сейчас?
✔️Надо ли прививать подростков?
✔️Как вакцинировать маломобильных граждан и людей почтенного возраста?   Вашему вниманию - лишь фрагмент. Но рекомендую посмотреть эфир полностью - в аккаунтах Правительства КуZбасса!
Будьте здоровы!
#стопкоронавирус
#здравыеновостиКуZбасса
#минздравКуZбасса

Поздравляем всех мамочек с праздником!
💐Пусть ваше сердце всегда будет согрето любовью и улыбками детей. Желаем душевного тепла и спокойствия, здоровья и семейного счастья!
#центрохраныздоровьяшахтеров #деньматери2022

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко утвердил новый порядок ведения персонифицированного учета медицинских и фармацевтических работников, а также обучающихся по программам среднего профессионального и высшего медицинского образования. Подробнее – на Объясняем.РФ.

В 2023 году гранты на поддержку и развитие различных видов спорта получат 43 общероссийские спортивные федерации. На это будет потрачен почти 1 млрд рублей. Один из самых больших грантов — около 160 млн — получит Федерация хоккея России. Подробнее – на Объясняем.РФ.

ВИЧ-инфекция — это заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека, разрушающим или ослабляющим функцию клеток иммунной системы. Однако несколько лет он может никак не проявляться.
СПИД — это поздняя стадия ВИЧ-инфекции, для которой характерно развитие некоторых видов рака, инфекций или других тяжелых заболеваний.
Инфицироваться ВИЧ может каждый, независимо от пола, возраста, национальности, материального достатка или принадлежности к какой-либо социальной группе.
Факторы риска риска заражения людей ВИЧ:
❗️незащищенный половой контакт;
❗️наличие другой инфекции, передаваемой половым путем;
❗️совместное пользование зараженными иглами, шприцами при ​ употреблении инъекционных наркотиков;
❗️небезопасные инъекции, медицинские и косметические процедуры, включающие нестерильные разрезы или прокалывание;
❗️ребенку от матери, имеющей вирус, во время беременности, родов и грудного вскармливания.
☝️Чтобы свести к минимуму риск заражения, следует избегать рискованного поведения!
Берегите себя и своих близких!

Правительство России определило перечень разрешенных для строительства в лесу туристических объектов. В него включили гостиницы, культурные центры и визит-центры. Подробнее – на сайте Объясняем.РФ.

Благодарим наших пациентов за высокую оценку работы специалистов центра и тёплые слова!
#центрохраныздоровьяшахтеров #отзывыпациентов

Сегодня на особом контроле медиков – ситуация с ОРВИ, гриппом и коронавирусом. Заболеваемость ниже эпидпорога, но одновременное заражение COVID-19 и гриппом может привести к тяжелым формам болезни. Об этом в прямом эфире ЦУР Кузбасса рассказал министр здравоохранения региона Дмитрий Беглов. Подробнее – на Объясняем.РФ.

Вакцинация - наиболее эффективное и доступное средство в борьбе с инфекционными заболеваниями.
Для удобства своих пациентов публикуем расписание работы кабинетов вакцинопрофилактики.
Напоминаем, что в ГБУЗ ККЦОЗШ вакцинация от коронавирусной инфекции осуществляется круглосуточно.
Сделайте прививку!
Защитите себя и своих близких!
#центрохраныздоровьяшахтеров #стопкоронавирус #вакцинация

Сегодня Всемирный день борьбы со СПИДом.
Среди 143-миллионного населения России с ВИЧ живут около 900 тысяч человек. Остановить распространение ВИЧ-инфекции - в силах каждого!
Бережно и внимательно относитесь к своему здоровью и здоровью своих близких!
#центрохраныздоровьяшахтеров #стопвичспид

Почтовые ящики для писем Деду Морозу появились в отделениях «Почты России». На конверте нужно написать: 162390, Россия, Вологодская область, город Великий Устюг, Дом Деда Мороза. Для получения ответа надо указать свой полный обратный адрес с индексом. Подробнее – на Объясняем.РФ.