Йод относится к жизненно важным микроэлементам питания, он необходим для нормального роста и развития человека. 

❗️Недостаток йода может привести к ряду заболеваний, в том числе в 65 % случаев заболеваний щитовидной железы у взрослых и 95 % - у детей.

📊Ежедневная норма потребления йода зависит от возраста и физиологического состояния человека.

🥗Однако при правильной организации питания 90 % от неё мы можем получать с пищей.

Питайтесь вкусно и полезно!
Будьте здоровы!

#профилактика
#зож
#здоровоепитание

Основной период ЕГЭ-2024 начался в России накануне с экзаменов по химии, литературе и географии. В Кузбассе их сдадут более 2 тысяч человек. Официальное объявление результатов должно состояться не позднее 6 июня. Подробности – на Объясняем.РФ.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире 90% смертей, которые происходят от рака легких, 75% - от хронического бронхита и 25% - от ишемической болезни сердца, обусловлены курением.

⏱Каждые 10 секунд на планете умирает 1 заядлый курильщик.

🚭Те, кто сумел отказаться от сигарет, в скором времени чувствуют благоприятные перемены в состоянии здоровья.

✅Уже в конце вторых суток начинается выведение углекислоты и угарного газа. Тонус кровеносных сосудов приходит в норму, и в буквальном смысле легче дышится.
✅Через неделю улучшается
обоняние и обостряется вкус.
✅Через пару недель возвращается здоровый цвет лица, исчезают запах изо рта, от кожи и волос. Человек становится энергичным, значительно возрастает выносливость. Кроме того, улучшаются концентрация и память.

Освободите свои лёгкие от табачного дыма!
Ваше здоровье - в ваших руках!

#неткурению
#профилактика
#зож