2⃣2⃣ марта - Всемирный день воды.

📍Вода - основная составляющая организма человека, в зависимости от возраста ее содержание от 60 до 70% массы тела.

С помощью воды протекают важнейшие биохимические процессы:
💧вода увлажняет кислород для дыхания
💧регулирует температуру тела
💧транспортирует питательные вещества, витамины и минералы по всему организму
💧вымывает отмершие клетки и продукты жизнедеятельности микроорганизмов.

Если организм не получает воду, развивается обезвоживание и далее смерть. При нехватке всего 1% воды человек испытывает жажду, а при 10% начинаются повреждение клеток и необратимые изменения.

Симптомы обезвоживания: слабость, вялость, бледные кожные покровы, сухие слизистые, снижение артериального давления и объема мочеиспускания.

Переизбыток жидкости в организме тоже вреден - это излишняя нагрузка на сердце и почки.

🥛Повышенный питьевой режим нужен при вирусных заболеваниях, занятиях спортом, в жарком климате, при кормлении грудью и при вредных привычках. Так, 1 пачка сигарет в день увеличивает потребность в воде на 40%.

#профилактика

В рамках ЕГЭ по русскому языку участники в качестве примеров для сочинения теперь могут использовать содержание фильмов, аниме и комиксов, а также факты из собственной жизни. Об этом сообщили в Рособрнадзоре. При этом предлагаемые на экзамене тексты для написания сочинения-рассуждения дают возможность, прежде всего, обратиться к классическим форматам произведений литературы и искусства. Подробности – на Объясняем.РФ.

В преддверии весенних каникул медицинские специалисты провели лекцию «Здоровые родители – здоровые дети» в Гимназии № 42 города Кемерово. Мероприятие организовано в рамках Года семьи и нацпроекта «Демография», который реализуется по инициативе президента России Владимира Путина.

Из чего складывается здоровье взрослых и детей и почему важно избегать вредных привычек, рассказали педагогам специалисты Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а пройти диспансеризацию пригласила Валерия Штин, заведующая поликлиникой «Лесная поляна» Кузбасской областной детской клинической больницы имени Ю.А. Атаманова.

«Отличная идея в Год семьи – прийти на диспансеризацию всем вместе: учителя могут взять с собой детей и пригласить своих бабушек, дедушек. Получится Семейный день здоровья!», –отметила главный врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Тамара Жиляева.

#ГодСемьи
#ВсейСемьей42
#НацпроектДемография
#здравыеновостиКуZбасса

Проходить диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр рекомендуется регулярно. В их рамках проводятся обследования, которые обязательны для всех, например флюорография.

Ведь это социально-ответственная диагностика, позволяющая выявить довольно серьезные и даже заразные заболевания, которые могут стать угрозой для окружающих людей.
В случае их обнаружения возможно оперативно назначить и начать лечение.

🩻Для исключения возможности развития туберкулёза флюорографию лёгких рекомендуется проходить 1 раз в год.

❗️С помощью флюорографии также могут быть обнаружены:
— опухоли;
— участки воспаления;
— полости, представляющие собой патологические образования: кисты, каверны, абсцессы;
— склероз (замена нормальной ткани органов соединительной тканью);
— фиброз (уплотнения и рубцовые образования соединительной ткани);
— инородные предметы.

На снимках видны очаги поражения и явные изменения в структуре тканей, органов.

☝️Проходите флюорографию своевременно!

#диспансеризация
#профилактика

В рамках Недели профилактики инфекционных заболеваний специалисты Центра провели лекции и беседы в школах Ленинска-Кузнецкого и Полысаевского городского округа.

Детям рассказали, почему туберкулез раньше называли чахоткой, как он проявляется и чем опасен для человека.

Ребятам также напомнили о важности вакцинации, ведения здорового образа жизни и соблюдении правил личной гигиены.

#профилактика

Туберкулез остается одной из самых смертоносных инфекций на планете.

В мире каждый день от него умирает более 4100 человек, и около 28000 человек заболевают, несмотря на то что туберкулез поддается профилактике и лечению.

Единственным  методом ранней диагностики является регулярное флюорографическое обследование у взрослых и ежегодная постановка туберкулиновой пробы Манту у детей.

Основным мероприятием специфической профилактики  туберкулеза у детей остается вакцинация БЦЖ при рождении и ревакцинация в 6-7лет.

✅Основой неспецифической профилактики туберкулеза является здоровый образ жизни.

❗️Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков), стрессовые ситуации, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, наличие хронических заболеваний повышают восприимчивость организма к туберкулезной инфекции.

☝️Только комплексный подход к своему здоровью и здоровью подрастающего поколения поможет решить  проблему туберкулеза.

#профилактика
#диспансеризация

Очень сложно найти орган или систему в человеческом организме, которая бы не страдала от какой-либо вредной привычки.

Особенно опасно воздействие пагубных зависимостей на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы.

🚬Например, курильщик загрязняет не только свои лёгкие, но также значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов.

💪Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни, любовь и забота друг о друге в семье, ответственность.

☝️Специалисты утверждают, что человеку сложнее всего даются первые три недели отказа от зависимости, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка - к здоровому образу жизни.

Начните уже сегодня - откажитесь от вредных привычек!

Будьте здоровы!

#зож
#профилактика

Прекрасный способ избавится от вредных привычек - формировать полезные!

✨ 7 апреля, в воскресенье, в Парке Здоровья Лесного городка стартует Международная акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному Дню здоровья.

👨‍👩‍👦‍👦 В этом году акция впервые проводится в рамках мероприятий Года волонтёрского движения в Содружестве Независимых Государств и приглашает следовать девизу «Здоровье для всех».

✅ Зарегистрироваться для участия в акции можно здесь: https://ligazn.ru/blog/event/10KStepsaction/Reg10KSteps2024vesna

🏃‍♀‍➡️🏃‍➡️Приглашаем всех желающих принять участие!

Шагайте и будьте здоровы!

Кузбасский боец с позывным «Топор» рассказал о прохождении службы в зоне специальной военной операции.

Приемная кампания в российские вузы стартует 20 июня. По словам вице-премьера РФ Дмитрия Чернышенко, число абитуриентов в этом году может превысить 1 млн человек. Для них подготовлено более 621 тыс. бюджетных мест, из которых 29,3 тыс. для университетов четырех новых субъектов РФ. Подробности – на Объясняем.РФ.

"Привычка - полезная или вредная?

Под таким названием на базе библиотеки Центра состоялась дискуссия с участием студентов Ленинск-Кузнецкого филиала Кузбасского медицинского колледжа.

Участники мероприятия обсудили главные вопросы, связанные с профилактикой различных зависимостей:

Чем чревато для здоровья человека употребление алкоголя, табака, переедание, игровая и интернет-зависимость?

Как сформировать приверженность здоровому образу жизни?

#профилактика
#неталкоголю
#неткурению
#зож