Вакцинация поможет защитить организм от инфекции, а также значительно облегчить течение заболевания.
Не забывайте своевременно проходить вакцинацию и ревакцинацию против COVID-19!
#вакцинация #стопкоронавирус #центрздоровья
Не забывайте своевременно проходить вакцинацию и ревакцинацию против COVID-19!
#вакцинация #стопкоронавирус #центрздоровья
Обезопасьте себя и свое будущее!
#стопвичспид
#стопвичспид
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О вакцинации против клещевого энцефалита рассказали корреспонденты Полысаевского пресс-центра: https://smipol.ru/новости-30-03-2023/, https://vk.com/wall-160642759_7621
#вакцинация #профилактика
#вакцинация #профилактика
Президент Владимир Путин поручил провести международный экономический форум «Россия» в 2023-2024 годах в Москве на ВДНХ и образовать оргкомитет. Его целями послужат демонстрация важнейших достижений страны в различных отраслях экономики, включая промышленность, энергетику, транспорт, строительство, науку и культуру.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Некоторые вредные привычки настолько сильно овладевают человеком, что избавиться от них становится совсем не просто.
Как помочь себе в борьбе с курением, рассказывает врач психиатр-нарколог.
#зож #центрздоровья #профилактика
Как помочь себе в борьбе с курением, рассказывает врач психиатр-нарколог.
#зож #центрздоровья #профилактика
Смех не только прекрасный способ поднять настроение, но и лекарство для всего организма.
🤣Интенсивный смех приравнивается к физической нагрузке – 15 минут хохота в день помогает сжечь около 2 кг жира в год.
Во время смеха прочищаются дыхательные пути, ускоряется кровоток мозга. Смех прекрасно влияет на сердце, тренируя сердечно-сосудистую систему. Благодаря смеху повышается иммунитет и ускоряется метаболизм.
📉А ещё хороший смех снижает уровень гормонов стресса - адреналина и кортизола, а также поднимает уровень эндорфинов.
😁Если вы не хотите болеть, старайтесь смотреть на жизнь позитивно - доказано, что весельчаки и оптимисты болеют реже и выздоравливают гораздо быстрее.
🤣Интенсивный смех приравнивается к физической нагрузке – 15 минут хохота в день помогает сжечь около 2 кг жира в год.
Во время смеха прочищаются дыхательные пути, ускоряется кровоток мозга. Смех прекрасно влияет на сердце, тренируя сердечно-сосудистую систему. Благодаря смеху повышается иммунитет и ускоряется метаболизм.
📉А ещё хороший смех снижает уровень гормонов стресса - адреналина и кортизола, а также поднимает уровень эндорфинов.
😁Если вы не хотите болеть, старайтесь смотреть на жизнь позитивно - доказано, что весельчаки и оптимисты болеют реже и выздоравливают гораздо быстрее.
Вместо вредных привычек вырабатывайте полезные - разнообразьте свой рацион овощами и фруктами.
А мы продолжаем рассказывать об их незаменимых свойствах.
#зож #центрздоровья #здоровоепитание
А мы продолжаем рассказывать об их незаменимых свойствах.
#зож #центрздоровья #здоровоепитание
На «Госуслугах» в разделе «Жизненные ситуации» появится подраздел с информацией о защите детей в интернете, где можно будет узнать всё о существующих средствах родительского контроля на мобильных устройствах. Минцифры РФ проработало этот вопрос с Альянсом по защите детей в цифровой среде. Подробности – на Объясняем.РФ.
Ведение здорового образа жизни крайне важно для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.
К основным компонентам здорового образа жизни относятся:
✅Отсутствие вредных привычек.
✅Правильное питание.
✅Физическая активность.
✅Контроль веса.
✅Управление стрессом.
✅Отдых, здоровый сон.
☝️Учеными установлено, что один компонент здорового способа жизни уже увеличивает продолжительность жизни человека на 2 года. Следовательно, чем больше у людей здоровых привычек, тем дольше они живут.
Чтобы быть здоровыми и счастливыми, старайтесь вести здоровый образ жизни!
#зож #центрздоровья #профилактика
К основным компонентам здорового образа жизни относятся:
✅Отсутствие вредных привычек.
✅Правильное питание.
✅Физическая активность.
✅Контроль веса.
✅Управление стрессом.
✅Отдых, здоровый сон.
☝️Учеными установлено, что один компонент здорового способа жизни уже увеличивает продолжительность жизни человека на 2 года. Следовательно, чем больше у людей здоровых привычек, тем дольше они живут.
Чтобы быть здоровыми и счастливыми, старайтесь вести здоровый образ жизни!
#зож #центрздоровья #профилактика
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наши сотрудники и пациенты рассказывают, что для них значит здоровый образ жизни.
Табак и алкоголь - серьёзные враги здоровья, поэтому отказ от них - весомый вклад в долголетие.
Присоединяйтесь - и делитесь своими принципами #зож
#чтобы_быть_здоровым
Табак и алкоголь - серьёзные враги здоровья, поэтому отказ от них - весомый вклад в долголетие.
Присоединяйтесь - и делитесь своими принципами #зож
#чтобы_быть_здоровым
Недостаток двигательной активности отрицательно сказывается на деятельности головного мозга, желудочно-кишечного тракта, приводит к варикозному расширению вен, гипертонической болезни, заболеваниям суставов, атеросклерозу.
Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, по сравнению с малоподвижными лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
🏃♀Рекомендуемая двигательная активность:
✅Регулярно двигаться с умеренной интенсивностью не менее 150 минут в неделю или с высокой интенсивностью – не менее 75 минут.
Дети должны регулярно двигаться каждый день как минимум 60 минут, и часть движений должны быть высокой интенсивности.
✅Для достижения максимальной пользы для здоровья умеренно двигаться до 300 минут в неделю.
✅Тренировать мышцы 2–3 раза в неделю.
✅Нагрузку во время физической активности и ее длительность надо регулировать в соответствии с индивидуальными возможностями.
👌Выбирайте удобный способ и двигайтесь #чтобы_быть_здоровым
Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, по сравнению с малоподвижными лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
🏃♀Рекомендуемая двигательная активность:
✅Регулярно двигаться с умеренной интенсивностью не менее 150 минут в неделю или с высокой интенсивностью – не менее 75 минут.
Дети должны регулярно двигаться каждый день как минимум 60 минут, и часть движений должны быть высокой интенсивности.
✅Для достижения максимальной пользы для здоровья умеренно двигаться до 300 минут в неделю.
✅Тренировать мышцы 2–3 раза в неделю.
✅Нагрузку во время физической активности и ее длительность надо регулировать в соответствии с индивидуальными возможностями.
👌Выбирайте удобный способ и двигайтесь #чтобы_быть_здоровым
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Движение - это жизнь.
А активный образ жизни - залог долголетия.
Не ленитесь - и ходите, гуляйте, бегайте #чтобы_быть_здоровым Присоединяйтесь к нам!
#зож
А активный образ жизни - залог долголетия.
Не ленитесь - и ходите, гуляйте, бегайте #чтобы_быть_здоровым Присоединяйтесь к нам!
#зож
Forwarded from Медпрофилактика Кузбасса
📍А вы знаете, что сегодня отмечается День витамина С? Да, есть и такая дата в календаре 😊
4 апреля 1932 года считается «днем рождения» витамина С, именно тогда он был выделен в чистом виде. Организм человека нуждается в нем, но сам вырабатывать его не умеет и запасов не делает.
💊 Роль витамина С (или аскорбиновой кислоты) велика. Он способствует оптимальной работе иммунной системы, оберегает сердце и сосуды, участвует в синтезе коллагена, работает как антиоксидант, помогает организму в усвоении железа.
Суточная норма витамина С зависит от пола и возраста: в среднем для мужчин 90 мг, для женщин 75 мг.
Ударной дозой аскорбиновой кислоты иногда можно остановить начальную стадию развития вирусной инфекции. Однако, не следует принимать такие дозы ежедневно из-за риска гипервитаминоза. Также перебор аскорбинки приводит к ускоренному выводу витамина В.
⬆️ Обратите внимание, что цитрусовые далеко не на первом месте по содержанию витамина С. 🥇 Лидерами являются шиповник, болгарский перец, смородина и облепиха.
4 апреля 1932 года считается «днем рождения» витамина С, именно тогда он был выделен в чистом виде. Организм человека нуждается в нем, но сам вырабатывать его не умеет и запасов не делает.
💊 Роль витамина С (или аскорбиновой кислоты) велика. Он способствует оптимальной работе иммунной системы, оберегает сердце и сосуды, участвует в синтезе коллагена, работает как антиоксидант, помогает организму в усвоении железа.
Суточная норма витамина С зависит от пола и возраста: в среднем для мужчин 90 мг, для женщин 75 мг.
Ударной дозой аскорбиновой кислоты иногда можно остановить начальную стадию развития вирусной инфекции. Однако, не следует принимать такие дозы ежедневно из-за риска гипервитаминоза. Также перебор аскорбинки приводит к ускоренному выводу витамина В.
⬆️ Обратите внимание, что цитрусовые далеко не на первом месте по содержанию витамина С. 🥇 Лидерами являются шиповник, болгарский перец, смородина и облепиха.
В этом году не будет никаких изменений в едином госэкзамене. Об этом рассказали в Министерстве просвещения России. Основной период ЕГЭ пройдет с 26 мая по 20 июня и начнется с литературы, географии и химии. Резервные сроки сдачи стартуют 12 апреля. Подробнее – на Объясняем.РФ.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы иметь силы противостоять жизненным стрессам, важно уделять время себе. Прогулки, спорт, массаж, медитация - выберите то, что дарит только положительные эмоции #чтобы_быть_здоровым
#зож
#зож