🍁В октябре сезон фруктов постепенно заканчивается, и на первый план выходят осенне-зимние ягоды: брусника, клюква, облепиха, шиповник, калина. Все они обладают целебными свойствами, содержат много полезных веществ, которые помогут укрепить организм перед холодами. По сути, это живые витамины.
✅Клюква.Выступает как жаропонижающее, прохладительное и противоцинготное средство, усиливает действие антибиотиков и сульфаниламидов. Ещё клюква улучшает пищеварение, обладает мочегонным и бактерицидным действием.
✅Брусника.Ягоды обладают сильным антимикробным действием, их рекомендуют людям с диабетом, так как они эффективно снижают уровень сахара в крови. Свежие и мочёные ягоды будут полезны при гастритах с пониженной кислотностью, ревматизме и подагре.
✅Облепиха. Содержит огромный перечень витаминов: С, В1, В2, РР, К, Р и Е, каротин, а также много флавоноидов, железо, бор, марганец. Облепиха облегчает кашель, насморк и другие заболевания дыхательных путей.
✅Калина. Укрепляет сердце, помогает при нервных расстройствах и бессоннице, отлично лечит кашель, является потогонным средством.
✅Шиповник.Содержит витамины С,К,Е. Улучшает обмен веществ,укрепляет иммунитет,нормализует работу ЖКТ,регулирует уровень холестерина в крови,укрепляет кости и хрящи.Оказывает ранозаживляющее и мочегонное действие.
Перед началом употребления любых ягод рекомендуется проконсультироваться с врачом.
✅Клюква.Выступает как жаропонижающее, прохладительное и противоцинготное средство, усиливает действие антибиотиков и сульфаниламидов. Ещё клюква улучшает пищеварение, обладает мочегонным и бактерицидным действием.
✅Брусника.Ягоды обладают сильным антимикробным действием, их рекомендуют людям с диабетом, так как они эффективно снижают уровень сахара в крови. Свежие и мочёные ягоды будут полезны при гастритах с пониженной кислотностью, ревматизме и подагре.
✅Облепиха. Содержит огромный перечень витаминов: С, В1, В2, РР, К, Р и Е, каротин, а также много флавоноидов, железо, бор, марганец. Облепиха облегчает кашель, насморк и другие заболевания дыхательных путей.
✅Калина. Укрепляет сердце, помогает при нервных расстройствах и бессоннице, отлично лечит кашель, является потогонным средством.
✅Шиповник.Содержит витамины С,К,Е. Улучшает обмен веществ,укрепляет иммунитет,нормализует работу ЖКТ,регулирует уровень холестерина в крови,укрепляет кости и хрящи.Оказывает ранозаживляющее и мочегонное действие.
Перед началом употребления любых ягод рекомендуется проконсультироваться с врачом.
💁♀️Некоторые правила измерения артериального давления (АД):
➡️Проводить измерение в комфортной, спокойной обстановке. В помещении должна быть комнатная температура.
➡️За 30–60 минут до определения АД следует исключить курение, употребление тонизирующих напитков, алкоголя, кофеина, а также физическую нагрузку.
➡️Измерять АД после как минимум пятиминутного отдыха. Если перед процедурой имела место значительная эмоциональная или физическая нагрузка, нужно увеличить период отдыха до 15–30 минут.
➡️АД следует измерять утром и вечером. При регулярном измерении артериального давления замеры следует делать в одно и то же время 2 раза в день.
➡️Измерение нужно проводить сидя.Желательно опереться на спинку стула и расслабить ноги. Рука, на которой проводится измерение, должна лежать на столе свободно, без напряжения.
➡️Во время измерения не следует двигаться и разговаривать.
➡️При первичном измерении следует определить АД на обеих руках и в дальнейшем измерять АД на той руке, где давление было выше.
➡️Мочевой пузырь перед измерением АД нужно опорожнить.
➡️Манжета тонометра надевается на предплечье, нижний её край должен находиться на расстоянии 1–2 см от локтевого сгиба.
✅Для повышения точности рекомендуется проводить серию из трёх измерений, интервал между замерами должен быть не менее 2 минут.
➡️Проводить измерение в комфортной, спокойной обстановке. В помещении должна быть комнатная температура.
➡️За 30–60 минут до определения АД следует исключить курение, употребление тонизирующих напитков, алкоголя, кофеина, а также физическую нагрузку.
➡️Измерять АД после как минимум пятиминутного отдыха. Если перед процедурой имела место значительная эмоциональная или физическая нагрузка, нужно увеличить период отдыха до 15–30 минут.
➡️АД следует измерять утром и вечером. При регулярном измерении артериального давления замеры следует делать в одно и то же время 2 раза в день.
➡️Измерение нужно проводить сидя.Желательно опереться на спинку стула и расслабить ноги. Рука, на которой проводится измерение, должна лежать на столе свободно, без напряжения.
➡️Во время измерения не следует двигаться и разговаривать.
➡️При первичном измерении следует определить АД на обеих руках и в дальнейшем измерять АД на той руке, где давление было выше.
➡️Мочевой пузырь перед измерением АД нужно опорожнить.
➡️Манжета тонометра надевается на предплечье, нижний её край должен находиться на расстоянии 1–2 см от локтевого сгиба.
✅Для повышения точности рекомендуется проводить серию из трёх измерений, интервал между замерами должен быть не менее 2 минут.
✅Профилактика простудных заболеваний👩⚕️
👉Как оставаться здоровым в межсезонье⁉️
📢Простудные заболевания, самые распространенные во всем мире.Иммунная система – наш главный защитник от инфекций, от ее активности и эффективной работы зависит, как мы будем болеть: легко и без осложнений или тяжело, с формированием серьезных проблем со здоровьем. Именно профилактика простудных заболеваний – это основа здоровья.
✅8 основных принципов профилактики простуды
1. 🍏Питайтесь продуктами, которые содержат необходимые для организма витамины и минералы. Ежедневный рацион должен включать в себя аскорбиновую и кислоту(цитрусовые, яблоки и шиповник). В крупах есть необходимый организму селен, а в орехах — витамин Е, марганец, цинк и медь. В морской рыбе содержится йод, а фитонциды организм может получить из лука и чеснока.
2.🏃♂️ Занимайтесь спортом. Занятия физкультурой позволяют укрепить иммунитет и оказывают благотворное влияние на здоровье, улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом и помогают организму создавать больше иммунных клеток. Чтобы эффективнее противостоять простуде, рекомендуется также ежедневно гулять на свежем воздухе не менее получаса.
3.🙌 Мойте руки после посещения общественных мест. Если нет возможности провести эту процедуру, существуют альтернативные способы: можно использовать влажные антисептические салфетки и антибактериальные гели для рук.
4.💨 Раз в час проветривайте комнату. Температура в жилых помещениях должна быть в районе 18–24 °C. Проветривать помещение рекомендуется по 10 минут не реже трёх раз в день. Влажность в помещении должна составлять 30–60%. Если проветривания и/или кондиционирования недостаточно, стоит использовать увлажнитель воздуха.
5.🧤 Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться.
6.😷 Используйте медицинские маски в местах большого скопления людей.
7.🏥 Сделайте прививку от гриппа.
8.👩⚕️ Обращайтесь к врачу при первых признаках недомогания. Это поможет снизить риски развития осложнений.
👉Как оставаться здоровым в межсезонье⁉️
📢Простудные заболевания, самые распространенные во всем мире.Иммунная система – наш главный защитник от инфекций, от ее активности и эффективной работы зависит, как мы будем болеть: легко и без осложнений или тяжело, с формированием серьезных проблем со здоровьем. Именно профилактика простудных заболеваний – это основа здоровья.
✅8 основных принципов профилактики простуды
1. 🍏Питайтесь продуктами, которые содержат необходимые для организма витамины и минералы. Ежедневный рацион должен включать в себя аскорбиновую и кислоту(цитрусовые, яблоки и шиповник). В крупах есть необходимый организму селен, а в орехах — витамин Е, марганец, цинк и медь. В морской рыбе содержится йод, а фитонциды организм может получить из лука и чеснока.
2.🏃♂️ Занимайтесь спортом. Занятия физкультурой позволяют укрепить иммунитет и оказывают благотворное влияние на здоровье, улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом и помогают организму создавать больше иммунных клеток. Чтобы эффективнее противостоять простуде, рекомендуется также ежедневно гулять на свежем воздухе не менее получаса.
3.🙌 Мойте руки после посещения общественных мест. Если нет возможности провести эту процедуру, существуют альтернативные способы: можно использовать влажные антисептические салфетки и антибактериальные гели для рук.
4.💨 Раз в час проветривайте комнату. Температура в жилых помещениях должна быть в районе 18–24 °C. Проветривать помещение рекомендуется по 10 минут не реже трёх раз в день. Влажность в помещении должна составлять 30–60%. Если проветривания и/или кондиционирования недостаточно, стоит использовать увлажнитель воздуха.
5.🧤 Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться.
6.😷 Используйте медицинские маски в местах большого скопления людей.
7.🏥 Сделайте прививку от гриппа.
8.👩⚕️ Обращайтесь к врачу при первых признаках недомогания. Это поможет снизить риски развития осложнений.
Почему не стоит переносить простуду "на ногах"❓
🦠Вирусы и бактерии — это не только насморк. Без адекватного лечения, которое может назначить только врач, возбудители инфекции могут нанести удар по абсолютно любому органу человека: почкам, сердцу и даже органам зрения.
‼️Грозными осложнениями гриппа и простуды могут стать пневмония, гайморит, вирусный энцефалит, менингит, миокардит, ревматоидное поражение суставов. Эти опасные заболевания значительно снижают качество жизни, могут привести к инвалидности и даже смерти.
👉Как правильно действовать, если вы заболели:
- обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением;
- носите средства индивидуальной защиты;
- используйте индивидуальную посуду и полотенце, чтобы не заразить членов семьи;
- дайте себе отдохнуть и восстановиться, оставайтесь дома и соблюдайте рекомендации врача.
Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!
🦠Вирусы и бактерии — это не только насморк. Без адекватного лечения, которое может назначить только врач, возбудители инфекции могут нанести удар по абсолютно любому органу человека: почкам, сердцу и даже органам зрения.
‼️Грозными осложнениями гриппа и простуды могут стать пневмония, гайморит, вирусный энцефалит, менингит, миокардит, ревматоидное поражение суставов. Эти опасные заболевания значительно снижают качество жизни, могут привести к инвалидности и даже смерти.
👉Как правильно действовать, если вы заболели:
- обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением;
- носите средства индивидуальной защиты;
- используйте индивидуальную посуду и полотенце, чтобы не заразить членов семьи;
- дайте себе отдохнуть и восстановиться, оставайтесь дома и соблюдайте рекомендации врача.
Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!
Forwarded from Правительство ДНР
🗓 31 октября с 13:00 до 16:00 Главное бюро медико-социальной экспертизы по Донецкой Народной Республике проведет прямую линию для населения.
📲 По телефону +7 (949) 639 22 40 будет консультировать заместитель руководителя - главного эксперта по медико-социальной экспертизе Тамара Валериевна Цыганок.
👫 Жители могут задать вопросы по установлению или подтверждению инвалидности, разработке и реализации индивидуальной программы реабилитации и абилитации инвалида (ребенка-инвалида).
МСЭ в ДНР
📲 По телефону +7 (949) 639 22 40 будет консультировать заместитель руководителя - главного эксперта по медико-социальной экспертизе Тамара Валериевна Цыганок.
👫 Жители могут задать вопросы по установлению или подтверждению инвалидности, разработке и реализации индивидуальной программы реабилитации и абилитации инвалида (ребенка-инвалида).
МСЭ в ДНР
✅Меры профилактики гепатитов:
📌Строгое выполнение правил личной гигиены. Мыть руки перед едой, после посещения туалета, при возвращении с работы, прогулки, отказаться от использования чужого маникюрного инструмента, зубной щётки, бритвы.
📌Избегать контактов с биологическими жидкостями посторонних людей. При обработке ран пользоваться одноразовыми перчатками.
📌Овощи, ягоды, фрукты, зелень мыть под сильным напором водопроводной воды, ополаскивать кипячёной водой.
📌Употреблять для питья только кипячёную или бутилированную воду.
📌Не купаться в загрязнённых водоёмах.
📌При выявлении парентеральных гепатитов необходимо обследовать и полового партнёра, выполнять все назначения лечащего врача.
📌Избегать контакта с использованными шприцами, иглами и другим инструментарием медицинского и немедицинского назначения.
📌Самым эффективным методом профилактики вирусного гепатита является вакцинация. Вакцина от гепатита А вводится двукратно и формирует защиту от заболевания на срок до 20 лет. Вакцинация против гепатита В позволяет защититься не только от вируса гепатита В, но и от дельта-агента.
👉Также к неспецифической профилактике вирусных гепатитов относится обеспечение безопасности пищевых продуктов и воды (гепатиты А и Е), тщательная проверка донорской крови, стерильное инъекционное оборудование и инфекционный контроль (гепатиты В и С).
📌Строгое выполнение правил личной гигиены. Мыть руки перед едой, после посещения туалета, при возвращении с работы, прогулки, отказаться от использования чужого маникюрного инструмента, зубной щётки, бритвы.
📌Избегать контактов с биологическими жидкостями посторонних людей. При обработке ран пользоваться одноразовыми перчатками.
📌Овощи, ягоды, фрукты, зелень мыть под сильным напором водопроводной воды, ополаскивать кипячёной водой.
📌Употреблять для питья только кипячёную или бутилированную воду.
📌Не купаться в загрязнённых водоёмах.
📌При выявлении парентеральных гепатитов необходимо обследовать и полового партнёра, выполнять все назначения лечащего врача.
📌Избегать контакта с использованными шприцами, иглами и другим инструментарием медицинского и немедицинского назначения.
📌Самым эффективным методом профилактики вирусного гепатита является вакцинация. Вакцина от гепатита А вводится двукратно и формирует защиту от заболевания на срок до 20 лет. Вакцинация против гепатита В позволяет защититься не только от вируса гепатита В, но и от дельта-агента.
👉Также к неспецифической профилактике вирусных гепатитов относится обеспечение безопасности пищевых продуктов и воды (гепатиты А и Е), тщательная проверка донорской крови, стерильное инъекционное оборудование и инфекционный контроль (гепатиты В и С).
Forwarded from Пушилин Д.В.
Сегодня в Горловке на базе городской больницы №2 открылась новая централизованная клинико-диагностическая лаборатория.
Она рассчитана на выполнение более миллиона исследований в год и обеспечение бесплатными лабораторными исследованиями всего населения Горловки.
Для людей это возможность сдать более 100 видов анализов. Причем для этого не нужно приходить в лабораторию. Направление выписывает лечащий врач, у него же потом можно получить и результаты исследований. Непосредственно в больнице производится забор материала. Транспортировку биоматериала и результатов исследований осуществляет то же медицинское учреждение, в котором производилась сдача анализов.
Это шестая централизованная клинико-диагностическая лаборатория в нашем регионе. Первые пять расположены на базе Республиканской клинической больницы им. М.И. Калинина, Центральной городской клинической больницы №6 города Донецка, Больницы интенсивного лечения города Мариуполя, Клинической рудничной больницы города Макеевки и Городской больницы №2 города Енакиево.
До конца осени в завершение реализации проекта по централизации лабораторной службы в Республике будет открыта еще одна лаборатория в Харцызске.
@PushilinDenis
Она рассчитана на выполнение более миллиона исследований в год и обеспечение бесплатными лабораторными исследованиями всего населения Горловки.
Для людей это возможность сдать более 100 видов анализов. Причем для этого не нужно приходить в лабораторию. Направление выписывает лечащий врач, у него же потом можно получить и результаты исследований. Непосредственно в больнице производится забор материала. Транспортировку биоматериала и результатов исследований осуществляет то же медицинское учреждение, в котором производилась сдача анализов.
Это шестая централизованная клинико-диагностическая лаборатория в нашем регионе. Первые пять расположены на базе Республиканской клинической больницы им. М.И. Калинина, Центральной городской клинической больницы №6 города Донецка, Больницы интенсивного лечения города Мариуполя, Клинической рудничной больницы города Макеевки и Городской больницы №2 города Енакиево.
До конца осени в завершение реализации проекта по централизации лабораторной службы в Республике будет открыта еще одна лаборатория в Харцызске.
@PushilinDenis