У тебя что – то заболело и ты понимаешь, что пришло время посетить доктора.
Но при этом, психическое здоровье мы считаем, чем - то менее ценным.
Давайте рассмотрим, что же такое это самое здоровье и как его «держать» в форме.
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.
Но не всегда удается справиться с поставленными жизненными задачами, и тут можно столкнутся с внутренними психологическими проблемами.
К таковым можно отнести, к примеру:
🔥агрессивность
🔥алкоголизм
🔥нездоровые привязанности
🔥людей в состоянии горя и депрессии
🔥людей живущих в позиции жертвы
🔥страдающих выгоранием
🔥присутствие постоянного чувства вины или страха.
Чтобы не допустить болезнь – необходима профилактика.
Так же нужно относиться и к психическому здоровью.
Потому что человек сформирован как самостоятельная личность тогда, когда он умеет закрывать свои психологические потребности.
❗Как же научиться их закрывать:
🌱 Заботься о своевременном полезном питании и сне.
🌱Отказывайся от того, что противоречит твоим целям, интересам и желаниям.
🌱 Окружай себя людьми, которые вдохновляют и развивают.
🌱 Позволяй себе обращаться за помощью к психологам, для решения своих проблем.
Но при этом, психическое здоровье мы считаем, чем - то менее ценным.
Давайте рассмотрим, что же такое это самое здоровье и как его «держать» в форме.
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.
Но не всегда удается справиться с поставленными жизненными задачами, и тут можно столкнутся с внутренними психологическими проблемами.
К таковым можно отнести, к примеру:
🔥агрессивность
🔥алкоголизм
🔥нездоровые привязанности
🔥людей в состоянии горя и депрессии
🔥людей живущих в позиции жертвы
🔥страдающих выгоранием
🔥присутствие постоянного чувства вины или страха.
Чтобы не допустить болезнь – необходима профилактика.
Так же нужно относиться и к психическому здоровью.
Потому что человек сформирован как самостоятельная личность тогда, когда он умеет закрывать свои психологические потребности.
❗Как же научиться их закрывать:
🌱 Заботься о своевременном полезном питании и сне.
🌱Отказывайся от того, что противоречит твоим целям, интересам и желаниям.
🌱 Окружай себя людьми, которые вдохновляют и развивают.
🌱 Позволяй себе обращаться за помощью к психологам, для решения своих проблем.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни пробовал ездить на велосипеде.
И конечно же все мы понимаем, что если колесо будет, как то изогнуто и неисправно, то далеко уехать не удастся.
Так же и в жизни. В желании чувствовать себя счастливым мы ставим цели и направляем все свои силы для достижения желаемого. Но иногда, мы можем ощущать дисбаланс.
Так, к примеру, получив новую должность, мы можем почувствовать что ухудшилось здоровье или отношение в семье. Это нарушает наше колесо жизненного баланса.
Ведь для того, чтобы жить в гармонии с собой и миром нам необходимо сбалансированность всех сфер жизни.
Как же понять какая из сфер требует внимания?
Для этого ты можешь самостоятельно провести экспресс диагностику.
Нарисуй круг. А затем условно раздели его на жизненные сферы значимые для тебя. В основном принято делить на 8 частей. Каждая из которых соответственно подразумевает: здоровье, семья, карьера, друзья, хобби, духовный рост, личное развитие, финансы.
Теперь шкалой от 0 до 10 определи на каком уровне развития находиться та или иная сфера.
Для того что бы легче было анализировать можно задавать себе вопросы, к примеру:
- устраивает ли меня качество данной сферы?
- могу ли я повлиять на сложившуюся ситуацию?
-как я буду себя чувствовать, если произойдут изменения?
- поможет ли мне развитие какой-либо сферы в улучшении качества моей жизни?
Теперь, посмотрев на свой рисунок, при желании, ты можешь скорректировать необходимую для тебя сферу. Ведь, несомненно только исправное колесо может доставить нас к настоящему успеху и счастью!!!
И конечно же все мы понимаем, что если колесо будет, как то изогнуто и неисправно, то далеко уехать не удастся.
Так же и в жизни. В желании чувствовать себя счастливым мы ставим цели и направляем все свои силы для достижения желаемого. Но иногда, мы можем ощущать дисбаланс.
Так, к примеру, получив новую должность, мы можем почувствовать что ухудшилось здоровье или отношение в семье. Это нарушает наше колесо жизненного баланса.
Ведь для того, чтобы жить в гармонии с собой и миром нам необходимо сбалансированность всех сфер жизни.
Как же понять какая из сфер требует внимания?
Для этого ты можешь самостоятельно провести экспресс диагностику.
Нарисуй круг. А затем условно раздели его на жизненные сферы значимые для тебя. В основном принято делить на 8 частей. Каждая из которых соответственно подразумевает: здоровье, семья, карьера, друзья, хобби, духовный рост, личное развитие, финансы.
Теперь шкалой от 0 до 10 определи на каком уровне развития находиться та или иная сфера.
Для того что бы легче было анализировать можно задавать себе вопросы, к примеру:
- устраивает ли меня качество данной сферы?
- могу ли я повлиять на сложившуюся ситуацию?
-как я буду себя чувствовать, если произойдут изменения?
- поможет ли мне развитие какой-либо сферы в улучшении качества моей жизни?
Теперь, посмотрев на свой рисунок, при желании, ты можешь скорректировать необходимую для тебя сферу. Ведь, несомненно только исправное колесо может доставить нас к настоящему успеху и счастью!!!
Узнай,какой язык любви у тебя и у твоего партнера, ответив на вопросы теста.Это поможет улучшить ваши отношения!!!
Методика Гери Чепмена - 5 языков любви.
В каждой паре выбери одно утверждение, с которым ты согласен:
1.Мне так нравится, когда ты даришь мне небольшие подарки совершенно без
повода/ С
Мне так приятно, когда ты просто находишься рядом/ B
2.Мне нужно, чтобы ты прикасался (лась) ко мне каждый день/ Е
Мне каждый день нужно слышать твои слова одобрения/ А
3.Я чувствую любовь, когда ты с энтузиазмом берёшься за выполнение того, о чём я тебя попрошу/ D
Я чувствую любовь, когда ты говоришь мне, насколько ты меня ценишь/ A
4.Твои подарки всегда важны для меня / C
Я чувствую себя хорошо, когда ты прикасаешься ко мне/ E
5.Мне нравится, когда ты говоришь, что ценишь меня/ A
Мне нравится, когда ты смотришь на меня во время нашего разговора/ B
6.Твои неожиданные поцелуи возбуждают меня/ E
Твои подарки без особых случаев волнуют и радуют меня/ C
7.Мне хотелось бы осознавать, что ты в достаточной степени обеспокоен(а) тем, чтобы помочь мне в моих повседневных обязанностях/ D
Мне нравятся продолжительные поездки с тобой/ B
8.Я знаю, что ты думаешь обо мне, когда даришь мне подарок/ C
Я чувствую любовь, когда ты помогаешь мне с моими хлопотами по дому/ D
9.Я чувствую любовь, когда на мой день рождения ты говоришь мне важные слова (в письменной или устной форме)/ A
Я чувствую любовь, когда ты даришь мне подарок на мой день рождения/ C
10.Мне по-настоящему нравится ощущение, которое я получаю, когда ты даришь мне свое безраздельное внимание/ B
Мне по-настоящему нравится ощущение, которое я получаю, когда ты своими поступками служишь мне/ D
11.Я ценю многие вещи, которые ты делаешь для меня/ D
Мне нравится получать подарки, которые ты делаешь мне/ C
12.Я чувствую себя в безопасности, когда ты прикасаешься ко мне/ E
Я чувствую любовь, когда ты своими поступками служишь мне/ D
13.Мне бы хотелось, чтобы ты хвалил(а) мою внешность/ A
Я чувствую любовь, когда ты стараешься понять мои чувства/B
14.Мне по-настоящему нравится получать от тебя подарки/ C
Я чувствую любовь, когда ты помогаешь мне с моими домашними делами/ D
15.Мне нравится, когда ты прикасаешься ко мне, когда мы идём рядом/ E
Мне нравится, когда ты внимательно слушаешь меня/ B
16.Мне бы хотелось, чтобы ты хвалил(а) мои достижения/ A
Я знаю, что ты любишь меня, когда ты делаешь для меня что-то, что тебе обычно не нравится делать/ D
17.Я чувствую большую близость, когда мы разговариваем или делаем что-то вместе/ B
Я чувствую себя ближе к тебе, когда ты чаще прикасаешься ко мне/ E
18.Я ценю твою похвалу и стараюсь избежать твоей критики/ A
Несколько недорогих подарков от тебя для меня ценнее, чем один большой подарок/ C
19.Когда мы обнимаемся, я чувствую себя хорошо/ E
Твои поступки влияют на меня больше, чем твои слова/D
20.Мне нравится, когда мы вместе что-то делаем/ B
Мне нравятся теплые слова, которые ты говоришь мне/ A
21.Для меня важны твои слова одобрения/ A
Помогая мне, я знаю - ты любишь меня/ D
22.Мне нравится проводить время с тобой/ B
Мне нравится получать от тебя маленькие подарки/ C
23.Мне нравится сидеть рядом с тобой/ B
Мне нравится, когда ты говоришь мне, что я привлекательная/красивый/ A
24.Я чувствую любовь, когда ты хвалишь меня/ A
Для меня очень важны видимые проявления любви/C
25.Мне нравится держать тебя за руку/ E
Мне нравится посещать с тобой разные места/ B
26.Я чувствую любовь, когда ты обнимаешь меня/ E
Я чувствую любовь, когда получаю от тебя подарки/C
27.Я чувствую любовь, когда ты делаешь что-то, чтобы помочь мне/ D
Я чувствую любовь, когда ты прикасаешься ко мне/ E
28.Мне нравится проводить с тобой время наедине/ B
Мне нравятся долгие прогулки с тобой/ B
29.Мне нравится проводить с тобой время наедине/ B
Я чувствую любовь, когда ты оказываешь мне практическую помощь/ D
30.Мне нравится получать от тебя знаки внимания/ C
Мне нравится, когда ты обнимаешь меня/ E
Теперь посчитай количество ответов в каждом разделе. Определи букву по которой получился высший балл.
Результатами делись в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻
Методика Гери Чепмена - 5 языков любви.
В каждой паре выбери одно утверждение, с которым ты согласен:
1.Мне так нравится, когда ты даришь мне небольшие подарки совершенно без
повода/ С
Мне так приятно, когда ты просто находишься рядом/ B
2.Мне нужно, чтобы ты прикасался (лась) ко мне каждый день/ Е
Мне каждый день нужно слышать твои слова одобрения/ А
3.Я чувствую любовь, когда ты с энтузиазмом берёшься за выполнение того, о чём я тебя попрошу/ D
Я чувствую любовь, когда ты говоришь мне, насколько ты меня ценишь/ A
4.Твои подарки всегда важны для меня / C
Я чувствую себя хорошо, когда ты прикасаешься ко мне/ E
5.Мне нравится, когда ты говоришь, что ценишь меня/ A
Мне нравится, когда ты смотришь на меня во время нашего разговора/ B
6.Твои неожиданные поцелуи возбуждают меня/ E
Твои подарки без особых случаев волнуют и радуют меня/ C
7.Мне хотелось бы осознавать, что ты в достаточной степени обеспокоен(а) тем, чтобы помочь мне в моих повседневных обязанностях/ D
Мне нравятся продолжительные поездки с тобой/ B
8.Я знаю, что ты думаешь обо мне, когда даришь мне подарок/ C
Я чувствую любовь, когда ты помогаешь мне с моими хлопотами по дому/ D
9.Я чувствую любовь, когда на мой день рождения ты говоришь мне важные слова (в письменной или устной форме)/ A
Я чувствую любовь, когда ты даришь мне подарок на мой день рождения/ C
10.Мне по-настоящему нравится ощущение, которое я получаю, когда ты даришь мне свое безраздельное внимание/ B
Мне по-настоящему нравится ощущение, которое я получаю, когда ты своими поступками служишь мне/ D
11.Я ценю многие вещи, которые ты делаешь для меня/ D
Мне нравится получать подарки, которые ты делаешь мне/ C
12.Я чувствую себя в безопасности, когда ты прикасаешься ко мне/ E
Я чувствую любовь, когда ты своими поступками служишь мне/ D
13.Мне бы хотелось, чтобы ты хвалил(а) мою внешность/ A
Я чувствую любовь, когда ты стараешься понять мои чувства/B
14.Мне по-настоящему нравится получать от тебя подарки/ C
Я чувствую любовь, когда ты помогаешь мне с моими домашними делами/ D
15.Мне нравится, когда ты прикасаешься ко мне, когда мы идём рядом/ E
Мне нравится, когда ты внимательно слушаешь меня/ B
16.Мне бы хотелось, чтобы ты хвалил(а) мои достижения/ A
Я знаю, что ты любишь меня, когда ты делаешь для меня что-то, что тебе обычно не нравится делать/ D
17.Я чувствую большую близость, когда мы разговариваем или делаем что-то вместе/ B
Я чувствую себя ближе к тебе, когда ты чаще прикасаешься ко мне/ E
18.Я ценю твою похвалу и стараюсь избежать твоей критики/ A
Несколько недорогих подарков от тебя для меня ценнее, чем один большой подарок/ C
19.Когда мы обнимаемся, я чувствую себя хорошо/ E
Твои поступки влияют на меня больше, чем твои слова/D
20.Мне нравится, когда мы вместе что-то делаем/ B
Мне нравятся теплые слова, которые ты говоришь мне/ A
21.Для меня важны твои слова одобрения/ A
Помогая мне, я знаю - ты любишь меня/ D
22.Мне нравится проводить время с тобой/ B
Мне нравится получать от тебя маленькие подарки/ C
23.Мне нравится сидеть рядом с тобой/ B
Мне нравится, когда ты говоришь мне, что я привлекательная/красивый/ A
24.Я чувствую любовь, когда ты хвалишь меня/ A
Для меня очень важны видимые проявления любви/C
25.Мне нравится держать тебя за руку/ E
Мне нравится посещать с тобой разные места/ B
26.Я чувствую любовь, когда ты обнимаешь меня/ E
Я чувствую любовь, когда получаю от тебя подарки/C
27.Я чувствую любовь, когда ты делаешь что-то, чтобы помочь мне/ D
Я чувствую любовь, когда ты прикасаешься ко мне/ E
28.Мне нравится проводить с тобой время наедине/ B
Мне нравятся долгие прогулки с тобой/ B
29.Мне нравится проводить с тобой время наедине/ B
Я чувствую любовь, когда ты оказываешь мне практическую помощь/ D
30.Мне нравится получать от тебя знаки внимания/ C
Мне нравится, когда ты обнимаешь меня/ E
Теперь посчитай количество ответов в каждом разделе. Определи букву по которой получился высший балл.
Результатами делись в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻
А. Язык поощрения
Для тебя очень важны комплименты, похвала. И если твои близкие люди тебя критикуют, тебя это сильно ранит. Такие люди, как ты, лучше воспринимают "бутерброд" из слов: снизу — похвала, посередине — конструктивная критика, и сверху снова одобрение.
В. Язык Времени
Ты ценитель диалогов, совместной деятельности, возможности поделиться мыслями и чувствами и готов(а) дарить свое время близким людям. И очень страдаешь, если они в ответ не дают тебе этого.
С. Язык Подарков
Ты обожаешь выражать свою любовь с помощью подарков. Особенно сделанные своими руками. Точно так же любишь их получать. Если бы у тебя при этом близкий человек спросил: "Что ты чувствуешь, когда я тебе что-то дарю", ты бы ответил(а): "Любовь".
D. Язык Помощи
Тебе подарки не дари и серенады не пой, а лучше помоги (приготовление еды, уборка дома, помощь в работе или воспитании детей и т.д) Вот тогда ты действительно убедишся, что тебя любят.
E. Язык Прикосновений
Дружеские похлопывания по плечу, поглаживания по голове и объятия очень важны для тебя. Без всего этого, даже купаясь в дорогих подарках, будешь чувствовать себя нелюбимым(ой).
Для тебя очень важны комплименты, похвала. И если твои близкие люди тебя критикуют, тебя это сильно ранит. Такие люди, как ты, лучше воспринимают "бутерброд" из слов: снизу — похвала, посередине — конструктивная критика, и сверху снова одобрение.
В. Язык Времени
Ты ценитель диалогов, совместной деятельности, возможности поделиться мыслями и чувствами и готов(а) дарить свое время близким людям. И очень страдаешь, если они в ответ не дают тебе этого.
С. Язык Подарков
Ты обожаешь выражать свою любовь с помощью подарков. Особенно сделанные своими руками. Точно так же любишь их получать. Если бы у тебя при этом близкий человек спросил: "Что ты чувствуешь, когда я тебе что-то дарю", ты бы ответил(а): "Любовь".
D. Язык Помощи
Тебе подарки не дари и серенады не пой, а лучше помоги (приготовление еды, уборка дома, помощь в работе или воспитании детей и т.д) Вот тогда ты действительно убедишся, что тебя любят.
E. Язык Прикосновений
Дружеские похлопывания по плечу, поглаживания по голове и объятия очень важны для тебя. Без всего этого, даже купаясь в дорогих подарках, будешь чувствовать себя нелюбимым(ой).