CDED протокол | Диета при Болезнь Крона CDED, польза трав, дневник питания с рецептами
1.19K subscribers
799 photos
154 videos
2 files
104 links
CDED «Диета исключения Болезни Крона»
С назначения врача прошла лечебный протокол питания, собрала информацию о нем и делюсь с вами.
Здесь про то как:
•полезно питаться при ВЗК
•делюсь рецептами
•еще рассказываю про травы, которые собираю и пью
Download Telegram
Вы скажите, что я зануда 😹

Я решила, напомнить вам - будьте аккуратны с красителями для яиц! Я про яркие цветные красители. Они попадают во внутрь. Можно использовать натуральные красители - шелуха лука(это мой любимый вариант), куркума, черника.. (см комментарии)

Второе, если готовить кулич будете сами - не используйте сухую покупную глазурь - там диоксид титана и ядреные красители.
Во многих посыпках тоже чего только нет.
Я не говорю не покупать, я говорю- читать состав!

Если будете добавлять цукаты, сухофрукты, ягоды - берите без диоксид серы.

В комментариях покажу хорошие варианты из магазинов. И буду рада, если и вы поделитесь своими идеями!

#полезныепривычки
25👍1
Теперь точно скажете зануда 😹

В магазине стараемся брать НЕ мытые овощи.

Потому что мытые обрабатывают больше, чтобы они не гнили)

#полезныепривычки
👍22🔥5😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, я неделю была в поиске вкусных вариантов куличей. Те, которые без глютена, без дрожжей и без молочных продуктов.

Для тех, кто кому лень искать рецепт (особенно здесь в канале😁) сделала отдельный сборник!

В нем 5 рецептов:

• кулич на финиках
• куличи на яблочном пюре с апельсином
• лимонной (без яиц)
• кокосовый
• морковно-апельсиновый

Если есть желание украсить кулич, то предлагаю это сделать взбитыми кокосовыми сливками. Потому что все остальное - много сахара.

Сборник будет платным, вы угостите меня чашкой чай (250₽)

Как я сказала это для тех, кому лень пользоваться здесь поиском) ну и ваша поддержка моего канала и трат на ингредиенты 🤣🤭

3 из 5 рецептов уже есть на канале. 2 успею опубликовать до вс. В сборнике они уже есть🧑‍🍳

Всё эти куличи вне Пасхи, останутся кексом или маффинами 🧁 поэтому полезно 👌🏼

Кто в деле, пишите в личку или в комментариях. Пришлю ссылку 🧁
👍18🔥4❤‍🔥2
Сейчас в сборник рецептов куличей добавлю еще один вариант «безопасной глазури» 💛

Информация о там, как получить сборник рецептов и оформления кулича без вреда при взк выше 👆🏻
19🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Минутка юмора))

Про сборник рецептов напоминаю последний раз)

Я честно, очень старалась.. потратила не мало времени и средства на все кулинарные эксперименты 🧁
Поэтому, буду рада вашему интересу 😌
15🤣7👍5🤡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начинка кокосовой сгущенкой

Кулич впитал сгущенку, я не добавляла крахмала или чего-то еще, чтобы это избежать. То, что кулич изнутри пропитан, это тоже 👌🏼

Напоминаю, что можно взять ягоды.. проварить их, добавить крахмал - будет тоже очень вкусно, уверена!
👍162
Дорогие друзья, всех верующих с праздником 🤍

Мира, добра и чудес!

Присылайте фото в комментарии и рассказывайте что готовили)
❤‍🔥1710🕊7
Добрый день!

Я думаю о дате наших #10дней

для новеньких:
это мы 10 дней делимся фото еды друг с другом, так мы поддерживаем и вдохновляем друг друга! Стараемся менять пищевые привычки и есть сбалансировано! Т.е полезная еда для организма в рамках взк и жкт недугов)
Основа рациона - белок, полезные жиры, легкая (в основном растворимая) клетчатка, богатая пектином. Минимум быстрых углеводов. Исключение глютена и молочных продуктов.

Думаю, может с чт? Или оставим до 12 мая?

Как вы? Кто присоединится?
👍203
Честно вам скажу, большую часть •полезных продуктов• я стараюсь покупать со скидкой 🤓

Увидела вчера в магазине муку со скидкой по 59₽ и 79₽, хоть у меня дома она есть, решила, что пусть еще по упаковке будет)

Авокадо, если большая упаковка со скидкой - беру ее, и тогда каждый день его ем)

То, что обычно покупаю на вб и озоне, закину в корзину и если выгодно, то покупаю про запас.

Цены на кокосовое молоко мониторю перед покупкой если не срочно😁

Любимые соевые сырки, беру когда они со скидкой в магазине или на озон фреш. Беру сразу 4-5 штук)

и.. т.д)

Признавайтесь, кто делает так же?!😁

Была идея как-нибудь посчитать сколько денег на еду в неделю уходит 🤑
👍165
Вдруг кому будет полезно, я иногда замораживаю смузи (кокосовое молоко, банан, черника) и ем, как «мороженое»

или, как сегодня, дополняю им овсянку!

Так в овсянку на завтраке попадает жир и ягоды! Которые я решила есть чаще!🫐

Так я делаю и с киноа, а еще рисовая каша на кокосовом это вкусно!

🤓И, что важно, кокосовое молоко будет использовано, ведь после вскрытия банки оно хранится 2-3 дня.
🤓Кокосовое молоко выбираем только с составом мякоть+вода. С каррагинаном не берем.
🤓 Овсянка бг
👍114
Я теперь обожаю эти печенья ❤️

Экспериментирую с разной мукой в этом рецепте и записываю удачные варианты.

Здесь:
•мука бг овсяная 100гр + 60 мука зеленой гречи
•50 масла гхи
•1 яйцо
•щепотка соли
•1 ст л топинамбура
•2 чл корицы (перекрыть вкус гречи)
•2/3 чл соды/гасим лимонным соком
•30 гр вяленой клюквы или больше, дело вкуса ;)

👩🏼‍🍳
Клюкву помыть и залить кипятком на 15 минут.

Масло растопить, добавить яйцо, перемешать и добавить топинамбур.

Сухие ингредиенты соединить и хорошо перемешать. Постепенно добавить к жидким и добавить сода/лимонный сок.

Тесто не приливает к рукам, держит форму. (Возможно понабраться еще чуть-чуть муки)

Тесто я убираю на минут 10 в морозилку.

Дальше формирую печенья и выпекаю при 180* 15-17 минут. Важно поймать момент, когда они готовы, кажутся еще немного мягкими, но уже «румяные» - пора вынимать!

😇 Я вот думаю.. Вам нужен сборник с печеньем и лучшими вариантами кексов/бисквитов? 😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20😍52
Большинство решило, что #10дней мы начнем с 12 мая.

Но это же повод не показать вам мой обед 😁

Куриные бедра запекала в духовке, «мариновала» просто куркумой.

Отварила цветную капусту и сделала из нее пюре. Чуть-чуть воды после варки и буквально 1 стл растительного молока, просто потому что оно под рукой было, для более нежного вкуса. Добавила сушений имбирь, немного соли и масло гхи!

Уже в тарелке все посыпала сушеной дачной зеленью - базилик и петрушка.

Цветная капуста в виде пюре переваривается гораздо лучше! Тем, у кого есть стриктура/сужение - рекомендовано ее есть только в виде пюре.

#уменявтарелке
#cdedфаза2
#cdedменю
#cdedрецепт
🔥13👍52
Рассказывайте, кто что будет есть и готовить на выходных 🍽️

У меня сегодня был вкусный завтрак(можно увидеть в сторис), завтра выложу рецепт👌🏼

Чтобы было больше сторис, проголосуйте пожалуйста за канал, смогу чаще их размещать

https://t.me/boost/cdeddiet

От выпечки хочу пока отдохнуть.. а то я столько съела куличей пока искала идеальный рецепт.. что нужен отпуск от углеводов!

Давно не было ваших вопросов - пишите, будем дружно отвечать на них. Про продукты, полезные привычки и тд, но не про болезни и анализы)

На днях хочу перебрать травы 🌿 так что если кто-то ждал, можно будет заказать полезный чай 🍵
🔥10👍5🥰5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТЫКВА|КИНОА|АВОКАДО очень хорошо совместимы по вкусу.

Важно, рецепт можно корректировать под себя и свое состояние сегодня:

🎃 запекаем тыкву в духовке, взбрызнув маслом, у меня вообще было гхи и я добавила немного сухого имбиря | или отвариваем в воде/на пару

🍘 киноа отварить до готовности. В случае #взк чуть разварить.

🥑 авокадо режим кусочками

🍗 можно добавить курицу, кролика. Отварить или запечь. Можно не добавлять)

🥬 добавляем немного шпината или рукколы (если она у вас есть в рационе, это тоже растворимая клетчатка). Шпинат можно обдать кипятком и он тогда еще легче переварится👌🏼 можно не добавлять

Салат можно заправить оливковым маслом (у меня тыква запекалась с гхи, была чуть жирновата и я вообще не добавляла масла в салат), можно взбрызнуть лимоном, если вы его используете. А еще яркости вкуса придаст, если добавить совсем немного меда.

И,конечно, все щедро посыпаем сухой зеленью, у меня базилик и петрушка. Солю по вкусу в конце)

#cdedрецепт
#cdedменю
#фаза2
🔥15👍4
Когда я очень кропотливо экспериментировала над рецептами куличей, моя подруга-маркетолог сказала - «не будет это интересно, лучше сделай сборник с информацией как пережить майские шашлыки с взк😅 Вот это будет популярно!»

С первой частью она оказалась права, а вот со второй пока не знаю.😅

Я сегодня выложу варианты что из мяса готовить и как его «мариновать». Информации много, собирала долго, нужно все оформить)

Варианты будут доступны всем, а кто захочет, по желанию можете сказать •спасибо• 💳 за мои старания 🍢🍗

https://messenger.online.sberbank.ru/sl/GRiFsM1p5TXd88JUx

89112347363 Сбербанк любая сумма будет мне приятна 🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥271
давайте начнем с того, что точно нельзя:

уксус, соевый соус, горчица из банки
магазинный маринад
острые специи (жгучий перец, карри..)
очень жирное мясо, и то, которое будет жестким

Какое мясо выбрать:

🍢Курица, индейка, телятина, кролик

В виде кусочков (шашлыка) и как кебаб, котлеты на решетке

(Чем меньше жира и волокна, тем легче будет усваиваться)

🐟 Рыба (лосось, треска..) готовим на решетке

Варианты маринада:

• оливковое масло и специи, зелень
• овощное пюре и масло, специи
• минеральная вода и травы, специи
• кокосовое молоко и специи

не для всех:
• лимонный сок и травы
• томаты и травы


Общие советы:

Телятину маринуем 3-4 часа
Кролика 2-3 часа
Курицу, индейку 1,5-2 часа
Рыбу 30-60 минут

Готовьте мясо небольшими кусочками, следите, чтобы не было горелым. Пусть огонь будет умеренным, не спешите быстро приготовить. Не ешьте кожу у курицы и рыбы.

Гарнир:
овощи на решетке - кабачок
приготовленные заранее - морковь, тыква, картофель
рис
легкий салат - листья салата и авокадо

P.S. все, что написано актуально не только для «шашлыков», для приготовления в духовке тоже!

(в комментариях подробно и варианты)
Добавляйте к ним свои!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥147👍2