Все больше мест, где можно найти для себя еду)) при разном питании.

Правда, это в основном завтраки 😅 но уже хорошо)

Еще чуть-чуть и будем с вами свой рейтинг ресторанов составлять 😀

Тянет меня на поиски нового)) и оригинального😅

К вашему вниманию черемуховая и кунжутная мука ))

Черемуховую муку можно добавить к кексам и печеньем для необычного аромата. С кунжутной буду пробовать банановых кекс и другие рецепты.
Потом поделюсь с вами ❤️

За последний год моя любовь к тыкве .. стала безгранична 🧡

Какая польза?

Тыква содержит также витамины группы В, РР, С, Е, D, Т, фолиевую кислоту и редки К, который участвует в процессах кроветворения и поддерживает здоровье костей. Из минералов в ней содержатся кальций, магний, железо, цинк, фосфор, калий, фтор и другие. Железа в ней больше, чем в яблоках.

Тыква облегчает симптоматику при гастритах, язвенной болезни, болезнях поджелудочной железы и различных заболеваниях пищеварительной системы.

Тыква обладает мягким желчегонным действием.

Тыква является незаменимым источником клетчатки, поэтому способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Тыква способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Она хорошо усваивается организмом и при этом выводит из него вредные вещества. Также этот овощ помогает как при диареях, так и при запорах. Поэтому регулярное употребление пищи способно заметно улучшить работу желудка и кишечника.

Тыква содержит пектин, а это значит, что добавляя ее в рацион вы будете снижать воспаление в кишечнике, тк это нормализует микрофлору кишечника.

Считается, что при панкреатите или желчекаменной болезни этот овощи лучше употреблять умеренно.

Как можно есть тыкву?!

Запекать, варить, тушить.
Это хороший гарнир к индейке, курице с другими овощами.
Добавлять в салаты, каши.
Делать запеканки.
Печь кексы и печенья.

При взк нужно обязательно добавлять тыкву в рацион!

#полезныепривычки

Еще вариант, как есть тыкву.. и заодно листья салата.

Напоминаю, листья 🥬 это источник растворимой клетчатки. При проблемах с кишечником, грубая клетчатка категорически запрещена. Салат остается чуть ли не единственным сырым «овощем» в рационе.
Съедайте каждый день по 2-4 листика. Сначала аккуратно.

Хорошо к салату добавить авокадо и обязательно полить хорошим нерафинированным маслом. Так в тарелке появятся полезные жиры.

У меня в тарелке листья салата (не айсберг), авокадо, тыква, яйца, сушечная зелень. Можно добавить киноа или отварной картофель, грудку вместо яиц. Белок добавила чтобы наесться, это был обед.

Эксперимент 3
по изготовлению растительного йогурта.

Нашла на озоне набор - овсяное молоко и закваска к нему.

Нууу что сказать..
все таки делать или кокосовый или покупать в магазине😁

Я делала первый раз, по отзывам и в инструкции написано, что получится жидкий йогурт. Вкус ферментированного напитка есть, но чтобы было вкусно, нужно украшать вкус и загущать. Честно, не вижу смысла делать дома, проще иногда купить и съесть.

Вот сегодня специально купила магазинный овсяный йогурт. Вкусный.

Кокосовый на днях попробую еще раз и буду добавлять агар или пектин, уж очень мне хочется научиться 😎

Кажется назрела тема покупок #измагазина

Во-первых, кто что нашел вкусное и безопасное? Делитесь, полезно всегда!

Во-вторых, можно выговориться 😵‍💫 цены все растут и растут. Поэтому приходится не лениться и готовить вкусняшки самим.

Ну и можно разобрать состав продуктов. Если есть вопросы пишите)

См комментарии, расскажу про сырок и тд