Этим фото хочу напомнить, что можно для себя делать супы.

Берем грудку куриную/индейку/кролика.
Добавляем натертую морковь и рис или вермишель/лапшу или картошку, которое в конце растолочь (мне так вкуснее).
Добавляйте к бульону лавровый лист. Добавлять лук или нет - в сильное обострение я бы не стало, при вялотекущем состоянии добавила бы) у меня молодой зеленый.
В конце добавите зелень, это придаст вкус!

Еще можно кусочки мяса заменить на фрикадельки.

Если мы говорим не о #фаза1 то вариантов супа становится еще больше. Можно варить с гречей, добавлять брокколи или цв.капусту, рыбой👌🏼

Будет время полистайте фото первых 10 дней «диеты», только посмотрите, какие там были супчики у девочек 😍

День 16/30

Так-так.. надоело вам участвовать? Вчера никто не написал про еду 😁

День 17/30

Всем доброе утро!
За эти дни у меня «очистился вкус», мне не так хочется сладкого .. именно магазинного и там где много сахара.

Вчера решила съесть любимый мармелад из ВВ, лежит давно - мне так невкусно было😄 так же не хочу зефира
Хочется только своих вафель😁 печенья..)
Меня это радует)
Состояние живота тоже нравится, вздутия нет! Есть ощущение легкости.

Как ваши успехи?

Еще я подумала, что с 21 дня расширяю рацион, чтобы вы не скучали на фото однообразной еды))

День 18/30

Какие же мы с вами молодцы 🥳 👌🏼

18 дней для хорошего питания - это ощутимо 👏🏻

День 19/30

Всем хороших выходных 🥳

День 20/30

Когда вы, кто проходит эти дни хорошего питания, делитесь своими мыслями и результатами, я понимаю, в чем есть польза. В конце месяца напишу наши совместные выводы 👌🏼

День 21/30

Предлагаю двигаться дальше, а именно к расширению рациона. НО если пока не чувствуете в этом необходимость, можете не добавлять новые продукты. И в любом случае, постарайтесь есть «простую еду», но так, чтобы был белок, жиры только полезные, много пектина, устойчивый крахмал и растворимая клетчатка.

Добавляем:
овсянку бг, киноа
можно добавить муку (сорго, кукурузная)

Тунец или лосось, 1-2 раза в неделю

Баранина, говядина 1 раз в неделю

Кокосовое молоко не часто

Постепенно стремимся к списку продуктов из фаза2 и еще некоторые продукты

https://t.me/cdeddiet/149

По одному оговору продукту в день, не ешьте сразу все;))

Старайтесь наблюдать за реакцией организма, особенно те, кому дни нашего марафона помогла снизить симптомы.
_
Ваши вопросы видела, постараюсь в ближайшие дни ответить.
Продолжайте отчет 🙏🏻

День 22/30

Ведь правду говорят, что вкусовые привычки меняются. Я уже писала в комментариях, что мне пока не хочется магазинных вкусняшек- зефира, мармелада, печенья…
А я это все очень люблю!
Сейчас мне это кажется приторно сладким, да и вообще не хочется..)

Но это не значит, что я вообще ничего не хочу к чаю😆
Вот домашние печенья, вафли, оладьи .. да! Это мне вкусно)

Хотя тоже почувствовала снижение тяги к этому👌🏼
Очень нравится это ощущение) хочу его продлить максимально.. знаю, что стоит только начать есть покупное.. так сразу будет хотеться еще и еще..

День 23/30

Я на стрессе, но нарушать питание не планирую.
Это моя забота о себе сейчас.
Ждем и ваши фото

День 24/30

Финишная прямая 🥳👏🏻

День 25/30

Я сегодня пробую кое-что интересное из риса))
Скоро покажу😁

День 26/30
Всем доброе утро и прекрасных выходных 🥳 с полезной едой;)

Я еще в сентябре купила на пробу это кокосовое молоко.

Мне понравилось!

Состав 👌🏼 но все равно читайте состав, у этой фирмы в другой упаковке видела эмульгатор.

Удобно, что тетрапак, есть крышка - проще хранить открытое. Не большой объем - тоже плюс. И цена была адекватная, но поискать продавца пришлось) на озоне покупала.
#измагазина

День 27/30

Всем хорошего дня и вкусной еды 🙂

День 28/30

Последние дни нашего совместного питания 😍

Ждем ваши фото!

День 29/30

Дни полезного питания и полезных привычек!

Оказывается, Ирина бегать начала 🥳👏🏻

А я все хочу гимнастку начать делать, надо просто начать💪🏻

Может и вы ввели полезную привычку?