День 9/10

Вчера поймала себя на мысли, что прошла тяга к сладкому💪🏻
Не то, чтобы мне его вообще не хочется, но мне достаточно съесть после завтрака пару 🧇 или🥞
Днем ябл. повидло, урбеч, банан.

Для меня это большой результат!

Как вы? Заметили какие-нибудь перемены?👀

День 10/10

Ну что, вот и пролетели 10 дней!
Мне очень понравилось быть с вами вместе! Каждая ваша «тарелочка» радовала и вдохновляла меня))

Ирина, Алена, Ирина, Анастасия - спасибо, что поддержали идею! 🤗

Очень ценно, когда у тебя есть единомышленники😍

10 дней и правда пролетели быстро. Я очень надеюсь, что у вас есть хоть небольшой положительный результат.
В лечебном протоколе 6 недель, а не 10 дней😄 т.е. это 4 раза по 10 дней)) это для более значительный перемен.

Я, кстати, решила побыть на фаза1 весь октябрь 😄
Может быть буду добавлять периодически безобидные продукты, но основной рацион будет из фаза1.

И предлагаю, продлить здесь отчеты о еде на весь месяц, так же делиться в комментариях тем, что ешь)

Только ❌глютен, молочное под запретом

Недавно, был хороший вопрос:

Как есть однообразную еду и чувствовать себя счастливым?
Как не уходить в депрессию, если хочется есть любимые роллы.. пиццу…

Я обещала на него ответить и хотела эту тему обсудить с вами. Знаю, что ограничения в питание морально влияет на каждого из нас. Давайте, поделимся своими переживаниями .. и, конечно, способами поддержки! Всегда полезно выговориться и знать, что не только тебе сложно.

Дальше в комментариях.

День 11/30

Друзья, мы продолжаем питание простыми продуктами.
Стараемся чтобы рацион был сбалансированный.
Обязательно едим продукты с пектином и устойчивым крахмалом, больше белка и полезных жиров.
(статьи об этом, пользе и список продуктов есть в блоге)

День 12/30

Выходные идеальны для кулинарных экспериментов.

Напоминаю, что есть #фаза1 #cdedдесерт может вдохновитесь на что-нибудь ☺️

День 13/30

Продолжаем месяц питания без глютена, без молочных продуктов

В рационе обязательно белок (яйца, грудка), пектин (тыква, яблоки морковь..), устойчивый крахмал(банан, охлажденный картофель).

День 14/30

Всем запоздалое доброе утро и отличного настроения 🥳

Как здорово, что участников стало еще больше! Ждем ваши фото 🥣

День 15/30

Не знаю, как вы.. я сейчас совершенно спокойна к «однообразной еде».

Мне все понятно, что буду съесть и не надоело!

Я когда год назад проходила протокол питания, питалась более разнообразно 😆

Этим фото хочу напомнить, что можно для себя делать супы.

Берем грудку куриную/индейку/кролика.
Добавляем натертую морковь и рис или вермишель/лапшу или картошку, которое в конце растолочь (мне так вкуснее).
Добавляйте к бульону лавровый лист. Добавлять лук или нет - в сильное обострение я бы не стало, при вялотекущем состоянии добавила бы) у меня молодой зеленый.
В конце добавите зелень, это придаст вкус!

Еще можно кусочки мяса заменить на фрикадельки.

Если мы говорим не о #фаза1 то вариантов супа становится еще больше. Можно варить с гречей, добавлять брокколи или цв.капусту, рыбой👌🏼

Будет время полистайте фото первых 10 дней «диеты», только посмотрите, какие там были супчики у девочек 😍

День 16/30

Так-так.. надоело вам участвовать? Вчера никто не написал про еду 😁

День 17/30

Всем доброе утро!
За эти дни у меня «очистился вкус», мне не так хочется сладкого .. именно магазинного и там где много сахара.

Вчера решила съесть любимый мармелад из ВВ, лежит давно - мне так невкусно было😄 так же не хочу зефира
Хочется только своих вафель😁 печенья..)
Меня это радует)
Состояние живота тоже нравится, вздутия нет! Есть ощущение легкости.

Как ваши успехи?

Еще я подумала, что с 21 дня расширяю рацион, чтобы вы не скучали на фото однообразной еды))

День 18/30

Какие же мы с вами молодцы 🥳 👌🏼

18 дней для хорошего питания - это ощутимо 👏🏻

День 19/30

Всем хороших выходных 🥳