Про добавки я читала в интернете.

Удобный сайт - https://dobavkam.net/additives/emulgiruyuschie-soli

Ввести сверху в стоке поиск название или номер Ешки. И посмотреть перед покупкой)

Как пишут в исследованиях для нас, людей с ВЗК, вредны консерванты, эмульгаторы, стабилизаторы, искусственные подсластители и красители.

Информацию, которую нашла о вредных размещалась с ссылками на исследования.

Ставлю #добавки

Я как-то писала, что не нашла точного ответа можно ли нам:
желатин и агар-агар.

Для себя решила, что оставляю эти изделия, но не ем много за раз.

Еще я заметила, если состав хороший, то срок годности не более 3х месяцев, а если 4-6 месяцев то, там точно есть гадость.

на фото, то, что вчера купила

#полезныепривычки

Чувствую, у меня начался период - «вафли».
Спасибо @Guzik77 что вдохновила! Я вчера купила вафельницу)) на днях попробую сделать картофельные и кабачковые.

Сегодня были простые, не сладкие вафли:

Берем:
• яйцо
• 50мл вода/растительное молоко
• 2 ст л растительного масла
• 80 гр рисовой муки
• 1/3 ч.л соли


Яйцо взбить с солью (если у вас сладкий вариант то, 1 чл сахара/стевия а лучше банан добавить)
К взбитой массе добавить все остальное и взбить.

В вафельницу выкладывать по 2 ст ложки. У меня получилось 5 штук.


К завтраку я добавила 2 яйца, айсберг, тушеные помидор без кожуры, 1/2 авокадо. Специи кумин, базилик, орегано.

#фаза1 #CDEDменю
#cdedдесерт

Вот и весна🌷

У меня больше недели какое-то вялое разбитое состояние и нет аппетита и чувства голода.
Только завтракаю с удовольствием))
Остальную еду заставляю себя есть. И мне все невкусно😐
Не совсем поняла, с чем это связано, может весна, может иммунитет упал.. еще я переутомляюсь последние дни..
Хорошо, что по жкт все спокойно.

Это я к тому, что нужно себя поддерживать в такие дни всеми возможными способами!

Пью травяной чай - душица, рябина, тысячелистник.
Кстати, купила пакетики, куда траву складываю - удобно заваривать, если не хочешь в чайник. Такой де пакет использую для термочашки.

Последние дни, мне хочется терпкого и пряного вкуса, с легкой горчинкой. Организм сам подсказывает, а я прислушиваюсь.

Составила для себя сегодня травяной чай:
чабрец, душица, тысячелистник, ягоды рябины.

Некоторые из полезных свойств:

Душица: помогает улучшить пищеварение, обладает противовоспалительными свойствами, способствует снижению уровня стресса.

Чабрец: обладает антисептическими свойствами, помогает укрепить иммунитет, улучшает аппетит, а также способствует расслаблению и улучшению настроения.

Тысячелистник: помогает при проблемах с желудком и кишечником, обладает противовоспалительными свойствами, способствует лечению ран и ускоряет заживление.

Рябина: богата витамином C, укрепляет иммунитет.

И, конечно, не забываете, что есть индивидуальные реакции.

#пользатрав
#полезныепривычки

У меня продолжается период «мне все не вкусно и нет особого аппетита»

Я решила усиленно добавить разнообразные!

Хотя, не могу сказать, что последние время я ела одно и тоже.😁

Сегодня у меня грудка утки, рисовая лапша, шпинат, болгарский перец, морковь.
Специи имбирь и чуть-чуть чеснока. Сушеный базилик.

Вы как-то меня спрашивали про рисовую лапшу, какая вкусная.. а какая нет.
Мне вначале везло, всю что покупала, была нормальная. Сейчас точно могу сказать, что рисовая лапша из Вкусвила не вкусная((

#фаза2 #CDEDменю

#полезныепривычки

Утром я пью воду, взяла за правило перестать лениться ☝🏻 и пить именно теплую воду! Иногда добавляю лимон.

Думаю, все знают, что это полезно для организма и, конечно, жкт.

Это стимулирует отток желчи, помогает организму быстрее вывести скопившуюся мокроту и слизь, разжижает кровь, восполняет баланс воды…

А вот с тем, чтобы не забывать пить воду в течении дня у меня большая проблема..🙈 надо это исправлять 🙃

Как у вас с водой? Пьете? 💧