Мое желание продолжать питаться •хорошо• для организма все так же непоколебимо.

не смотря на фразу врачей «диета при ВЗК не нужна»

CDED пройду полностью 💪🏻

и, даже думаю, что буду для профилактики возвращаться на первый этап


на фото котлеты из грудки с картошкой на пару. варить нужно долго!

#CDEDрезультаты

Я вчера посчитала - я 11 недель на CDED вот это новости 🎉

Единственное, я на фазе1 провела больше времени, чем 6 недель потому что болела весь декабрь и решила не торопить события.

Сейчас так же, питаюсь аккуратно, чтобы микробиом был доволен. И я как-то уже привыкла к ограниченному рациону - всегда понятно что есть 😀

Удивилась, как незаметно время пролетело.

Но нужно расширять рацион, в ближайшие дни добавлю кабачки, затем цв.капусту. И добавлю разнообразные мяса - хочется индейки.
Из круп - гречу добавлю.

#CDEDрезультаты

Греча вернулась в мой рацион!

Дополнение овощи - болг. перец, помидор, шпинат, всё тушила в сковородке. Добавила специи - сухой имбирь. И после сушеный базилик.

Добавила 1/2 авокадо с оливковым маслом.

И куриная котлета. Грудка и немного картошки.
❗️ перец и помидор есть без кожуры
___
#фаза2
#cdedменю

Вкусный салат получился:
🥗

Отварная грудка, листья салата, картошка, тыква, авокадо. Заправка- масло авокадо. Соль и сушеный базилик.

Было вкусно и я быстро съела, 🤣 в следующий раз хочу добавить в заправку чуть меда и лимонный сок.

#фаза1 #CDEDменю #менюпраздник
#cdedрецепт

Кумин | Зира

Кумин | Зира - это пряность, которая широко используется в кулинарии и традиционной медицине. У него есть множество полезных свойств, особенно для ЖКТ. Вот некоторые из них:

1. Улучшение пищеварения: Кумин содержит эфирные масла, которые способствуют выработке пищеварительных ферментов. Это помогает улучшить пищеварение и снизить проблемы, такие как вздутие, изжога и газы.

2. Снятие симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК): Кумин может помочь снизить воспаление в кишечнике и уменьшить симптомы СРК, такие как боль в животе, диарея и запоры.

3. Снижение образования газов: Кумин содержит вещества, которые помогают уменьшить образование газов в кишечнике и способствуют их выведению. Это может помочь предотвратить вздутие и неприятные ощущения в животе.

4. Усиление аппетита: Кумин может помочь улучшить аппетит и стимулировать пищеварение. Это особенно полезно для людей, страдающих от анорексии или других проблем с аппетитом.

5. Противомикробное действие: Кумин обладает противомикробными свойствами, что означает, что он может помочь бороться с вредными бактериями и другими микроорганизмами в ЖКТ. Это может быть особенно полезно для предотвращения пищевых отравлений и других инфекций, передающихся через пищу.

❗️НО Важно отметить, что кумин следует употреблять с осторожностью, особенно для людей со заболеваниями ЖКТ или аллергией на масла. Если будете пробовать впервые, добавляйте по немного и смотрите за реакцией организма.

#пользатрав
#полезныепривычки

В некоторых арабских странах даже яйца посыпают этой специей.

Взяла этот совет на заметку 📝


_
А еще сегодня добавила в рацион кабачки.
Сделала оладья😀

Я такие оладья раньше переносила по-разному.. иногда нормально, иногда вздутие. Возможно, это было из-за пшеничной муки или сметаны.

Сегодня оладьи сделала - кабачок, рис мука, яйцо.

Вроде живот нормально отреагировал, понаблюдаю. И часто пока есть не буду.

#полезныепривычки