Розвінчуємо поширений міф

⚡ У сучасному світі, де інформація поширюється блискавично, часто можна натрапити на хибні уявлення про медицину. Одним із таких міфів є переконання, що антибіотики можуть лікувати вірусні захворювання. Цей міф не лише вводить людей в оману, але й може становити небезпеку для здоров’я. Тож давайте розберемося, чому антибіотики не працюють проти вірусів і чому так важливо правильно використовувати ці препарати.

💊 Антибіотики — це лікарські засоби, які використовуються для боротьби з бактеріальними інфекціями. Їх дія спрямована на знищення бактерій або пригнічення їх росту. Наприклад, антибіотики допомагають лікувати такі захворювання, як бактеріальна ангіна, пневмонія, інфекції сечовивідних шляхів тощо.

Важливо розуміти, що антибіотики ефективні лише проти бактерій. Віруси ж — це зовсім інші мікроорганізми, які мають іншу структуру та механізм дії. Тому антибіотики не можуть впливати на віруси.

Що лікує вірусні інфекції? 🤧
Вірусні захворювання лікують противірусними препаратами. Однак у багатьох випадках вірусні інфекції проходять самостійно завдяки імунній системі організму. Лікування таких хвороб часто зводиться до симптоматичної терапії — полегшення симптомів, таких як підвищена температура, кашель або нежить.

Чому не можна приймати антибіотики «про всяк випадок»? ⚠️

Неправильне використання призводить до:

✔️ Антибіотикорезистентність. Бактерії можуть адаптуватися до дії антибіотиків, стаючи стійкими до них. Це означає, що в майбутньому лікування бактеріальних інфекцій може бути менш ефективним або навіть неможливим.

✔️ Побічні ефекти. Антибіотики можуть викликати алергічні реакції, порушення роботи шлунково-кишкового тракту чи інші небажані наслідки.

✔️ Марна витрата ресурсів. Прийом антибіотиків без потреби — це не лише шкода для здоров’я, але й зайві витрати часу та грошей.

Як правильно використовувати антибіотики❓

👩‍⚕️ Приймати лише за призначенням лікаря.

💊 Дотримуватися дозування та курсу лікування.

🙅‍♀️ Не ділитися препаратами і не приймати без потреби.

Пам’ятайте: антибіотики — потужний інструмент медицини, але тільки проти бактерій, а не вірусів.
Дбайте про себе та звертайтеся до лікаря у разі будь-яких запитань про лікування ❤️

💡 Через російські терористичні обстріли українські міста час від часу занурюються в темряву. Це – вимушений крок допомагає стабілізувати роботу енергосистеми країни.
Однак зменшення рівня освітлення та вимкнення світлофорів впливають на безпеку дорожнього руху.

ℹ️ За даними Нацполіції, з січня по вересень 2025 року на дорогах України загинули 2,2 тисячі людей, ще 23,5 тисячі – отримали травми різного ступеня тяжкості. Загалом сталося 18,9 тисячі ДТП.

🚨 Кожна така подія — це виклик не лише для поліції чи рятувальників, а й для медиків центрів екстреної медичної допомоги та медицини катастроф. Усі ці служби працюють під надзвичайним навантаженням ще від початку повномасштабного вторгнення.
Тож кожен із нас може допомогти — бути уважнішими на дорозі, дбати про власну безпеку та безпеку тих, хто поруч, і не додавати екстреним службам зайвої роботи.

Нагадуємо правила безпеки для всіх учасників дорожнього руху.

🚶‍♂️ Пішоходам:

✔️ носити світлий або яскравий одяг 👕

✔️ використовувати світловідбивні елементи — флікери ✨ (чіпляти на сумки, рюкзаки, одяг — бажано на рівні стегон);

✔️ бути уважними на дорозі 👀, переконатися, що водій вас бачить перед переходом;

✔️ переходити дорогу у встановлених місцях, за потреби підсвічувати дорогу ліхтариком 🔦;

✔️ уникати використання навушників 🎧 і не відволікатися на телефон;

✔️ користуватися хідниками, де це можливо 🚶‍♀️;

✔️ навчати дітей безпечній поведінці на дорозі 👧 та супроводжувати їх.

🚗 Водіям:

🔹 дотримуватися ПДР, безпечної швидкості та дистанції ⚠️;

🔹 бути особливо уважними в темну пору доби 🌙, біля шкіл, аптек, супермаркетів;

🔹 надавати перевагу пішоходам у русі 🚶‍♂️;

🔹 переконуватися в безпечності маневрів ↩️➡️;

🔹 тримати чистими скло, фари та дзеркала автомобіля 🧼;

🔹 оглядатися назад перед відкриванням дверей;

🔹 користуватися пасками безпеки і ніколи не сідати за кермо після алкоголю 🚫🍺

Це – прості правила безпеки, які рятують здоров’я і життя. Дотримуйтеся їх, поважайте один одного, дбайте про себе та інших. Тільки так переможемо!

👊 Насильство — це не просто поганий день чи сварка з сусідом через те, що він паркується на вашому місці. Це комплексна проблема, яка може залишити глибокі шрами не тільки на тілі, але й у душі. І якщо ви думаєте, що насильство — це щось далеке, то згадайте, як ви останній раз ледь стримали себе, щоб не кинути пульт у телевізор під час новин.

📌 Насильство має значний вплив як на фізичне, так і на психічне здоров’я людини.

✔ Фізичні наслідки можуть включати травми, переломи, синці, а в деяких випадках навіть хронічні захворювання через постійний стрес.

✔ Психічно насильство може призводити до тривоги, депресії, посттравматичного стресового розладу (ПТСР), зниження самооцінки та відчуття безпорадності.
Крім того, постійний вплив насильства може порушувати сон, викликати проблеми з апетитом і навіть впливати на серцево-судинну систему. Люди, які пережили насильство, часто відчувають ізоляцію, страх і недовіру до інших.

😔 Жертви насильства часто стикаються зі стигматизацією. У нашому суспільстві досі існує думка: "Сам винен/винна". І це ще більше ускладнює процес одужання. Тому важливо пам’ятати: насильство — це не ваша провина. Це проблема того, хто його чинить.

👦 Вплив на дітей
Особливо вразливими до наслідків насильства є діти. Навіть якщо вони не є прямими жертвами, а лише свідками насильства в сім’ї, це може мати серйозний вплив на їхній розвиток:

📍 У дітей може розвинутися страх перед дорослими або недовіра до оточуючих.

📍 Вони можуть мати проблеми з навчанням через постійний стрес.

📍 У майбутньому вони ризикують повторювати моделі поведінки, які бачили в дитинстві.

Як допомогти постраждалим❓
Якщо ви стали свідком або жертвою насильства, важливо пам’ятати: ви не самі, і допомога доступна. Ось кілька кроків, які можуть допомогти:

🏥 Зверніться за професійною допомогою до психолога, психотерапевта та соціальних працівників.

🫂 Шукайте підтримку в близьких.

📞 Зверніться до кризових центрів чи гарячих ліній.

☹️ Не звинувачуйте себе.

Насильство — це серйозна проблема, яка впливає на всі аспекти нашого життя. Але навіть після найтемнішої ночі завжди настає світанок. Якщо ви або хтось із ваших знайомих пережили насильство, пам’ятайте: ви не самотні. Є люди і ресурси, які готові допомогти.

Більше інформації 👇
https://rv.cdc.gov.ua/.../yak-nasylstvo-vplyvaye-na.../

☝️ Сьогодні відзначаємо Міжнародний день боротьби з ожирінням — нагоду замислитися над своїми звичками в харчуванні, фізичній активності та загальному стилі життя. Ожиріння — це не просто про зайву вагу. Це серйозна проблема здоров’я, яка може непомітно розвиватися через часті перекуси, надмірне споживання фастфуду та малорухливість.

⚖️ Ожиріння — це стан, при якому в організмі накопичується надмірна кількість жиру, що може негативно впливати на здоров’я. І хоча ми всі любимо думати, що це просто "кілька зайвих кілограмів", насправді ожиріння може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям:

діабету 🍬

серцево-судинних захворювань ❤️

проблем із суглобами 🦵

депресії 😔

зниження самооцінки 💔 та соціальної ізоляції 🏠

🥦 Одним із ключових факторів у боротьбі з ожирінням є здорове харчування.

Ось кілька порад, які допоможуть вам тримати себе у формі:

Менше цукру та трансжирів 🍭❌

Регулярність прийомів їжі 🕑

Контролюйте порції
Не забувайте про воду 💧

Додайте більше овочів і фруктів 🥕🍇

Регулярна фізична активність 🏃‍♀️🤸‍♂️

Психологічна підтримка 🧘‍♂️🫂

⏳ Пам’ятайте, що зміни не відбуваються миттєво. Важливо почати з маленьких кроків і поступово рухатися до своєї мети. Наприклад, замініть один прийом їжі на більш корисний варіант або додайте 10 хвилин прогулянки до свого дня. З часом ці звички стануть частиною вашого життя.

💪 Міжнародний день боротьби з ожирінням — це нагадування про те, що наше здоров’я залежить від нас самих. Здорове харчування і активний спосіб життя — це не тимчасові заходи, а стиль життя, який приносить радість і гармонію.

💥 Тож давайте разом робити кроки до здорового майбутнього! Ви сильніші, ніж думаєте, і кожен ваш вибір має значення.

📢 За 11 місяців в області зареєстровано 74 випадки лабораторно підтвердженого сказу серед тварин. В осередках інфекції загалом відстежено 242 контактні особи. Упродовж року понад 2000 жителів області звернулися по антирабічну допомогу.
🏥 Медичні заклади області, які надають антирабічну допомогу пацієнтам забезпечені антирабічною вакциною.
📌 Нагадаємо, що сказ – це вірусна смертельна інфекція, розвитку якої у людини можна запобігти, якщо своєчасно провести вакцинацію.
Якщо вас укусила чи ослинила тварина (дика, безпритульна, домашня тварина) промийте місце ураження водою та негайно зверніться до медичного закладу для проведення, у разі потреби, щеплення антирабічною вакциною.
Про «40 уколів в живіт» не йдеться. Зазвичай графік вакцинації складається з 5 щеплень: у день звернення до лікаря (0-й день), а потім на 3-й, 7-й, 14-й, 28-й.
❗ ВАЖЛИВО: Якщо вам відмовляють у вакцинації й рекомендують пошукати тварину, яка вас вкусила, пам’ятайте, що ціна зволікання – ваше життя. Навіть потрапляння слини незнайомої безпритульної та/або дикої тварини на пошкоджені шкірні покрови може бути показанням до початку лікування.
👉 Якщо вам відмовляють у щепленні:
✔ Можна посилатися на наказ МОЗ України № 205 15.04.2004 «Про удосконалення заходів профілактики захворювань людей на сказ» та позицію ВООЗ.
✔ Вимагайте письмову довідку, де буде вказано, що вам відмовлено у щепленні. Діагноз у ній має звучати як «укушена рана».
✔ Зверніться до завідувача/ки відділенням/головного лікаря/ки.
✔ Зателефонуйте на гарячу лінію МОЗ або НСЗУ, щоб зафіксувати відмову.
✔ Вакцинуйтеся в іншому травмпункті, якщо вам відмовляють там, куди ви звернулися.
📍 У більшості людей сказ часто асоціюється лише з укусами собак та котів. Однак, це не так. Будь-який ссавець може захворіти на сказ.
Птахи, змії та риби не є ссавцями, тому вони не можуть заразитися сказом і не можуть передати його вам.
Кусатися можуть лисиці, щури, білки, єноти, їжаки, кажани, кролики, собаки й коти.
Окрім укусу, сказом можна заразитись, якщо на пошкоджену шкіру або на слизову, наприклад, в око, потрапить слина тварини.

“Їж менше солі”: які продукти обирати — твій гід для супермаркетів

Близько 75% солі, яку ти споживаєш щодня, приховано у твоєму магазинному кошику 🛒 І мова не лише про чипси чи фастфуд — забагато солі містять звичні продукти: ковбаса, сир, хліб і готові страви з кулінарії.

Надлишок солі серйозно шкодить здоров’ю: підвищує артеріальний тиск і збільшує ризик інфаркту та інсульту. Але головне завдання — не відмовляти собі у всьому, а навчитись обирати з розумом.

👀 Читай етикетки — інформацію про сіль шукай у полі “Поживна цінність”.
Якщо в описі вказано “сіль” — усе просто: чим менша кількість на 100 г, тим краще. Нормально — менше 1 г на 100 г. Якщо написано “натрій” (Na) — множ цифру на 2,5, щоб дізнатись кількість солі (наприклад, якщо продукт містить 0,5 г натрію на 100 г, це приблизно 1,25 г солі).
Перевіряй, щоб дані були на 100 г, а не “на порцію” — цифри можуть вводити в оману. І пам’ятай про приховану сіль. У складі вона може з’являтись під іншими назвами: глутамат натрію (E621), сода, бікарбонат, нітрат натрію, розпушувачі. Усе це — додаткове джерело натрію.

🧂 Знайди свої “менш солоні” бренди.

У схожих продуктах кількість солі може відрізнятися в рази! Порівняй вміст солі в продуктах, які зазвичай купуєш. Знайди продукти та виробників, де солі менше — і далі обиратимеш їх автоматично.

🍗 Вивчи, де ховається найбільше солі.
Більшість солі ми отримуємо з ковбасних виробів, солоних снеків, магазинної випічки (на кшталт, сендвічів, паніні, пиріжків), консерв, домашніх солінь, соусів, сиру тощо. Перевіряй їхні етикетки уважніше. Можливо, сьогодні варто взяти куряче філе замість сардельок? Або обрати сир з меншим вмістом солі чи заморожену кукурудзу замість консервованої.

🌿 Експериментуй зі смаками.
Лимонний сік, томат, йогурт, спеції чи трави можуть зробити страву яскравою на смак. А соєвий чи інші соуси краще класти в кошик зрідка, а не щотижня.

💡 Баланс замість заборон.
Не можеш відмовитись від солоного? Просто їж його трохи менше й рідше. Наприклад, фастфуд — не щодня, а раз на два тижні. А якщо тягне на снеки, спробуй овочеві чипси, запечений нут або попкорн з натуральними спеціями.

Сіль часто ховається там, де ми її не очікуємо. Але кілька уважних походів у магазин — і читати етикетки стане такою ж звичкою, як перевіряти термін придатності.

А більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
Солоного менше — здоров’я більше. #ЇжМеншеСолі

🍏 Фрукти — важлива частина здорового харчування. Вони містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти та природні цукри, які забезпечують організм енергією, підтримують імунну систему та сприяють хорошому самопочуттю. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), дорослим варто споживати щонайменше п’ять порцій фруктів і овочів на день.
🍌 Регулярне вживання фруктів допомагає знизити ризик серцево-судинних хвороб, діабету II типу та деяких видів раку. Розчинна клітковина у фруктах допомагає нормальній роботі кишківника, регулює рівень холестерину і сприяє відчуттю ситості.
🍊 Крім того, фрукти позитивно впливають на психоемоційний стан завдяки вмісту вітаміну С, магнію та триптофану — сполуки, що бере участь у виробленні серотоніну («гормону щастя»).
У холодну пору року також можна формувати збалансований фруктовий раціон. Доступними та корисними залишаються:
🔹 яблука та груші — джерело клітковини й антиоксидантів, добре зберігаються та підходять для щоденних перекусів;
🔹 цитрусові — апельсини, мандарини, грейпфрути, лимони; допомагають поповнювати вітамін С і підтримувати імунну систему;
🔹 банани — зручний і поживний фрукт, що швидко втамовує голод завдяки природним вуглеводам;
🔹 хурма — містить багато вітамінів, поліфенолів і природних антиоксидантів;
🔹 заморожені ягоди — зберігають більшість корисних речовин і підходять для каш, йогуртів або пюре/смузі.
🍇 Як легко додати фрукти до щоденного меню:
🔸 Обирайте фрукти як перекус: яблука, банани, груші чи жменя ягід допомагають швидко відновити енергію;
🔸 Додавайте фрукти до страв: вони добре поєднуються з кашами, салатами, натуральним йогуртом;
🔸 Готуйте корисні десерти: запечені яблука, фруктові салати або пюре/смузі без доданого цукру — це смачно та поживно;
🔸 Тримайте фрукти на видному місці: це простий спосіб зробити здоровий вибір швидшим і легшим.
💚 Їжте фрукти щодня — це простий крок до кращого самопочуття та профілактики хронічних хвороб.

Близька людина розповіла вам, що живе з ВІЛ❓ Така інформація може викликати безліч почуттів: тривогу, розгубленість, страх чи співчуття. А для самої людини з ВІЛ, яка наважилась відкрити вам свій статус, це — сміливий і водночас вразливий крок. Найважливіше для таких людей — відчути підтримку, прийняття і розуміння. Саме ваша реакція може стати опорою, яка допоможе їй відчути, що вона не сама.

📌 Цей матеріал містить прості дієві поради: як підтримати близьку людину, яка живе з ВІЛ, як бути поруч без паніки, стигми і зайвих запитань.

Слухайте і будьте поруч 👂💛
Щоб підтримати людину з ВІЛ, важливо бути поруч, слухати і приймати її без осуду.

Дізнайтесь більше про ВІЛ, не ставтесь до хвороби, як до трагедії 📘
ВІЛ – це не вирок і не привід для відсторонення. Інфекція не передається через дотики, обійми, поцілунки чи спільний посуд. Це стан здоров’я, який можна контролювати завдяки антиретровірусній терапії (АРТ).
Ознайомтеся з базовою інформацією про ВІЛ-інфекцію: як передається і як не передається, як лікувати й профілактувати, як жити з ВІЛ. Чим краще ви розумітимете тему, тим легше буде підтримати вашу близьку людину.
Пам’ятайте: ВІЛ — це хронічне захворювання, що піддається лікуванню, а людина, яка живе з ВІЛ — передусім людина ❤️.

Підтримуйте у лікуванні, але не тисніть 💊✨
Заохочуйте близьку людину регулярно приймати АРТ і відвідувати лікаря.
Пам’ятайте: АРТ дозволяє жити повноцінно і довго.

Поважайте приватність 🔒
Не розповідайте нікому про ВІЛ-статус людини, яка вам довірилась, без її дозволу. Це конфіденційна інформація.

Залишайтесь собою і будьте союзником 🤝
Запрошуйте у гості, на каву, на прогулянку — життя не закінчується через ВІЛ.
Якщо бачите дискримінацію чи образи щодо людини з ВІЛ — не мовчіть, реагуйте. Підтримка близьких допомагає руйнувати стигму.

Ресурси підтримки 📞💬
📍 Гаряча лінія з питань ВІЛ/СНІДу:
0 800 500 451 (безкоштовно по Україні)
📍 «Не визначається = не передається»:
людина, яка живе з ВІЛ і регулярно приймає АРТ, не може передати вірус іншій людині https://arv.phc.org.ua/
📍 Доконтактна профілактика ВІЛ (ДКП/PrEP) — ефективний спосіб профілактики https://prep.phc.org.ua/
📍 Інформація про ВІЛ/СНІД від Центру громадського здоров’я
(освітні матеріали, поради, профілактика) https://phc.org.ua/kontrol-zakhvoryuvan/vilsnid

На Рівненщині стартувала кампанія вакцинації від кору для дітей 🧒💉
У нас важливий старт! На Рівненщині розпочалася кампанія з вакцинації від кору, і громади активно долучаються, щоб захистити наших дітей від небезпечної інфекції 🛡️🦠.
Чому це потрібно зараз? 🤔
В Україні вже зафіксовано 1 446 випадків кору станом на вересень 2025 року — у 11 разів більше, ніж торік 📈.
На Рівненщині ситуація поки спокійна: 😌
• 2023 рік — 2 випадки (обидві дитини не мали щеплення)
• 2024 рік — 1 випадок
• Станом на 2025 рік — підтверджених випадків немає.
Але ризик залишається високим ⚠️.
Кір — надзвичайно заразний: 9 із 10 невакцинованих людей, які контактують із хворим, теж захворіють.
🤝 Громади, які вже долучилися. Першими стартували:
👉 Сарненська
👉 Гощанська
👉 Дубровицька
👉 Миляцька
👉 Острозька
Тут проводять зустрічі з батьками, освітянами, мешканцями, пояснюють важливість щеплень 👨📚.
А ще — організовують виїзні вакцинації у віддалених селах 🚐, щоб кожна дитина могла отримати захист.
Чому вакцина — це важливо?
Кір — це не просто висип, а серйозна інфекція з ризиком ускладнень 😷.
Захистити дитину дуже просто — достатньо зробити безкоштовне щеплення у свого сімейного лікаря.
📢 Будьте в курсі
Щоб дізнаватися, коли працюватимуть пункти безоплатної вакцинації у вашій громаді — підписуйтеся на Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб https://www.facebook.com/RivnenskyOCDC.
Щеплення — найкращий захист дитини від кору 🛡️👶.

Як підкреслити смак страв без зайвої солі: секрети від шеф-кухаря
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує до 5 г солі на добу, натомість українці в середньому споживають 12,6 г. 75% цієї солі потрапляє в наш раціон із готових магазинних продуктів, і щоб контролювати це – варто читати інформацію на упаковках та обирати ті продукти, де солі менше на 100 г. А от решту 25% добової солі ми можемо контролювати самостійно на кухні – під час приготування або споживання їжі. Більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
Професіонали знають, що для насиченого і яскравого смаку у страві потрібно не “щедро посолити"" чи присмачити соусом, а лише грамотне поєднання спецій та ароматичних інгредієнтів. Шеф-кухар одного з відомих столичних ресторанів Володимир Владіміров, поділився своїми секретами.

1️⃣ Ставка на спеції та природні ароматичні інгредієнти: дають чистий, виразний смак без потреби досолювати.
👉🏻Базилік. Добре працює з овочами, рибою та томатними соусами.
👉🏻Орегано. Додає насиченості гарячим стравам, м’ясу та овочевим рагу.
👉🏻Куркума. Додає теплий смак і колір у супах, тушкованих овочах та вершкових соусах.
👉🏻Паприка. Підкреслює смак птиці, бобових та овочів.
👉🏻Кмин або майоран. Дає м’який пряний акцент у гарячих стравах.

2️⃣ Природні підсилювачі смаку: лимонний сік або цедра, часник, цибуля, різні види оцту, морські водорості.

3️⃣ Універсальна суміш спецій – мікс із сухих інгредієнтів: цибулевого порошку, сухої підсмаженої цибулі, чорного перцю, зерен гірчиці, сушеного часнику, коріандру, кмину, пажитника та грибного порошку. Така суміш дає об’ємний смак без солі.

4️⃣ Легкі соуси. Наприклад, вершки з лемонграсом або вершки з цедрою лайма чи апельсина.

5️⃣Щоб додати природній акцент, використовуйте ферментовані соєві боби.

Пам’ятайте, сіль — невіддільна і потрібна частина нашого раціону. Але натрій, який входить до її складу, у надлишку — небезпечний. У нормі цей мінерал підтримує баланс рідини і нормальної роботи всіх органів. Проте, надлишок призводить до підвищення артеріального тиску, навантажує на серце і судини, що збільшує ризики серцево-судинних захворювань, зокрема інсульт, інфаркт та серцевої недостатності.

Солоного удвічі менше – серцю і судинам легше!