Центр Когнитивной Терапии
714 members
11 photos
2 videos
1 file
223 links
Специалисты нашего Центра занимаются психотерапией депрессии, панического расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства, социальной тревожности. используя новейшие методы когнитивно-поведенческой терапии.

http://selfhelp.ru/
Download Telegram
to view and join the conversation
Выговориться после стресса – естественная человеческая потребность. И мы, психологи, всегда поощряли наших клиентов к тому, чтобы выражать свои чувства и «не держать проблему в себе».

Но так ли полезно обсуждать проблемы?

В этом видео мы поговорим про такое интересное явление, как ко-руминации.

https://youtu.be/lT-softOmIs
Уважаемые коллеги из Санкт-Петербурга и не только!

30 июня в СПб состоится семинар профессора Йоргена Марграфа "Интенсивная КБТ панического расстройства". Это мероприятие нельзя пропустить!)🔥

Марграф - один из главных идеологов и практиков терапии панического расстройства. Современные протоколы терапии паники в основном опираются на него и Дэвида Кларка. Семинары проводит очень структурировано и за один день специалисты могут научится очень многому. Главный его конек - это интенсивная экспозиция. И, поверьте, тут есть чему поучиться.

http://selfhelp.ru/кпт-панического-расстройства-и-агора/
На своем семинаре профессор Йорген Марграф (Германия) рассказал про важное и пугающее исследование из 60-х годов XX века, когда этические нормы были гораздо слабее. Наш сотрудник Ольга Пичугина сделала пересказ статьи.

Для ленивых читателей.

Испытуемым вводили вещество, которое резко останавливало дыхание и вызывало временный паралич. Одновременно испытуемые слышали звук. Происходило обусловливание - вырабатывался условный рефлекс, когда в дальнейшем этот звук вызывал панику без введения вещества.

Главная находка исследования - "простая" экспозиция не вызывала ослабевания реакции. То есть, сколько бы раз не подавался сигнал, каждый раз возникала паника. Авторы назвали это явление травматическим обусловливанием.

Это исследование объясняет, почему чисто поведенческая работа бывает неэффективна и нам требуется работа с когнициями, то есть со значением травматического опыта. Также становится понятным, почему так трудно бывает изменить последствия ранних травм, таких как сексуальное и физическое насилие в детстве.

http://selfhelp.ru/травматическое-обусловливание
Центр Когнитивной Терапии changed group name to «Центр Когнитивной Терапии»
В честь количества подписчиков публикуем пост про магическое мышление от Якова Кочеткова)

Вера в магию создает иллюзию контроля🔮

💭Как-то, будучи подростком, я увидел утром маму, читавшую, как мне показалось, молитву. В руках у нее была помятая бумажка. Подойдя поближе, я услышал странные слова: «Дибиби, дибебе, казажаж…».

«Приехали», – подумал я с ужасом. Это был конец 80-х – начало 90-х годов, время, когда мистическим бредом была заполнена значительная часть информационного пространства.

Мама читала «молитву», которую инопланетяне передали человечеству в тайге неподалеку от Перми. Вам смешно, но об этом всерьез писали газеты с миллионными тиражами. Как было не поверить, что слова «дибиби-дибебе» принесут удачу и процветание.

Элементы так называемого магического мышления повсеместно встречаются в нашей жизни и в менее гротескной форме. Посидеть на дорожку, посмотреть в зеркало, если вернулся, не выносить мусор вечером… думаю, каждый из вас сможет продолжить этот список.

Почему магическое мышление настолько живуче?

Немецкие ученые провели исследование, где показали, что при определенных обстоятельствах оно может быть полезным. Испытуемым предлагали играть в мини-гольф и при этом периодически называли один из шаров «счастливым» («Он приносил удачу всем до вас»). Количество попаданий возрастало в два раза! Как выяснили ученые, у испытуемых в этой ситуации возрастала вера в собственные способности и снижался страх перед неудачей. Значит ли это, что магическое мышление нужно нам сегодня? Когда-то оно помогало нашим предкам преодолевать чувство беспомощности перед силами природы и давало иллюзию контроля в ситуации неопределенности. Если вы ничего не слышали о вирусах и бактериях, легче объяснить болезнь проклятием и попробовать снять порчу. Даже если не поможет, остается иллюзия, что вы сделали все, что могли.

Но для нас сейчас магическое мышление скорее вредно.
Во-первых, мы можем сделать неправильный выбор, например отказаться от какого-то дела из-за «плохого предчувствия» или примет.
Во-вторых, оно часто приводит к тому, что мы прилагаем меньше реальных усилий для достижения результата. Если не готовиться к экзамену в надежде на «счастливую» рубашку, результат будет плачевным.
В-третьих, мы становимся тревожнее. Если мы забыли присесть на дорожку или не посмотрели в зеркало, вернувшись за ключами, то будем волноваться гораздо больше, если верим в эти приметы. Недаром магическое мышление служит важным фактором развития тревожных расстройств.

Взять на себя ответственность за свое будущее бывает очень трудно. Для этого надо принять горькую истину: мы не можем контролировать будущее полностью. Но если мы не будем пытаться на него повлиять, то никакого будущего и не будет. Дибиби дибебе казажаж ао каия дивака…

Источник