#shitpost
Я сегодня ревела часов 5 без перерыва, у меня так голова болит
Посоветуйте пожалуйста обезбол какой-нибудь, я в них вообще не разбираюсь :__
Я сегодня ревела часов 5 без перерыва, у меня так голова болит
Посоветуйте пожалуйста обезбол какой-нибудь, я в них вообще не разбираюсь :__
❤3
#wieiad
Кофе, скандик и хлебец я съела утром на тощая и сразу поиграла в магаз, потому что дома не было йогурта 🫠
P.s бжу скандика убило
Завтрак
7:56 / 10:13
Пп тирамису (340г, КБЖУ: 282/20/6/39), хлебец (10г, КБЖУ: 33/1/0/5), кофе с молоком (~500г, КБЖУ: 59/4/0/9), скандик (24г, КБЖУ: 55/0/0/24) Кофе, скандик и хлебец я съела утром на тощая и сразу поиграла в магаз, потому что дома не было йогурта 🫠
P.s бжу скандика убило
❤2
Кот худеет. pinned «#recipes РЕЦЕПТ СИННАБОНОВ 🥯 Ингредиенты для теста: Творог 0,2% - 290 г (65 ккал/100 г) Мука овсяная - 80 г (290 ккал/100 г) Яйцо - 1 крупное (~60 г без скорлупы) Яичный белок - 1 шт (~35 г) Разрыхлитель - 1 ч.л. (или 5 г) Сахзам - 10–15 г (у меня был эритрит)…»
Кот худеет. pinned «#recipes РЕЦЕПТ ПИЦЦЫ 🍕 Ингредиенты для теста: Творог 0,2% - 200 г Мука - 20 г Яйцо - 1 крупное (~60 г) Разрыхлитель - щепотка Соль специи - по вкусу (у меня была паприка) Масло - 2-3 г (для смазывания пергамента) Ингредиенты для начинки: Ветчина -…»
#wieiad
500гр.. я обожрусь
Обед
16:01
Капустный стейк с курицей (509г, КБЖУ: 357/42/6/39), огурец (200г, КБЖУ: 20/0/0/5) 500гр.. я обожрусь
❤2
❤2
❤2
Я не знаю какой рецепт написать первым, помогите определится 😭
Final Results
29%
Мини шавермы
14%
Безе без сахара
0%
Рулетики с творогом
57%
Пп тирамису
❤2
#wieiad
Пусть покавикторина опрос повисит в чате, а завтра пришлю какой-нибудь рецепт
Перекус / ужин
18:31 / 22:27
2 кефира (500мл, КБЖУ: 160/14/2/20), батончик от snaq fabriq (20г, КБЖУ: 78/1,5/5/3), печенье от sporty (40г, КБЖУ: 122/10/5/6) Пусть пока
❤2
#result
В последние дни сильно недобираю по жирам 😔
Кстати от меня опять кто-то отписался. Я понимаю, что редко пишу посты, но все равно очень обидно
И то что ролики в тт толком не смотрят тоже обидно
В последние дни сильно недобираю по жирам 😔
Кстати от меня опять кто-то отписался. Я понимаю, что редко пишу посты, но все равно очень обидно
И то что ролики в тт толком не смотрят тоже обидно
#wieiad
Творог и йогурт съела во время готовки завтрака, поэтому без фото
Сделала себе запеканку, а она должна стоять в духовке почти час, я сейчас весь холодильник съем 😭
Перекус
9:31
Чука (181г, КБЖУ: 52/1/3/5), черешня (169г, КБЖУ: 85/2/0/19), творог с йогуртом (65г, КБЖУ: 45/7/1/2)Творог и йогурт съела во время готовки завтрака, поэтому без фото
Сделала себе запеканку, а она должна стоять в духовке почти час, я сейчас весь холодильник съем 😭
❤2
#recipes
РЕЦЕПТ ТИРАМИСУ 🍧
Ингредиенты:
Семена чиа - 5г
Греческий йогурт - 300г
Хлебцы - 20-25г (у меня фитнес лайн)
Какао - 5г
Кофе (можно с подсластителем) - 150-200 мл
Сахзам и ванилин - по вкусу
Приготовление:
Замачиваем семена чиа на 1 час или на ночь
Смешиваем греческий йогурт с набухшими семенами чиа, сахзамом и ванилином
Разрезаем хлебцы - 1 на 4 части (для первых слоев), остальные пополам
Собираем тирамису (чашка объемом 210 мл):
Обмакиваем хлебцы в кофе и чередуем с йогуртовым кремом (лучше не обмакивать все хлебцы сразу - быстро размякнут)
По желанию можно добавлять какао между слоями
Последний слой - крем и какао
Кбжу на порцию:
282/50/7,9/25
РЕЦЕПТ ТИРАМИСУ 🍧
Ингредиенты:
Семена чиа - 5г
Греческий йогурт - 300г
Хлебцы - 20-25г (у меня фитнес лайн)
Какао - 5г
Кофе (можно с подсластителем) - 150-200 мл
Сахзам и ванилин - по вкусу
Приготовление:
Замачиваем семена чиа на 1 час или на ночь
Смешиваем греческий йогурт с набухшими семенами чиа, сахзамом и ванилином
Разрезаем хлебцы - 1 на 4 части (для первых слоев), остальные пополам
Собираем тирамису (чашка объемом 210 мл):
Обмакиваем хлебцы в кофе и чередуем с йогуртовым кремом (лучше не обмакивать все хлебцы сразу - быстро размякнут)
По желанию можно добавлять какао между слоями
Последний слой - крем и какао
Кбжу на порцию:
282/50/7,9/25
❤6🥰5💘3