#wieiad

Перекус
13:52
Капучино б/с (~160кк)

Айййй, как не винить себя за ту еду, кбжу которой ты не знаешь 😔😔😔

#wieiad

Обед
16:05
Чука (46кк), рис (169кк), нори с крабовыми палочками (208кк)

Asian lunch

#wieiad

Ужин
23:28
Батончик (60г, КБЖУ: 185/20/5/4), тан (320мл, КБЖУ: 67/6/1,6/6), булочка со свекольным соком (33г, КБЖУ: 73/2/2/12)

Батончик очень вкусный, называется вроде «датский бисквит», а на эти булочки я просто молюсь, у них на 100гр 219кк всего

*тан - кефир

#result

Сегодня сожгла примерно 670кк. По сравнению с другими днями не очень много, но я сейчас помру 🫠

#weight

Небольшой привес со вчерашнего дня, надеюсь на тренировке мне это не помешает

#wieiad

Завтрак
9:01
Хлеб с творожным сыром (127г, КБЖУ: 251/11/10/38), йогурт со вкусом ванили (200г, КБЖУ: 105/9/5/6)

У хлеба заканчивается срок годности, поэтому активно доедаю его

#wieiad

Перекус
13:30
Вафля (25г, КБЖУ: 108/2/4/18), сушенная курица (40г, КБЖУ: 70/15/1/0), тан (320мл, КБЖУ: 67/6/1,6/6)

Закуски к пиву оказывается такая белковая бомба О_о

#wieiad

Ужин
23:31
Маршмелоу с соленой карамелью (30г, КБЖУ: 89/6/4/8), суфле б/с (я забыла взвесить😔, КБЖУ: 72/11/1/3)

Надеюсь я умру после суфле, просто там сырые яичные белки :___

#results

Чувствую, завтра будет привес из-за куриных чипсов :__)

#shitpost

ХЕХАВАХ А ЧО ОН ТАК ПОПЛЫЛ ТО

#weight

Ох уж эти куриные чипсы…

#wieiad

Завтрак
9:32
Пп тирамису (398г, КБЖУ: 304/47/4/19)

Белковая бомба по рецепту из тик тока. Кстати количество белка я заметила только когда бжу писала (٥⁀▽⁀ )

#wieiad

Перекус
10:16
Карамель (4г, КБЖУ: 12/0/0/4)

Закинула перед тем как пошла на музыку :^

#wieiad

Обед
16:03
Макароны с сыром (301г, КБЖУ: 272/10/9/36), ветчина с тушеной капустой (269г, КБЖУ: 189/15/3/31)

Божеее, я объелась от этой капусты