Личные границы: почему важно не пускать "Вия" в свою жизнь

Помните сцену из фильма «Вий», где главный герой, находясь ночью в церкви, чертит круг, чтобы защитить себя от нечисти? Этот круг — идеальная метафора для личных психологических границ. Пока круг цел, он в безопасности. Но стоит его нарушить — и всё рушится.

Почему границы так важны?

➕Для работы. Без чётких границ вы рискуете стать "жертвой" бесконечных задач, переработок и звонков в выходные. Ваш круг размывается, и выгорание становится неизбежным.

➕Для семьи. Если вы позволяете близким постоянно вторгаться в ваше личное пространство, вы теряете ресурс для себя и качественного общения.

➕Для себя. Границы дают вам право на отдых, хобби и время для восстановления. Это ваш круг, где вы можете быть в безопасности и гармонии.

‼️Границы — это ваша ответственность

Вспомните, как главный герой в «Вие» чертил круг: никто, кроме него, не мог защитить его от нечисти. Так и в жизни — только вы решаете, где проходят ваши границы и кто может в них войти.

- Только вы держите мел в руках. Никто не обязан угадывать, что для вас приемлемо, а что нет. Это ваша задача — обозначить границы.

- Вы защищаете свой круг. Если кто-то пытается его нарушить, важно напоминать о своих правилах — спокойно, но твёрдо.

- Границы — это про вас. Это не способ контролировать других, а инструмент для сохранения вашего внутреннего комфорта и ресурса. Только вы принимаете решение принимать какие-то высказывания из окружения на свой счёт или нет!

Что вы получите?
✔️Больше времени и энергии для себя
✔️Уважение к вашим потребностям
✔️Гармонию между работой, семьёй и личной жизнью

Не забывайте: ваш круг — это ваша зона безопасности. Чертите его с любовью к себе, и никакой "Вий" не сможет нарушить ваш баланс.

А как у вас дела с вашими границами?

Сегодня 155-ый день моей программы оздоровления.

🎯Напомню, целью на этот год я поставила улучшить свое физическое состояние и снизить вес на 20%

🤩Что получилось:

1️⃣Заниматься йогой каждый день. Да! Это моё самое большое достижение в плане дисциплины физических упражнений после выгорания! Прям горжусь с собой 🥰

2️⃣ Повысилась энергия. За счёт работы с психикой, чистки от установок, убеждений и страхов высвободилась энергия, которая обслуживала их. Как это отражается в жизни? Сплю меньше на 1,5 часа, встаю без будильника и мне с этим прям хорошо! Больше успеваю сделать за день и остается время на себя и отдых. Кайф? А то))

3️⃣ Дисциплина с йогой развивает волю в том числе в питании. Чаще стала выбирать легкие и полезные продукты взамен вредным вкусняшкам. Так называемые «зажоры» стали намного реже!

🤪Что не получилось:

Здесь только один пункт, но очень большой! Вес остановился после снижения на 3% И этому есть одна адекватная причина, и есть одна ошибка.

Причина: я прохожу интенсивную терапию по своим «затыкам» которые привели меня к экзистенциальному кризису, выгоранию и возникли уже после выгорания. Психике нужна опора, итак приходится расставаться с «заработанным непосильным трудом шлаком». Поэтому вес пока не хочет отдавать 😅

Ошибка: когда я зашла на пост, я решила его пройти по полной программе, выбрав монастырский подход! Я уже выдерживала такой в 2012 году. Но не учла, что мой организм изменился, и через 10 дней я словила упадок сил. Пришлось совсем выйти с поста. А шокированный организм ещё долго отходил от такого моего отношения к нему…

Ну что ж ошибка понята, теперь я даю себе и своему организму двигаться в своем темпе, не требуя сверх достижений. Жить жизнь прямо сейчас, а не нестись на ракете «в неведомые дали, где трава зеленее».

⁉️А как поживают ваши цели на этот год?

А вы знали, что сновидения - это голос нашего истинного Я?

В сновидениях наше бессознательное дает нам советы, ответы на вопросы или просит обратить внимание на какую-то ситуацию в нашей жизни. Главное уметь расшифровать это послание, т.к. оно закодировано образами, которые мы можем воспринять.

Сегодня последний день модуля работы со сновидениями и моего обучения по программе Психосинтез в терапевтической практике и саморазвитии.

Очень глубокая работа, знания и опыт, которые я получила за год и к которым я шла всю сознательную жизнь! Это обучение через личную терапию, исследование на себе каждого модуля, каждого инструмента было выбором моей Души. А Душа никогда не обманывает. И я получила намного больше, чем ожидала 🤩

Впереди экзамены и защита диплома.

А как же лето? А лето со мной ☀️ Когда ты не спишь, как Спящая красавица в каком-то одном своем сне, например, белки в колесе, а пробуждаешься, обращаешь внимание на все аспекты своей жизни, живешь в балансе и гармонии с собой и миром, то и лето становится неотъемлемой частью твоей жизни.

⁉️ А как живете вы? В каком-то сне или полной жизнью?

Сегодня День России — день, который напоминает нам о нашем культурном коде, о том, что делает нас уникальными.

Культурный код это не только история, традиции и язык.

Это то, что формирует наше восприятие мира, наши ценности и даже поведение.

🥧Гостеприимство. Мы всегда готовы накрыть стол для гостей, даже если они пришли неожиданно

⚡️Сила духа. Мы умеем справляться с трудностями, не теряя веры в лучшее

🐬Тяга к глубине. Нам свойственно искать смыслы, задавать вопросы о жизни и душе.

Культурный код живёт в нас, даже если мы этого не замечаем.

То, как мы строим отношения, работаем, отдыхаем — всё это отражение нашего внутреннего "я", сформированного культурой.

- Если вас восхищает широта русской души, спросите себя: а насколько широко вы готовы открыться миру?

- Если вас раздражает привычка жаловаться, задумайтесь: а как часто вы позволяете себе быть уязвимым?

День России — это день, чтобы вспомнить о своих корнях. О том, что делает нас сильными, добрыми, искренними. О том, что мы можем взять из своей культуры, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Я горжусь, что родилась в России! Я горжусь, что я русская!

С Днём России! 🇷🇺

День летнего солнцестояния: время зарядиться энергией солнца и вспомнить о своих потребностях 🌞

Сегодня — день летнего солнцестояния, когда солнце достигает пика своей силы. Это момент изобилия, энергии и начала нового цикла. Идеальное время для того, чтобы задуматься о своих целях, запустить новые проекты и… вспомнить о своих потребностях.

Потому что как и солнце, которое даёт жизнь всему на Земле, наши базовые потребности создают основу для роста и развития. Пирамида потребностей Маслоу напоминает: чтобы достичь высших целей, нужно сначала позаботиться о базовых уровнях.

- Физиология. Высыпаетесь ли вы? Хватает ли вам энергии? Без этого сложно двигаться дальше.
- Безопасность. Чувствуете ли вы стабильность? Уверены ли в завтрашнем дне? Есть ли в вашей жизни качественные удовольствия, включая секс?
- Социальные потребности. Есть ли рядом люди, которые вас поддерживают?
- Самооценка. Цените ли вы себя и свои достижения?
- Самореализация. Только когда все предыдущие уровни сбалансированы, вы можете по-настоящему раскрыть свой потенциал.

🟢Если вам нужен полный чек-лист по потребностям, напишите в комментариях "Хочу Чек-лист" и я пришлю вам его с инструкцией.

Сегодня хочу с вами поделиться ритуалом "Солнечное намерение".

Сегодняшний день — идеальное время, чтобы соединиться с энергией солнца и заложить основу для ваших целей.
Что понадобится: Лист бумаги, ручка, жёлтая свеча.

Как проводить:
1️⃣ Зажгите жёлтую свечу — она символизирует энергию солнца и успеха
2️⃣ Напишите на бумаге свои цели (например, по удовлетворению своих базовых потребностей) или проект, который вы хотите запустить
3️⃣ Прочитайте вслух написанное, представляя, как солнечная энергия наполняет ваши планы силой
4️⃣ Сожгите бумагу в пламени свечи, а пепел развейте на ветру, говоря: "Мои намерения воплощаются, мои проекты успешны."

И главное — материализуйте свои намерения! Не забывайте действовать!

⁉️А у вас есть свои ритуалы в день летнего солнцестояния? Поделитесь в комментариях.