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—୨୧ ˖ ˚ ¿Cómo conciliar el sueño rápidamente? (🌷) ｡˚
♡︎ No comas justo antes de irte
a dormir.
♡︎ Haz algo de yoga relajante.
♡︎ Ventilar la habitación.
♡︎ Oculta tu reloj para no tener
que mirarlo.
♡︎ Aleja tu teléfono de tu cama.
♡︎ Toma una ducha o un baño
caliente antes de acostarte.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ୨୧ ੭ ꒰ 𝓁𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝜕𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 🫖 ୧
૮ ྀི ◞ ◟ ა #tips #consejos
#salud
♡︎ No comas justo antes de irte
a dormir.
♡︎ Haz algo de yoga relajante.
♡︎ Ventilar la habitación.
♡︎ Oculta tu reloj para no tener
que mirarlo.
♡︎ Aleja tu teléfono de tu cama.
♡︎ Toma una ducha o un baño
caliente antes de acostarte.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ୨୧ ੭ ꒰ 𝓁𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝜕𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 🫖 ୧
૮ ྀི ◞ ◟ ა #tips #consejos
#salud
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ᨳ ㅤֶ֢ ㅤ۫ ㅤ⊹ Tips para elevar tu autoestima ꒱ ♡ 🎧
╴Cambio de ambiente y comunicación con personas exitosas: La persona depende en gran medida de su entorno.
╴Escuchar afirmaciones: Esta es una de las formas más efectivas de reprogramar la mente.
╴No te preocupes por lo que pensarán los demás: Una vez que empiezas a preocuparte por las opiniones de los demás, dejas de ser tú mismo.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #autoestima
#tips #consejos
╴Cambio de ambiente y comunicación con personas exitosas: La persona depende en gran medida de su entorno.
╴Escuchar afirmaciones: Esta es una de las formas más efectivas de reprogramar la mente.
╴No te preocupes por lo que pensarán los demás: Una vez que empiezas a preocuparte por las opiniones de los demás, dejas de ser tú mismo.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #autoestima
#tips #consejos
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𑇒𑇒 ݁ ෭ 🌸 Ideas para completar tu uniforme݃ ꡵ ݂ ❀꯭✿
★ | accesorios: puedes agregar
relojes, pulseras, collares simples, aretes bonitos, cintas para el cabello.
★ | calzado: elige zapatos cómodos
y que vayan acorde a tu uniforme, como zapatillas, botas o mocasines.
★ | maquillaje: puedes usar un poco de maquillaje para verte natural, como gloss y enchinarte las pestañas.
★ | peinado: puedes optar por un recogido elegante, una cola de caballo o dejar tu cabello suelto como ondas naturales.
๑ㅤ꒰ : ¡pedido de una suscriptora! ꒱ 📮
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #ideas #escuela
#tips #consejos
★ | accesorios: puedes agregar
relojes, pulseras, collares simples, aretes bonitos, cintas para el cabello.
★ | calzado: elige zapatos cómodos
y que vayan acorde a tu uniforme, como zapatillas, botas o mocasines.
★ | maquillaje: puedes usar un poco de maquillaje para verte natural, como gloss y enchinarte las pestañas.
★ | peinado: puedes optar por un recogido elegante, una cola de caballo o dejar tu cabello suelto como ondas naturales.
๑ㅤ꒰ : ¡pedido de una suscriptora! ꒱ 📮
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #ideas #escuela
#tips #consejos
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キ 𓂃 🍚 Productos que refrescarán tu maquillaje ⌗ 🫧 !
୨୧ Corrector. Resalta visualmente
las partes deseadas del rostro y oculta imperfecciones.
୨୧ Rubor en crema. La textura cremosa proporciona hidratación adicional y le da a la piel un brillo saludable.
୨୧ Bronceador. Da luminosidad a
la piel.
୨୧ Sombras brillantes. Abrirá tus
ojos y los hará más expresivos.
୨୧ Brillo de labios. Da brillo a los labios
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #maquillaje #cosmetología #tips
୨୧ Corrector. Resalta visualmente
las partes deseadas del rostro y oculta imperfecciones.
୨୧ Rubor en crema. La textura cremosa proporciona hidratación adicional y le da a la piel un brillo saludable.
୨୧ Bronceador. Da luminosidad a
la piel.
୨୧ Sombras brillantes. Abrirá tus
ojos y los hará más expresivos.
୨୧ Brillo de labios. Da brillo a los labios
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #maquillaje #cosmetología #tips
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✿ ⃞🛵 ׅ 5 consejos de maquillajeㅤׁ ᬻ
1. Antes de aplicar el maquillaje, es importante limpiar e hidratar la piel.
2. Utilice una base adhesiva.
3. Elige el contorno en un tono más frío y aplícalo justo debajo de los pómulos.
4. Usa lápiz labial como rubor.
5. Usa rímel alargador y delineador de ojos: la combinación perfecta.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #maquillaje #consejos
#belleza #tips
1. Antes de aplicar el maquillaje, es importante limpiar e hidratar la piel.
2. Utilice una base adhesiva.
3. Elige el contorno en un tono más frío y aplícalo justo debajo de los pómulos.
4. Usa lápiz labial como rubor.
5. Usa rímel alargador y delineador de ojos: la combinación perfecta.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #maquillaje #consejos
#belleza #tips
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˖ ࣪ ౾ 🎬 Errores de belleza que es
mejor evitar ─ ִֶָ˓ ✦ 🫧
✰ Exprimir las espinillas.
✰ Hacer mascarillas con comida.
✰ Utilizar productos de belleza con
las manos sucias.
✰ Limpiar tu cara con hielo desnudo (sin usar una tela).
✰ Aplicar las mascarillas capilares
en las raíces del cabello.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #belleza #skincare
#tips #rostro
mejor evitar ─ ִֶָ˓ ✦ 🫧
✰ Exprimir las espinillas.
✰ Hacer mascarillas con comida.
✰ Utilizar productos de belleza con
las manos sucias.
✰ Limpiar tu cara con hielo desnudo (sin usar una tela).
✰ Aplicar las mascarillas capilares
en las raíces del cabello.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #belleza #skincare
#tips #rostro
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ִ 𔓕 ׄ ࣭ ¿Cómo mantener tu cabello limpio por más tiempo? ៸៸ ׄ 🍈 ׅ
− Elige el champú adecuado.
− Lava tu cabeza con agua tibia.
− Utiliza champú seco.
− No apliques mascarillas ni acondicionador en las raíces de tu cabello.
− Recoge tu cabello antes de ir a dormir.
− Toca tu cabello con las manos con menos frecuencia.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #cabello #belleza
#consejos #tips
− Elige el champú adecuado.
− Lava tu cabeza con agua tibia.
− Utiliza champú seco.
− No apliques mascarillas ni acondicionador en las raíces de tu cabello.
− Recoge tu cabello antes de ir a dormir.
− Toca tu cabello con las manos con menos frecuencia.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #cabello #belleza
#consejos #tips
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ᘏᩖᩧ ׅ 🍒᷼ໂ Errores al aplicar tono ׅ ׄ ✿ ׅ
⠀
- distribuir el tono con una esponja seca.
- elegir la brocha equivocada para aplicar el tono.
- mala preparación de la piel para el maquillaje.
- usar una gran cantidad de producto.
- olvídarte de distribuir el tono restante en cuello y orejas.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #piel #maquillaje
#rostro #base #tips
⠀
- distribuir el tono con una esponja seca.
- elegir la brocha equivocada para aplicar el tono.
- mala preparación de la piel para el maquillaje.
- usar una gran cantidad de producto.
- olvídarte de distribuir el tono restante en cuello y orejas.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #piel #maquillaje
#rostro #base #tips
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🪞 ᩙ᳕ ㅤׁ 𝅼 Tips para el cuidado de
las uñasㅤׁ 𝅼 ྀ
✔ remoje las uñas en aceite de
oliva durante 15-30 minutos 3 veces por semana para fortalecer y alargar las uñas.
⠀
✔ recorta las cutículas para mantener las uñas limpias y sin piel muerta.
✔aplica vaselina para mantener
tus uñas fuertes e hidratadas.
✔aplicar crema de manos también hidratará tus uñas.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #tips #uñas
#cuidados
las uñasㅤׁ 𝅼 ྀ
✔ remoje las uñas en aceite de
oliva durante 15-30 minutos 3 veces por semana para fortalecer y alargar las uñas.
⠀
✔ recorta las cutículas para mantener las uñas limpias y sin piel muerta.
✔aplica vaselina para mantener
tus uñas fuertes e hidratadas.
✔aplicar crema de manos también hidratará tus uñas.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #tips #uñas
#cuidados
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ㅤׁ ಾ 𝅼 🌷 ¿Cómo hacer crecer
el cabello?ㅤׁ ம 𝅼 ꯴
⪩⪨ Limita el lavado del cabello: El lavado frecuente puede despojar al cabello de sus aceites naturales.
⪩⪨ Elige champús sin sulfatos: Son menos agresivos para el cabello y el cuero cabelludo.
⪩⪨ Evita el agua caliente al lavar: El agua fría ayuda a mantener el brillo del cabello.
⪩⪨ Nutre tu cabello con mascarillas: El uso regular de mascarillas ayuda a fortalecer tu cabello.
⪩⪨ Usa aceites capilares: Hidratan y nutren tu cabello, especialmente las puntas.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #cabello #belleza
#consejos #tips
el cabello?ㅤׁ ம 𝅼 ꯴
⪩⪨ Limita el lavado del cabello: El lavado frecuente puede despojar al cabello de sus aceites naturales.
⪩⪨ Elige champús sin sulfatos: Son menos agresivos para el cabello y el cuero cabelludo.
⪩⪨ Evita el agua caliente al lavar: El agua fría ayuda a mantener el brillo del cabello.
⪩⪨ Nutre tu cabello con mascarillas: El uso regular de mascarillas ayuda a fortalecer tu cabello.
⪩⪨ Usa aceites capilares: Hidratan y nutren tu cabello, especialmente las puntas.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #cabello #belleza
#consejos #tips
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ꊞ᪲𑑑 ׄ ׅ 🍓᳘᳹ᮬ ׄ ¿Cómo lidiar con los
labios secos? ׅ ׄ 𐨍ീീ
- Empieza hidratando tu cuerpo: bebe suficiente agua.
- Utiliza bálsamo labial hidratante con regularidad.
- Realizar un peeling suave en los labios para eliminar las células muertas de la piel.
- No te lamas los labios con demasiada frecuencia, ya que esto puede empeorar su condición.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #labios #belleza
#cosmetología #tips
labios secos? ׅ ׄ 𐨍ീീ
- Empieza hidratando tu cuerpo: bebe suficiente agua.
- Utiliza bálsamo labial hidratante con regularidad.
- Realizar un peeling suave en los labios para eliminar las células muertas de la piel.
- No te lamas los labios con demasiada frecuencia, ya que esto puede empeorar su condición.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #labios #belleza
#cosmetología #tips
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👛₊ ⠁ ۪ ¿Cómo encontrar tu estilo? ๋ ִ · ౨ৎ
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ Explora diferentes estilos de moda y arte: Mire revistas, Internet y redes sociales para ver qué le gusta y qué despierta su interés.
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ Defina sus preferencias: Piensa en colores, texturas, formas y detalles que te atraigan.
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ Piensa en tu estilo de vida: Ten en cuenta tus actividades profesionales, aficiones y actividades diarias a la hora de elegir un estilo.
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ Prueba cosas nuevas: No tengas miedo de experimentar con diferentes estilos y prendas para descubrir cuál te conviene.
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ Escucha tus sentimientos:
Es importante que tu estilo refleje tu personalidad y sensación de comodidad.
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ No tengas miedo de ser único: No sigas ciegamente las tendencias ni las opiniones de los demás. Tu estilo debe ser una expresión de tu personalidad.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #moda #tips
#consejos #inspiración
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ Explora diferentes estilos de moda y arte: Mire revistas, Internet y redes sociales para ver qué le gusta y qué despierta su interés.
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ Defina sus preferencias: Piensa en colores, texturas, formas y detalles que te atraigan.
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ Piensa en tu estilo de vida: Ten en cuenta tus actividades profesionales, aficiones y actividades diarias a la hora de elegir un estilo.
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ Prueba cosas nuevas: No tengas miedo de experimentar con diferentes estilos y prendas para descubrir cuál te conviene.
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ Escucha tus sentimientos:
Es importante que tu estilo refleje tu personalidad y sensación de comodidad.
ׅ 🎀໊ᮢ ׄ ৴ No tengas miedo de ser único: No sigas ciegamente las tendencias ni las opiniones de los demás. Tu estilo debe ser una expresión de tu personalidad.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #moda #tips
#consejos #inspiración
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◞ ˚ 🪼 ⸝♡ 𝒯 𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗋 𝖽𝖾 𝗆𝗈𝗋𝖽𝖾𝗋𝗌𝖾 𝗅𝖺𝗌 𝗎𝗇̃𝖺𝗌 ↺𝆬 . . ა
● Mantén las uñas cortas: Si tienes menos uñas, tendrás menos tentación de morderlas.
● Usa esmalte de uñas amargo: Hay esmaltes especiales con un sabor desagradable que te desanimarán a morderte las uñas.
● Hazte la manicura regularmente: Tener las uñas bien cuidadas puede motivarte a mantenerlas así.
● Identifica los desencadenantes: Trata de identificar qué situaciones te llevan a morderte las uñas y busca maneras de evitarlas o manejarlas.
● Mantén las manos y la boca ocupadas: Usa una pelota antiestrés, un lápiz o cualquier objeto que puedas manipular para mantener tus manos ocupadas.
● Reemplaza el hábito: Encuentra un hábito alternativo, como masticar chicle sin azúcar.
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🪞
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #uñas #salud
#belleza #tips
● Mantén las uñas cortas: Si tienes menos uñas, tendrás menos tentación de morderlas.
● Usa esmalte de uñas amargo: Hay esmaltes especiales con un sabor desagradable que te desanimarán a morderte las uñas.
● Hazte la manicura regularmente: Tener las uñas bien cuidadas puede motivarte a mantenerlas así.
● Identifica los desencadenantes: Trata de identificar qué situaciones te llevan a morderte las uñas y busca maneras de evitarlas o manejarlas.
● Mantén las manos y la boca ocupadas: Usa una pelota antiestrés, un lápiz o cualquier objeto que puedas manipular para mantener tus manos ocupadas.
● Reemplaza el hábito: Encuentra un hábito alternativo, como masticar chicle sin azúcar.
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🪞
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #uñas #salud
#belleza #tips
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⊹ ׅ 🫖 𝓣 𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗋𝖾𝖽𝗎𝖼𝗂𝗋 𝗅𝗈𝗌 𝖼𝗈́𝗅𝗂𝖼𝗈𝗌 𝗆𝖾𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖺𝗅𝖾𝗌 ﾟྀ ˔
౿ Tener una buena alimentación implica demasiado en los cólicos menstruales, es por ello que sí o sí debes comer bien.
౿ Los cólicos también ocurren porque los ovarios y el vientre se inflaman, por eso es muy importante lo siguiente: no tomes cosas frías, evita este tipo de cosas y preferiblemente toma bebidas calentitas o que estén a temperatura ambiente.
౿ Cuando te duches que no sea con agua fría, es mejor tomar duchas con agua calentita. Puedes también poner alguna compresa caliente en tu vientre, esto ayudará a desinflamar los ovarios y el vientre, evitando que los cólicos sean excesivamente fuertes.
౿ También puedes tomar tés, el de manzanilla es muy bueno. puedes tomar alguna pastilla adecuada para ello.
౿ También trata de no estresarte mucho. Si tienes algún antojo complácete, ve películas o algo que te entretenga y te haga sentir mejor.
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🕯
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #tips #consejos
#salud
౿ Tener una buena alimentación implica demasiado en los cólicos menstruales, es por ello que sí o sí debes comer bien.
౿ Los cólicos también ocurren porque los ovarios y el vientre se inflaman, por eso es muy importante lo siguiente: no tomes cosas frías, evita este tipo de cosas y preferiblemente toma bebidas calentitas o que estén a temperatura ambiente.
౿ Cuando te duches que no sea con agua fría, es mejor tomar duchas con agua calentita. Puedes también poner alguna compresa caliente en tu vientre, esto ayudará a desinflamar los ovarios y el vientre, evitando que los cólicos sean excesivamente fuertes.
౿ También puedes tomar tés, el de manzanilla es muy bueno. puedes tomar alguna pastilla adecuada para ello.
౿ También trata de no estresarte mucho. Si tienes algún antojo complácete, ve películas o algo que te entretenga y te haga sentir mejor.
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🕯
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #tips #consejos
#salud
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⊹ʿ🧴 : ୭ 𝓣 𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺𝗋 𝗆𝖺́𝗌 𝖿𝗂𝗍
𝗒 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽𝖺𝖻𝗅𝖾 𝅄᮫ 𓂃 ۪ ⊹
❀ empieza al día con un té verde y un vaso de agua.
❀ trata de comer al menos una hora antes de dormir.
❀ no te saltes comidas.
❀ nada de refrescos.
❀ al menos 20 min de ejercicio al día (correr, cardio, etc).
❀ evitas los elevadores, aprovecha las escaleras.
❀ evita el “midnight”, eso de comer a mitad de noche altera tu rutina de comida.
❀ procura ir al gym.
❀ come menos proporciones, pero 5 veces al día en lugar de 3.
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🕯
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #salud #gym
#tips
𝗒 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽𝖺𝖻𝗅𝖾 𝅄᮫ 𓂃 ۪ ⊹
❀ empieza al día con un té verde y un vaso de agua.
❀ trata de comer al menos una hora antes de dormir.
❀ no te saltes comidas.
❀ nada de refrescos.
❀ al menos 20 min de ejercicio al día (correr, cardio, etc).
❀ evitas los elevadores, aprovecha las escaleras.
❀ evita el “midnight”, eso de comer a mitad de noche altera tu rutina de comida.
❀ procura ir al gym.
❀ come menos proporciones, pero 5 veces al día en lugar de 3.
𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🕯
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #salud #gym
#tips