Полезный салат

Тортилья "Капрезе"

https://max.ru/join/jdBtU1GD9peA3AMv8yckDDk0jY6es1onN2qj-YxOue0

Канал теперь есть в Max

Июнь💚

Всем привет!
Совсем скоро я запускаю новый проект — передачи о похудении, которые будут выходить на платформе «Макс».
Для этого я выбрала именно эту площадку, поскольку на других платформах подобный контент часто подвергается ограничениям или блокировкам. На «Макс» будет удобнее публиковать новые выпуски и делиться полезной информацией без лишних препятствий.
Если вам интересна тема похудения, правильного питания и здорового образа жизни, переходите по ссылке и присоединяйтесь. Буду рада видеть вас среди первых зрителей!

Первое видео уже на канале. 💫

https://max.ru/join/jdBtU1GD9peA3AMv8yckDDk0jY6es1onN2qj-YxOue0

Пленницы весов

Фунчоза с овощами

Ингредиенты:
- куриное филе
- морковь
- болгарский перец
- шампиньоны
- соевый соус
- соус терияки
- зелёный лук
- кунжут
- соль

Приятного аппетита!

ПП пирожки с вишней

Тесто:
1 белок ( желток оставляем для обмазки)
180г брикетного творога 0%
160г пшеничной муки
1/2 чл разрыхлителя
пакетик ванилина + сахзам

Вишневая начинка:
200г вишни
15г крахмала
Сахзам по вкусу

Выпекать при 170г 15-20 минут в аэрогриле.

Приятного аппетита!

Нежнейшая говядина

Ингредиенты:

Говядина - 600 гр
Растительное масло - 3 ст.л
Специи (для мяса + соль)
Вода - 500 мл

Приятного аппетита!

Сочный и вкусный салат к мясу

Ингредиенты:
Помидоры - 3 шт
Синий лук - 1 шт
Зелень

Заправка:
Растительное масло - 5 ст.л
Яблочный уксус - 2 ст.л
Паприка - 1 ч.л
Черный перец - щепотка
Сахар - 1/2 ч.л
Соль - щепотка
Зернистая горчица - 1 ч.л

Приятного аппетита!

Ёжики

Кабачковые лепёшки

Ингредиенты:
Кабачок — 350 г
Сыр — 50 г
Яйцо — 1 шт.
Мука — 3 ст. л.
Разрыхлитель — 1/3 ч. л.
Соль — по вкусу
Чёрный молотый перец — по вкусу
Колбаса или сосиски (по желанию)

Приготовление:
1. Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить и оставить на 10 минут.
2. Отжать выделившийся сок.
3. Добавить яйцо, перец, натёртый сыр и, при желании, нарезанную колбасу или сосиски.
4. Всыпать муку и разрыхлитель, хорошо перемешать.
5. Выкладывать массу ложкой на разогретую сковороду с небольшим количеством масла и жарить на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Можно также запечь в духовке при 180 °C около 20–25 минут.

Приятного аппетита!

Картофель в аэрогриле

Вкусный бульон

Салат из арбуза и феты

Ингредиенты:
Арбуз - 300 г
Сыр Фета - 100г
Огурец свежий - 1 шт
Свежая мята
Фисташки - 30-40 гр.
Цедра лайма

Для заправки:
Оливковое масло - 2-3 ст. ложки
Сок лайма - 1-2 ст. ложки
Мед - 1 ч. ложка (или по вкусу)

Приятного аппетита!

Японский картофельный салат с беконом

Ингредиенты:
2 картофелины
3 варёных яйца
100 г бекона
Маринованные огурчики — по вкусу
Майонез — по вкусу
Горчица — по вкусу
Соль
Чёрный молотый перец

Приготовление:
Отварите картофель и яйца до готовности.
Обжарьте бекон до хрустящей корочки.
В миске смешайте майонез, горчицу, соль и чёрный перец.
Нарежьте или слегка разомните картофель, добавьте нарезанные яйца, хрустящий бекон и мелко нарезанные маринованные огурчики.
Аккуратно всё перемешайте, слегка разминая ингредиенты ложкой, чтобы салат стал кремовым, но не превратился в пюре.
Поставьте в холодильник на 10–15 минут и подавайте охлаждённым.

Приятного аппетита!

Паста с помидорами и сыром

Жульен с курицей

Ингредиенты:
Куриное филе бедра – 500 гр
Шампиньоны – 300 гр
Лук – 1 шт
Сливки (20%) – 200 мл
Сыр – 100 гр
Соль, перец

Приятного аппетита!