Булочки на завтрак (без муки, без яиц, без молочки, без сахара 😁)

Чечевица красная - 160 г
Вода - 100 г
Масло растительное - 30 г
Соль - щепотка
Разрыхлитель 1 чл
Псилиум 30 г
Семечки для посыпки

Выпекаем 180 градусов 30-35 минут.

——————————-

псилиум (шелуха подорожника)

- заменить ничем нельзя.
Ссылка на псилиум на вб :

https://global.wildberries.ru/product?card=13509178 Житница здоровья Псиллиум, Шелуха подорожника 100 гр

——————————-

Для людей придерживающихся правильного питания - рецепт идеальный.

#пп #выпечка

🥣Окрошка на айране.

Айран - 1 л
Огурец свежий не большой - 2 шт
Редис 200 г
Лук и укроп - побольше
2 отварных яйца
Ветчина или колбаса по желанию.
Соль и перец по вкусу.

Ещё добавляют отварную картошку, но мне не захотелось.

Главное правило - дать постоять окрошке в холодильнике и добавить достаточно соли ☀️

#пп #суп #обед #ужин

🥞Цельнозерновые блинчики на завтрак 🥞

12-14 шт 👇

Мука цельнозерновая пшеничная - 330 г
Молоко 600 г
Кипяток 180 г
Яйцо 3 шт
Масло растительное или сливочное - 40 г
Сахар 1,5 ст л (у меня пакетик сах зама)
Соль 1 чл

(Муку можно использовать и обычную пшеничную .)

———————————

Чем отличается мука высшего сорта от цз ?

В отличие от обычной муки, которая производится путем измельчения зерен и удаления из них оболочек и зародышей, цельнозерновая мука содержит все части зерна.

Этот факт делает цельнозерновую муку более питательной и полезной для организма, поскольку она содержит больше клетчатки, витаминов, минеральных веществ и других питательных компонентов.

По вкусу, такие блинчики тоже отличаются 🙂

Вариант начинки для блинов, ниже 👇

#пп #выпечка #завтрак

Начинка для блинов с печенью 🥞

Печень куриная 600 г
1 луковица
1 небольшая морковь
Сливочное масло 40 г
Соль, черный перец

#завтрак #обед

Расскажите, с чем вы любите блины ?