¡Buenos días! Les deseo un día lleno de éxito y que puedan hacer realidad todos sus planes y objetivos. Espero que se sientan motivados para dar lo mejor de sí mismos y enfrentar cualquier desafío que se presente. Recuerden que cada día es una oportunidad para aprender algo nuevo y crecer como personas y profesionales. ¡Que tengan un excelente día!
¡Hola a todos! Espero que estén teniendo un excelente fin de semana. Hoy es domingo, día para descansar y disfrutar de la compañía de nuestros seres queridos. En este día, les envío mis mejores deseos para que tengan un feliz domingo. ¡Disfruten al máximo del día y recarguen energías para iniciar la semana con mucho ánimo!
❇️ Como sabemos, el ejercicio es importante para mantener nuestra salud física y mental en buen estado. Para conocer un poco más sobre los hábitos y preferencias de ejercicio de la comunidad, les pido que respondan a la siguiente pregunta:
¿Con qué frecuencia practicas ejercicio a la semana?
Anonymous Poll
11%
a) No hago ejercicio
5%
b) 1 día a la semana
0%
c) 2 días a la semana
17%
d) 3 dias a la semana
17%
e) 4 dias a la semana
24%
f) 5 días a la semana
20%
g) 6 dias a la semana
6%
h) 7 dias a la semana
Adicionalmente, si practicas ejercicio a la semana, ¿cuánto tiempo dedicas en cada sesión?
Anonymous Poll
15%
a) Menos de 30 minutos
19%
b) 30-45 minutos
36%
c) 45 minutos - 1 hora
30%
d) Más de 1 hora
¡Buenos días! Espero que te encuentres muy bien hoy. Sé que puede ser difícil empezar una nueva semana, pero piensa en todas las oportunidades increíbles que te esperan en los próximos días, tienes una tremenda oportunidad para llegar a nuevas personas, inspirarlas y ayudarles a alcanzar sus metas saludables y de bienestar.
Recuerda que con tu pasión, trabajo duro y dedicación, puedes hacer grandes cosas en la vida. Y aunque puede haber desafíos, siempre hay una manera de superarlos. Cada día es una nueva oportunidad para aprender, crecer y avanzar.
Así que levántate, toma café (o tu bebida favorita), respira profundamente y comencemos esta semana con energía positiva. Estoy seguro de que seguirás creciendo y llegando a nuevas alturas. ¡A por ello!
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Así que levántate, toma café (o tu bebida favorita), respira profundamente y comencemos esta semana con energía positiva. Estoy seguro de que seguirás creciendo y llegando a nuevas alturas. ¡A por ello!
3. ¿Cuáles son tus objetivos de ejercicio?
Anonymous Poll
7%
A) Perder pesoE
62%
B) GFanar masa muscular
11%
C) Mantenerme en forma
4%
D) Reducir el estrés
13%
E) Mejorar la salud en general
4%
F) otro motivo ( por favor, especifique)
Notas importantes: Es importante tener objetivos claros al hacer ejercicio para enfocarse en los ejercicios adecuados y obtener los resultados deseados.
"La diferencia entre quien eres y quien quieres ser está en lo que haces" – Anónimo.
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8 gluteos
9 cuerpo entero
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11 pack fullbody
12 abdomen
13 abdomen
14 gluteo
15 pierna
16 isometricos
17 pierna
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🔰PDF ayuno intermitente
🔰Pdf rutinas avanzadas de calistenia
🔰Peligros del sedentarismo
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🔰deberias cambiar de rutina
🔰como programar una rutina de calistenia
🔰como elijo mis ejercicios para entrenar
🔰La hipertrofia o crecimiento muscular
🔰consejo para cuanto tienes dolor
🔰Estas ganando musculo?
🔰tips para lograr sobre carga progresiva
🔰división de entrenamiento y cuantas repeticiones hago
🔰plan para empezar a correr
🔰errores que debes evitar si entrenas en casa
🔰Lo que debes saber sobre las rutinas fullbody o cuerpo entero
🔰el core
🔰Las repeticiones
🔰posibles errores
🔰Como ganar mas muscular con calistenia o ejercicios sin pesas
🔰Balance calórico
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🔰porque avaces no progresamos
🔰Cuando es recomendable hacer entrenar para volumen o definición
🔰cuidar la postura de la muñeca en el prom o press de banca
🔰Que es la fuerza
🔰ventajas de combinar ejercicio aerobico y anaerobico
🔰privación del sueño
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🔰🔅curiosidad
Porque los atletas tienen una frecuencia cardiaca mas baja
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🔰Porque el cuerpo almacena mas grasa en areas específicas
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