نادر ابراهیمی توی نامه اش برای همسرش می نویسه

عزیز من!
اگر زاویه دیدمان نسبت به چیزی یکی نیست بگذار یکی نباشد
بگذار فرق داشته باشیم.
بگذار در عین وحدت مستقل باشیم.
بخواه که در عین یکی بودن، یکی نباشیم. بخواه که همدیگر را کامل کنیم،نه ناپدید.»

قشنگ ترین تعریف از یه رابطه درست
میتونه همین باشه....

✅ @cafepsychology

🌿 قائم باشک 🌿
اهداف بازي : پرورش اعتماد در كودكان به هنگام تنهايي ، زايل كردن ترس در تاريكي ، تقويت جسماني


🌿 هفت سنگ بازی 🌿
● اهداف: ایجاد روحیه همکاری، تقویت و مهارت در نشانه گیری و بهبود سرعت، پرورش روحیه ایثار، ایجاد رقابت سالم و تمرکز حواس


🌿 وسطی : (وسط بازی) 🌿
ایثار و از خود گذشتگی، دقت در سرعت عمل، هوشیاری و همیاری، تقویت روحیه تعاون، انعطاف پذیری بدن، ایجاد هماهنگی بین اعضا و اعصاب و دقت در نشانه گیری


🌿 طناب کشی 🌿
اهداف: رشد اجتماعی کودک، پرورش ماهیچه ها، افزایش نیروی استقامت، ایجاد زمینه برای تلاش و رقابت سالم


🌿 گل یا پوچ 🌿
اهداف : تحريك حس كنجكاوي و پرورش دقت و هوشياري


🌿 بشین و پاشو 🌿
اهداف: تقویت عضلات پا، تمرکز حواس و بهبود سرعت عمل ها


🌿 پانتومیم 🌿
اهداف: تقویت تمرکز و دقت، تقویت تفکر، ورزش عضلات بدن، تقویت روحیه ی همکاری، رقابت سالم، ایجاد انگیزه، رعایت قوانین.


✅ @cafepsychology

همیشه همیشه و همیشه قبل هر تصمیمی، هر اقدامی هرکاری هر حرفی این سه تا سوال رو از خودت بپرس

۱)چی از دست میدم؟
۲) به جاش چی به دست میارم؟
۳)من کجای این داستانم و ارتباطش با من چیه؟

✅ @cafepsychology

💥 بهترین #مکمل های غذایی برای دانش آموزان با نیازهای خاص آموزشی (دیر آموز ) چه هستند؟؟

🍎 برای دانش‌آموزان دیرآموز، مصرف مکمل‌های غذایی ممکن است در برخی موارد #مفید باشد. ❌اما توجه داشته باشید که هرگز نباید مکمل‌ها را به عنوان جایگزین غذاهای سالم درنظر بگیرید.❌

💥 در زیر چند نمونه از بهترین مکمل‌های غذایی مورد استفاده برای دانش‌آموزان دیرآموز آمده است:👇👇

1️⃣ اسیدهای چرب #امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهیان چرب (مانند ماهی سالمون و ماهی قزل‌آلا) و روغن ماهی یافت می‌شوند، به بهبود عملکرد #مغز و #حافظه کمک می‌کنند.

2️⃣ #ویتامین B12: یکی از عوامل شایع در دانش‌آموزان دیرآموز کمبود ویتامین B12 است. مصرف مکمل‌های ویتامین B12 می‌تواند به حفظ سلامتی عملکرد #عصبی و بهبود #حافظه و #تمرکز کمک کند.

3️⃣ #روی: کمبود روی ممکن است باعث افت توجه، کاهش #حافظه و کاهش سطح #انرژی در دانش‌آموزان دیرآموز شود. مصرف مکمل‌های روی ممکن است در تعادل این عناصر و بهبود عملکرد #شناختی کمک کند.

4️⃣ ویتامین D: کمبود ویتامین D می‌تواند به کاهش توجه و تمرکز منجر شود. در صورتی که دانش‌آموزان دیرآموز به دلیل عدم تماس مستقیم با نور خورشید کافی، نیاز به #مکمل‌های ویتامین D ممکن است داشته باشند.

💡 حتما قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی، بهتر است با یک #پزشک یا #متخصص تغذیه مشورت کنید تا به شما راهنمایی کنند که مکمل‌هایی که برای وضعیت خاص شما مناسب هستند را انتخاب کنید.


فوروارد کنید 🙏🙏

✅ @cafepsychology

♥️ پنج اقدامی که رابطه اتون رو بهتر میکنه

۱. سعی کنید تو هر شرایطی درک کردن رو اولویت قرار بدید.مثلا اگر پارتنرتون جواب شمارو کمی دیر دادن نیازی به بازخواست نیست باید درک کنید که قطعا نتونسته ..
۲.به هم فضای کافی بدید .هرکسی توزندگیش به یه زمان های تنهایی هم نیاز داره
٣. برای مناسبت های خاص برنامه های خاص هرچند ساده داشته باشید.
۴.اگر برای پیشرفت زندگی تون کاری ازدستتون بر میاد حتما انجام بدید و به این فکرنکنید که صرفا آقایون مسئول پیشرفت زندگی هستن
۵.دلخوری هارو موقع عصبانیت بروز ندید .صبور باشید کمی بزارید بگذره بعدش آروم و متین باهم حرف بزنید...


✅ @cafepsychology

یکی از ناسالم‌ترین رفتارها در روابط، تفکر و تصمیم‌گیری به جای طرف مقابل است:

پیام ندادم گفتم سرت شلوغه❗️
زنگ نزدم گفتم خسته‌ای ❗️
نیومدم گفتم شاید دوست نداری ❗️
بهت نگفتم گفتم شاید اذیت بشی ❗️
و...
این افراد «معمولاً» دچار حس زائد بودن در رابطه را دارند و البته دلایل دیگر هم هست...

✅ @cafepsychology

💥 بهترین روش #کمک به دانش آموزان دارای نیازهای خاص آموزشی (دیرآموز)


#کمک به دانش‌آموزان با نیاز خاص آموزشی ( دیرآموز) می‌تواند به #ایجاد تغییر و بهبود در زندگی آن‌ها کمک کند.

در اینجا چند روش بهترین کمک به دانش‌آموزان دیرآموز را برای شما شرح می‌دهیم:👇👇

1️⃣ ارائه #فرصت‌های آموزشی: فراهم کردن فرصت‌های مناسب برای آموختن و یادگیری به دانش‌آموزان دیرآموز می‌تواند بسیار مؤثر باشد. این شامل #دوره‌های آموزشی، #کارگاه‌ها، کلاس‌های #گروهی یا #فردی و منابع آموزشی مناسب است.

2️⃣ ارائه حمایت #فردی: افراد دیرآموز، به دلیل تجربه‌ها و مشکلات خود، نیاز به حمایت و توجه #ویژه دارند. به عنوان مربی یا معلم، مهارت‌های ارتباطی بالا و قدرت تفهیم و همدردی با آن‌ها می‌تواند به عنوان پایه‌ای برای کمک به آن‌ها به شمار آید.

3️⃣ #تشویق و تحسین: برای دانش‌آموزان دیرآموز، ممکن است مسیر یادگیری دشوار باشد. برای ح#مایت از آن‌ها، تشویق و تحسین نقش بسیار مهمی دارد. با تشویق آن‌ها به پیشرفت، #اعتماد به نفس آن‌ها را تقویت کرده و #انگیزه یادگیری را افزایش خواهید داد.

4️⃣ جلب توجه به #علایق خاص: سعی کنید به علایق و علاقه‌مندی‌های دانش‌آموزان دیرآموز #توجه کنید و در حین آموزش #موضوعات مرتبط و جذاب ارائه دهید. این وابستگی مثبتی بین علاقه‌مندی‌ها و یادگیری ایجاد خواهد کرد.

5️⃣ استفاده از #تکنولوژی: بهره‌گیری از فناوری‌های مدرن و ابزارهای آموزشی می‌تواند برای دانش‌آموزان دیرآموز #جذابیت و تحول در فرآیند یادگیری ایجاد کند. مثلاً با استفاده از برنامه‌های کامپیوتری یا نرم‌افزارهای آموزشی قابل اجرا روی تبلت یا تلفن همراه.

👌 امیدوارم این روش‌ها به شما کمک کننده باشند. همچنین، همیشه به دیدگاه و نیازهای هر دانش‌آموز با نیازهای خاص توجه کنید و روش‌های مناسبی را برای کمک به آن‌ها انتخاب کنید.

✅ @cafepsychology

خوشبخت ترین زوجها هیچ گاه شبیه به هم نیستند،

آنها فقط بهترین درک را از تفاوتهای همدیگر دارند.

✍️ نیل_دونالد

✅ @cafepsychology

زوج‌های بسیاری از رابطه‌ی زناشویی خود ناخشنودند و وقت خود را صرف یافتن راهی برای بازسازی و حفظ زندگی مشترکِ خود کرده‌اند، اما بیشتر این راه ها نتیجه‌ای ندارد.

چرا که آن ها به دنبال راهی می‌گردند که طرف مقابل را تغییر دهند و او را اصلاح کنند، نه اینکه در خود تغییریی ایجاد کنند.

به یاد داشته باشیم، در هر رابطه‌ای با هر نوع و شکلی، هر کسی فقط می‌تواند
خودش را تغییر دهد و نه هیچکس دیگر را.

کتاب ازدواج_بدون_شکست
✍️ ویلیام_گلسر

✅ @cafepsychology

در زندگی دو موهبت وجود دارد: کتاب و دوست.
و این دو باید از لحاظ تعداد،
دقیقاً عکس هم باشند.
تعداد زیادی کتاب
و عده انگشت شماری دوست.

کتاب شهری_بر_لبه_آسمان
✍️ الیف_شافاک

✅ @cafepsychology

درسته رابطه سالم، رابطه‌ای دو طرفه و بر مبنای تلاش متقابله؛

اما به این معنا نیست که ما همیشه باید یه خطکش دستمون بگیریم و مراقب باشیم که یه وقت تلاشمون بیشتر از شریکمون نشه.
یه جاهایی ما کم میاریم، یه جاهایی اون
یه جاهایی ما بیشتر انرژی میذاریم، یه جاهایی اون.
رابطه واقعی این شکلیه...

✅ @cafepsychology

🧩 استفاده از #پازل‌ها برای سلامتی و آموزش بسیار مفید است. برخی از فواید استفاده از پازل‌ها عبارتند از:

1. تقویت #تمرکز و تمرین مغز: حل کردن پازل‌ها به عنوان یک تمرین مغزی عالی است. این کار به شما کمک می‌کند تا تمرکز خود را تقویت کنید و مغز خود را #تمرین دهید.

2. تقویت #حافظه: حل کردن پازل‌ ها به شما کمک می‌کند تا حافظه خود را تقویت کنید. با حل کردن پازل‌های مختلف، می‌توانید به یادگیری الگوها و #تشخیص روابط بین اشیاء کمک کنید.

3. کاهش #استرس: حل کردن پازل‌ ها می‌تواند به شما کمک کند تا استرس خود را کاهش دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی تمرکز خود را به سمت چیزی دیگری هدایت کنید و به ذهن خود استراحت دهید.

4. تقویت مهارت‌های #حل_مسئله: حل کردن پازل‌ها به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های حل مسئله خود را تقویت کنید. با حل کردن پازل‌های مختلف، می‌توانید به توانایی خود در حل مسئله‌های پیچیده و تشخیص الگوها کمک کنید.

5. تقویت مهارت‌های #اجتماعی: حل کردن پازل‌ ها می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنید. با حل کردن پازل‌های گروهی، می‌توانید به توانایی خود در همکاری با دیگران و حل مسئله‌های گروهی کمک کنید.

6. تحریک #خلاقیت: حل کردن پازل‌ ها می‌تواند به شما کمک کند تا خلاقیت خود را تحریک کنید. با حل کردن پازل‌های مختلف، می‌توانید به توانایی خود در پیدا کردن راه‌حل‌های خلاقانه برای مسائل کمک کنید.

🎯 به طور کلی، حل کردن پازل‌ ها به شما کمک می‌کند تا مغز خود را تمرین دهید و مهارت‌های مختلف خود را تقویت کنید. همچنین، این کار به شما کمک می‌کند تا استرس خود را کاهش دهید و از زندگی خود لذت ببرید.👌

🔥 اگر قصد خرید #هدیه یا #جایزه برای بچه ها  و دانش آموزان داشتید ، حتما پازل را مدنظر داشته باشد👌

✅ @cafepsychology

در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سروصدا بهت آسیب میزنه" در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شد؛عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل :

۱ چک کردن دائمی موبایل
۲ اهمال کاری یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن
۳ مقایسه دائمی خودت با بقیه
۴ تمرکز روی نکات منفی
۵ تعیین نکردن حد و مرز
۶ غفلت از خود مراقبتی


✅ @cafepsychology

🌹تعقیب #چشمی(pursuit eye)


👌#توانایی کودک در تعقیب چشمی هدف متحرک نظیر گرفتن توپ و یا مشاهده ‌پرواز یک پرنده مستقیما با #تکالیف او در #ارتباط است.

🎈برای اینکه کودک بتواند درموقع #نوشتن و #خواندن از دید #نزدیک و سپس #بلافاصله برای دیدن معلم و تخته سیاه از دید #دور استفاده کند، باید تمرکز چشمی در او #تقویت شود.

🎈کودکی که تمرکز چشمی مناسبی ندارد، مرتب #خط خود را #گم کرده دچار #سردرگمی ، #حواس پرتی،  از بین رفتن توجه #بینایی و #خستگی چشم می شود.

🎈این کودکان اغلب در #کپی کردن و #نوشتن از روی #کتاب و #تخته مشکل دارند.

💥تمرینات تقویت تعقیب چشمی👇👇

#ردیابی  توپی که در حال قل خوردن است با انگشت و باچشم
#ردیابی تیله ای که در حال قل خوردن است با انگشت و باچشم
#دنبال کردن نور چراغ قوه ای که در حال حرکت است.
#ردیابی حرکت هواپیما و پرندها.
و...

✅ @cafepsychology

مواظب افکار منفی حتی کوچک‌ترینشان باشید...

کوچک‌ترین سوراخ‌ها ، بزرگ‌ترین کشتی‌ها را غرق کنند.

باید تا وقتی فکر منفی کوچک‌ و ضعیف هست آن را از بین برد ...

✅ @cafepsychology

تو رابطه هاتون حرفای دلتون رو به هم بزنید...
دلخوری بهتر از حرف ‌خوریه...

✅ @cafepsychology

بزرگترین زندان انسان،افکار
محدودش است.
هرچه تفکر محدودتر باشد؛
میله های زندان،قطورتر خواهد شد.
پس افکار بیهوده را از ذهنتان پاک کنید

‍‌✅ @cafepsychology

چک‌لیست روزانه :👌

- برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد

- برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگذاری

- برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4- خندیدن و تفریح
5- طلوع خورشید

روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقیقه : حرکات کششی.
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.

✅ @cafepsychology

🔰فواید #چیستان

🔆 بچه‌ها #عاشق چیستان هستند و دوست دارند چیستان ها را یاد بگیرند و آنها را برای دوستان و فامیل تعریف کنند.

🔆 چیستان کمک می‌کنه تا کودکان خوب #گوش بدهند. اگر #شنیداری قوی نداشته باشند نکته چیستان را از دست می‌دهند و نمی‌توانند جواب را پیدا کنند.

🔆برای سخت تر شدن  آنها را با سرعت #تند بخوانید و کودک‌تان را امتحان کنید.

🔆بعد از مدرسه و یا اگر یک روز سختی را کودک‌تان گذرانده است و دنبال فعالیتی هستید که  #مغز و جسم او #استراحت کند، چیستان یک گزینه عالی هست.

🔆چیستان برای کودکان #استرس را کاهش می‌دهد و احساس بهتری می‌کنند. در حالیکه مغز در حال کار کردن است، یک زنگ #تفریحی برای روز و استراحتی برای مغز هست.

⚠️مشکل عدم #تمرکز و دقت در کودکان این روزها یکی از معضلات آموزش و یادگیری هست و #چیستان منجر به بهبود تمرکز روی #گفتار فرد راوی و تقویت فرایند #گوش دادن خواهد شد.

✅ در مسافرت ها، آخر هفته ها و اوقات فراغت و... حتما بازی چیستان را با فرزندتون انجام بدین ،مطمئن باشید گام مهمی برای وی برداشته اید

✅ @cafepsychology

هر کسی که قدم به زندگی شما میگذارد یک معلم است. حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است زیرا محدودیت‌های شما را نشان‌تان داده است. پس آگاهانه و با آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد. هرگز فکر نکنید که اگر فلان مرحله زندگی بگذرد، همه‌چیز درست می‌شود از همه‌ چالش‌ها لذت ببرید؛ هنر زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد. ‌‏

✅ @cafepsychology