من موهای فرمو صاف کردم دهن تو دیگه چیزی نیست .


@cafepanic
@cafepanic

عالی 👍

جنایت و مکافات
#جنایت_و_مکافات
#فئودور_داستایوفسکی
ترجمه:اصغر رستگار
با صدای : آرمان سلطان زاده

⚜هفت کلید طلایی آرامش در
ارتباطات:
1. قضاوت دیگران تاثیری بر زندگی من ندارد.

2. مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند.

3. من مسول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم.

4. از کسی در برابر لطفی که به او می کنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمی کنم.

5. کسانی که رفتارناجوانمرادنه با من داشته اند توسط کاینات مجازات خواهند شد هرچند که من هرگز متوجه  نشوم.

6. دنیا سخاوتمند تر از آن است که موفقیت کسی , راه موفقیت مرا تنگ کند.

7. ملاک من رفتارشرافتمدانه و انسانی است نه  مقابله به مثل...

ترس از ترس چیست؟

بسیاری از افراد مبتلا به پنیک، بیشتر از خود حمله، از وقوع حمله بعدی می‌ترسند.
مثلاً فردی که یک بار در مترو دچار پنیک شده است ممکن است:
🔹️از مترو اجتناب کند
🔹️تنها بیرون نرود
🔹️از مکان‌های شلوغ دوری کند

گاهی این ترس از حمله بعدی، زندگی فرد را بیشتر از خود حمله محدود می‌کند.

اما باید توجه داشت که اجتناب کردن معمولاً ترس را در بلندمدت قوی‌تر می‌کند. مواجهه تدریجی با موقعیت‌های ترسناک به مغز یاد می‌دهد که این موقعیت‌ها خطرناک نیستند و اضطراب به مرور کاهش می‌یابد.

همه تپش قلب‌ها نشانه بیماری قلبی نیستند

در اضطراب و حمله پنیک، بدن آدرنالین بیشتری ترشح می‌کند.

در نتیجه ممکن است:
🔹️ضربان قلب سریع‌تر شود
🔹️فرد ضربان قلب خود را بیشتر حس کند
🔹️احساس کوبش در قفسه سینه ایجاد شود

وجود تپش قلب به تنهایی به معنی بیماری قلبی نیست، هرچند بررسی پزشکی در موارد لازم اهمیت دارد.

حقیقت قصه تلخیست که باید آن را پذیرفت... نظام درست زندگی دریافت واقعیت هاست .

لطفاً حیوان آزار نباشیم