Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
@bymeee
14.6K subscribers
1.25K photos
80 videos
7 links
✧ .. ( 🧚 ) ``🧋 ⊹ ִֶָ !! 🤟🏻୨୧ ♡ ࿐
ʚ ˖ 🌟 ✧(реклама - @praissss01) ༅.° 🥨`
🫀 Жᴇнᴄᴋᴏᴇ ᴏбщᴇᴄᴛʙᴏ
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
14.6K subscribers
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🌸₊˚ Совет:

Не бойся этих пяти вещей

1️⃣Делать ошибки. Во всех сферах жизни мы, люди, неизбежно совершаем ошибки. Ошибки помогают нам учиться, расти и развиваться. Не стоит бояться сделать ошибку, важно уметь извлекать уроки из них и двигаться вперед.

2️⃣Говорить своё мнение. Каждый человек имеет право на свободу выражения своих мыслей и убеждений. Не бойтесь говорить то, что вы думаете и чувствуете. Ваше мнение имеет значение, и важно его высказать.

3️⃣Отпускать тех, кто тянет вас вниз. Иногда мы попадаем в отношения или общение, где люди не приносят нам радости или поддержки, а только отнимают энергию и вовлекают в негативные ситуации. Важно научиться отпускать таких людей и окружаться теми, кто вдохновляет и поддерживает нас.

4️⃣Совершать первый шаг. Часто мы боимся начинать что-то новое из-за страха неудачи или неуверенности в своих силах. Однако, чтобы достичь своих целей и мечт, необходимо смело совершить первый шаг. Маленький шаг вперед может привести к большим изменениям в жизни.

5️⃣Признавать свою вину. Важно иметь смелость признавать свои ошибки и вину в них. Признание своей вины - это признак силы и зрелости. Помните, что только осознавая свои ошибки, можно избегать их повторения и стать лучше.

🖤@bymeee || #Совет🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2.6K viewsСаша🖤, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🤚₊˚ Совет: 🇰🇷Зачем учить корейский и как упростить процесс изучения 🇰🇷 📜Зачем учить корейский язык? 🔫Устроиться на работу. Восточные страны сегодня переживают период бурного развития, Южная Корея не является исключением. Это значит, что человек, хорошо…
🤚₊˚ Совет:

🇰🇷Зачем учить корейский и как упростить процесс изучения 🇰🇷

🟣Ищите критику. Это всегда в цене. Если коренной кореец указал вам на ошибку, не воспринимайте ее в штыки, а прислушайтесь, возможно человек еле понял, что вы пытались донести и указывает на то, что лучше говорить так;

🟣Общайтесь. Найдите собеседников, это великолепная практика разговорного языка, возможно, кто-то из них поможет вам в изучении, укажет на ошибки. Самый простой способ найти собеседников – записаться на курсы корейского языка. Так вы получите учителя, способного указать на ошибки и очень хорошую практику общения;

🟣Пользуйтесь актуальными источниками. Книги столетней давности в мусорное ведро. Ищите актуальные источники. Добыть нужную литературу, опять же, проще всего в школе корейского или у личного преподавателя.

🟣Ищите способы подтянуть фонетику. Лучший вариант, общаться голосом с носителем языка. Если у вас есть знакомые коренные корейцы – замечательно, звоните, пишите, общайтесь, это будет огромным плюсом для вашего обучения.

🖤@bymeee || #Совет🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2.3K viewsСаша🖤, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🦋₊˚ Совет:

🌸ТЫ НЕ СТАНЕШЬ ПЛОХИМ ЧЕЛОВЕКОМ, ЕСЛИ...

Важно понять, что ты не станешь плохим человеком, если сделаешь несколько важных вещей.

🟣Во-первых, научись говорить «нет». Многие из нас испытывают трудности с отказом, боясь обидеть или разочаровать других. Однако, нет ничего плохого в том, чтобы защищать свое время и границы.

🟣Во-вторых, позволь себе иногда молча уйти. Некоторые ситуации требуют нашего немедленного вмешательства, но есть моменты, когда лучше просто отступить и сохранить свою энергию и спокойствие.

🟣В-третьих, ты не обязан всегда справляться со всем. Не существует никого, кто может быть идеальным во всем. Помни, что ошибаться — это часть нашего роста и развития. Разреши себе не сделать что-то и попросить помощи, когда это необходимо.

🦋@bymeee || #Совет🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2.8K viewsСаша🖤, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🐾₊˚ Совет :

Правило установки личных границ 💭

😯 Шаг 1: подтвердите
- я знаю, что у нас, очевидно, разные взгляды на этот вопрос

😯 Шаг 2: объясните
- всякий раз, когда мы обсуждаем это, я начинаю злиться и расстраиваться

😯 Шаг 3: предложите
- и не хочу продолжать вести негативные разговоры, поэтому я буду признателен, если мы сможем избежать этой темы в дальнейшем

🦋@bymeee || #Совет🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3.3K viewsСаша🖤, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🐾₊˚ Совет :

❕ 7 принципов достижения успеха:

1️⃣Верьте в себя.
Всегда оставайтесь верными тому, что делает вас уникальным, и доверяйте своей интуиции.

2️⃣Работайте.
Все просто, ничего не изменится, если сидеть и ждать, пытайтесь.

3️⃣Рискуйте.
Страх - единственное, что отделяет вас от вашей мечты.

4️⃣Не предавайте себя.
В тот момент, когда вы начинаете делать что-то для других, вы начинаете терять себя.

5️⃣Развивайтесь.
Успешный человек всегда в курсе последних событий в мире.

6️⃣Относитесь к другим с уважением и добротой.

7️⃣Не переставайте мечтать.

🦋@bymeee || #Совет🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4.1K viewsСаша🖤, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
😪₊˚ Советы :

➡️ Как начать высыпаться?

🟢 Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день (включая выходные). Это помогает регулировать внутренние часы вашего организма и способствует более стабильному режиму сна.

🟢 Разработайте расслабляющий ритуал, который подаст сигнал вашему организму, что пора успокоиться и подготовиться ко сну:

📌Чтение книги;
📌Принятие теплой ванны;
📌Выполнение упражнений на расслабление;
📌Прослушивание успокаивающей музыки.

🟢 Создайте благоприятную для сна обстановку: убедитесь, что в вашей спальне темно.

🟢 Ограничьте использование электронных устройств перед сном: синий свет, излучаемый электронными устройствами, может повлиять на качество вашего сна.

🟢 Уделяйте внимание физической активности

✔️И помните, здоровый сон сделает вашу жизнь лучше!

🦋@bymeee || #Совет🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3.6K viewsСᴀɯᴀ, edited  
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🖇₊˚ Советы :

❤️ Перестань это делать:

✖️Горбатиться
✖️Давить прыщи
✖️Ложиться спать после 0:00
✖️Думать о плохом
✖️Недооценивать себя
✖️Употреблять много вредной пищи

👼 @bymee // #Совет 👼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3.8K viewsСᴀɯᴀ, edited  
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
💖₊˚ Совет:

Почему важно любить себя? ❤️

1️⃣ Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими.

2️⃣ Любовь к себе дает вам уверенность в себе.

3️⃣ Вы обретете душевное спокойствие и сможете избежать самобичевания.

4️⃣ Вы становитесь более привлекательными.

5️⃣ Когда вы любите себя, мир вокруг вас меняется.

❤️ Оцени от 1 до 10 свою любовь к себе ⬇️

🔗@bymee // #Совет 🔗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3.8K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
💖₊˚ Совет:

💜 Шаги к лучшей версией себя:

1️⃣Hayчиcь пpиcлyшивaтьcя к cвoим внyтpeнним oщyщeниям.

2️⃣Ocoзнaннo пoдoйди к выбopy cвoeгo oкpyжeния.

3️⃣Haчни paбoтaть нaд cвoими cтpaxaми и кoмплeкcaми.

4️⃣Иcпoльзyй cвoe вpeмя c пoльзoй.

5️⃣Cтaвь цeли, a нe oгpaничeния.

6️⃣Ocoзнaй, чтo мнoгoe зaвиcит oт твoeгo взглядa нa этoт миp.

7️⃣ Пoлюби ceбя.

💞@bymee // #Совет 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3.6K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
💖₊˚ Совет:

💞 Coвeты для тoгo, чтoбы пpинять ceбя 🤗

1️⃣Гoвopи вcлyx кoмплимeнты ceбe пo yтpaм

2️⃣ Oбнимaй ceбя и дeлaй этo peгyляpнo

3️⃣Извиниcь пepeд coбoй и cвoим тeлoм зa нeлюбoвь.

4️⃣Зaпиши и oпиши любимыe чacти тeлa y ceбя

💞@bymee // #Совет 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4.7K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
💖₊˚ Совет:

Доброе утро, котята ❤️

☀️Полезные утренние привычки:

➖ Контрастный душ.
➖ Уход за кожей и телом.
➖ Стакан воды.
➖ Зарядка.
➖ Медитация.
➖ Планирование.

💞@bymee // #Совет 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4.5K views
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
💖₊˚ Совет:

❤1 ГОД НАЗАД:

1. Ты начала работать над своим телом и уже любишь его

2. Ты начала читать по 20 страниц в день и уже прочитала 20 книг

3. Ты стала записывать свои дела и теперь ты проводишь продуктивно каждый день

4. Ты начала пробовать себя в бизнесе и теперь уже неплохо зарабатываешь

Сохрани пост, начни действовать, прочитай через год

💞@bymee // #Совет 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3.8K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
💖₊˚ Совет:

Как взрослому ухаживать за полостью рта?

Основное правило для сохранения здоровой прекрасной улыбки в течение всей жизни - это соблюдение правил гигиены полости рта. Даже в зрелом возрасте возможно заболевание кариесом и пародонтитом, которое может привести и к более серьёзным заболеваниям. В течение всей жизни важно:

✅Чистить зубы не менее 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой для удаления зубного налёта - липкой плёнки на зубах, являющейся главной причиной кариеса.

✅Использовать зубную нить каждый день для удаления зубного налёта из межзубных пространств и с линии дёсен до его затвердевания и превращения в зубной камень. После минерализации зубного камня он может быть удалён только путём профессиональной чистки зубов.

✅Ограничить употребление пищи, богатой сахаром и крахмалом, особенно полужидких липких закусок между основными приёмами пищи. Чем чаще Вы перекусываете, тем больше шансов у кислот зубного камня атаковать зубную эмаль.

✅Регулярно посещайте стоматолога для профилактики здоровья полости рта и профессиональной чистки зубов

💞@bymee // #Совет 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3.5K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
💖₊˚ Совет:

КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ?

▫️Перестаньте прятаться
▫️Меняйте свои привычки
▫️Перестаньте жалеть себя
▫️Избегайте перфекционизма
▫️Физические упражнения
▫️Нельзя сравнивать себя с другими, потому что невозможно быть лучшей во всём
▫️Одна из самых плохих привычек – стремление понравиться окружающим
▫️Научитесь отказывать

Что вы добавите в этот список?

💞@bymeee //#Совет💞
4.5K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🩷₊˚Советы ;

Измeнить ceбя и жизнь вoкpyг•

Для измeнeния ceбя и cвoeй жизни, в пepвyю oчepeдь cтoит пocмoтpeть нa cвoю жизнь co cтopoны. Пoнять чтo имeннo вac нe ycтpaивaeт, кaкиe пocлeдcтвия пpивeли вac к этoмy.

Moжeт быть вac oкpyжaют зaвиcтники или пapaзиты.

Цeнитe тo, чтo y вac ecть. Бyдьтe блaгoдapны cyдьбe зa вce xopoшee. Oпpeдeлитe пoлoжитeльныe cтopoны cвoeй жизни.
Boзмoжнo, y вac ecть кpeпкaя ceмья, мнoгo здopoвья, вpeмeни.

❤️@bymeee //#Совет❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5.0K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🩷₊˚Советы :

2 совета, как не терять мотивацию🌱

✅ Придерживайтесь золотой середины: ставьте перед собой выполнимые задачи.

✅ Оценивайте свой прогресс и отмечайте достижения как можно чаще.

Довольно просто, но работает! ❤️

❤️@bymeee //#Совет❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3.3K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🩷₊˚Советы :

🪼Чем заняться на выходных: 2О идей на все случаи жизни

🏠Дома
1. Выспитесь.
2. Сложите паззл.
3. Послушайте интересный подкаст.
4. Поиграйте в настольную игру.
5. Приготовьте ужин.
6. Запишите свои мысли.

🏞На улице
7. Сходите на прогулку.
8. Наведайтесь на рынок.
9. Съездите на дачу.
10. Исследуйте новое место.
11. Проведите день на пляже.

🩶Для релакса
12. Посмотрите сериал.
13. Устройте киномарафон.
14. Побалуйте себя домашним спа.
15. Потеряйтесь на Pinterest.

📚Для развития
16. Создайте доску визуализации.
17. Прочтите книгу.
18. Сделайте перестановку дома.
19. Займитесь медитацией.
20. Отправляйтесь в тренажерный зал.

❤️@bymeee //#Совет❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5.5K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🍌₊˚Советы :

🪼 Лимонная вода по утрам: пить или не пить

Для многих из нас традиционно «оживляющим» утренним напитком является кофе. Без него, родимого, просто никак. Между тем учёными доказано, что в качестве прекрасной альтернативы для быстрого пробуждения многим послужит своеобразный энергетический коктейль, состоящий из воды и лимонного сока. Выпив его натощак, вы почувствуете бодрость, а хорошее настроение будет сопровождать целый день. Начиная каждое утро со стакана воды с лимонным соком, вы не только улучшите работу многих органов и систем организма, но и в целом усилите его защитные функции.

Детально о полезных свойствах воды с лимонным соком:

🪼избавление от токсинов и шлаков в результате стимуляции работы печени;

🪼повышение упругости, эластичности и увлажнение кожи за счёт большого количества макро- и микроэлементов;

🪼снижение веса как результат ускорения метаболических процессов и улучшения обмена веществ;

🪼противостояние инфекционным заболеваниям;

🪼омоложение организма и укрепление иммунитета, благодаря сильнейшим антиоксидантным свойствам;

🪼укрепление нервной системы и снижение уровня тревожности вследствие высокого содержания калия;

🪼снижение артериального давления из-за очищения артерий и сосудов;

🪼подщелачивание организма и повышение уровня рН.

🪼🪼Не рекомендуется принимать лимонную воду натощак людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Особенно если вам поставлен диагноз, предупреждающий о повышенной кислотности. Если страдаете от боли в почках, этот напиток не для вас, поскольку лимонная кислота обладает сильным мочегонным эффектом. При особой чувствительности зубов стоматологи советуют также воздержаться от приёма воды с лимоном. Серьёзный дискомфорт вы ощутите, принимая данный напиток, если во рту есть стоматитные ранки. Это вызовет ещё большее раздражение слизистой. И, конечно же, невозможен приём энергетического коктейля людям, страдающим аллергией на цитрусовые.

❤️@bymeee //#Совет❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4.9K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🖇₊˚Советы:

👧10 упражнений для похудения ног.

1. Приседания
2. Выпады
3. Планка с подъемом ног
4. Становая тяга — без утяжелителей
5. Сгибание колена с мячом
6. Шаги вверх
7. Прыжки на ящик
8. Прыжки конькобежца
9. Жим ногами с резиновой лентой
10. Мост

❤️@bymeee //#Совет❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8.2K viewsСᴀɯᴀ, 
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🦋₊˚Бьюти советы :

Способ хранения твоей косметики зависит от её состава:

⭐️ видишь средства с консервантами — храни на полке (температура 15-20 градусов)

⭐️ в составе нет консервантов, много витаминов и растительных компонентов — держи в холодильнике

Запомни, что не надо доставать содержимое баночки пальцами:

⭐️ так ты увеличиваешь риск инфицирования различными бактериями и вирусами

❤️@bymeee //#Совет❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4.4K views⛧Сᴀɯᴀ⛧,