Шокирующая правда о рабочем времени ↓↓↓

https://clck.ru/378XgA

Силач-кенгуру пришёл помочь разобраться

⠀ ⠀ (\__/)
(•ㅅ•) с недостачей
＿ノヽ ノ＼＿ витаминов
`/　`/ ⌒Ｙ⌒ Ｙ ヽ в организме.
( 　(三ヽ人　 /　 |
|　ﾉ⌒＼ ￣￣ヽ ノ
ヽ＿＿＿＞､＿_／ Так её!
｜( 王 ﾉ〈 (\__/) ╱
/ﾐ`ー―彡\ (•ㅅ•)
/ ╰ ╯ \ / <| \_|
|╰ | | |
| /\ | /━━\
| / \ | | /\ |
| / \ | | / \|
| / \ |<_| |_>
╭==| |==╮

Пятничный выбор:

лки
/
насто
\
йки*

*Душный коммент: если выбрали настойки, почитайте нашу статью о том, как выпивать максимально безопасно.

Внутри нашей новой статьи обсуждаем доказанную эффективность платных и бесплатных приложений:

• для тренировок;
• питания;
• сна (супербудильники, напоминалки и счётчики сна);
• практик (медитации, майндфулнес);
• проверки симптомов и расшифровки анализов;
• анализа состояния организма.

Читайте, выбирайте и пробуйте на здоровье!

Силач-кенгуру пришёл помочь разобраться

⠀ ⠀ (\__/)
(•ㅅ•) с дедлайнами
＿ノヽ ノ＼＿ и горящими
`/　`/ ⌒Ｙ⌒ Ｙ ヽ задачами
( 　(三ヽ人　 /　 | перед НГ.
|　ﾉ⌒＼ ￣￣ヽ ノ
ヽ＿＿＿＞､＿_／ Так их!
｜( 王 ﾉ〈 (\__/) ╱
/ﾐ`ー―彡\ (•ㅅ•)
/ ╰ ╯ \ / <| \_|
|╰ | | |
| /\ | /━━\
| / \ | | /\ |
| / \ | | / \|
| / \ |<_| |_>
╭==| |==╮

Всё, больше никакой работы в этом году. Поздравляем коллег с наступающим и идём на новогодние каникулы! 😚

В первый день нового года несём подборку старых добрых статей баттхёрта о том, как правильно и с пользой для здоровья и вот это вот всё.

Начнем с базовой базы и вспомним, что считается отдыхом, а что нет.

Если на выходных вы планируете выспаться сразу на год вперёд, то почитайте, сколько вообще нужно спать, чтобы чувствовать себя человеком.

Если вы планируете посетить все вечеринки, то вам стоит узнать несколько интересных фактов об алкоголе.

Если вы планируете батониться на максималках и не выходить из дома, то почитайте, почему это так себе идея.

А если вас до сих пор подёргивает после тушения предновогодних пожаров, то вот подборка средств, чтобы расслабиться.

Котёночек забрёл к вам в уведомления, чтобы сообщить:

╱|、
(˚ˎ 。7
|、˜〵
じしˍ,)ノ

Долгие выходные не повод пускаться во все тяжкие. Помните, что всё хорошо в меру.

А какой сегодня день недели?

Завтра — первый рабочий день года. А сегодня мы разбираемся с тем, как упорный труд влияет на здоровье людей, сидящих за компуктерами по 12 часов, и как себе помочь.

https://clck.ru/36Twp4

Котик пришёл наколдовать…
∧＿∧
　 (｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂/　 /　 ・゜
　しーＪ　　　 °。+ * 。　
　　　　　 .・゜
　　　　　 ゜｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ。
　　　　 　ﾟ。　 　｡ﾟ
　ﾟ･｡･ﾟ
Недели без пожаров, асапов и нервных срывов, чтобы комфортно вкатиться в рабочие будни.

ВЖУХ!

Заметили, что сегодня в каналах про диджитал и маркетинг замелькала новость о том, что энергетики с таурином могут замедлить старение. Есть что сказать, коллеги 🤓

Научная статья вышла в глубокоуважаемом Science в июне прошлого года. Если коротко: экстрадозы таурина (не энергетиков) продлили жизнь исследуемым животным — червям, мышам и обезьянам.

Про людей неизвестно, но дефицит таурина связывают с многими хроническими заболеваниями. С возрастом уровень таурина естественным образом снижается, а повысить его можно энергетиками с помощью спорта, сорри.

💅 НО-о-о-о, чтобы заметить эффект на людях, нужно провести клинические исследования на людях, авторы статьи также об этом пишут. Миллионы миллиардов антивозрастных добавок отваливаются на этом этапе, поэтому каналам дизлайк за дешёвый хайп.

Мы продолжим следить за темой, должна же от энергетиков быть польза, кроме тахикардии. А если вас интересует, зачем телу нужен таурин, читайте наш пост.

Как прошла ваша первая рабочая неделя?

🔥 — ворвался в работу с двух ног
🦄 — вспомнил, как пользоваться рабочими чатиками, и пока хватит
🌚 — новогодние каникулы всё ещё не отпускают

Расслабляйтесь, не отходя от компуктера 🧘‍♂️

https://clck.ru/356WXt

Котёночек забрёл к вам в уведомления, чтобы напомнить:
╱|、
(˚ˎ 。7
|、˜〵
じしˍ,)ノ

Не давайте работе забирать ваше драгоценное время на отдых, общение и хобби. Да, даже если вы её любите.

Я: *оставляю рабочие задачи на понедельник и иду отдыхать*
баттхёрт: *0% осуждения, 100% понимания*

Как вернуть себе жизнь?
Как найти этот чёртов ворк-лайф-баланс?
Можно ли прийти к нему раз и навсегда?

Постараемся разобраться: https://clck.ru/382YgY

Совет от барашка, бе-е!
╱
૮₍´｡ᵔ ꈊ ᵔ｡`₎ა

Как сидеть, чтобы ничего не болело:

• дайте опору пояснице — пусть что-то её держит;
• ступни должны стоять на полу;
• руки — лежать на столе;
• моник должен быть на уровне глаз;
• клавиатура и мышь — поближе к вам.

⏹️ рабочие задачи
▶️ отдых

Статья о пользе и вреде мучного для самых сладких булочек: https://clck.ru/382YoL

Совет от барашка, бе-е!
╱
૮₍´｡ᵔ ꈊ ᵔ｡`₎ა

Как себе помочь, если энергия на нуле:

• берегите свой сон;
• расставьте границы на работе;
• замечайте, что занимает голову в течение дня;
• проявляйте заботу о теле.