Всё, больше никакой работы в этом году. Поздравляем коллег с наступающим и идём на новогодние каникулы! 😚
В первый день нового года несём подборку старых добрых статей баттхёрта о том, как правильно и с пользой для здоровья и вот это вот всё.
Начнем с базовой базы и вспомним, что считается отдыхом, а что нет.
Если на выходных вы планируете выспаться сразу на год вперёд, то почитайте, сколько вообще нужно спать, чтобы чувствовать себя человеком.
Если вы планируете посетить все вечеринки, то вам стоит узнать несколько интересных фактов об алкоголе.
Если вы планируете батониться на максималках и не выходить из дома, то почитайте, почему это так себе идея.
А если вас до сих пор подёргивает после тушения предновогодних пожаров, то вот подборка средств, чтобы расслабиться.
Начнем с базовой базы и вспомним, что считается отдыхом, а что нет.
Если на выходных вы планируете выспаться сразу на год вперёд, то почитайте, сколько вообще нужно спать, чтобы чувствовать себя человеком.
Если вы планируете посетить все вечеринки, то вам стоит узнать несколько интересных фактов об алкоголе.
Если вы планируете батониться на максималках и не выходить из дома, то почитайте, почему это так себе идея.
А если вас до сих пор подёргивает после тушения предновогодних пожаров, то вот подборка средств, чтобы расслабиться.
Котёночек забрёл к вам в уведомления, чтобы сообщить:
╱|、
(˚ˎ 。7
|、˜〵
じしˍ,)ノ
Долгие выходные не повод пускаться во все тяжкие. Помните, что всё хорошо в меру.
╱|、
(˚ˎ 。7
|、˜〵
じしˍ,)ノ
Завтра — первый рабочий день года. А сегодня мы разбираемся с тем, как упорный труд влияет на здоровье людей, сидящих за компуктерами по 12 часов, и как себе помочь.
https://clck.ru/36Twp4
https://clck.ru/36Twp4
Котик пришёл наколдовать…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂/ / ・゜
しーＪ °。+ * 。
.・゜
゜｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ。
ﾟ。 ｡ﾟ
ﾟ･｡･ﾟ
Недели без пожаров, асапов и нервных срывов, чтобы комфортно вкатиться в рабочие будни.
ВЖУХ!
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂/ / ・゜
しーＪ °。+ * 。
.・゜
゜｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ。
ﾟ。 ｡ﾟ
ﾟ･｡･ﾟ
ВЖУХ!
Заметили, что сегодня в каналах про диджитал и маркетинг замелькала новость о том, что энергетики с таурином могут замедлить старение. Есть что сказать, коллеги 🤓
Научная статья вышла в глубокоуважаемом Science в июне прошлого года. Если коротко: экстрадозы таурина (не энергетиков) продлили жизнь исследуемым животным — червям, мышам и обезьянам.
Про людей неизвестно, но дефицит таурина связывают с многими хроническими заболеваниями. С возрастом уровень таурина естественным образом снижается, а повысить его можноэнергетиками с помощью спорта, сорри.
💅 НО-о-о-о, чтобы заметить эффект на людях, нужно провести клинические исследования на людях, авторы статьи также об этом пишут. Миллионы миллиардов антивозрастных добавок отваливаются на этом этапе, поэтому каналам дизлайк за дешёвый хайп.
Мы продолжим следить за темой, должна же от энергетиков быть польза, кроме тахикардии. А если вас интересует, зачем телу нужен таурин, читайте наш пост.
Научная статья вышла в глубокоуважаемом Science в июне прошлого года. Если коротко: экстрадозы таурина (не энергетиков) продлили жизнь исследуемым животным — червям, мышам и обезьянам.
Про людей неизвестно, но дефицит таурина связывают с многими хроническими заболеваниями. С возрастом уровень таурина естественным образом снижается, а повысить его можно
💅 НО-о-о-о, чтобы заметить эффект на людях, нужно провести клинические исследования на людях, авторы статьи также об этом пишут. Миллионы миллиардов антивозрастных добавок отваливаются на этом этапе, поэтому каналам дизлайк за дешёвый хайп.
Мы продолжим следить за темой, должна же от энергетиков быть польза, кроме тахикардии. А если вас интересует, зачем телу нужен таурин, читайте наш пост.
Как прошла ваша первая рабочая неделя?
🔥 — ворвался в работу с двух ног
🦄 — вспомнил, как пользоваться рабочими чатиками, и пока хватит
🌚 — новогодние каникулы всё ещё не отпускают
🔥 — ворвался в работу с двух ног
🦄 — вспомнил, как пользоваться рабочими чатиками, и пока хватит
🌚 — новогодние каникулы всё ещё не отпускают
Котёночек забрёл к вам в уведомления, чтобы напомнить:
╱|、
(˚ˎ 。7
|、˜〵
じしˍ,)ノ
Не давайте работе забирать ваше драгоценное время на отдых, общение и хобби. Да, даже если вы её любите.
╱|、
(˚ˎ 。7
|、˜〵
じしˍ,)ノ
Я: *оставляю рабочие задачи на понедельник и иду отдыхать*
баттхёрт: *0% осуждения, 100% понимания*
баттхёрт: *0% осуждения, 100% понимания*
Как вернуть себе жизнь?
Как найти этот чёртов ворк-лайф-баланс?
Можно ли прийти к нему раз и навсегда?
Постараемся разобраться: https://clck.ru/382YgY
Как найти этот чёртов ворк-лайф-баланс?
Можно ли прийти к нему раз и навсегда?
Постараемся разобраться: https://clck.ru/382YgY
Совет от барашка, бе-е!
╱
૮₍´｡ᵔ ꈊ ᵔ｡`₎ა
Как сидеть, чтобы ничего не болело:
• дайте опору пояснице — пусть что-то её держит;
• ступни должны стоять на полу;
• руки — лежать на столе;
• моник должен быть на уровне глаз;
• клавиатура и мышь — поближе к вам.
╱
૮₍´｡ᵔ ꈊ ᵔ｡`₎ა
Как сидеть, чтобы ничего не болело:
• дайте опору пояснице — пусть что-то её держит;
• ступни должны стоять на полу;
• руки — лежать на столе;
• моник должен быть на уровне глаз;
• клавиатура и мышь — поближе к вам.
Статья о пользе и вреде мучного для самых сладких булочек: https://clck.ru/382YoL
Совет от барашка, бе-е!
╱
૮₍´｡ᵔ ꈊ ᵔ｡`₎ა
Как себе помочь, если энергия на нуле:
• берегите свой сон;
• расставьте границы на работе;
• замечайте, что занимает голову в течение дня;
• проявляйте заботу о теле.
╱
૮₍´｡ᵔ ꈊ ᵔ｡`₎ა
Как себе помочь, если энергия на нуле:
• берегите свой сон;
• расставьте границы на работе;
• замечайте, что занимает голову в течение дня;
• проявляйте заботу о теле.
( •_•) (•_• )
( ง )ง ୧( ୧ )
/︶\ /︶\
Успеешь Нет, я подписан
закрыть на баттхёрт,
все 100500 поэтому умею
задач сегодня? в ворк-лайф-баланс.
( ง )ง ୧( ୧ )
/︶\ /︶\
Успеешь Нет, я подписан
закрыть на баттхёрт,
все 100500 поэтому умею
задач сегодня? в ворк-лайф-баланс.
Совет от барашка, бе-е!
╱
૮₍´｡ᵔ ꈊ ᵔ｡`₎ა
Как увеличить активность во время рабочего дня:
• Каждые полчаса вставать из-за компьютера. Можно прыгать на месте, ходить, приседать и потягиваться, да просто потрясти всем телом — хотя бы несколько минут на это уйдёт, и уже отлично!
• Сжимать и разжимать ягодицы во время сидячей работы, напрягать и расслаблять мышцы ног и рук — даже такая активность лучше, чем ничего.
• Ходить или стоять во время разговора по телефону или просмотра видео.
• Не есть за рабочим столом, а ходить на кухню попить и поесть.
• Тем, кто ездит в офис, можно выходить на остановку раньше и идти пешком — самый отличный способ увеличить активность.
• Выходить на улицу хотя бы минут на 15 в день. Даже если нужно просто вынести мусор, стоит сделать пару кругов вокруг дома, прежде чем возвращаться за стол.
╱
૮₍´｡ᵔ ꈊ ᵔ｡`₎ა
Как увеличить активность во время рабочего дня:
• Каждые полчаса вставать из-за компьютера. Можно прыгать на месте, ходить, приседать и потягиваться, да просто потрясти всем телом — хотя бы несколько минут на это уйдёт, и уже отлично!
• Сжимать и разжимать ягодицы во время сидячей работы, напрягать и расслаблять мышцы ног и рук — даже такая активность лучше, чем ничего.
• Ходить или стоять во время разговора по телефону или просмотра видео.
• Не есть за рабочим столом, а ходить на кухню попить и поесть.
• Тем, кто ездит в офис, можно выходить на остановку раньше и идти пешком — самый отличный способ увеличить активность.
• Выходить на улицу хотя бы минут на 15 в день. Даже если нужно просто вынести мусор, стоит сделать пару кругов вокруг дома, прежде чем возвращаться за стол.