"جمله‌هایی که تو دعوا نباید به پارتنرت بگی"
۱. "باید جدا بشیم"
جدایی یک تصمیم سخت و بسیار منطقی هستش، زمان عصبانیت که ضربان قلبت ۱۲۰ به بالاعه زمان خوبی برای تصمیم گیری نیست!
۲. "کاش مجرد بودم و هیچوقت وارد این زندگی نمیشدم"
گفتن این جمله به معنای نادیده گرفتن کل خاطرات و لحظات خوبتون هست و اثر منفی میزاره روی رابطتتون
۳. "از فلانی یاد بگیر ببین چیکار کرده"
کلا مقایسه کردن، احساس ناکافی بودن به طرف مقابل میده و مشاجره رو شدیدتر میکنه
۴. "بسه دیگه یکبار در این مورد صحبت کردیم دیگه خسته شدم"
تحقیقات نشون داده ۶۹درصد مشکلات زوج های موفق غیرقابل حله اما میشه در موردشون گفتگوی سالم داشت
۵. "سکوت کردن"
بله درسته! سکوت کردن هم خودش یک جوابه و به این معناست که انقدر اهمیت نداره که من گوش کنم یا جواب بدم!


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

اگر اعتماد به نفست کمه این کتاب رو بخون:

۱. "اعتماد به نفس" اثر ناتانیل براندن
۲. "قدرت اعتماد به نفس" اثر لوئیز هی
۳. "اعتماد به نفس چیست؟" اثر ملانی بیشوپ
۴. "توانایی به خود اعتماد کنید" اثر جویان وتسن
۵. "راز اعتماد به نفس" اثر شان روبینز
۶. "اعتماد به نفس به شیوه نیرومند" اثر دن گاردنر
۷. "اعتماد به نفس یک دقیقه‌ای" اثر مارتین رزند
۸. "اعتماد به نفس: راهنمای عملی برای تقویت اعتماد به نفس" اثر ملانی فایز
۹. "اعتماد به نفس و موفقیت" اثر جون وودزن
۱۰. "رازهای اعتماد به نفس" اثر سوزان جفریس


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

چرا با اینکه پارتنرم آزارم میده نمیتونم از رابطه بیام بیرون؟

۱ از دست دادن توجه: دیگه کسی نیست دوستت داشته باشه بهت توجه کنه و ...
۲ تنهایی: وقت گذروندن با خودت و تنهایی برات عجیبه نمیتونی باهاش کنار بیای
۳ امید: فکر میکنی اوضاع رابطت در آینده بهتر میشه
۴ احساس مسؤلیت افراطی: می‌ترسی به احساسات طرف مقابل صدمه بزنی و نمیدونی چه واکنشی نشون میده ممکنه به تو یا خودش آسیب بزنه
۵ دیگران:برای این که مورد سرزنش دیگران قرار نگیری و انتخابت زیر سوال نده توی رابطه میمونی
۶ حس گناه: اگه شروع کننده رابطه بودی حس میکنی اشتباه کردی و اگه کات کنی مقصری و به طرف مقابل ضربه میزنی
۷ طرحواره ها: به خاطر مشکلات و تجربیات قبلیت جذب رفتارهایی میشی که هر روز آزارت میده و نمیتونی رهاش کنی


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

" ده توصیه‌ مهم برای جلسه خواستگاری "
خواستگاری رفتن مهم ترین قرار زندگی شماست که احتمالا تجربه زیادی درباره آن ندارید. بنابراین با خواندن این توصیه ها می توانید بهتر برای این شب مهم آماده شوید.
۱- گفت و گو پس از انجام خواستگارى رسمى از طرف خانوادها و تحقیق و آگاهى از بعضى شرایط كه در مرحله تفحص به دست مى آید، انجام گیرد نه در ابتداى آشنایى. به عبارت دیگر، در واپسین مراحل تحقیق و قبل از مراسم عقد باید گفت و گو تحقق یابد.
۲- گفت و گو باید خونسردانه و با آمادگى قبلى و در فضایى آرام و بدون خوف و فشار از طرف دیگران صورت گیرد.
۳- شیك، تمیز و معطر باشید. زمانی كه به خواستگاری می روید، زیباترین لباسهایتان را به تن كنید و پوششی شیك و مناسب داشته باشید. اولین دیدارها همیشه در اذهان باقی می مانند. عده ای با لباس های نامناسب و نه چندان تمیز به خواستگاری می روند و تصورشان این است كه این شخص باید وضعیت زندگی مرا بداند در صورتی كه این وضعیت خاطره خوشی به جا نمی گذارد.
۴- اگر در تحقیقات خود قبل از مراسم خواستگاری به علایق دخترخانم در مورد رنگ، عطر یا گل پی برده اید، او را با آنها مجذوب كنید. البته افراط نكنید تا شخصیتی وابسته از خود نشان ندهید.
۵- خودتان باشید. در هنگام صحبت كردن با فرد مورد نظر در اولین جلسه بنا را بر صداقت و یكرنگی بگذارید و متعهد شوید كه آنچه می گوئید كاملاً از سر صدق و صفا باشد و به این تعهد خود نیز پای بند شوید. سعی كنید مجسمه نباشید و تا حدی راحت بنشینید. صداقت در رفتار و گفتار، اضطراب شما را به شدت كاهش خواهد داد.
۶- متین باشید. در تمام طول مراسم خواستگاری متانت و وقار باید از ناحیه هر دو خانواده مراعات شود و رفتارهای نامناسب و جلف، ذهنیت های بدی را رقم می زنند. جلف بازی، شما را بانشاط، سرزنده و اجتماعی نشان نمی دهد!
۷- چشم چرانی ممنوع. اجازه ندهید احساس كند چشمانتان مانند یك شكارچی، او را خیره وار وارسی می كند. گاهی (فقط گاهی) كه احساس می كنید به شما نگاه می كند به او نگاه كنید تا احساس كند برای زیبائی او ارزش قائلید.
۸- حد و مرز خود را حفظ كنید. چه از لحاظ شرعی و چه از لـحاظ اجـتـماعی نباید تا زمانی كه با همسر آینده خود محرم نشده اید او را لمس نمایید. سعی نكنید دست او را بگیرید و یا چسبیده به او بنشینید.
۹- فاصله مجاز را رعایت كنید. نه آنقدر از یكدیگر دور بنشینید كه مجبور باشید بلند صحبت كنید و نه آنقدر نزدیك كه جسور به نظر برسید. فاصله مناسب، ارتباط عاطفی را قوی تر خواهد نمود.
۱۰- جهت نشستن مهم است. كاملا روبروی هم نباشید. كمی متمایل باشید طوری كه وقتی خواستید یكدیگر را ببینید مجبور باشید كمی سرتان را برگردانید. البته نه آنقدر كه از دایره دید بیرون باشید و چهره یكدیگر را كامل نبینید. خوب است اگر صندلی ها فاصله یا جهت مناسبی ندارد، آنها را تنظیم كنید.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"قانون جذب چه حرفایی رو به ما میخواد بزنه؟"

1- اگه نمیتونی خودتو دوست داشته باشی، من کسایی رو به سمت تو میارم که تورو دوست ندارن تا بالاخره متوجه بشی تو به عشق خودت نیاز داری نه به کس دیگه.
2- اگه نمیتونی عصبانیتت رو کنترل کنی، من افرادی رو سمتت میارم که تورو عصبانی کنن تا بالاخره کنترل خشمت رو به دست بیاری.
3- اگه دو تا اتفاق بد برات افتاد و خودتو باختی و دورت پر انرژی منفی شد و کشیدی کنار، مطمعن باش اتفاقای بعدیم پشت هم تو راهن تا متوجه بشی روحیه مثبت خیلی مهمه و تلاش برای حل کردن اتفاقات بد.
4- اگه خوب فکر کنی، خوب رفتار کنی و خوب بخوای، میبرمت به بهترین جایی که به ذهنت خطور کرده.
5- من به افکارت، ضمیر ناخودآگاهت و رفتارات و انرژی ای که ازت میگیرم بستگی دارم، هر چی تاریک فکر کنی و حالت بد باشه منم بدترش میکنم.

"تفاوت‌های روابط موفق و ناموفق :"
1. فرق در ارتباط و ارتباطات: در رابطه موفق، ارتباطات باز و صادقانه است و هر دو طرف به یکدیگر احترام می‌گذارند. اما در رابطه غیرموفق، ارتباطات ممکن است بسته و نادیده گرفته شود
2. حل مسائل: در رابطه موفق، هر دو طرف تلاش می‌کنند تا مشکلات را باز و صادقانه حل کنند. اما در رابطه غیرموفق ممکن است مشکلات نادیده گرفته شوند یا به تعداد زیادی از آن‌ها پرداخته شود
3. حمایت و تقویت: در رابطه موفق، هر دو طرف به یکدیگر حمایت می‌کنند و تلاش می‌کنند تا رابطه خود را تقویت کنند. اما در رابطه غیرموفق، این حمایت و تقویت وجود ندارد و ممکن است یکی از طرفین به تنهایی تلاش کند
4. تعامل و همکاری: در رابطه موفق، هر دو طرف به همکاری و تعامل فعالانه مشغول هستند. اما در رابطه غیرموفق، تعامل و همکاری کمتر و حتی ممکن است وجود نداشته باشد
5. احترام و اعتماد: در رابطه موفق، هر دو طرف به یکدیگر احترام می‌گذارند و اعتماد به یکدیگر دارند. اما در رابطه غیرموفق احترام و اعتماد ممکن است خدشه دار شود یا حتی وجود نداشته باشد
6. هدف‌ها و تصورات: در رابطه موفق، هر دو طرف هدف‌های مشترک و تصورات مشابهی دارند. اما در رابطه غیرموفق، ممکن است هدف‌ها و تصورات متفاوت باشند و به تعارض بخورند.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

مواردی که نشون میده شما در یک رابطه عاطفی سالم هستین :

۱ . شما برای فضای شخصی و خصوصی همدیگه احترام
قائل هستین
۲ . شما به هم اعتماد دارین
۳ . مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره
۴ . شما میتونین راجع به همه چیز بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنین
۵ . شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارین
۶ . شما قدردان هم هستین
۷.  شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!
۸ .  شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین
۹ . برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین
۱۰ . احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

چه چیزی رهبران عالی را از رهبران صرفا خوب متمایز می‌کند؟

🔸دانیل گلمن می‌گوید این عامل ضریب هوشی نیست، بلکه هوش هیجانی است. هوش هیجانی مجموعه‌ای از پنج مهارت است که بهترین رهبران را قادر می‌سازد عملکرد خود و زیردستان‌شان را بیشینه کنند.

🔸بر اساس تحقیق صورت گرفته روی شرکت‌ها، مدیران ارشدی که حداقل قابلیت های هوش هیجانی را دارا بودند، عملکرد بخش های زیر نظرشان، نسبت به هدف تعیین شده برای سود سالانه، ۲۰ درصد بهتر بود.

🔸مهارت های هوش هیجانی عبارتند از:

▪️خودآگاهی:
شناخت نقاط ضعف و قوت، محرک‌ها، ارزش‌ها و تاثیر آنها بر هم

▪️مدیریت عواطف:
کنترل یا هدایت امیال و حال روحی مخرب

▪️انگیزش:
لذت بردن از موفقیت ها به خاطر خود آن موفقیت ها

▪️همدلی:
درک خوب عاطفی از افراد دیگر

▪️مهارت اجتماعی:
ایجاد تفاهم با دیگران برای سوق دادن آنها در جهت‌های مورد نظر

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌄مراقب عكسهاي پروفايل خود باشيد

در گذشته در خصوص عكس هاي پروفايل و اهميت آن صحبت كرديم
يك نكته مهم و حائز اهميت را به موضوعات قبلي اضافه كنيد:
هيچ وقت با يك عكس، كسي را قضاوت نكنيد
با گذر زمان و اضافه شدن تعداد عكسهاي پروفايل افراد ميتوانيد يك نوع تفكر را تكرار شده ببينيد و قضاوت كنيد

تقريبا افرادي كه از غم دروني رنج ميبرند چند عكس تيره با محواي غم دارند
افراد عصباني محتواهاي پرخاشگري و يا نوشته هاي اينچنيني را به عنوان عكس پروفايل انتخاب ميكنند
افراد قدرت طلب تصاوير تسلط بر دفتر و ميز و ماشين را به نمايش ميگذارند

تصور اشتباه در مورد افرادي كه عكس كودك در پروفايل خود قرار ميدهند اين است كه همه ي اين افراد عاشق خانواده و كودك هستند. اما تحقيقات نشان ميدهد در بيش از نيمي از اين موارد علت استفاده از اين عكسها ، اين است كه اجازه ندارند عكس خود را به نمايش بگذارند ،
باز هم توصيه ميكنم مراقب عكس هاي پروفايل خود باشيد
به راحتي درون شما را نشان ميدهد.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

فن بیان و ارتباطات در زندگی

ربطی نداره متأهلی یا مجرد،
مکث را تمرین کن.
گاهی زندگی سخت است و گاهی ما سخت ترش میکنیم!
گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش میکنیم!
گاهی خیلی چیزارو داریم اما محو تماشای نداشته هامون میشیم!
گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش میکنیم!
گاهی میشه بخشید اما با انتقام ادامش میدیم!
گاهی میشه ادامه داد اما با اشتیاق انصراف میدیم!
گاهی باید انصراف داد اما با حماقت ادامه میدیم!
و گاهی...
گاهی...
گاهی...

تمام عمر اشتباه میکنیم و نمیدونیم یا نمیخوایم بدونیم!
کاش بیشتر مراقب خودمون، تصمیماتمون و گاهی‌های زندگیمون باشیم.

کاش یادمون نره که فقط:
"یکبار زنده‌ایم و زندگی میکنیم،
فقط یکبار"


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

#ارتباط_موثر

نخستین گام در برقراری ارتباط موثر مهارت خوب گوش دادن است.

تفاوت گوش دادن با شنیدن این است که گوش دادن با توجه و آنالیز شنیده ها همراه است.

وقتی ما خوب گوش میکنیم باید یک سری رفتارها را انجام دهیم تا مخاطب متوجه احترام و ارزش ما برای حرفهایش باشد و به این ترتیب احترام متقابل را از وی دریافت کنیم;

۱- کمی به سمت جلو ( گوینده ) خم شویم.

۲- هر از گاهی به نشانه تاکید سر تکان دهیم.

۳- در بین گفته های خودمان برخی از جملات طرف مقابل را قرار دهیم. مانند:
(( همانگونه که شما فرمودید ... ))

۴- در زمانی که طرف مقابل صحبت میکند قلم و کاغذ به دست بگیریم و نکات مهم سخنان وی را یادداشت کنیم.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"17 روشی که شخصیتت رو قوی و کاریزماتیک تر می‌کنه"
1. هیچ وقت به شخصی که بهت خیانت کرده برنگرد.
2. هیچ وقت نذار کسی بهت بی احترامی کنه.
3.هیچوقت نشسته با کسی دست نده.
4. هیچوقت خودت رو ورشکسته نکن تا به بقیه نشون بدی، پولداری.
5.هیچوقت آخرین تیکه ی چیزی که پولش رو ندادی، نخور.
6. همیشه مایل به بهتر شدن و پیشرفت داشته باش
7. مراقب کسی که پشتته باش، و به کسی که جلوتر از توعه احترام بذار.
8. قبل از اینکه سوالی بپرسی 1-3 ثانیه صبر کن.
9. حداقل چهاربار در هفته ورزش کن.
10. برای رابطه التماس کسی رو نکن.
11. اگه دعوت نشدی، درخواست رفتن به اونجا رو نکن، اصلاااااا.
12.مهم نیست مراسم چیه، خیلی خوب لباس بپوش و همیشه مرتب باش.
13.گوش بده، فکر کن، مهم تر از همه موقع صحبت کردن، ارتباط چشمی برقرار کن.
14. چندتا منبع درآمد داشته باش.
15. محکم دست بده با همه.
16. همیشه حواست باشه قوز نکنی.
17. عطر مخصوص خودتو داشته باش.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

یک مادر به مثابه مربی چه چیزهایی به فرزندش می‌آموزد؟

- آراستگی و رسیدگی به ظاهر
- یاد گرفتن کار با وسیله‌ها، ابزارها و تکنولوژی
- آداب معاشرت
- صحبت کردن
- آموزش دینی یا معنوی
- مهارت‌های خانه‌داری
- تناسب اندام

اما بسیار نکات دیگر و مهم‌تری هم هست که اغلب نادیده گرفته می‌شود در آموزش دادن، مثل:

- تنها بودن
- درک کردن احساسات خود و دیگری
- مسئولیت‌پذیری
- تفکر انتقادی
- مستقل بودن
- مهار ناامیدی و سرخوردگی

📕 #مادری_که_کم_داشتم
✍🏻 #جاسمین_لی_کوری

"با انجام این ۹ کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید"
۱. از خودتان بودن خجالت نکشید
۲. انتظاراتتون رو از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید
۳. هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید، عوض نکنید
۴. به خودتان ایمان داشته باشید
۵. در لحظه زندگی کنید
۶. نه گفتن رو یادبگیرید
۷. کاری رو انجام دهید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید
۸. ازمتفاوت بودن نترسید
۹. در جامعه با افراد، با احترام و محبت برخورد کنید

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

جملات مخرب ...

بعضی جملات هستن که وقتی گفته میشن، یه برداشت دیگه ای تو ذهن مخاطب ایجاد میکنه. انگار یه جور دیگه شنیده میشن!! هیچ فرقی هم بین خانوم و آقا نداره.

👈🏻 چون روی صحبت ما با خانومهاست، مثالهای زیر آورده شده باید از بکار بردن این طور جملات اجتناب کنی و گرنه مطمئن باش امتیاز منفی میگیری

👩🏻 بیان خانوم:
✖️چرا نمی ایستی از یکی آدرس رو بپرسی؟
👨🏻 شنیدن آقا:
‌‌✖️ تو حتی عُرضه ی پیدا کردن یه آدرس رو هم نداری!!

👩🏻 بیان خانوم:
✖️ دوست دارم روابطمون بهتر باشه
👨🏻 شنیدن آقا:
✖️ تو بلد نیستی چطور با من رفتار کنی؛ من اصلا خوشبخت نیستم

👩🏻 بیان خانوم:
✖️ اگه نمیدونی چطوری اینکار رو انجام بدی، خب ازفلانی بپرس
👨🏻 شنیدن آقا:
✖️ تو داری اشتباه میکنی و به تنهایی از عهده ی کارهات برنمیای

👈🏻 از مجموع این طرز بیان خانوم، این برداشت برای آقا بوجود میاد که انگار دارن بهش میگن :
نمیشه به تو اعتماد کرد

⚠️ این خیلی خطرناکه هم برای شما، هم برای همسرت، هم برای بچه هاتون


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"40 مدل تفریح برای زوجین و پارتنر ها
که کنار هم دیگه یه وقت حوصلتون سر نره"
1. سفر به یک شهر جدید و کاوش از جاذبه‌ها آن
2. پیک‌نیک در پارک یا کوهستان
3. کلاس آشپزی یا پخت غذاهای جدید
4. تماشای یک فیلم یا سریال مشترک
5. ورزش مشترک مانند دوچرخه‌سواری یا دویدن
6. بازی‌های تخته‌رو یا کارت با یکدیگر
7. گردش در بازارها و فروشگاه‌ها بدون هدف خاص
8. حضور در کنسرت یا نمایش موسیقی
9. تجربه آب‌‌بازی در آبشار یا چشمه
10. خرید یک کتاب و خواندن آن با یکدیگر
11. شرکت در کلاس رقص یا ورزش‌های هماهنگ
12. ساخت یک پازل یا مدل سازی
13. گردش در حیاط یا فضای سبز
14. تست رستوران‌های جدید و تجربه غذاهای مختلف
15. شرکت در یک کارگاه هنری
16. تماشای غروب یا طلوع خورشید به همراه یکدیگر
17. شرکت در یک رقابت ورزشی محلی
18. بازدید از موزه‌ها یا نمایشگاه‌ها
19. شرکت در کلاس یوگا یا مدیتیشن
20. پیاده‌روی در طبیعت یا کوهنوردی
21. شروع یه کار مجازی مشترک
22. داشتن یه طوطی خونگی
23. پیشنهادات به یکدیگر برای کتاب یا فیلم بعدی
24. شرکت در یک دوره آموزشی مشترک
25. تفریح در مهمانی دوستان یا خانه تعطیلات
26. شرکت در کلاس تنیس یا اسکیت‌بورد
27. تشکیل یک جلسه مطالعه مشترک
28. پیاده‌روی در سواحل یا پارک‌های طبیعی
29. گردش در شهر با دوچرخه
30. تجربه پرش یا چتربازی
31. شرکت در یک کلاس تاریخ یا فرهنگ محلی
32. شرکت در کارگاه تزیین کیک یا شیرینی
33. بازی تنیس روی میز یا والیبال توی پارک
34. شرکت در کلاس عکاسی یا هنرهای تجسمی
35. تجربه ماجراجویی‌های خارج از روتین
36. سفر به یک محل تاریخی یا فرهنگی
37. گردش در باغ‌های عمومی یا باغ‌های گل
38. شرکت در کلاس آموزشی آشپزی یا طراحی غذا
39. تشکیل یک جلسه نقاشی یا هنر دیگر
40.تلاش برای حل پازل یا چیدن لگو به هم


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"ویژگی‌های عجیب و جالب افرادی که از دیگران باهوش‌تر هستند ( از لحاظ روانشناسی ) "
- با خودشون صحبت میکنن، و این گفتگوی درونی باعث میشه بهتر تصمیم بگیرن و کارهاشون رو سازماندهی کنن .
- ممکنه از نگاه بقیه تنبل به نظر برسن چون اونها دارن در افکار خودشون روی چیزی به دقت تمرکز میکنن تا با دقت انجامش بدن.
- بیشتر دچار افسردگی میشن .
- توانایی‌ها و استعدادهای خودشون رو دست کم میگیرن، مطالعات نشون داده افراد باهوش تواضع بیشتری دارن برخلاف افراد باهوش پایین‌تر که بشدت پر ادعا هستن.
- حس شوخ‌طبعی در اونها زیاده .
- به کارهای هنری و موسیقی علاقه مندن.
- برخلاف بقیه در شب کارهاشون رو بهتر انجام میدن و به شب زنده‌داری علاقه دارن.
- رفتارهایی مثل خیانت در اونها خیلی‌ کمتر دیده میشه.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی