Канал психотерапевта "Автобус жизни"🚌
218 subscribers
483 photos
100 videos
2 files
99 links
Ольга Сергеевна Демченко — врач-психотерапевт, преподаватель Психотерапевтической Лиги, тренер EQ

Помогаю людям преодолевать кризисы и возвращаться к полноценной жизни

Поддержать канал: https://t.me/boost/bus_life
Download Telegram
Интересненькое

Яндекс проанализировал, как пользователи просят голосового помощника Алису к ним обращаться. После стандартных имён в статистике начинается самое интересное: люди выбирают обращения от «Господина» и «Повелителя» до «Зайчика» и «Солнышка».

Это раскол на два фронта: одни жаждут преклонения и власти, другие — тепла и ласки. Но если присмотреться, корень у этих желаний может быть общим — некая «трещина» в самоощущении. Проще говоря, и тем и другим может не хватать простой человеческой любви и признания, просто проявляется этот дефицит по-разному. Кто-то умоляет: «Полюбите меня, я так нуждаюсь!», а кто-то командует: «Немедленно полюбите меня, я этого достоин!».

Одна и та же неуверенность в себе может маскироваться как под манией величия («Я — король»), так и под самоуничижением («Я — никто»). А у некоторых этот внутренний маятник раскачивается между крайностями несколько раз на дню, бездарно расходуя душевные силы.

Хотите перестать раскачиваться на эмоциональных качелях? Приходите на терапию, есть пара свободных слотов🎄
8👍2🔥1
Здравствуйте, мои дорогие!
Вот и начался новый рабочий год) Впереди много планов, целей, задач и достижений!

Хочу поделиться с вами видео, которое у нас сегодня случилось.

На канале грядут перемены и, мне очень хочется, что бы вы об это узнали первыми.

Завтра я обязательно расскажу, что изменится. А сегодня буду Вам очень признательна за внимание и время👇
7
Жду комментариев и вопросов с нетерпением!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте, мои дорогие! Когда я посмотрела этот фильм https://yandex.ru/video/preview/4065160746674703825 , меня осенило!
Ведь по сути, мы все - канатоходцы!

⚡️Мы идём по жизни как по канату ⚡️Каждый в своем темпе ⚡️Балансируем, рискуем свалиться в ту или иную крайность ⚡️А крайности, мы знаем, это всегда НЕЗДОРОВЬЕ ⚡️И нам, как настоящим канатоходцам нужен шест, чтобы держать равновесие
То есть баланс

И шест этот - осознанность, умение управлять своими чувствами

Я предлагаю вам посмотреть этот фильм

Меня он очень воодушевляет. Там и о балансе, и о личных границах, и об умении работать в команде, и о том, как слушать, слышать себя и другого человека

P.S. Когда уже написала этот пост, на глаза попалась цитата Дж. Нардонэ. 👇
"- Тот факт, что большинство наших действий, даже запланированных, в большей степени обусловлены эмоциями, чем рациональным расчетом, - обезоруживающая реальность. Именно поэтому невозможно действовать отстраненно от своих чувств, иначе мы станем еще большими их жертвами, а не, как хотелось бы, творцами. Никто из нас не может обманывать себя, что мы не подвержены своим страхам, боли, удовольствиям и гневу. Именно поэтому мы должны стать не жесткими цензорами и репрессантами наших эмоциональных чувств, а их «канатоходцами»: если мы можем эффективно управлять своими эмоциями, они становятся нашим самым важным ресурсом

"

❗️Значит, все хорошо. Всё правильно. Живём дальше.

Жду ваших комментариев. Напишите, как вам понравился фильм❤️
7
Forwarded from КАРНАУХОВ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 Сцена из фильма : «Крейцерова соната» 1987г.
📚 «Кре́йцерова сона́та» — повесть Льва Толстого, написанная в 1887—1889 годах и опубликованная в 1890 году.
📖 От первого лица описывает чувства человека, теряющего над собой контроль из-за мучительной ревности к супруге.
🔸Массу споров вызвало послесловие, в котором Толстой проповедует тотальное половое воздержание.
✴️ Послесловие (Отдельный текст): Толстой, в своём послесловии, развивает тему, выступая за полный отказ от сексуальных отношений, считая их греховными и разрушающими семью и личность, что вызвало огромный скандал. 
🎼 Название повести дала Соната № 9 для скрипки и фортепиано Людвига ван Бетховена, посвящённая французскому скрипачу Родольфу Крейцеру.

Сами того не замечая, мы живем в эпоху колоссального кризиса института семьи. Фактическая жизнь доказывает, что сохранить семью удаётся единицам. Проживают же счастливую жизнь в верности и заботе даже не единицы, это редчайшие случаи, которых почти невозможно найти.

Если у вас такая почти краснокнижная семья, то долгих вам лет совместной жизни.
👍11
Православные друзья! С Праздником!
Мне мама "не велела" остатки прошлогодней "Святой воды" никуда выливать. Вот, решила хлеб испечь.
Послушалась💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Православные друзья! С Праздником!
Мне мама "не велела" остатки прошлогодней  "Святой воды" никуда выливать. Вот, решила хлеб испечь.
Послушалась💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥135😍3
В дни Крещения — о ревности и зависти

Есть состояния, которые особенно обнажаются, когда человек теряет связь с опорой
Ревность и зависть — не про «плохой характер»

Чаще всего это сигнал: утрачена внутренняя база


📌 База — это:
чувство собственной ценности
— ощущение своего пути
— связь с собой, с Богом, с правдой о себе
— умение быть в доверии, а не в сравнении

Когда эта опора размыта, психика начинает искать подтверждение снаружи.
Сравнивать. Контролировать. Ревновать. Завидовать

Не потому что человек злой — а потому что ему небезопасно внутри

Крещение — про возвращение к истоку

Про очищение не только тела, но и намерений, и внутренних законов, по которым мы живём

🔹 Почему духовные законы напрямую связаны с психологией
🔹 Как ревность и зависть указывают на место внутреннего разрыва
🔹 Что на самом деле утрачено — и как это можно вернуть
🔹 Где проходит граница между духовным путём и психотравмой


Совсем скоро выйдет вебинар о духовных законах и психологии
Без морализаторства. Без стыда

С глубиной, ясностью и практикой

💬 Если тема откликается — присылайте свои вопросы
Про ревность
Про зависть
Про боль сравнения и потерю опоры


На вебинаре я отвечу и разберу самые важные из них

Берегите внутренний источник
Он — ваша настоящая защита 🤍
💬 Пожалуйста, присылайте свои вопросы по теме:
ревность
— зависть
— сравнение
— потеря внутренней опоры
— чувство несправедливости
— боль «почему у других есть, а у меня нет»


Вопросы я возьму в разбор и отвечу на них на вебинаре 🤍
12
Шум успеха и тишина внутри, или Куда ПРОПАДАЕТ ЗАВИСТЬ после 50

Ко мне приходит человек. Усталый. Говорит: «Я, кажется, неудачник. Все бегут, а я… я сижу на берегу и смотрю на воду. Иногда песню пишу. Одну за год. Или не пишу. Смотрю на воду»

Он говорит это с таким стыдом, будто признается в преступлении
А через неделю приходит другой. Гладкий, как галька. Говорит: «У меня всё есть. Всё, понимаете? А я каждое утро с трудом встаю. Брезгую собой»

И он тоже чувствует себя неудачником, хоть и произносит это шепотом, оглядываясь на дверь

За двадцать лет этих монологов я усвоила одну простую вещь: МЫ ВСЕ ЗАВИДУЕМ Но не тому, что у других есть яхта, а у нас нет. Мы завидуем их определенности.
Тому, что они, кажется, знают правила этой дурацкой игры под названием «успешный успех». А мы — нет.

Мы слышим этот гулкий барабанный бой «достигаторства», этот марш, под который нужно бежать, не отставая, и чувствуем себя глупо, потому что у нас сбивается шаг. Хочется либо лечь и не двигаться, либо крикнуть: «Да куда вы все несетесь-то? И главное — зачем?»
🔥10
⚡️Когда-то давно, еще до того, как слово «успех» стало пахнуть дешевым парфюмом и потными кроссовками, его измеряли тишиной... ⚡️Тишиной в душе, когда сделал то, что должно ⚡️Выточил ложку из дерева — и она получилась удобной ⚡️ Вырастил сына — и он не боится тебе смотреть в глаза ⚡️Написал стих — и он лег, как отпечаток твоей сегодняшней грусти, на бумагу ⚡️Успех был не громким, а глубоким. Как колодец👆

❗️А потом пришли маркетологи и превратили успех в трек

Не в песню, которую ты поешь у костра, потому что не можешь не петь, а в трек. Его нужно записать в студии, чтобы он бил в уши, чтобы его крутили на танцполе, чтобы он собирал лайки и место в чартах... И мы, начали судить о качестве своей жизни по этому чарту
Попал в ТОП-100 по зарплате? Молодец. Не попал? Лох. Завел троих детей и сидишь с ними? Ах, ты не экспансируешь? Значит, стоишь на месте. Ты — неудачный трек. Тихий, неформатный, никому не известный.


Но позвольте, друзья, спросить вас: а когда трек — успешен? Когда его пляшут на корпоративах? Или когда ваша дочь, услышав его в машине, говорит: «О, мам, включи, это же наша песня»? Когда его продают миллионами? Или когда ваш друг, переживающий развод, слушает его неделю подряд и говорит, что это единственное, что держит его на плаву?

Жизнь — не плейлист «Главные хиты всех времен»


➡️ Она — альбом редких, странных, иногда сырых, но только твоих записей

🌱Одна — про любовь в семнадцать, 🌱другая — про то, как хоронил отца, 🌱третья — про запах сирени под окном больницы
И оценивать этот альбом по деньгам или охватам — все равно что судить о шампанском по громкости, с которой хлопает пробка


❗️❗️❗️Зависть приходит именно тогда, когда мы забываем свой плейлист и начинаем лихорадочно слушать чужой

Мы сравниваем. А сравнивать подполковника в отставке, предпринимателя и мать троих детей — занятие для слабоумных. Это как завидовать скрипке, что она не умеет греметь, как барабан. У них разные партии в симфонии. И пока скрипка рыдает, что она не такая громкая, она пропускает свою единственную, пронзительную ноту.

Так КУДА же девается ЗАВИСТЬ с годами? Она не исчезает Она просто умнеет Она перестает указывать пальцем: «Хочу, как у него!» Она начинает тихо спрашивать: «Послушай, а что это в его жизни отзывается в моей душе? Может, мне не его яхта нужна, а эта его уверенность? И если нужна — то где мне взять свою, а не стащить его?». Зависть превращается из вора в гида. Она ведет тебя не в чужой дом, а в заброшенные комнаты твоего собственного
🔥93
➡️ Гармония с собой — это не когда все идеально
Это когда в тишине после выключенного шумного трека ты слышишь свой собственный пульс. И понимаешь, что это и есть главный ритм. Все остальное — лишь аранжировка

Можно иметь все струны на гитаре и не сыграть ни одной живой мелодии
А можно на одной струне, на расстроенной, выстукать такую правду, что по коже побегут мурашки

Успех — это не про аплодисменты из зала. Это про мурашки по своей собственной коже. Когда ты понимаешь: да, это оно. Это — моя нота. Я попала.

И тогда зависть, эта вечная спутница, вдруг отстает

Потому что ей больше нечего делать рядом с человеком, который нашел свою волну и теперь слушает только ее. Без помех.
🔥114👏3👍1
Не могла не поделиться. Представляете, какой огромный "Автобус жизни" у этого Человека?!
Forwarded from КАРНАУХОВ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Николас Уинтон — британский биржевой маклер, не дипломат и не политик. В 1938 году, за несколько месяцев до начала Второй мировой войны, он поехал в Прагу и увидел тысячи еврейских семей, которым грозила неминуемая гибель после нацистской оккупации Чехословакии.

Уинтон понял: взрослых спасти почти невозможно, а детей — ещё можно.
Он начал действовать почти в одиночку:
• составлял списки детей
• искал британские семьи, готовые принять их
• подделывал или ускорял документы
• собирал деньги (по £50 за ребёнка — огромная сумма тогда)
• организовывал поезда из Праги в Великобританию
С 1939 года восемь поездов вывезли 669 детей.
Почти все их родители позже погибли в лагерях смерти.
Самый трагичный момент — девятый поезд:
• он должен был выехать
1 сентября 1939 года
• в день начала войны
• поезд так и не вышел
• почти все дети из него были уб.ты
Уинтон никогда не считал себя героем.
Он не рассказывал о спасённых детях:
• ни друзьям
• ни коллегам
• даже собственной жене
Для него это было просто «то, что нужно было сделать».
Спустя почти 50 лет его жена случайно нашла старый чемодан:
• списки детей
• фотографии
• документы
Материалы попали на BBC.
Во время телепередачи ведущая сказала:
Если среди вас есть люди, обязанные жизнью сэру Николасу Уинтону — встаньте».
Встал весь зал.
Уинтон сидел в центре и не мог сдержать слёз.
• 669 спасённых детей
• более 6000 потомков сегодня
• рыцарское звание от королевы Елизаветы II
• памятники в Праге и Лондоне
• фильм “One Life” (2023)
Сам Уинтон говорил:
«Я просто видел проблему и пытался её решить».

Он умер в 2015 году, в возрасте 106 лет.
10🔥8
Привет, друзья! Вот сижу и думаю, чем мне может быть полезен интернет. У меня есть сайт olgademchenko.ru Есть страничка в VK. Ими я почти не занимаюсь. В нельзяграмы я не хожу с 2022г. Есть абсолютно стерильный TenChat. Ну, и Телега теперь не едет) И, у меня к вам вопрос, а как вы проявляетесь в интернет-пространстве и что думаете по поводу Телеграма? Что-то "Автобус" забуксовал.
😁5👍2
Привет, друзья!

Тут вспомнила, как лет 12 назад у меня «умер» жесткий диск. Куда я с ним только не бегала, к каким только специалистам не обращалась. Вердикт был один: «Восстановлению не подлежит. Никак. И так тоже. И так не подлежит. Расслабьтесь».
Как расслабиться?!!! Я горевала целый день. Там было ВСЕООООО😢😢😢!!! И библиотека, и материалы, и фото, и наработки… Ааааа 😪😪– горевала я.
А через день я решила, что это шанс начать «с белого листа». И начала все заново. Накопила, восстановила, перелопатила.

Когда объявились «нельзяграмы», я, хоть и не без сожаления, отказалась от них. Ну, во-первых я законопослушная гражданка. Во-вторых, мое прощание с ними облегчили ведра помоев, которые выливались на меня от подписчиков с Украины. Они были напуганы и злы. Как бывает напуган и зол подросток, манипулирующий и зависимый от своих родителей, которые в один день обрезали доступ к благам и призвали к ответственности. (Согласна,  метод так себе. Ведь в таком случае ребенок чувствует себя отверженным. Это больно. К ответственности приучать важно постепенно, с пеленок.)

Про Аську и WhatsApp даже говорить не буду. Zoom тоже стал очень нежным.
Теперь вот история с Телегой. Не едет. Ну или едет очень медленно).
Сейчас зазвучат фанфары)))🪇 ну или маракасы)
Барабанная дробь!🥁🥁🥁

МАХ

Проблема МАХа не в том, что он сырой. YouTube, WhatsApp и иже с ними тоже были когда-то сырыми. Но, в них вкладывались большие деньги и маркетинг был мягким.
Да, маркетинг МАХа напоминает слона в посудной лавке. Это была провокация для общества.
Общества, которому тоже ответственности еще учиться и учиться.
И! Бинго! 🎉
Сработали те же подростковые триггеры. Да-да. Сейчас объясню свою точку зрения.
Люди, власть предержащие в России почему-то считают, что народ надо держать в узде и наказывать, если что не так. Но, в лихие времена это так не работает. В такие времена народ становится властью. И с ним надо договариваться и искать подход.
Так вот, в результате такого слонопотамного маркетинга, поднялась волна недовольства.
Да, хочется спокойствия и стабильности. Да, ещё определенности хочется.  Да, есть место инфантилизму и гордыне. Куда от этого деться? Люди чувствуют злость и беспомощность. Выбирают разные способы отреагирования и адаптации к условиям среды.
Помните, как Бузова и другие рыдали, когда "нельзяграм" объявили не у дел?

Продолжение следует...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Лично я не пользуюсь VPN, потому что у меня в такие моменты возникает гаденькое чувство, что я втихаря из бабушкиного буфета ворую конфеты. Ну, как-то мне не очень от этого. Но…. На вкус и цвет все фломастеры разные.
Многие страны в последнее время озабочены созданием национальных мессенджеров. Уверена, это ведет к разобщению людей на нашем шарике. Но, живя в своей стране, гражданин все же должен поддерживать идею национальной безопасности, не так ли? Да, мне тоже хочется, чтобы люди понимали друг друга, обнимались и путешествовали по всей Земле. А еще лучше, дружили бы с инопланетянами и понимали язык животных. Но, пока по-другому.

Я много лет работаю с силовиками. Меня уже проверяли вдоль и поперек сто раз. На мою жизнь это никак не повлияло. Потому что, я точно знаю – кто я такая, чтобы за мной следить? Что я такого вытворяю, чтобы меня за попу взять (Они же в спальне моей не были, ха-ха). Ну, правда? Кому лично ты интересен, кроме мамы и своей бывшей?

Да, у меня уменьшился приток клиентов и пациентов 22году где-то на треть.  Я с этим справилась. Все вернулось на круги своя.

Вот и сейчас жизнь опять преподносит нам сюрпризы. И, это профилактика деменции, в том числе болезни Альцгеймера! Вырабатываем новые нейронные связи, друзья!

Я больше чем уверена, возврата к прошлому не будет. Да и надо ли?

Адаптация – наше все!💪💪💪

Вот поэтому я решила завести канал на МАХ и, потихонечку сохранить там что-то полезное из прошлого и начать что-то писать по-новой. Пока не приглашаю – пусто там еще. Вот накрою для вас стол и приглашу! А пока, Телега, VK, ну и мой сайт olgademchenko.ru

Если я ранила ваше чувство прекрасного – просТИТИ!

Остальных приглашаю к дискуссии. Что думаете о новом мессенджере, прости Господи? Тапки и помидоры мне нипочём, кидайте на здоровье!
8👍4
Канал психотерапевта "Автобус жизни"🚌 pinned «Чем я могу быть полезна для вас? ⠀ На связи Ольга Демченко, человек и психотерапевт😉 ⠀ За 20 лет практики в моем багаже собрано и опробовано очень много методик краткосрочной психотерапии по решению разного рода расстройств и негативных состояний. Для каждого…»