Бунькова Катя ПСИХОСОМАТИКА
79 subscribers
44 photos
26 videos
4 files
30 links
Психология
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира
«Трудности и ресурсы групповой работы»

Для:
🧩участников, кто хочет, но по своим причинам боится идти в группы
🧩специалистов помогающих
профессий, кто хочет расширения, но боится, что не справится

Такого вы точно ещё нигде не слышали!

Для удобства:
https://youtu.be/ojxbYCnk8RA
🔥1
Почему мы снова выбираем не тех мужчин, даже когда уже всё про это понимаем?

Многие женщины могут подробно рассказать о своих сценариях в отношениях.

Они читают книги, проходят курсы, ходят к психологам.

Но почему тогда снова оказываются в похожих отношениях?

На эфире с психологом Мариной https://t.me/po_vere_tvoey поговорим о том:

▫️Почему мы раз за разом выбираем похожих партнеров.
▫️Как отличить интуицию от тревоги и старого сценария.
▫️Почему понимание проблемы не всегда приводит к изменениям.
▫️Как увидеть то, что невозможно заметить, находясь внутри своей истории.

И отдельно обсудим тему, которая особенно близка мне как психологу и ведущей групп:

Почему настоящие изменения часто происходят именно в группе.

Когда ты слышишь не только себя, но и отражение своей истории в других людях.
Когда получаешь честную обратную связь.
Когда привычные сценарии становятся видны не в теории, а в живом контакте.

📅 16 июня
11:00 по Москве

В запрещенной сети https://www.instagram.com/bunkova_katya
1
Завтра в канале Юли проведем эфир на интересную тему

https://t.me/psychology_ved

Будет практика с МАК
4
Сегодня в эфире мы работали с темой: как перестать предавать себя и перестать быть удобной для других.

Предлагаю вам небольшую практику с метафорическими картами.

Выберите вариант, который откликается вам больше всего: 1, 2 или 3.

Посмотрите внимательно на свою карту. Не пытайтесь сразу понять её «правильное» значение. Просто позвольте себе почувствовать, какие мысли, эмоции и ассоциации она вызывает.

1 карта

Задайте себе вопрос:

«Как я чувствую себя, когда понимаю, что человек мной недоволен?»

Затем спросите себя:

• Что я сейчас чувствую?
• Чего мне хочется сделать?
• Хочется оправдаться?
• Стать удобнее?
• Замолчать?
• Уйти?
• Доказать свою правоту?

2 карта

Задайте себе вопрос:
«Что я боюсь потерять, если перестану быть удобной для других?»

3 карта

Задайте себе вопрос:
«Какой я могу быть, если мне больше не нужно заслуживать хорошее отношение к себе?»

А какой вариант выбрали вы? Поделитесь в комментариях: 1, 2 или 3.
2