Olya Dremina
1.11K subscribers
394 photos
87 videos
38 links
Моё тело - моё дело. Инструкция по применению. Обо мне, об еде😁
Download Telegram
Новый рецепт)
Очень понравился
Разумеется, не мной придуманный😇
Отлично на завтрак.
Делала на глаз, но потом всё же занесла в ФС, чтобы все понимали примерную калорийность.
Разминаем банан, добавляем 1 яйцо, какао грамм 7-10, разрыхлитель, перемешиваем, ставим в микроволновку на 5 мин, контейнер надо, чтобы был не низкий, так как будет подниматься масса.
Тем временем делаем типа крем, у меня мягкий творог 5%, можно взять 0%. Шоколадный сироп djemius, сах зам, кокосовая стружка. Также нужна заморженная малина и клубника или др ягода.
Еще в рецепте шел допом пудинг эрман шоколадный, у меня был только ванильный, но я в итоге не стала его добавлять, и так было вкусно и сытно.
Достали основу из микроволновки, она очень нежная, разрезали, и выкладываем ее в любую форму/стакан и покрываем кремом, добавляем ягоду и так делаем слоями.
Очень вкусно и быстро😊
По ккал у меня получилось 444, можнт за счет жирности творога чуть уменьшить
Приятного аппетита😋
👍3926❤‍🔥2🥰1💘1
У админа этого канала (то есть у меня☺️) сегодня день рождения🎈

Я хочу сказать всем огромное спасибо🤗
За ваши вопросы, за поддержку, за общение, за комплименты🥰 и вообще за всё)

Ну и конечно же, не могу не напомнить, что до лета остается чуть больше 70 дней) и это прекрасная пора для того, чтобы добавить в свою жизнь побольше активности, заботы и бережного отношения к себе☺️
141🎉67❤‍🔥16🔥6👏2🥰1
Всем привет❤️

Я, конечно, не думала, что прошлый пост с моего дня рождения станет последним в 2025 году😅
Но так получилось)
Кратко расскажу о новостях, много уже мне и в личку вопросы и переживания писали☺️

Если кратко, то просто много было разных дел в прошлом году, тренировок было мало, калории так и не считаю, но вес стабилен.

Из самых главных событий, то это, конечно, то, что я поступила в медколледж на специальность «Сестринское дело». Не сказать, что это было прям внезапно, уже лет 10 так точно, я об этом думала, но раньше не было очно-заочной формы обучения, поэтому совмещать с работой точно было нельзя.
А тут у меня наконец-то и появилось острое желание снова прям серьезно поучиться (как вы помните после обучения на тренера мне вообше не хотелось ничего учить, тк очень уж оно было интенсивное, объемное, напряженное и стрессовое) и, как я выяснила, появилась очно-заочная форма.
Еще и с прошлого года обучение стало занимать три года, а не 4 как было ранее.

Счас запишу внизу аудио про поступление, выбор колледжа, стоимость, формат и тд - это для тех, кому интересно, писать просто очень долго.
Если что - пишите вопросы)
❤‍🔥45🔥3021
17🔥3👍2🥰1
16🔥3🥰1
Обучение мне очень нравится, в личных беседах я могу с упоением про него рассказывать😄
Несмотря на все сложности, в первую очередь, теперь с абсолютным отсутствием выходных, а также использования отпуска на практику вместо отдыха, всё реально☺️
Вот на трени, конечно, совсем нет времени, но думаю и этот вопрос скоро выровняется. Первый семестр, конечно, был очень сложен с точки зрения графика и выстпаивания всей логистики, но сессию сдала на отлично😅
Вот вам рандомные фото с учебы, мы все, разумеется, в медицинских халатах на парах, кабинеты оборудованы всем необходимым для отработки
🔥4618❤‍🔥11
Кратко, наверное, пока это всё на сегодня) я побежала в зал
Вчера вот отрабатывала манипуляцию взятия крови💉
🔥379👍5🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
58🥰8❤‍🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
47❤‍🔥16🥰5😘2