Настя без границ
7.57K subscribers
2.09K photos
301 videos
8 files
193 links
Анастасия Веселова — тренер, эксперт по питанию и балансу. Вдохновляю сочетать спорт и питание со стилем, путешествиями и эстетикой повседневности.
📍Санкт-Петербург
По всем вопросам: @prnastyabez с ссылками❗️
Download Telegram
Сегодня выйдя на улицу, я наконец то почувствовала, что все, пора менять айс лате на теплые напитки и доставать свитера. А нюд на ногтях, сменит темно шоколадный цвет. И не забываем утеплять наши булочки.

Показывайте, что у вас? Ваши ноготки затронула смена погоды?
40😍11💅8🔥3👍2
Завтракаю и собираюсь на второй урок по вождению, надеюсь в скором времени получу права и на одного пешехода станет меньше.

Ухожу учиться, а от вас жду ваших утренних тарелок
36👏12🔥10💩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Крошка картошка дома на обед!

Только я бы вместо бекона добавила ветчину. А сверху сделала шарик из творожного сыра, варенного яйца, тунца и зелени.

Готовим?

Булки в булки
🌭22🔥1612👍1💩1
Книги, которые поддержат и помогут разобраться в себе.

Для тех кто читает на английском, можно прочитать в оригинале, Johan Hari Stolen Focus. Украденный фокус, объясняет многое про жизнь в современном мире.
👍3411🤝6💩1
Невозможно уже это терпеть, дубайский шоколад везде и у всех, мне тоже надо! Но когда увидела цену в 2,5 тысячи за шоколад рука не поднимается купить.

Кто то пробовал? Как вам?
😱3410🙈10💩2🤯1
На ночь глядя.

Есть отличный лайфхак для тех, кто хочет уделить внимание своему телу перед сном. Попробуйте легкую растяжку, это не только поможет расслабить мышцы после напряженного дня, но и улучшит сон.

Всего 15 минут мягких упражнений, наклоны, повороты и растяжка ног или мфр ролл, которым можно прокатать все тело. Помогут снять напряжение с тела и ускорить восстановление. А глубокое дыхание в процессе растяжки ещё и успокоит нервную систему. Ваше тело скажет спасибо, а утро начнется с новой энергией.

Не забывайте заботиться о себе.
48👍16🥰3💅3💩1
Напоминание дня: не пропускайте завтрак(кофе это не завтрак)
26🔥9🤝6👍4🤣4💩1
Ого! Ты теннисистка? А покажи, как кричишь на корте…

С самого детства я была спортсменкой теннисисткой. Меня отдали туда в шесть лет, и до 23 я играла на профессиональном уровне, выступала на соревнованиях по всему миру.
Как сейчас помню свой первый турнир: я поехала одна в Москву на первенство России. Мне было 14, а в день матча исполнялось 15. Было страшно — но безумно интересно.


Играть профессионально я закончила. Почему? Хотелось бы рассказать, интригующую историю, но ее тут не будет…. Закончила просто, потому что это очень дорого и действительно тяжело чего то добиться и зарабатывать деньги. Не было каких то крутых результатов, что бы продолжать выживать и страдать. Но спорт и теннис из моей жизни никуда не делись. И я счастлива, что у меня был такой путь и есть большой опыт и знания. Теперь я могу помогать другим становиться лучше и прививать любовь к спорту.

Кстати, я до последнего не хотела вести канал про спорт. Хотелось, чтобы хоть где-то его не было. Но вышло как вышло — и я ни о чём не жалею. Я выбрала тему, в которой действительно разбираюсь, и могу делиться с вами тем то, что знаю.


А сейчас — вы знаете, что делать: с меня посты, с вас 🌭
1🌭7925🏆13🔥6💩1