Я тут вспомнила забавную историю, как я готова была пойти даже на воровство.

Как то я решила отказаться от сладкого на 30 дней, думала, что это будет несложно. В первый день всё шло по плану, пока мы с парнем не зашли в магазин. Я ходила между рядов, стараясь не обращать внимания на полки с конфетами, но они будто тянули меня к себе. И вот в какой-то момент я поймала себя на мысли, что готова пойти на крайние меры — просто взять и спрятать конфету в кармане, пока никто не видит, я уверена, что если бы у меня не было челендж отказа от сладкого, то я бы даже внимания не обратила на эти конфеты.

Здравый смысл победил, и я просто отошла от этих соблазнительных полок. Но это событие стало для меня важным уроком: запрет на что-то, особенно когда это связано с едой, может привести к совершенно нелепым мыслям и поступкам. Я поняла, что крайние меры — это не мой путь. Вместо полного отказа, я решила умеренно наслаждаться сладким, без чувства вины и стресса.

Иногда небольшие послабления могут помочь сохранить баланс и избежать неприятных ситуаций.

А у вас были подобные ситуации? Рассказывайте, как у вас проходило, если отказывались от чего то, хотелось потом сильнее?

Что правда, то правда

Америка — страна, где спорт стал частью повседневной жизни. Школьные команды, утренние пробежки, университеты, которые зовут спортсменов со всего мира, массовые марафоны — всё это обычное дело. Спорт в Америке очень популярен и развит.

Но, несмотря на развитую спортивную культуру, состояние тела у многих американцев оставляет желать лучшего. Причина — питание. Фастфуд, большие порции и высокое потребление сахара сводят на нет усилия, вложенные в тренировки.

Этот контраст отлично показывает, что одного спорта недостаточно. Важно сочетать физическую активность с правильным питанием, чтобы тело было качественным и вы выглядели на свой возраст, а может даже и моложе, ведь всем хочется в 40 выглядеть на 30

У меня утром так и вышло, пошла досыпать, а у вас как сегодня день начался?
🤝 я с тобой
⚡️ я на спорте

ТОП-3 мифа о питании, в которые пора перестать верить

Нас окружает масса информации о здоровом питании, но далеко не все из этих советов имеют под собой научное обоснование. Давайте разберем самые распространенные мифы, которые могут сбивать вас с толку:

Миф о позднем ужине: Многие думают, что есть после 18:00 вредно. Но на самом деле важно не время, а количество и качество пищи.

Миф о фруктах: Считается, что фрукты нельзя есть вечером, потому что они содержат много сахара. На самом деле, время суток не влияет на усвоение фруктов.

Миф о запивании еды: Одним из самых популярных заблуждений является мнение, что нельзя запивать еду водой, но это не так

Извините, но ничего лучше, в интернете, в последний день лета, вы не увидите 🦦