Начинаем неделю с красивого завтрака
Давно не делились приёмами пищи — показывайте, что у вас сегодня
У меня тут: хлеб, сыр, руккола, тунец, авокадо и варёное яйцо. Сверху бальзамический соус, ещё бы семечек для красоты, но сегодня без них. Получилось чуть жирновато за счёт авокадо + сыра + яйцо, но в целом нормальный, сбалансированный вариант: есть белок, жиры и углеводы → значит, будет и сытость и энергия
Давно не делились приёмами пищи — показывайте, что у вас сегодня
❤33🔥10🆒9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бегу к вам хвастаться
Наконец то опять могу подтягиваться, почти целых 4 раза. Хочу дойти до 10 и разными хватами
Разные хваты = разная нагрузка чуть меняется акцент на спину и руки. Для меня подтягивания это база, к которой всегда хочется возвращаться
Жду от вас🏆 за мои старания
Наконец то опять могу подтягиваться, почти целых 4 раза. Хочу дойти до 10 и разными хватами
Разные хваты = разная нагрузка чуть меняется акцент на спину и руки. Для меня подтягивания это база, к которой всегда хочется возвращаться
Жду от вас🏆 за мои старания
🏆86❤23🔥17
Иногда кажется, что индустрия «волшебных баночек» знает о нашем теле больше, чем наука… но это не совсем так
На канале Выдыхай — можно почитать пост по теме растяжек во время беременности. Спойлер: масла не спасают, но и выбрасывать их не нужно. Адекватный разбор с опорой на исследования, а не маркетинг.
Если вы когда-то гуглили «как избежать растяжек» — вам сюда
На канале Выдыхай — можно почитать пост по теме растяжек во время беременности. Спойлер: масла не спасают, но и выбрасывать их не нужно. Адекватный разбор с опорой на исследования, а не маркетинг.
Если вы когда-то гуглили «как избежать растяжек» — вам сюда
🔥9❤7💯2
Пустые баночки, которые я еще повторю
Всегда рада вашим рекомендациям и любимым баночкам, делитесь⬇️
• Румяна ok Beaty маленький расход, отличный пигмент, хватает этой малышки на очень долго
• Витамин С от don’t touch my skin, тон кожи стал ровнее и менее тусклый
• Антиперспирант Vichy , ну это любимчик, он сам без запаха, что для меня очень важно, не оставляет следов и отлично справляется со своей задачей
• Еще одна банка от don’t touch my skin лосьон для тела, ненавязчивый запах, хорошо увлажняет коже и не оставляет липкости, буду повторять ( а еще обожаю банки с дозаторами)
• Любимая ночная маска для губ Laneige это уже 3 баночка. Запахи невероятные, хочется съесть
• Текстурайзер R+co для укладки волос, нравится эффект воздушных волос после него. Но не подойдет блондинкам, так как он коричневого цвета
Всегда рада вашим рекомендациям и любимым баночкам, делитесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24💯6🔥5
В выходные с подружкой ходили на фильм «Вот это драма»
Я очень ждала и очень хотела посмотреть, итог:говно полное мне не понравился совсем…. Очень скучно и все герои там слегка не в себе. В очередной раз становится понятно, что нужно открывать рот и говорить, а не додумывать все в своей голове и сходить с ума
А вы смотрели? Что скажите?
Я очень ждала и очень хотела посмотреть, итог:
А вы смотрели? Что скажите?
💯18❤11💔7
Похихикаем вместе с доктором Альбиной Комиссаровой
Признавайтесь, было желание попробовать корм?
Признавайтесь, было желание попробовать корм?
🤣31❤8🔥4
Forwarded from Зато настоящая
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давно у нас не было пп-шных рецептов.
Хрустящие яркие овощные гнездышки
Поместите кабачок, морковь и картофель в миску. Слегка посолите и оставьте на 5 минут, затем хорошо отожмите лишнюю жидкость. Добавьте яйца, немного оливкового масла, перец, зеленый лук, петрушку и муку.Хорошо перемешайте.
Застелите противень пергаментом. Сформируйте из овощной массы небольшие гнездышки. Сверху добавьте натертую моцареллу и помидор черри. По желанию бекон.
Запекайте при 180°C 15–20 минут до золотистой корочки и хрустящих краев.
Хрустящие яркие овощные гнездышки
Ингредиенты
• кабачок, морковь и 3 картофелины, нарезанный тонкой соломкой
• 2 яйца
• оливковое масло
• соль, перец
• зеленый лук и петрушка, мелко нарезанные
• 60 г муки
• моцарелла, натертая
• помидоры черри
• копченый бекон (для невегетарианской версии)
Поместите кабачок, морковь и картофель в миску. Слегка посолите и оставьте на 5 минут, затем хорошо отожмите лишнюю жидкость. Добавьте яйца, немного оливкового масла, перец, зеленый лук, петрушку и муку.Хорошо перемешайте.
Застелите противень пергаментом. Сформируйте из овощной массы небольшие гнездышки. Сверху добавьте натертую моцареллу и помидор черри. По желанию бекон.
Запекайте при 180°C 15–20 минут до золотистой корочки и хрустящих краев.
❤15🔥11💯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите что бы у вас горели ягодички, советую это упражнение. Вес минимальный, но как все 🔥
❤29🔥17💯6
Пятничная подборка тарелочек недели
Обратите внимание: все тарелки не идеальные «ппшные»
Потому что идеальное питание это не про 100% чистоты
А про систему, которую вы можете держать всегда
Жду ❤️ если согласны
Обратите внимание: все тарелки не идеальные «ппшные»
Потому что идеальное питание это не про 100% чистоты
А про систему, которую вы можете держать всегда
Жду ❤️ если согласны
❤49💯11🔥6