Так! Попробовала я значит печенье, про которое писала, вот тут
Если вы любите сладкое, возможно, вам зайдёт больше, чем мне
Для меня оказалось довольно химозным. В молочном шоколаде, ещё более-менее нормально, но тоже на грани. Из всех вкусов мне действительно понравилось только с клубникой и кокосом
Но сама идея печенья с зефиркой очень прикольная. Одно печенье получается довольно объёмным, поэтому для перекуса это хороший вариант. И быстро съесть его не получится, из-за тягучести зефира оно жуется не быстро. По КБЖУ всё вполне неплохо. Для меня оказалось слишком приторно. Но вот вариант с клубникой я бы точно взяла ещё раз, а остальные вкусы — вряд ли.
Если вы любите сладкое, возможно, вам зайдёт больше, чем мне
❤30🍓4🔥3
Почему питаться идеально — плохая идея?
Кажется, что чем правильнее рацион, тем лучше результаты. Но на деле жёсткий контроль за питанием может сыграть против вас.
Что делать?
• Стремиться не к идеалу, а к балансу: 80% полезной еды, 20% — любимых вкусняшек. Так можно оставаться в форме, не зацикливаясь и не срываясь.
А у вас было стремление к «идеальному питанию»? К чему оно привело?
Кажется, что чем правильнее рацион, тем лучше результаты. Но на деле жёсткий контроль за питанием может сыграть против вас.
• Психологическая нагрузка Если постоянно думать о БЖУ, взвешивать каждый лист салата и бояться съесть что-то «не то», еда превращается в стресс, а не в удовольствие.
• Эффект маятника Запреты ведут к срывам. Чем дольше держишься «идеального» питания, тем сильнее потом желание слопать всё подряд.
• Социальные ограничения Когда из-за диеты приходится отказываться от встреч с друзьями и любимых блюд, ЗОЖ становится не про здоровье, а про страдания.
Что делать?
• Стремиться не к идеалу, а к балансу: 80% полезной еды, 20% — любимых вкусняшек. Так можно оставаться в форме, не зацикливаясь и не срываясь.
А у вас было стремление к «идеальному питанию»? К чему оно привело?
❤43💯7🔥5
Опять с рекомендацией к вам
В этот раз классные сосиски, с хорошим кбжу, где есть белок и жиры не улетели в космос. На вкус супер, не химозные. У нас продается эта марка в пятерочке, Вкус & польза.
А вы едите сосиски или считаете это «плохой едой» ?
❤️ — едим!
🌭 — нет, это вредно
В этот раз классные сосиски, с хорошим кбжу, где есть белок и жиры не улетели в космос. На вкус супер, не химозные. У нас продается эта марка в пятерочке, Вкус & польза.
Кбжу на 100г: ккл130, ж7, у0, б16
А вы едите сосиски или считаете это «плохой едой» ?
❤️ — едим!
🌭 — нет, это вредно
❤100🌭19🔥9
Настя без границ
Photo
Добавлю ещё про сосиски и не только про них
Да и будем честны — иногда это хорошая альтернатива, когда куриная грудка уже надоела
Я спокойно отношусь к таким продуктам, потому что в питании важен общий баланс, а не демонизация отдельных продуктов.
ЗОЖ — это не про жёсткие запреты, а про разумный подход к еде и умение смотреть на рацион в целом.
Да и будем честны — иногда это хорошая альтернатива, когда куриная грудка уже надоела
❤35🔥9💯8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Актуально как никогда!🤣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🤣18💔11
Напоминание дня: если за день не поблагодарили себя хотя бы мысленно – самое время. Вы молодцы!
❤35🔥11💯10
💫 Вжух — и уже пятница
На этой неделе у меня были максимально ленивые и быстрые тарелки
Часто система питания держится на нескольких «базовых» продуктах, которые всегда выручают. И это абсолютно нормально.
На этой неделе у меня были максимально ленивые и быстрые тарелки
Последнее время мой стабильный заказ в Самокате: куриные котлеты, куриный суп с фрикадельками и витаминный салат. Котлетки вообще любовь — сочные, неплохой кбжу и можно за 5 минут собрать полноценную тарелку. Кажется, мне уже нужна подписка на доставку этих позиций через день.Самокат очень жду вас 🤣
Часто система питания держится на нескольких «базовых» продуктах, которые всегда выручают. И это абсолютно нормально.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥3🌭3🤣2
У меня дома всегда есть набор продуктов, из которого можно собрать практически любой приём пищи
Люди думают, что «правильное питание» — это каждый день новые сложные рецепты. Но на практике система питания чаще держится на 5–10 простых продуктах, которые всегда лежат дома.
А у вас есть такой набор дежурных продуктов? Мне кажется, у каждого он свой
Мой личный стартер пак:
• яйца
• ветчина
• сыр
• творог
• греческий йогурт
• протеиновые коктейли
• тунец в банке
• гречка
• хлебцы
• творожный сыр
• авокадо
• картофель
• замороженные овощи
Из этого набора собирается любой прием пищи:
завтрак — яйца + сыр + хлебцы + овощи
обед — гречка + тунец + салат + творожный сыр
перекус — йогурт
ужин — омлет с ветчиной/ гречка с яйцом
Люди думают, что «правильное питание» — это каждый день новые сложные рецепты. Но на практике система питания чаще держится на 5–10 простых продуктах, которые всегда лежат дома.
А у вас есть такой набор дежурных продуктов? Мне кажется, у каждого он свой
❤44🔥10💯5
Про ремонт
Мне прислали первые рендеры моей будущей спальни!
Я хотела, чтобы она была не совсем «как в отеле»: светлая, спокойная, но с небольшим добавлением цвета.
И вот сейчас смотрю на цвета и пока не до конца понимаю, нравятся ли они мне…
Нужно ваше мнение, что думаете?
Мне прислали первые рендеры моей будущей спальни!
Я хотела, чтобы она была не совсем «как в отеле»: светлая, спокойная, но с небольшим добавлением цвета.
И вот сейчас смотрю на цвета и пока не до конца понимаю, нравятся ли они мне…
Нужно ваше мнение, что думаете?
❤20🤯10🔥3🍓2
Напоминание дня: если думаете, стоит ли сегодня тренироваться — представьте себя после неё. Этот человек вас точно благодарит.
❤25💯11🔥4
Какая вышла продуктивная тренировочная неделя
Сейчас у меня 3 силовые тренировки в неделю и стараюсь добавлять 2–3 кардио. Чаще всего это лестница, но в последнее время я прям кайфую от бега и интервалов.
Сегодня ещё иду пробовать новый вид тренировок в студии, как опробую, обязательно расскажу вам
А сколько у вас тренировок на неделе?
❤️— 1-2
🔥— 2-3
🏆— 3+
Сейчас у меня 3 силовые тренировки в неделю и стараюсь добавлять 2–3 кардио. Чаще всего это лестница, но в последнее время я прям кайфую от бега и интервалов.
Сегодня ещё иду пробовать новый вид тренировок в студии, как опробую, обязательно расскажу вам
А сколько у вас тренировок на неделе?
❤️— 1-2
🔥— 2-3
🏆— 3+
🔥41🏆26❤18