Как убрать валик внизу живота и выпирающий живот?

Хотелось бы сказать, что очень просто. Но для этого все таки надо будет поработать.

И первое, над чем надо работать, это процент жира. А второе, укрепить ваш кор.

Если, у вас минимальный процент жира, но выпирающий живот есть, это значит, что у вас недостаточно сильный кор и вам нужно его укреплять,что бы живот не вываливался.

Но не забываем,про физиологию. Много съел или выпил воды, месячные, перелеты, много сидел, в этом случае выпирающий живот более чем нормально и паниковать не надо.

После последнего поста, в комментариях начали писать про пользу вакуума.

Дамы, нет нет и еще раз нет. Он вам никак не поможет. Вообще вакуум имеет огромное количество противопоказаний и вероятность, что вы делаете его правильно очень мала.

Вакуум живота, не имеет никакой доказанной пользы. Вы не похудеете от этого и не уберите лишние см в талии и животе. Это «волшебная таблетка» без эффекта. Оно вам надо?

Повторюсь, что бы убрать живот и валик, надо либо похудеть, либо укрепить корр. Ну либо сделать операцию, но если потом опять, не уделять этому внимание все вернётся как и было.

Сняла вам огненную тренировку,что бы укрепить мышцы кора, хотите?

20 реакций и выкладываю

Для чего надо есть белок?

Для красоты и качества вашей кожи, ногтей, волос, роста и восстановления клеток в организме.

Построить красивое тело и мышцы, без достаточного количества белка будет почти невозможно.

Белковые продукты хорошо насыщают, если в каждый прием пищи добавить белковую пищу, то чувство голода будет значительно меньше.

Сколько надо есть белка?

Примерно 1 гр на кг веса, но если вы спортсмен или много занимаетесь спортом и хотите увеличить мышечную массу, то примерно 1,5 грамма на кг веса.