Топ мифов про похудение, берём попкорн, наслаждаемся и никогда так не делаем

• чем меньше ешь, тем больше похудеешь
• ешь булки = толстеешь
• сладкое запрещено
• от молочки заливает
• на ночь есть нельзя
• от жиров жирнеешь
• нужно есть как можно больше раз в день
• фастфуд вообще нельзя
• читмил раз в неделю, ешь сколько хочешь
• пить во время еды нельзя
• сократить углеводы до минимума
• сахар не есть
• жареное не есть, только пареное

Если вы хотите есть, когда вы не голодны, то вы жаждите до чего то другого

Доброе утро

Вчера были вафли, сегодня захотелось так

А что у вас на завтрак?

#тарелкиадмина@bulkityping

Как и обещала делюсь своей тренировкой на низ тела. Попа+ноги

1. Сгибание ног сидя в тренажере
2. Жим ногами на тренажере
3. Болгарские приседания
4. Румынская тяга
5. Отведение ноги во фронтальной плоскости в блоке
6. Подъемы на носки

Помним, что НЕ берём большие веса, сначала оттачиваем технику, а потом уже поднимаем веса.

В комментариях будут фото каждого упражнения, что бы было понятнее.

Когда кто-то, в очередной раз начинает говорить, что у воды нет вкуса и он может пить любую

У меня есть подруга, которой вообще все равно на вкус воды и она всегда берет самую дешевую в магазине, говоря все они из одной скважины. Но Шишкин лес пью только извращенцы, даже она на такое не способна.

Для меня вкус воды играет очень большую роль, если она будет не вкусная, я не могу заставить себя ее пить, сейчас я живу в Стокгольме и какое счастье,что тут не надо покупать воду, можно пить из под крана она мало того что чистая, так еще и очень вкусная, чему я очень радуюсь.

Сижу и жду своего репетитора, с мыслями а оно мне вообще надо? Спойлер да надо

Дада мне 25 лет и у меня есть репетиторы, целых два, по английскому и испанскому.

Испанский мне надо было учить с 0, так как я переехала в эту страну, а без языка тут не выжить. Как бы вы хорошо не знали английский, он вам не поможет

А английский я начала понемного забывать, из за приоритета испанского языка. Но мне это не нравилось и я решила, что надо добавить занятия по английскому.

Уже 3 года я занимаюсь испанским и английским, регулярно по 2 раза в неделю. И не планирую бросать.

Где я беру мотивацию, а все просто, это не мотивация, а дисциплина и понимания, что мне это тупо надо и все.

Помните писала что в пн больше всего людей в зале?

К среде уже ни ко го