Приятно смотреть на свои «до/после» и видеть, как меняется тело.
Но ещё приятнее — читать ваши отзывы и видеть результаты работы.
Я обожаю помогать, делиться опытом и видеть, как у вас загораются глаза, появляется уверенность, тело становится не только стройнее, но и вы сами счастливее и здоровее. Спасибо каждому, кто доверяет мне этот путь.
Если вы тоже хотите начать работать со мной — пишите @prbulki разберем вашу ситуацию и найдем идеальное решение.
#работасомной@bulkityping
Но ещё приятнее — читать ваши отзывы и видеть результаты работы.
Я обожаю помогать, делиться опытом и видеть, как у вас загораются глаза, появляется уверенность, тело становится не только стройнее, но и вы сами счастливее и здоровее. Спасибо каждому, кто доверяет мне этот путь.
Если вы тоже хотите начать работать со мной — пишите @prbulki разберем вашу ситуацию и найдем идеальное решение.
#работасомной@bulkityping
💘25🌭11🆒5
Когда время спать, а энергия осталась
Вот уже начало девятого, все нормальные люди расслабляются, а у вас вдруг открывается второе дыхание. Хочется куда-то деть энергию, но бегать по лестнице в такое время как-то не комильфо (и соседи не оценят).
Можно, конечно, сделать пару выпадов до ванной и обратно, но риск споткнуться об тапок и получить травму ради полупреприсяда — не лучший вариант.
В такие моменты остаётся только одно: принять, что организм иногда живёт по своим законам. Сегодня он даёт вам прилив сил ночью, а завтра, возможно, потребует дневной сон в самое неподходящее время. Баланс, как говорится, во всём.
Вот уже начало девятого, все нормальные люди расслабляются, а у вас вдруг открывается второе дыхание. Хочется куда-то деть энергию, но бегать по лестнице в такое время как-то не комильфо (и соседи не оценят).
Можно, конечно, сделать пару выпадов до ванной и обратно, но риск споткнуться об тапок и получить травму ради полупреприсяда — не лучший вариант.
В такие моменты остаётся только одно: принять, что организм иногда живёт по своим законам. Сегодня он даёт вам прилив сил ночью, а завтра, возможно, потребует дневной сон в самое неподходящее время. Баланс, как говорится, во всём.
🌭48🤣17💘11
Правильное питание — это не про вечную куриную грудку и пресную овсянку.
Это про систему, которая работает в вашей жизни: с учётом вкусов, ритма дня, привычек и удовольствий.
Когда еда становится поддержкой, а не наказанием — процесс идёт легче, стабильнее и без жёстких откатов.
Я всегда за то, чтобы в рационе было место и белку, и текстурам, и кайфу от еды. Без перекосов и запретов.
Разнообразие, интересные вкусы, ощущение, что вы о себе заботитесь — всё это тоже часть результата.
Потому что тело строится не только из КБЖУ, но и из отношений с собой.
Это про систему, которая работает в вашей жизни: с учётом вкусов, ритма дня, привычек и удовольствий.
Когда еда становится поддержкой, а не наказанием — процесс идёт легче, стабильнее и без жёстких откатов.
Я всегда за то, чтобы в рационе было место и белку, и текстурам, и кайфу от еды. Без перекосов и запретов.
Разнообразие, интересные вкусы, ощущение, что вы о себе заботитесь — всё это тоже часть результата.
Потому что тело строится не только из КБЖУ, но и из отношений с собой.
🌭60🆒14💘14
рецепты Вафли.pdf
3 MB
Если вы здесь, значит вкусная и сбалансированная еда — это про вас.
Собрала в один файл рецепты вафель, которые и радуют, и работают на тело. Без сахара? Пожалуйста. С белком? Конечно. Всё продумано.
Сохраняйте, готовьте, делитесь.
Это маленькая часть того, что ждёт вас здесь на канале, админу за старания 🌭
Собрала в один файл рецепты вафель, которые и радуют, и работают на тело. Без сахара? Пожалуйста. С белком? Конечно. Всё продумано.
Сохраняйте, готовьте, делитесь.
Это маленькая часть того, что ждёт вас здесь на канале, админу за старания 🌭
1🌭162💘31🆒15❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем нам нужен такой котик дома
🤣123💘25❤2
Напоминание дня: ваше тело не знает, какой сегодня день, оно просто ждёт заботы.
💘71🕊10🆒6❤2
Матча — это любовь с первого глотка или загадка, которую вы так и не разгадали?
Кажется, у этого напитка нет середины: кто-то в восторге, кто-то не понимает, за что её любят.
Что на счет вас?
Пью и люблю — 💘
Не понимаю — 🗿
Не пробовала — 🌭
Кажется, у этого напитка нет середины: кто-то в восторге, кто-то не понимает, за что её любят.
Что на счет вас?
Пью и люблю — 💘
Не понимаю — 🗿
Не пробовала — 🌭
🗿181💘133🌭105
Что за зверь эта матча и почему о ней говорят как о "здоровой замене кофе"?
Матча — это не просто зелёный чай. Это мелко перемолотые листья особого сорта теневого чая — тенча. В отличие от обычного заваривания, вы потребляете весь лист, а значит — максимум пользы.
Матча это:
• Кофеин — но действует мягче, без резкого скачка давления.
• L-теанин — аминокислота, которая снижает тревожность и даёт устойчивую концентрацию.
• Антиоксиданты (катехины) — в матче их в десятки раз больше, чем в обычном зелёном чае.
• Поддержка метаболизма, иммунитета и даже кожи — бонусом.
Важно: качественная матча — не очень дешёвое удовольствие. У неё ярко-зелёный цвет, вкус — без горечи, с нотками умами. Лучше выбирать ceremonial grade (церемониальную) для напитков, а не кулинарную.
Матча — это не просто зелёный чай. Это мелко перемолотые листья особого сорта теневого чая — тенча. В отличие от обычного заваривания, вы потребляете весь лист, а значит — максимум пользы.
Матча это:
• Кофеин — но действует мягче, без резкого скачка давления.
• L-теанин — аминокислота, которая снижает тревожность и даёт устойчивую концентрацию.
• Антиоксиданты (катехины) — в матче их в десятки раз больше, чем в обычном зелёном чае.
• Поддержка метаболизма, иммунитета и даже кожи — бонусом.
Важно: качественная матча — не очень дешёвое удовольствие. У неё ярко-зелёный цвет, вкус — без горечи, с нотками умами. Лучше выбирать ceremonial grade (церемониальную) для напитков, а не кулинарную.
🌭36🆒13💘13