Все наверное уже устали слышать, что завтрак, это самый важный прием пищи и пропускать его нельзя.

Расходимся, я ничего нового не скажу, завтрак это действительно важно, но он может быть разным, у кого то кофе, у кого то плотный, как обед, а так же его может и не быть.

Кидаю вам свои завтраки и вы делитесь, с какой еды начался ваш день.

P.S не забывайте добавлять клетчатку, она насыщает

#тарелкиадмина@bulkityping

Радовать себя надо каждый день, а не только по праздникам.

Поэтому один из подарков, у меня был макияж для себя. Вложение в мое красивое будущее.

Вот такой результат получился, только посмотрите на эту идеальную стрелочку

Зачем обманывать себя и есть то, что не хочется, только потому что "якобы полезно"? Нет, это не полезно ни для тела, ни для головы.

Если вам просто хочется шоколадку возьмите сникерс. Потому что, скорее всего, вы сначала съедите ПП-батончик, а потом всё равно съедите сникерс. И получите двойную порцию — и по калориям, и по разочарованию.

Если же вы хотите что-то сладкое и при этом нужно добрать белок тогда протеиновый батончик может быть уместным. Но он действительно лучше сникерса только в том случае, если вы потом не идёте доедать сникерс.

А злаковые батончики это вообще отдельная подстава. Кажется, что злаки это про здоровье, но по факту у таких батончиков состав часто самый неудачный: сахара много, белка мало.

На картинках видно, что калорийность у всех вариантов примерно одинаковая. Разница в содержании белка и составе, и вот на состав всегда стоит смотреть внимательно.

Лично я по вкусу никогда не выберу протеиновый батончик пока не нашёлся ни один, который бы заменил мне сникерс или марс. Но в те моменты, когда считаю КБЖУ и нужно добрать белок протеиновые батончики выручают.

Доброе утро!

Все уже выпили стакан воды натощак? Очень надеюсь, что без лимона, как нам всем, советуют блогеры и говорят, что это помогает им худеть. Мифы вошли в чат.

Вода с лимоном натощак это рэд флаг. Она может только ухудшить ситуацию в вашем желудке. Поэтому,берём стакан, чистой не холодной воды и начинаем день с него. Но и то это не обязательно