Не забываем про любимую рубрику четверга насохраняла
Показывайте, что у вас в фотопленке завалялось
#насохраняла@bulkityping
Показывайте, что у вас в фотопленке завалялось
#насохраняла@bulkityping
🌭39👀15💘11❤1
Топ 8 вещей, которые мешают вам быть худой:
1️⃣ Джинсы, в которые вы влезали в 11 классе — и надежда, что «просто сели после стирки»
2️⃣ Подруга, которая говорит "ты и так хороша", пока заказывает сырную лепёшку с двойным соусом.
3️⃣ Спортивный топ, который лежит в шкафу и мотивирует вас... лежать дальше.
4️⃣ Ложка. Потому что рукой йогурт неудобно есть.
5️⃣ Вечер, потому что именно вечером у холодильника открывается второе дыхание.
6️⃣ Кошка, которая легла на вас, и, ну вы понимаете, нельзя же её потревожить и пойти на тренировку.
7️⃣ Ваш невероятный талант превращать «просто перекусить» в дегустацию меню.
8️⃣ Штаны для домашних тренировок, в которых удобно только лежать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥56💯17🤣15🌭5
Секретное послание на пятницу
А если хочется приготовить что то самим, то выбирайте из этого дайджеста
Канал булки в булки
А если хочется приготовить что то самим, то выбирайте из этого дайджеста
Канал булки в булки
🤣59💯15🤝7🔥6
Суббота — идеальный день, чтобы напомнить себе: тело — не батарейка, которую можно менять раз в год.
Это система с памятью. Всё, что вы ему даёте — движение, отдых, стресс, любовь — оно аккуратно записывается. И потом воспроизводится. В форме напряжения, лёгкости, боли или кайфа от прогулки.
Так что, если сегодня вы выбираете лежать в пледе — выберите и чуть-чуть размяться. Если идёте на тренировку — не забудьте про восстановление.
Тело очень любит баланс .
Это система с памятью. Всё, что вы ему даёте — движение, отдых, стресс, любовь — оно аккуратно записывается. И потом воспроизводится. В форме напряжения, лёгкости, боли или кайфа от прогулки.
Так что, если сегодня вы выбираете лежать в пледе — выберите и чуть-чуть размяться. Если идёте на тренировку — не забудьте про восстановление.
Тело очень любит баланс .
🔥77🌭15💘9🆒3💯2
Небольшое напоминание оземпик — не универсальное решение.
В последнее время о нём говорят много — и часто вне медицинского контекста. Но важно понимать: это препарат, изначально разработанный для людей с диабетом 2 типа, и использовать его “для похудения” без назначения врача, потенциально опасно.
Нет, я не против современных подходов. Я за здоровье, за осознанность, за то, чтобы себе помогать — но под контролем, а не по наводке от подруги из чата “стройнеем к лету”.
Забота о теле — это не только про результат, но и про путь. И пусть этот путь будет безопасным.
В последнее время о нём говорят много — и часто вне медицинского контекста. Но важно понимать: это препарат, изначально разработанный для людей с диабетом 2 типа, и использовать его “для похудения” без назначения врача, потенциально опасно.
Нет, я не против современных подходов. Я за здоровье, за осознанность, за то, чтобы себе помогать — но под контролем, а не по наводке от подруги из чата “стройнеем к лету”.
Забота о теле — это не только про результат, но и про путь. И пусть этот путь будет безопасным.
💯39🤝13💘11
Теннис уже не первый сезон — главный герой съёмок, референсов и одежды.
Фото на корте, в мини-юбке, с ракеткой — везде.
И это бесспорно красиво (и Ирина Шейк, конечно, как всегда безупречна), но всё равно не даёт покоя один вопрос: а правда ли всем стал интересен сам теннис? Ощущение, что нет, никто ничего не знает про теннис, кроме того что там красивая одежда.
Спорт, стал превращается в модный атрибут. Но с другой стороны — если мода приводит к физической активности, то пусть будет. Осталось понять, приводит ли, или только для фото🤣
А вы что думаете? Это про любовь к теннису или просто про модный тренд?
Фото на корте, в мини-юбке, с ракеткой — везде.
И это бесспорно красиво (и Ирина Шейк, конечно, как всегда безупречна), но всё равно не даёт покоя один вопрос: а правда ли всем стал интересен сам теннис? Ощущение, что нет, никто ничего не знает про теннис, кроме того что там красивая одежда.
Спорт, стал превращается в модный атрибут. Но с другой стороны — если мода приводит к физической активности, то пусть будет. Осталось понять, приводит ли, или только для фото
А вы что думаете? Это про любовь к теннису или просто про модный тренд?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘31🌭11💯6🍓5
Заготовки еды — штука удобная: сэкономить время, не думать каждый день «что бы поесть» и меньше тянуться за быстрыми перекусами. Но на практике делают их далеко не все. Кто-то забывает, кому-то лень, а кто-то просто любит готовить здесь и сейчас.
А вы делаете заготовки? Или предпочитаете готовить каждый раз с нуля?
А вы делаете заготовки? Или предпочитаете готовить каждый раз с нуля?
🌭55💘14🆒9💯7
Заготовки еды. Мой личный опыт
Если и есть в моём рационе что-то из мира заготовок, то это моя армия сырников. Всё остальное — не мой вариант.
⠀
Я не готовлю на неделю вперёд и не забиваю морозилку контейнерами. Почему?
Во-первых, у меня хватает времени, чтобы отварить рис или запечь рыбу в тот день, когда я хочу это съесть.
Во-вторых, я не люблю планировать питание. Сегодня мне хочется пообедать бутербродами, завтра — горячим супом. Жёсткое меню на 5 дней вперёд только напрягает, а не помогает.
⠀
Но это мой личный подход. А если у вас нет времени готовить каждый день, хочется структурировать питание, снизить импульсивные перекусы — заготовки могут быть отличным инструментом. Они экономят время, деньги и помогают удержаться в рамках своего плана.
⠀
Главное — выбрать то, что подходит именно вам. Удобство — не всегда в универсальных решениях, а в том, что работает под ваш ритм.
Если и есть в моём рационе что-то из мира заготовок, то это моя армия сырников. Всё остальное — не мой вариант.
⠀
Я не готовлю на неделю вперёд и не забиваю морозилку контейнерами. Почему?
Во-первых, у меня хватает времени, чтобы отварить рис или запечь рыбу в тот день, когда я хочу это съесть.
Во-вторых, я не люблю планировать питание. Сегодня мне хочется пообедать бутербродами, завтра — горячим супом. Жёсткое меню на 5 дней вперёд только напрягает, а не помогает.
⠀
Но это мой личный подход. А если у вас нет времени готовить каждый день, хочется структурировать питание, снизить импульсивные перекусы — заготовки могут быть отличным инструментом. Они экономят время, деньги и помогают удержаться в рамках своего плана.
⠀
Главное — выбрать то, что подходит именно вам. Удобство — не всегда в универсальных решениях, а в том, что работает под ваш ритм.
🌭50💯24🆒7💘7
Если вы не фанат тотальной готовки на неделю, но всё-таки хотите упростить себе жизнь — заготовки могут быть не полноценными приёмами пищи, а просто удобными «кусочками», из которых легко собрать тарелку.
Вот несколько идей:
• сырники (можно сразу пожарить и заморозить порционно)
• котлеты или фрикадельки (готовые или замороженные сырыми)
• варёные яйца (на салат, тост или быстрый перекус);
• гречневая каша на 2–3 дня (утром просто разогрейте и добавьте то, что любите)
• запечённые овощи (гарнир, наполнение для лаваша или салата)
• промытая и нарезанная зелень (удобно, когда всё под рукой)
• намазки: хумус, творожный сыр, паштеты
• готовая курица или мясо (на сэндвич, салат или просто с гарниром)
• панкейки или сырники (разогрел — и завтрак готов)
• печёные яблоки или ягоды (добавить к творогу, каше или съесть просто так)
Такие заготовки не отнимают много времени, но помогают держать питание под контролем и быстро собирать вкусную и сытную еду — особенно в загруженные дни.
Вот несколько идей:
• сырники (можно сразу пожарить и заморозить порционно)
• котлеты или фрикадельки (готовые или замороженные сырыми)
• варёные яйца (на салат, тост или быстрый перекус);
• гречневая каша на 2–3 дня (утром просто разогрейте и добавьте то, что любите)
• запечённые овощи (гарнир, наполнение для лаваша или салата)
• промытая и нарезанная зелень (удобно, когда всё под рукой)
• намазки: хумус, творожный сыр, паштеты
• готовая курица или мясо (на сэндвич, салат или просто с гарниром)
• панкейки или сырники (разогрел — и завтрак готов)
• печёные яблоки или ягоды (добавить к творогу, каше или съесть просто так)
Такие заготовки не отнимают много времени, но помогают держать питание под контролем и быстро собирать вкусную и сытную еду — особенно в загруженные дни.
💘57🌭15🆒11