Настя без границ
7.74K subscribers
2.18K photos
309 videos
8 files
217 links
Анастасия Веселова — тренер, эксперт по питанию и балансу. Вдохновляю сочетать спорт и питание со стилем, путешествиями и эстетикой повседневности.
📍Санкт-Петербург
По всем вопросам: @prnastyabez с ссылками❗️
Download Telegram
Самые меткие наблюдения о жизни слышу не от коучей в интернете, а от подруг в голосовых на 2 минуты 47 секунд.
Без мотивации, зато по делу — про усталость, мужиков, крем для ляшек и цену на сыр.
Просто честный, живой опыт, без фильтров. Согласны? Тогда ставьте 💅
1💅136🤝17🦄5🍓1🙈1
Напоминание дня: ваш прогресс не исчез, даже если день не по плану.
🤝49💯20🔥10🌭7🍓3
Не забываем про любимую рубрику четверга насохраняла
Показывайте, что у вас в фотопленке завалялось

#насохраняла@bulkityping
🌭39👀15💘111
Согласны? 🌭
🔥56🌭176👀5💘5💯2
Топ 8 вещей, которые мешают вам быть худой:

1️⃣Джинсы, в которые вы влезали в 11 классе — и надежда, что «просто сели после стирки»

2️⃣Подруга, которая говорит "ты и так хороша", пока заказывает сырную лепёшку с двойным соусом.

3️⃣Спортивный топ, который лежит в шкафу и мотивирует вас... лежать дальше.

4️⃣Ложка. Потому что рукой йогурт неудобно есть.

5️⃣Вечер, потому что именно вечером у холодильника открывается второе дыхание.

6️⃣Кошка, которая легла на вас, и, ну вы понимаете, нельзя же её потревожить и пойти на тренировку.

7️⃣Ваш невероятный талант превращать «просто перекусить» в дегустацию меню.

8️⃣Штаны для домашних тренировок, в которых удобно только лежать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥56💯17🤣15🌭5
Секретное послание на пятницу
А если хочется приготовить что то самим, то выбирайте из этого дайджеста

Канал булки в булки
🤣59💯15🤝7🔥6
Суббота — идеальный день, чтобы напомнить себе: тело — не батарейка, которую можно менять раз в год.

Это система с памятью. Всё, что вы ему даёте — движение, отдых, стресс, любовь — оно аккуратно записывается. И потом воспроизводится. В форме напряжения, лёгкости, боли или кайфа от прогулки.
Так что, если сегодня вы выбираете лежать в пледе — выберите и чуть-чуть размяться. Если идёте на тренировку — не забудьте про восстановление.

Тело очень любит баланс .
🔥77🌭15💘9🆒3💯2
Хм, интересную футболку выпустили You Wanna
Ваши мнения? Носим или не носим?

смешно — 🤣
кринжово —🗿
🗿73🤣39🆒6
Небольшое напоминание оземпик — не универсальное решение.

В последнее время о нём говорят много — и часто вне медицинского контекста. Но важно понимать: это препарат, изначально разработанный для людей с диабетом 2 типа, и использовать его “для похудения” без назначения врача, потенциально опасно.
Нет, я не против современных подходов. Я за здоровье, за осознанность, за то, чтобы себе помогать — но под контролем, а не по наводке от подруги из чата “стройнеем к лету”.

Забота о теле — это не только про результат, но и про путь. И пусть этот путь будет безопасным.
💯39🤝13💘11
Планы на день сегодня такие
🌭47💯28🙈9🆒7🗿6💘4
Теннис уже не первый сезон — главный герой съёмок, референсов и одежды.

Фото на корте, в мини-юбке, с ракеткой — везде.
И это бесспорно красиво (и Ирина Шейк, конечно, как всегда безупречна), но всё равно не даёт покоя один вопрос: а правда ли всем стал интересен сам теннис? Ощущение, что нет, никто ничего не знает про теннис, кроме того что там красивая одежда.
Спорт, стал превращается в модный атрибут. Но с другой стороны — если мода приводит к физической активности, то пусть будет. Осталось понять, приводит ли, или только для фото🤣

А вы что думаете? Это про любовь к теннису или просто про модный тренд?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘31🌭11💯6🍓5