📌 Навигатор по каналу
Всем новеньким и стареньким привет! Здесь всё важное, чтобы не потеряться и сразу взять максимум пользы от канала
Добавляйте в закладки и возвращайтесь почаще дайджест регулярно обновляется
⠀
• Рационы и питание

• Дайджест всех рецептов с канала
• Гайд по высокобелковым завтракам
• Список продуктов для рациона на неделю
• Дайджест постов про питание
• Мои тарелки, рацион с КБЖУ по тегу #тарелкиадмина@bulkityping
⠀
• Тренировки

• Дайджест всех тренировок с канала
• Дайджест как накачать ягодицы
⠀
• Дайджесты основы зожа
• Дайджест постов про сон
• Дайджест постов про похудение
• Дайджест база зожа
• Дайджест про отеки
• Дайджест для саморазвития

• Посты знакомст и про админа канала по тэгу #проадмина@bulkityping

• Работа со мной по тэгу #работасомной@bulkityping
• мои услуги

Для связи и обратной связи и вопросов
• Опросник: оставить отзыв или пожелание анонимно https://forms.gle/r1eBcJ2J6gBa7Bt58

• Задать анонимный вопрос

• Контакт для сотрудничества: @prnastyabez
⠀
Канал растёт с вами спасибо, что здесь!
Ставьте ❤️ постам, делитесь с друзьями, и не забывайте быть к себе мягче.

Опубликовать пост без смайлика

Раскрою вам секрет

Никакие эндосферы и антицеллюлитные массажи не помогут вам избавиться от лишних кг.

Поделюсь свои личным опытом, я ходила на антицеллюлитный массаж. И увидела результат , только когда начала следить за питанием и добавила спорт и то не сразу. Добиться этих результатов только массажами, было бы просто невозможно, а еще это так больно да и ходишь вся в синяках.

Это те процедуры, которые очень популярны, но чаще всего, так бессмысленны. Лучше сходить на расслабляющий массаж, будет хотя бы приятно и лимфа начнёт двигаться, не хуже чем от эндосферы.

Целлюлит у вас не тоже не уйдёт, от этих чудо процедур, возможно уйдёт какая то минимальная вода, но через пару дней она вернётся. В комплексе питание + активность, можно добавить массажи и эндосферу, хуже не будет, но ждать чуда нет смысла точно.

Булочки формируются только в зале 😩

Сегодня наконец то осуществится моя давняя хотелка. Страшно сильно, но хочется не менее сильно

Есть идеи что это может быть?