Это мы на мьюзикл ходили, хоть он был на шведском, даже песни, но было всё равно красиво. А потом вкусно кушали.
А как ваши выходные?
А как ваши выходные?
❤35🔥11👍5🤩5
Почему сила важнее, чем вы думаете.
Когда слышите слово «сила», что приходит в голову? Штанга, бодибилдеры и огромные веса? Но на самом деле сила — это не только про спорт, это базовая функция, которая помогает вам в повседневной жизни.
Вот почему тренировки на силу нужны каждому.
Функциональность. Даже простое поднятие сумок из магазина или лестница без лифта требуют силы. Чем сильнее мышцы, тем легче справляться с бытовыми задачами.
Метаболизм. Мышцы — самый энергозатратный орган. Чем их больше, тем активнее работает ваш метаболизм. Это значит, что вы тратите больше энергии даже в покое.
Предотвращение травм. Сильные мышцы поддерживают суставы и позвоночник, снижая риск травм и болей, даже если вы просто сидите за компьютером.
И не переживайте! Вы не станете похожими на бодибилдера, если не тренируетесь с профессиональными тяжестями по 5 раз в неделю и едите достаточно. Тренировки помогут вам стать выносливее, энергичнее и, что немаловажно, увереннее в себе.
Так что добавьте немного силы в свою жизнь — она точно пригодится.
Когда слышите слово «сила», что приходит в голову? Штанга, бодибилдеры и огромные веса? Но на самом деле сила — это не только про спорт, это базовая функция, которая помогает вам в повседневной жизни.
Вот почему тренировки на силу нужны каждому.
Функциональность. Даже простое поднятие сумок из магазина или лестница без лифта требуют силы. Чем сильнее мышцы, тем легче справляться с бытовыми задачами.
Метаболизм. Мышцы — самый энергозатратный орган. Чем их больше, тем активнее работает ваш метаболизм. Это значит, что вы тратите больше энергии даже в покое.
Предотвращение травм. Сильные мышцы поддерживают суставы и позвоночник, снижая риск травм и болей, даже если вы просто сидите за компьютером.
И не переживайте! Вы не станете похожими на бодибилдера, если не тренируетесь с профессиональными тяжестями по 5 раз в неделю и едите достаточно. Тренировки помогут вам стать выносливее, энергичнее и, что немаловажно, увереннее в себе.
Так что добавьте немного силы в свою жизнь — она точно пригодится.
👍50❤20🔥17💘5
У нас стартовал гипер понедельник и я не долго думая, в ночи, пока сожитель спит, решила заказать еще немного спортивной формы. И пофиг что она уже вываливается из шкафа и некуда складывать. И лосин у меня примерно пар 15, но еще одни по скидке мне нужны очень
А какая у вас слабость? Что то покупали на черной пятнице?
А какая у вас слабость? Что то покупали на черной пятнице?
👍32❤16🤩11🤣5
Собрала для вас подборку спортивной одежды.
Русский бренды:
🔴 Zarina не очень большой выбор спортивной одежды, но есть классные позиции, например эти штаны
🔴 Euphoria, много разных позиций и теннисные юбки и лосины, топы, комбинезоны
🔴 Bellе you очень красивые цвета, и хорошая посадка
🔴 Lavarice, ну у них все очень лаконично, надеюсь инструкция, как так красиво завязать футболку идет в комплекте
🔴 Iron by Mironova как же все шикарно выглядит и магазины сплошной восторг для глаз
Зарубежные бренды:
🔴 Lululemon обожаю этот бренд, но не бюджетный
🔴 H/M move цены приятные, качество хорошее лосинам 100 лет выглядят как новые
🔴 Oysho много разных вариантов вещей для любого спорта
🔴 Gymshark вы наверняка видели у англоязычных блогеров их значок на форме, очень популярный в соц сетях.
Русский бренды:
Зарубежные бренды:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20❤9🌭5🔥4
Напоминание дня: вечерние ритуалы, найдите то, что приносит вам удовольствие. Тёплый душ, книга или медитация. Это тоже часть заботы о себе.
🥰41❤20🔥13👏2
Почему важно тренировать стопы и как это влияет на весь организм.
Ваши стопы — это основа не только осанки, но и многих тренировочных результатов. Мы часто уделяем внимание мышцам пресса, спины и ног, но стопы остаются в тени. А ведь их тренировка может значительно улучшить ваше самочувствие и физическую форму. Зачем это нужно?
Улучшение баланса.
Сильные и подвижные стопы обеспечивают устойчивость в упражнениях: от выпадов до работы с весами. Если стопы слабые, ваше тело будет искать баланс за счёт коленей или поясницы, что может привести к травмам.
Предотвращение травм.
Плоскостопие, слабость связок или недостаточная мобильность стоп — это частые причины болей в коленях, голеностопе и даже в спине. Тренировка стоп укрепляет связки и мышцы, снижая риск повреждений.
Повышение спортивных результатов.
В беге, прыжках, йоге или силовых тренировках стопы играют ключевую роль. Чем сильнее они работают, тем лучше амортизация, мощнее толчок и стабильнее выполнение упражнений.
Связь с общей подвижностью.
Состояние стоп влияет на суставы выше: голеностоп, колени, тазобедренные суставы и даже позвоночник.
Если было интересно ставьте 🌭
Ваши стопы — это основа не только осанки, но и многих тренировочных результатов. Мы часто уделяем внимание мышцам пресса, спины и ног, но стопы остаются в тени. А ведь их тренировка может значительно улучшить ваше самочувствие и физическую форму. Зачем это нужно?
Улучшение баланса.
Сильные и подвижные стопы обеспечивают устойчивость в упражнениях: от выпадов до работы с весами. Если стопы слабые, ваше тело будет искать баланс за счёт коленей или поясницы, что может привести к травмам.
Предотвращение травм.
Плоскостопие, слабость связок или недостаточная мобильность стоп — это частые причины болей в коленях, голеностопе и даже в спине. Тренировка стоп укрепляет связки и мышцы, снижая риск повреждений.
Повышение спортивных результатов.
В беге, прыжках, йоге или силовых тренировках стопы играют ключевую роль. Чем сильнее они работают, тем лучше амортизация, мощнее толчок и стабильнее выполнение упражнений.
Связь с общей подвижностью.
Состояние стоп влияет на суставы выше: голеностоп, колени, тазобедренные суставы и даже позвоночник.
Если было интересно ставьте 🌭
🌭96🔥14❤9👍9💘1