Масло можжевельника, гранатовая соль, корица-карамель.
Кофе «Присутствие»

Иногда в команде по швам трещит «геополитическая»ситуация. Конфликт внутри, снаружи все конечно вежливые и полезные)).
В иногда такое есть и в семье, и в личных отношениях.
И очень часто такое есть внутри одного человека.
То есть, когда внутри землетрясение, а ты такой напряжённо лицом «отрабатываешь» позитив)).
Сваяла тест на внутреннюю конфликтность.
Вдруг вам пригодится?
Если хотите проверить себя на эту хрень, то ответьте на вопросы.
Отвечайте расслаблено, шкалируя ответ от 1 до 5, где 5 означает - наиболее часто, а 1 – наименее.
⠀
-Как часто вам нужно одобрение ваших действий со стороны?
-Как часто вы молчите, терпите неприятную ситуацию, страшась создать напряжение или обидеть кого-либо?
-Насколько часто ваша первая эмоциональная реакция срабатывает быстрее, чем мысль и анализ?
-Насколько сложно вам открывать свои чувства в беседе с людьми?
-Как часто вы любите советовать другим и помогать им решать свои проблемы?
-Насколько вы обидчивы?
-Насколько быстро у вас рождаются выводы и мнения по поводу других людей?
-Как часто вы слушаете советы других?
-Насколько сложно вам отказывать кому-то в просьбе, говорить «нет»?
-Насколько сложно вам просить о помощи?
⠀
Если вы набрали от 35 до 50 баллов, то у вас высокий уровень внутренней конфликтности, а это означает перманентный стресс, который может быть незаметным и даже считаться уровнем нормы.
Вам пора сбросить напряжение вот таким образом: смените окружения хотя бы на какое-то время. Вам нужна возможность оказаться там, где никто ваши действия не обуславливает привычными связями.

Если у вас сумма баллов от 10 до 20, то забейте - у вас все прекрасно и можно позволить себе поучиться чему-то новому или окунуться в сильный проект - у вас полно ресурса.
Если вы набрали от 20 до 35 баллов, то стоит прислушаться к себе и подумать - вдруг какие-то незаконченные разговоры с важными людьми сидят в вашей голове? Завершите их хотя бы письменно, для себя.
Ну вот, надеюсь, пригодится))

Доброе утро, сегодня гранатовая соль, мед, шоколад -айришкрим, коньячок). Кофе «Искусство жизни»

На днях…
-Юля, я не могу попросить повышение. Мне кажется, что начальник подумает: «Какая наглая».
-А что будет, если он так подумает?
-Ну… я «умру» от стыда.
-Прямо на месте?
-Ну не сразу. Но внутри умру точно.

Этот диалог с клиенткой мог бы быть смешным, если бы не был таким грустным.

Мы умеем работать за троих. Умеем перерабатывать. Умеем молчать, когда коллега получает ту же зарплату, хотя делает в два раза меньше.
А просить не умеем.

Почему?
Потому что «стыдно». Потому что «неудобно». Потому что «я не эксперт, чтобы столько стоить».

Интуиция в уставшее тело не стучится. А совесть в уставшую самооценку — ещё как.

Мама говорила: «Главное — не деньги, главное — чтобы человек хороший был». И вот мы выросли. Хорошие. Скромные. Немного затюканные. И с пустыми карманами.
А знаете, что я заметила? Те, кто просит — получают. Те, кто молчит — получают только благодарность. А на благодарность, как известно, квартиру не купишь.

Анекдот.
-Доктор, я постоянно чувствую себя виноватым, когда беру деньги за свою работу.
-А сколько вы берёте?
-Десять тысяч.
-Берите двадцать. Вдвойне виноваты будете, зато вдвойне богаты.

Разрешите себе стоить дорого. Ваш труд имеет цену. И эта цена не ваша наглость. Это ваша профессиональная гордость.

-Юля, муж подарил деньги на день рождения. Не то чтобы конверт, а перевёл на карту. И я обиделась.
-На что?
-Ну… не романтично. Не старался. Просто деньги.
-А что бы вы хотели?
-Ну… цветы, ужин, сюрприз. А деньги - это как… откупился.
Я слушаю и вспоминаю себя.

Мне однажды тоже подарили деньги. Хорошие такие. Я тогда обиделась, как будто меня оценили и выдали талон на вывоз.

А потом я поняла. Дело не в деньгах. Дело в том, что я не умею принимать.
Не умею принимать помощь. Не умею принимать заботу. Не умею принимать, когда мужчина хочет вложиться.

Потому что «я сама». Потому что «не должна». Потому что «неприлично».

Флирт начинается там, где появляется свобода быть. Желание творить игрой, любить, искрить, создавать. Быть в живом контакте с собой и с другими.
А когда мы зажаты в «я сама», никакой флирт невозможен. Только контроль и сопротивление.

Анекдот.
-Дорогая, я хочу сделать тебе подарок. Что ты хочешь?
-Твоё внимание.
-Отлично! А сколько это стоит?
Если вы узнали себя, попробуйте в следующий раз не отказаться. Сказать «спасибо» и принять. Даже если внутри всё сжимается.
Это тренировка. Как мышца. Чем чаще принимаете, тем легче.

Кстати, практикум «Женская формула» можно подарить https://project.lightmanagement.ru/y/10e593d

Доброе утро всем), сегодня Уральский кофе)
Корица, имбирь, коньячок
Кофе «Весенняя зима»)

И сегодня рубрика #вопросыпонечетным
Тема - неверие в свою красоту
Задавайте, вечером на все отвечу.

Вы замечали: чем больше вы зарабатываете, тем жёстче становитесь? Тем сложнее расслабиться, отпустить контроль, довериться?
Предпринимательницы, топ-менеджеры. Они привыкли принимать решения, нести ответственность, быть опорой для команд и семей.

А потом приходят ко мне и говорят: «Юля, я превращаюсь в мужика в юбке. Мужчины меня боятся. Я сама себя не узнаю. Где та мягкая, живая девочка?»

Советский социум так активно приглушал женскую ценность, что ударная волна ещё долетает. Нас научили быть удобными. Потом — сильными. А потом сказали: «Будь успешной! Зарабатывай!»

Но никто не научил, как сохранить себя, когда доход растёт. Как не превратить свою женскую энергию в бетон.

Вот простая практика на сегодня. Посмотрите на свою рабочую переписку за последнюю неделю. Найдите три сообщения, где вы жёстки, категоричны, безапелляционны.

А теперь спросите себя: это был осознанный выбор? Или автопилот? Могла бы я сказать то же самое мягче — без потери смысла и авторитета?

Часто мы путаем жёсткость с эффективностью. Но эффективность может быть разной. Можно вести переговоры и не превращаться в танк. Можно принимать решения и не терять тепло.

Я не предлагаю вам стать «слабыми» и «беспомощными». Нет. Я предлагаю другой вопрос: можно ли быть финансово успешной и при этом желанной? Можно ли сохранить мягкость и при этом не прогореть в бизнесе?
Ответ — да. Просто этому не учат в бизнес-школах. Этому учатся в другом месте.

https://project.lightmanagement.ru/y/10e593d

Всем доброе утро, а вот и ответы на вопросы:


Вопрос
Как увидеть себя как красивую молодую женщину, как начать радоваться Женским радостям, если на протяжении веков и столетий женщины страдали и плакали?

Ответ:
Ну они страдали и плакали, так было принято и считалось нормальным, а вы здесь причём?
Они как раз страдали и плакали, чтобы освободить нам путь для лёгкости и радости.
В чем вы первая женщина в роду?
Чему радуется бог глядя на вас?

А начать радоваться со своей женской улыбки. Пусть такое будет женское ваше правило-сначала улыбнись, потом всё остальное🙂

Приходите на Женскую Формулу пролить все самое красивое и радостное в себе.
Вы замечали: чем больше вы зарабатываете, тем жёстче становитесь? Тем сложнее расслабиться, отпустить контроль, довериться?
Предпринимательницы, топ-менеджеры. Они привыкли принимать решения, нести ответственность, быть опорой для команд и семей.

А потом приходят ко мне и говорят: «Юля, я превращаюсь в мужика в юбке. Мужчины меня боятся. Я сама себя не узнаю. Где та мягкая, живая девочка?»

Советский социум так активно приглушал женскую ценность, что ударная волна ещё долетает. Нас научили быть удобными. Потом — сильными. А потом сказали: «Будь успешной! Зарабатывай!»

Но никто не научил, как сохранить себя, когда доход растёт. Как не превратить свою женскую энергию в бетон.

Вот простая практика на сегодня. Посмотрите на свою рабочую переписку за последнюю неделю. Найдите три сообщения, где вы жёстки, категоричны, безапелляционны.

А теперь спросите себя: это был осознанный выбор? Или автопилот? Могла бы я сказать то же самое мягче — без потери смысла и авторитета?

Часто мы путаем жёсткость с эффективностью. Но эффективность может быть разной. Можно вести переговоры и не превращаться в танк. Можно принимать решения и не терять тепло.

Я не предлагаю вам стать «слабыми» и «беспомощными». Нет. Я предлагаю другой вопрос: можно ли быть финансово успешной и при этом желанной? Можно ли сохранить мягкость и при этом не прогореть в бизнесе?
Ответ — да. Просто этому не учат в бизнес-школах. Этому учатся в другом месте.

https://project.lightmanagement.ru/y/10e593d

Вопрос:
Что это за феномен - красота зрелой женщины? Со всеми неумолимыми признаками возраста,с явным ощущением,что всегдашние её внешние "опоры" (кожа, блеск глаз,волосы, линия губ и "угол молодости") - уходят безвозвратно, как ни крути?.. как с этим быть...Все понимаю про энергию жизни, богатый внутренний мир, мудрость в отношениях. Но стареть все равно стрёмно.
Ответ - стареть , это единственный способ жить долго, цена, если можно так сказать)).

А если серьёзно, я думаю дело не в энергии жизни, не в богатом внутреннем мире и мудрости, хотя это безусловно, главный подарок зрелости.
Дело в в личном ответе на вопрос - что такое красота?
В чем я её на самом деле вижу?
Где мои представления о красоте зажаты привычными и удобными всем государствам стереотипами и враньем?
Сейчас я наблюдаю кризис красоты..
Мы первый раз отвечаем на вопрос -что такое зрелая женская красота?
И мы отвечаем на него собственным проживанием, сомнениями, страхами и уже несомненной любовью к себе)).
Зрелая красота это женский истинный зов..

Накопилось по теме работы и денег, поэтому в практикум «Женская формула» добавила 3 новых темы:
1️⃣Женщина с деньгами.
2️⃣Кого хочу, того люблю или Свобода любить.
3️⃣Женские страхи и женские вызовы.

Стоимость осталась прежней, поэтому самое время присоединиться https://project.lightmanagement.ru/y/10e593d

Ну а пока об интересных разговорах:

-Юля, я работаю как лошадь. Переработки, выходные, проекты с нуля. А зарплата не менялась два года.
-А вы просили повышение?
-Нет. Боюсь.
-Чего?
-Ну… что скажут «нет». Или «жадная». Или «не заслужила ещё».

Этот диалог я веду почти с каждой второй клиенткой.
Мы можем часами обсуждать, как улучшить продукт, как оптимизировать процессы, как помочь коллеге.
А говорить о своих деньгах — нет. Язык отнимается.

Почему?
Потому что с детства «неудобно». Потому что «хорошие девочки не просят». Потому что «сами дадут, если заслужили».

Спойлер: не дадут. Сами — никогда.

Я была такой же. Молчала, работала, надеялась, что заметят. Не замечали. Я злилась. Они не знали.

А потом я просто пришла и сказала факты: я делаю то-то и то-то, рынок платит столько-то, я хочу столько-то.
Мне дали. Не сразу. Но дали.

Анекдот. Ну юмор — лучшее средство же)
-Как попросить повышение, чтобы не отказали?
-Прийти с ультиматумом: или вы повышаете мне зарплату, или я ухожу к конкурентам.
-А если не повысят?
-Ну, у конкурентов хоть спросили.

Посчитайте, сколько денег вы недополучили за годы молчания. Цифра вас удивит. А может, и разозлит.
Разрешите себе злиться. И разрешите себе говорить.

Сильнейший кризис сейчас идёт в профессиях.
Когда я училась в консерватории, мои прекрасные профессора говорили, что самое главное это любовь к музыке, а люди просто «говно на блюде».
Когда я училась психологии, мои не менее прекрасные учителя намекали, что не обязательно любить людей, главное любить то, что ты делаешь. Ну а что им было говорить? Сами они людей на мой взгляд, не любили тотально.
На это многие велись.
И до сих пор продолжают. Если любовь к человеку не является входным или не входным барьером, то все сильно проще. Можно сосредоточиться только на навыках и умениях и не лезть в сложнейшую историю сердечного профессионализма.
Но это все глубочайшее вранье, друзья.
Выгодное вранье, конечно, на нем строится огромное количество образовательных систем, особенно систем, обучающих взрослых.

Системы оголтело предлагают обучиться, чтоб зарабатывать, кто-то в открытую, кто-то вуалирует, но никто ничего не говорит про любовь к людям. Некуда этот пункт вписать, он сильно выбивается из линейной системной стройности.
Уже лет 200 в линейной структуре профессий ничего не меняется.

Ну допустим, в медицине появилось огромное количество дополнительных диагностических возможностей, но сама система по - прежнему строится на линейной цепочке: диагностика – диагноз.
Тоже самое в психологии.
В менеджменте все крутится вокруг четкой линейной цепочки задача - выполнение. И в такие цепочки прекрасно вписываются деньги и власть, ну или влияние, если помягче.

Кризис сейчас шарахнет именно по этим линейным, выстроенным годами связям. Он мягко, но настойчиво коснётся самой сути профессий, добавляя в нее цепочки, которых мы никогда не имели ввиду.

-Честность,
-Любовь к людям,
-Творчество и живая компиляция,

Это то что я вижу.
Могу ли я ошибаться?
Могу, но здесь точно не ошибаюсь))
Верить мне не обязательно, конечно, практика покажет.
Все, кто не захочет учиться глубокой любви к людям останутся за пределами своих же возможностей и талантов.

Однако, еще надо не побояться это в себе признать, поэтому честность я поставила первой. Но даже если мы не захотим ничего признавать, до нас очень доходчиво донесут.
Как-то так, что думаете на эту тему, если думаете?)

MAX | ВКОНТАКТЕ

Друзья, поучаствуете в викторине? Да, да, по вашей любимой рубрике про фильмы. Из каких фильмов эти фразы:

Доброе утро). Куркума, корица, имбирь и Сахар). Кофе «Увлечённость»

У знакомой дочка рассталась с мужчиной.
Выяснилось, что он женат и не собирается разводиться.
В общем, банальщина, но банально это когда с кем-то, а когда с близкими, то все очень трепетно.⠀
–Лежит, отвернувшись к стене и ревет уже который день. Жалко ее,но я говорила, что так и будет.
–Поддерживаешь ее? - спросила я.
–Конечно, говорю, что все будет хорошо, что он козел, что нельзя всем доверять, психолога предлагала.
-И что она?
-Кричит, что я ничего не понимаю.
Что делать, Юль?
–Да ничего.. Помолчи, посиди рядом, почувствуй её боль в себе, обними. Может даже и поплачь вместе с ней.
–Ну это не поддержка, а сопли какие-то, зачем раскисать?
-Затем чтоб быть человеком, Лена, мамой, любящей и сострадающей.
У неё горе, его отгоревать важно.
-Ну не знаю..

Мы не мастера поддержки.
Воспитание и семейные примеры свою ограничивающую функцию в этом деле выполнили успешно: мы в этой теме НИ ДАТЬ, НИ ВЗЯТЬ.
Хотим деловито ободрить, встряхнуть, замотивировать и бог знает что ещё.
Это тоже важно, но потом, а сначала только душевное тепло и объятия сердцем. Именно эта сила помогает дышать, когда в груди камень и горло комом.

Что точно совершенно неуместно?
Обобщения - все будет хорошо.
обесценивание эмоций - не стоит так переживать.
Обесценивание самой ситуации - да что такого случилось?
Оценка - надо было раньше думать.

Хотите дать поддержку?
Дайте любви, помогите тёплым пледом, горячим чаем, бокалом вина, искренним молчанием и рукой на плече.
Говорите честно и открыто:
–Я хочу поддержать тебя, потому что просто хочу.
-Я чувствую твою боль. Сострадаю тебе.
-Я рядом. Люблю тебя. Обнимаю тебя. Горюй так, как горюется.
Когда с нами рядом тот, кто присутствует в моменте и принимает нас полностью – это лучшая поддержка, которая может быть.
Не жадничайте и не сливаетесь.
А какие слова поддержки согрели бы вас?