«Год назад можно было обойтись» или история о том, как избегание усугубляет наши проблемы
«Я подумаю об этом завтра». «Сейчас не лучшее время». «Это не так уж и важно».
Это голос избегающего поведения-попытки уйти от дискомфорта, лишнего стресса или сложного решения.
Избегающее поведение -это стратегия, при которой мы сознательно или бессознательно уклоняемся от мыслей, чувств, разговоров или ситуаций, которые кажутся нам угрожающими, сложными или неприятными.
Причина проста: избегание приносит мгновенное облегчение. Уходя от проблемы, мы снимаем напряжение прямо сейчас.
Это мощное положительное подкрепление.
Всегда ли избегание дезадаптивно?
Не всегда.
Бывают ситуации, когда избегание-это зрелое поведение.
🤩 Взять тайм-аут, когда эмоции зашкаливают и отложить тяжелый разговор на некоторое время.
🤩 Собраться с силами через отдых, сон, переключение, чтобы восстановить энергию для будущего сложного решения.
🤩 Отпустить задачу на время, чтобы решение пришло само собой. Это один из известных способов творческого сообщества и он отлично работает.
В этих случаях избегание -это тактическая передышка, после которой мы планируем вернуться к проблеме.
Сложности начинаются тогда, когда тактическая пауза превращается в постоянный образ жизни.
🤩 Эффект снежного кома. Не решил вопрос по здоровью → проблема выросла в разы.
Я буквально на днях поймала этот эффект, отложив на год решение после визита стоматолога. Сейчас решение меня настигло и это в разы больнее-и физически и финансово, чем было бы годом раньше. А еще ментально больно слышать фразу: «год назад можно было обойтись без этого, а сейчас уже никак»
🤩 Эффект отложенной жизни. «Начну бегать с понедельника», «Закончу курс, когда будет больше времени», «Познакомлюсь с кем-то, когда похудею».
🤩 Тотальное уворачивание: Мы начинаем избегать не только действий, но и любых напоминаний о проблеме, включая разговоры с друзьями, что ведет к одиночеству.
Это примеры дезадаптивного избегания.
Если вернуться к нашему разговору про энергию -избегание одна из мощных причин энергозатрат.
В итоге тратим намного больше энергии, чтобы не думать о проблеме, чем чтобы ее решить.
«Я подумаю об этом завтра». «Сейчас не лучшее время». «Это не так уж и важно».
Это голос избегающего поведения-попытки уйти от дискомфорта, лишнего стресса или сложного решения.
Избегающее поведение -это стратегия, при которой мы сознательно или бессознательно уклоняемся от мыслей, чувств, разговоров или ситуаций, которые кажутся нам угрожающими, сложными или неприятными.
Причина проста: избегание приносит мгновенное облегчение. Уходя от проблемы, мы снимаем напряжение прямо сейчас.
Угроза миновала, можно расслабиться.
Это мощное положительное подкрепление.
Всегда ли избегание дезадаптивно?
Не всегда.
Бывают ситуации, когда избегание-это зрелое поведение.
В этих случаях избегание -это тактическая передышка, после которой мы планируем вернуться к проблеме.
Сложности начинаются тогда, когда тактическая пауза превращается в постоянный образ жизни.
Я буквально на днях поймала этот эффект, отложив на год решение после визита стоматолога. Сейчас решение меня настигло и это в разы больнее-и физически и финансово, чем было бы годом раньше. А еще ментально больно слышать фразу: «год назад можно было обойтись без этого, а сейчас уже никак»
Это примеры дезадаптивного избегания.
Если вернуться к нашему разговору про энергию -избегание одна из мощных причин энергозатрат.
В итоге тратим намного больше энергии, чтобы не думать о проблеме, чем чтобы ее решить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍7💯4
«Как мне ощущать свою значимость без постоянной востребованности?»
Сегодня этот вопрос задал мне клиент на консультации.
Вопрос офигенный до мурашек.
Вчера ты был на радаре. Твой телефон вибрировал 24/7, задачи летели одна за другой.
Сегодня ты вышел на рынок труда, где тебя не ждут. Телефон молчит. И эта тишина оглушает.
Этот вопрос -идеальный повод поговорить о безусловном самопринятии. Это концепция, которую ввел американский психолог Альберт Эллис.
Когда внешний мир перестает нас «оценивать», мы сталкиваемся с собой настоящим.
Не всегда это просто.
Рассказываю, что может стать нашей опорой:
✅ Откажитесь от самооценки в пользу самопринятия.
Самооценка -это игра в «хорошего» и «плохого»: ты крут, когда успешен, и лузер, когда провалился. Ну такое.
Эллис предлагает революцию: принимайте себя просто потому, что вы есть. Ваша ценность-константа. Она не меняется от мнения босса или одобрения в соцсетях.
✅ Отличайте желание от потребности.
«Я хочу быть востребованным» -это здоровое желание.
«Мне нужно быть востребованным, чтобы чувствовать себя значимым» -это ловушка.
Успех и признание делают жизнь приятнее, но они не являются потребностью для счастливой жизни, как вода или воздух.
✅ Разберитесь со своими «долженствованиями».
Эллис выделял три главных «must», которые отравляют нам жизнь:
Это вообще не так. Используйте более гибкие формулировки:
✅ Устройте допрос своим убеждениям.
Возьмите любое мучающее вас убеждение («Я никому не нужен») и устройте ему перекрестный допрос:
· «Это реалистично?»
· «Это логично?»
· «Помогает ли это мне достичь цели?»
Это и есть практика безусловного самопринятия. Это не разовый акт, а постоянный осознанный выбор.
Но в итоге мы сами решаем, растет ли наша ценность с ростом входящих сообщений, или мы также ценны и важны сегодня, даже если телефон молчит.
Сегодня этот вопрос задал мне клиент на консультации.
Вопрос офигенный до мурашек.
Вчера ты был на радаре. Твой телефон вибрировал 24/7, задачи летели одна за другой.
Сегодня ты вышел на рынок труда, где тебя не ждут. Телефон молчит. И эта тишина оглушает.
Этот вопрос -идеальный повод поговорить о безусловном самопринятии. Это концепция, которую ввел американский психолог Альберт Эллис.
Когда внешний мир перестает нас «оценивать», мы сталкиваемся с собой настоящим.
Не всегда это просто.
Рассказываю, что может стать нашей опорой:
Самооценка -это игра в «хорошего» и «плохого»: ты крут, когда успешен, и лузер, когда провалился. Ну такое.
Эллис предлагает революцию: принимайте себя просто потому, что вы есть. Ваша ценность-константа. Она не меняется от мнения босса или одобрения в соцсетях.
«Я хочу быть востребованным» -это здоровое желание.
«Мне нужно быть востребованным, чтобы чувствовать себя значимым» -это ловушка.
Успех и признание делают жизнь приятнее, но они не являются потребностью для счастливой жизни, как вода или воздух.
Эллис выделял три главных «must», которые отравляют нам жизнь:
1. Я должен хорошо справляться.
2. Другие должны ко мне хорошо относиться.
3. Мир должен быть легким и справедливым.
Это вообще не так. Используйте более гибкие формулировки:
Я предпочитаю успех, но могу принять и неудачу.
Мир не должен мне ничего, но я могу действовать, чтобы получить желаемое.
Возьмите любое мучающее вас убеждение («Я никому не нужен») и устройте ему перекрестный допрос:
· «Это реалистично?»
· «Это логично?»
· «Помогает ли это мне достичь цели?»
Это и есть практика безусловного самопринятия. Это не разовый акт, а постоянный осознанный выбор.
Но в итоге мы сами решаем, растет ли наша ценность с ростом входящих сообщений, или мы также ценны и важны сегодня, даже если телефон молчит.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍8🔥2💯1
Не смысл жизни, а смысл в жизни
В выходные готовилась к консультации со сложным запросом и перечитала книгу Виктора Франкла «Человек в поисках смысла».
Книга не простая и всем советовать не буду.
Но если откликнутся основные мысли, о которых пишу ниже, читайте не задумываясь.
Виктор Франкл-известный австрийский психиатр и невролог, пробывший в нацистских концентрационных лагерях около 3 лет и сумевший выжить.
И он описывает будни концлагеря.
Его опыт выживания, полученный в прямом смысле слова в несовместимых с жизнью условиях, и есть главная ценность книги.
Центральная идея-это воля к смыслу.
По мнению Франкла, человек способен преодолеть любые трудности, если его жизнь наполнена смыслом.
Его личный смысл в лагере был в возможности остаться человеком не смотря ни на что и в будущем рассказать миру правду.
Именно это помогло ему выжить.
Если у вас сейчас непростой период, то подумайте.
Возможно, трудности учат вас терпению, которого вам не хватало. Или показывают, кто ваши настоящие друзья. Или заставляют наконец-то замедлиться и пересмотреть приоритеты.
Найдя этот «смысл в страдании», вы перестаете быть его жертвой и становитесь тем, кто извлекает из него пользу.
Ещё одна его мысль -про промежуток свободы.
Между стимулом (тем, что с нами происходит) и нашей реакцией на него есть небольшой промежуток. В этом промежутке и лежит наша свобода и выбор. В концлагере этот промежуток был крошечным, но он был.
Франкл использовали его, чтобы сделать выбор там, где казалось бы выборов не делают.
Он мог выбрать как отнестись к пытке или унижению: сломаться или сохранить внутреннее достоинство.
В нашей обычной жизни этот промежуток гораздо больше. Когда вас критикуют, когда что-то идет не по плану, у вас есть время до вашей реакции.
Используйте его и спросите себя: «Какой из моих возможных ответов будет больше соответствовать человеку, которым я хочу быть?».
В выходные готовилась к консультации со сложным запросом и перечитала книгу Виктора Франкла «Человек в поисках смысла».
Книга не простая и всем советовать не буду.
Но если откликнутся основные мысли, о которых пишу ниже, читайте не задумываясь.
Виктор Франкл-известный австрийский психиатр и невролог, пробывший в нацистских концентрационных лагерях около 3 лет и сумевший выжить.
И он описывает будни концлагеря.
Его опыт выживания, полученный в прямом смысле слова в несовместимых с жизнью условиях, и есть главная ценность книги.
Центральная идея-это воля к смыслу.
По мнению Франкла, человек способен преодолеть любые трудности, если его жизнь наполнена смыслом.
Его личный смысл в лагере был в возможности остаться человеком не смотря ни на что и в будущем рассказать миру правду.
Именно это помогло ему выжить.
Если у вас сейчас непростой период, то подумайте.
Возможно, трудности учат вас терпению, которого вам не хватало. Или показывают, кто ваши настоящие друзья. Или заставляют наконец-то замедлиться и пересмотреть приоритеты.
Найдя этот «смысл в страдании», вы перестаете быть его жертвой и становитесь тем, кто извлекает из него пользу.
Ещё одна его мысль -про промежуток свободы.
Между стимулом (тем, что с нами происходит) и нашей реакцией на него есть небольшой промежуток. В этом промежутке и лежит наша свобода и выбор. В концлагере этот промежуток был крошечным, но он был.
Франкл использовали его, чтобы сделать выбор там, где казалось бы выборов не делают.
Он мог выбрать как отнестись к пытке или унижению: сломаться или сохранить внутреннее достоинство.
В нашей обычной жизни этот промежуток гораздо больше. Когда вас критикуют, когда что-то идет не по плану, у вас есть время до вашей реакции.
Используйте его и спросите себя: «Какой из моих возможных ответов будет больше соответствовать человеку, которым я хочу быть?».
❤17👍8🔥8💯1
Продолжая свою практику психолога, я тону в удивительных открытиях.
Терапия держится не только на методах, но и на позиции терапевта. Обычно её называют терапевтической позицией.
Для меня это про уважение и веру в человека, который ко мне пришел.
«Ты такой, какой ты есть, и у этого всегда есть причина. Тебе нужно быть понятым».
Это не просто убеждения, а способ оставаться рядом-даже если клиент злится, молчит или кажется закрытым.
Даже если врет -значит, на правду пока нет ресурса. Это тоже про него, и это тоже можно понять.
Знаете, что меня удивило, когда я начала консультировать?
Когда встречаются двое людей, и один из них приходит с намерением понять, между ними что-то начинает происходить.
Конечно это не происходит как в фильмах, где терапевт сказал два слова и изменил человеку жизнь.
Но даже от намерения понять происходят изменения.
И я уверена, что так же происходит и в отношениях в жизни.
А дальше меня удивляют ещё сильнее.
Принять доброе отношение-для кого-то это очень трудная работа, особенно когда раньше за этим следовало что-то болезненное.
Иногда клиент проверяет, остерегается, закрывается, злится, испытывает стыд.
Но это все дорога к будущему доверию, а не от него.
И она часто с ухабами, а иногда перед клиентом словно бухается огромное препятствие на этом пути, например камнепад.
Ему надо засучить рукава и раскидывать камни ломом.
А часто сил хватает только на то, чтобы на этот лом опереться.
Но потом силы появляются.
Главное-что он всё еще на дороге.
Вообщем, если в начале терапии вы не чувствуете открытости или не можете довериться -это не «плохо», это просто этап.
Можно сказать об этом терапевту, можно пока просто побыть в этом.
Сам факт, что вы приходите, -уже маленький росток доверия.
Пусть он растет в своем темпе.
#пятничнаярефлексия
Терапия держится не только на методах, но и на позиции терапевта. Обычно её называют терапевтической позицией.
Для меня это про уважение и веру в человека, который ко мне пришел.
«Ты такой, какой ты есть, и у этого всегда есть причина. Тебе нужно быть понятым».
Это не просто убеждения, а способ оставаться рядом-даже если клиент злится, молчит или кажется закрытым.
Даже если врет -значит, на правду пока нет ресурса. Это тоже про него, и это тоже можно понять.
Знаете, что меня удивило, когда я начала консультировать?
Когда встречаются двое людей, и один из них приходит с намерением понять, между ними что-то начинает происходить.
Конечно это не происходит как в фильмах, где терапевт сказал два слова и изменил человеку жизнь.
Но даже от намерения понять происходят изменения.
А дальше меня удивляют ещё сильнее.
Принять доброе отношение-для кого-то это очень трудная работа, особенно когда раньше за этим следовало что-то болезненное.
Иногда клиент проверяет, остерегается, закрывается, злится, испытывает стыд.
Но это все дорога к будущему доверию, а не от него.
И она часто с ухабами, а иногда перед клиентом словно бухается огромное препятствие на этом пути, например камнепад.
Ему надо засучить рукава и раскидывать камни ломом.
А часто сил хватает только на то, чтобы на этот лом опереться.
Но потом силы появляются.
Главное-что он всё еще на дороге.
Вообщем, если в начале терапии вы не чувствуете открытости или не можете довериться -это не «плохо», это просто этап.
Можно сказать об этом терапевту, можно пока просто побыть в этом.
Сам факт, что вы приходите, -уже маленький росток доверия.
Пусть он растет в своем темпе.
#пятничнаярефлексия
❤14👍9🥰2
Мы неожиданно сорвались в Казань на выходные.
Иногда я возвращаюсь из Казани как заряженная батарейка, а в этот раз -не так. Будто не хватило времени и хотелось побыть ещё.
Так бывает.
Наш внутренний мир -сложный фильтр собранный из наших убеждений, установок, травм и ресурсов.
Если этот фильтр сегодня настроен на тревогу, мы будем замечать больше угроз и подвохов.
Если на радость и возможности-ваш взгляд будет цепляться за улыбки прохожих и внезапные приятные мелочи.
Мир сам по себе нейтрален. Окрашиваем его мы.
При этом надо понимать, что один из основных источников постоянного ощущения психологического дискомфорта-если изображать из себя того, кем не являешься, то строишь жизнь которая тебе не подходит.
Если просто убрать дискомфорт, то своей жизнью можно так и не пожить.
И чем сильнее болит, тем сильнее кажется, что дело не в твоей незаживающей ране, а в постоянно ранящем и попадающем в рану мире.
С этим точно надо работать в терапии.
Иногда я возвращаюсь из Казани как заряженная батарейка, а в этот раз -не так. Будто не хватило времени и хотелось побыть ещё.
Так бывает.
Наш внутренний мир -сложный фильтр собранный из наших убеждений, установок, травм и ресурсов.
Если этот фильтр сегодня настроен на тревогу, мы будем замечать больше угроз и подвохов.
Если на радость и возможности-ваш взгляд будет цепляться за улыбки прохожих и внезапные приятные мелочи.
Мир сам по себе нейтрален. Окрашиваем его мы.
При этом надо понимать, что один из основных источников постоянного ощущения психологического дискомфорта-если изображать из себя того, кем не являешься, то строишь жизнь которая тебе не подходит.
Если просто убрать дискомфорт, то своей жизнью можно так и не пожить.
И чем сильнее болит, тем сильнее кажется, что дело не в твоей незаживающей ране, а в постоянно ранящем и попадающем в рану мире.
С этим точно надо работать в терапии.
❤17👍8🥰1
А вы смотрели сериал «Корона»?
Я опять залипла)
Это шикарный нетфлисовский сериал про британскую монархию и заодно case study для любого психолога.
Самый главный конфликт, который проходит красной нитью через все сезоны:
Что важнее: быть человеком со своими чувствами или выполнить долг перед короной, страной, традицией?
Сериал блестяще показывает, что обладание формальной властью не делает человека свободным.
Королева, пожалуй, самый несвободный человек в стране.
Это парадокс, который отлично иллюстрирует концепцию выученной беспомощности: когда ты с молодости живешь в рамках протокола, твоя воля постепенно угасает.
Если вы не смотрели -то смотреть однозначно.
Это не просто биография. Это глубокое погружение в психологию власти, семьи и личности в условиях огромного давления.
Вы будете сопереживать и удивляться ❤️
Я опять залипла)
Это шикарный нетфлисовский сериал про британскую монархию и заодно case study для любого психолога.
Самый главный конфликт, который проходит красной нитью через все сезоны:
Что важнее: быть человеком со своими чувствами или выполнить долг перед короной, страной, традицией?
Сериал блестяще показывает, что обладание формальной властью не делает человека свободным.
Королева, пожалуй, самый несвободный человек в стране.
Это парадокс, который отлично иллюстрирует концепцию выученной беспомощности: когда ты с молодости живешь в рамках протокола, твоя воля постепенно угасает.
Если вы не смотрели -то смотреть однозначно.
Это не просто биография. Это глубокое погружение в психологию власти, семьи и личности в условиях огромного давления.
Вы будете сопереживать и удивляться ❤️
❤15🔥5🥰2
«Правильное взросление» или чему не учат в школе
За время моего недолгого занятия психологией и общения с клиентами, у меня сформировался небольшой список умений, которые помогают держаться на плаву.
И будь они развиты у моих клиентов, вероятно они бы не пришли ко мне в терапию.
Умениям, о которых я говорю, не учат в школе. И более того, им сложно научится по книжке. Самый правильный путь -научиться через личный пример.
Но не так то просто найти тех, у кого этот опыт можно перенять.
✅ Навык саморегуляции: не просто успокоиться в моменте, а уметь в сложных моментах вернуться «в себя» и продолжить получать удовольствие от жизни.
В нашем мире и ритме, способность выходить из состояния стресса -это суперсила. Речь не о подавлении эмоций, а о возможности «перезагрузить» свою нервную систему.
Кому что помогает: от дыхательных техник или бокса до прогулок или игр в телефоне. Да что угодно-лишь бы вам после этого стало хорошо.
✅ Навык проживания горя.
Мы живём в культуре, где горевать не принято. А принято быстро взять себя в руки и вновь стать эффективным.
С потерями и утратами так не работает. Их нужно пережить. Не бежать от них и не замораживаться.
Для этого нужно дать себе право чувствовать боль, не осуждая себя за слабость. Однажды хороших дней становится больше чем плохих и это показатель того, что вы справляетесь.
✅ Навык «экологичного ухода».
Мы вкладываем частичку себя (а иногда и всего себя) в отношения, в работу, в какие то проекты.
Вы видели таких людей. Может быть вы и сами такие. Так вот, когда приходит время уходить, свое важно забрать с собой без остатка.
Мы с благодарностью оставляем результаты и достижения в компании из которой уходим или в проекте, который покидаем, а свой опыт, талант, навыки, умения мы забираем с собой.
И если мы умеем с благодарностью уйти, не оставляя часть себя, то наши следующие проекты и отношения, будут ещё сильнее и успешнее.
А если- не умеем, то можем дергаться от оставшихся заноз и обид, которые мешают двигаться дальше.
✅ Навык остановиться вовремя.
Парадокс, но именно он позволяет сохранить азарт и удовольствие от любого дела. Будь то работа над проектом, спортивная тренировка или сложный разговор.
Умение закончить на той ноте, когда ещё есть силы и желание продолжать. Это та самая «пружинка», которая не даёт выгореть и помогает с радостью вернуться к задаче снова.
Как в спорте: лучше регулярные тренировки без надрыва, чем один марафон до изнеможения.
За время моего недолгого занятия психологией и общения с клиентами, у меня сформировался небольшой список умений, которые помогают держаться на плаву.
И будь они развиты у моих клиентов, вероятно они бы не пришли ко мне в терапию.
Умениям, о которых я говорю, не учат в школе. И более того, им сложно научится по книжке. Самый правильный путь -научиться через личный пример.
Но не так то просто найти тех, у кого этот опыт можно перенять.
В нашем мире и ритме, способность выходить из состояния стресса -это суперсила. Речь не о подавлении эмоций, а о возможности «перезагрузить» свою нервную систему.
Кому что помогает: от дыхательных техник или бокса до прогулок или игр в телефоне. Да что угодно-лишь бы вам после этого стало хорошо.
Мы живём в культуре, где горевать не принято. А принято быстро взять себя в руки и вновь стать эффективным.
С потерями и утратами так не работает. Их нужно пережить. Не бежать от них и не замораживаться.
Для этого нужно дать себе право чувствовать боль, не осуждая себя за слабость. Однажды хороших дней становится больше чем плохих и это показатель того, что вы справляетесь.
Мы вкладываем частичку себя (а иногда и всего себя) в отношения, в работу, в какие то проекты.
Вы видели таких людей. Может быть вы и сами такие. Так вот, когда приходит время уходить, свое важно забрать с собой без остатка.
Мы с благодарностью оставляем результаты и достижения в компании из которой уходим или в проекте, который покидаем, а свой опыт, талант, навыки, умения мы забираем с собой.
И если мы умеем с благодарностью уйти, не оставляя часть себя, то наши следующие проекты и отношения, будут ещё сильнее и успешнее.
А если- не умеем, то можем дергаться от оставшихся заноз и обид, которые мешают двигаться дальше.
Парадокс, но именно он позволяет сохранить азарт и удовольствие от любого дела. Будь то работа над проектом, спортивная тренировка или сложный разговор.
Умение закончить на той ноте, когда ещё есть силы и желание продолжать. Это та самая «пружинка», которая не даёт выгореть и помогает с радостью вернуться к задаче снова.
Как в спорте: лучше регулярные тренировки без надрыва, чем один марафон до изнеможения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20💯11👍5
Моя подруга в июне потеряла работу.
Следующие четыре месяца-марафон с нулевым результатом: бесконечные отклики, десятки интервью, тестовые задания и полный вакуум.
Опустошение, тревога и вопросы «А что со мной не так?».
А в октябре раздался звонок. Ее бывший руководитель, с которым они раньше работали и после этого поддерживали теплые отношения, предложил ей интересную должность в своей команде.
Идеальный финал.
И тут у нас родился почти философский вопрос.
Могла ли она все эти четыре месяца не изматывать себя поиском, а просто отдыхать и ждать этого звонка?
Мнения разделились)
Что было в ее власти?
Все, что касалось ее внутреннего состояния и конкретных действий.
🤩 Реакция на стресс. Она могла выбирать, как реагировать на отказы: погружаться в самобичевание или говорить «стечение обстоятельств» и идти дальше.
🤩 Режим и забота о себе. Она могла встроить в свой день не только поиск работы, но и прогулки, спорт, хобби.
🤩 Поддержание связей. Она оставалась в хороших, неформальных отношениях с бывшим боссом и не только. Это было ее осознанное решение, проявление ее коммуникативной компетентности.
🤩 Прохождение интервью. Она могла готовиться к ним, работать над самопрезентацией, получать обратную связь. Это тоже действие.
На что она не влияла от слова совсем?
🤩 Позвонит ли бывший босс. Вообще. Когда и с каким предложением.
🤩 Результат любого из этих ста интервью. Решение принимает другой человек, исходя из своих, часто неочевидных для нас, мотивов.
Интересно, что мы страдаем от иллюзии, что можем влиять на события из второго списка, если будем достаточно «напрягаться». Как будто наше мучение-это та магическая плата, которая гарантирует результат.
Подруга думала: «Если я выложусь на все 100%, отправлю еще 10 резюме и пройду еще 5 собеседований, удача обязана мне улыбнуться».
Но Вселенная (или рынок труда) не работает по принципу «страдание = награда».
Этот звонок в октябре был не наградой за четыре сложных месяца, а результатом давно построенных отношений (ее прошлое действие) и стечения обстоятельств (фактор случайности).
Так что же получается?
Задача -вкладывать 90% своей энергии в то, на что мы влияем.
И учиться эмоционально отпускать -на что не влияем.
А вы ловите себя на том, что пытаетесь контролировать неуправляемое?
Следующие четыре месяца-марафон с нулевым результатом: бесконечные отклики, десятки интервью, тестовые задания и полный вакуум.
Опустошение, тревога и вопросы «А что со мной не так?».
А в октябре раздался звонок. Ее бывший руководитель, с которым они раньше работали и после этого поддерживали теплые отношения, предложил ей интересную должность в своей команде.
Идеальный финал.
И тут у нас родился почти философский вопрос.
Могла ли она все эти четыре месяца не изматывать себя поиском, а просто отдыхать и ждать этого звонка?
Мнения разделились)
Что было в ее власти?
Все, что касалось ее внутреннего состояния и конкретных действий.
На что она не влияла от слова совсем?
Интересно, что мы страдаем от иллюзии, что можем влиять на события из второго списка, если будем достаточно «напрягаться». Как будто наше мучение-это та магическая плата, которая гарантирует результат.
Подруга думала: «Если я выложусь на все 100%, отправлю еще 10 резюме и пройду еще 5 собеседований, удача обязана мне улыбнуться».
Но Вселенная (или рынок труда) не работает по принципу «страдание = награда».
Этот звонок в октябре был не наградой за четыре сложных месяца, а результатом давно построенных отношений (ее прошлое действие) и стечения обстоятельств (фактор случайности).
Так что же получается?
Задача -вкладывать 90% своей энергии в то, на что мы влияем.
И учиться эмоционально отпускать -на что не влияем.
А вы ловите себя на том, что пытаетесь контролировать неуправляемое?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍14🔥3
Почему я выгораю, даже зная все о выгорании
Делаю камин-аут: некоторое время назад я окончательно осознала, что с моими личными границами не все в порядке.
Я прекрасно знаю теорию, но на практике постоянно спотыкаюсь об одно и то же.
Довольно долгое время я нахожусь в периоде, когда работа поглотила меня с головой.
Я не просто работаю много -я растворена в ней.
Письма по вечерам, мысли о проектах в выходные, чувство вины, если я чего-то не успеваю...
Граница между «я» и «работой» стала призрачной, потому что я всегда разрешала ей такой быть.
И в какой-то момент я поняла, что за эту постоянную "сверхотдачу" приходится платить слишком высокую цену.
Пришло время сознательно возвращать баланс.
Без баланса мы буквально истощаем свои ресурсы. Это как постоянно держать двигатель машины на красной зоне тахометра. Рано или поздно он перегреется.
Даже если мы невероятно кайфуем от своего дела, все равно нужны рамки.
Речь не про краткосрочные авралы, а про хроническое состояние.
Советы из интернета, такие как «создай ритуал завершения рабочего дня», «планируй личное время» и «практикуй цифровой детокс» не так то легко реализовать, если вопрос лежит в более глубокой плоскости.
Личные границы -это не стены, а правила взаимодействия с миром, которые определяют, что вы считаете допустимым по отношению к себе.
Ваша психологическая собственность.
И защите этой собственности могут мешать, например, внутренние страхи: быть отвергнутым, оказаться плохим, эгоистичным, жестоким, вызвать конфликт или не понравиться другим.
А еще бывает, что человек просто не осознает свои истинные потребности, и его «Я» постепенно растворяется в ожиданиях других людей.
И ещё много чего.
Осознать это -уже отлично. Следующий шаг -не строить неприступную крепость, а начать выстраивать гибкие, но четкие правила.
Возможно, вы узнали в этом описании себя?
Если да, давайте будем бережнее к себе. Не ради продуктивности, а ради самих себя❤️
Делаю камин-аут: некоторое время назад я окончательно осознала, что с моими личными границами не все в порядке.
Я прекрасно знаю теорию, но на практике постоянно спотыкаюсь об одно и то же.
Довольно долгое время я нахожусь в периоде, когда работа поглотила меня с головой.
Я не просто работаю много -я растворена в ней.
Письма по вечерам, мысли о проектах в выходные, чувство вины, если я чего-то не успеваю...
Граница между «я» и «работой» стала призрачной, потому что я всегда разрешала ей такой быть.
И в какой-то момент я поняла, что за эту постоянную "сверхотдачу" приходится платить слишком высокую цену.
Пришло время сознательно возвращать баланс.
Без баланса мы буквально истощаем свои ресурсы. Это как постоянно держать двигатель машины на красной зоне тахометра. Рано или поздно он перегреется.
Даже если мы невероятно кайфуем от своего дела, все равно нужны рамки.
Советы из интернета, такие как «создай ритуал завершения рабочего дня», «планируй личное время» и «практикуй цифровой детокс» не так то легко реализовать, если вопрос лежит в более глубокой плоскости.
Личные границы -это не стены, а правила взаимодействия с миром, которые определяют, что вы считаете допустимым по отношению к себе.
Ваша психологическая собственность.
И защите этой собственности могут мешать, например, внутренние страхи: быть отвергнутым, оказаться плохим, эгоистичным, жестоким, вызвать конфликт или не понравиться другим.
А еще бывает, что человек просто не осознает свои истинные потребности, и его «Я» постепенно растворяется в ожиданиях других людей.
И ещё много чего.
Осознать это -уже отлично. Следующий шаг -не строить неприступную крепость, а начать выстраивать гибкие, но четкие правила.
Возможно, вы узнали в этом описании себя?
Если да, давайте будем бережнее к себе. Не ради продуктивности, а ради самих себя❤️
❤27👍8🥰4💯3
Мощная доза природного антидепрессанта в центре Москвы
Сегодня побывала на фестивале «Золотая Черепаха» в Новой Третьяковке.
Для меня единение с природой -самый мощный антидепрессант, и сегодня оно случилось в самом сердце мегаполиса.
Это не просто выставка фотографий дикой природы. Это погружение в момент за секунду до кадра. Ты не только видишь невероятные кадры флоры и фауны, но и узнаешь детали съемки.
Удивительное чувство!
Краб в ледяной воде под метровым льдом. Фотограф погружался в Охотское море при температуре -2°C, высчитывая время прилива, чтобы его не раздавило опускающимися льдинами.
Лиса на скалах сурового мыса Кекурский. Она спускается по своим лисьим делам к Баренцеву морю. Мне удалось побывать в Мурманске -мощь тех мест не передать на фото, но здесь фотографу это почти удалось.
Заяц в виноградниках Венгрии. Кадр, ради которого фотограф в костюме защитного цвета замерла в многочасовом ожидании.
Этих фотографов объединяет не только умение видеть красоту, но и настоящая любовь к своему делу.
Благодаря этому симбиозу мы получаем чистый концентрат эстетического удовольствия.
Очень рекомендую сходить, если вы в Москве или будете в Москве.
А если ваши дети ещё куда то с вами ходят-берите их с собой. Для них там океан открытий и много активностей.
P.S. @marinarechka Марина Речкалова, спасибо за реко❤️
Сегодня побывала на фестивале «Золотая Черепаха» в Новой Третьяковке.
Для меня единение с природой -самый мощный антидепрессант, и сегодня оно случилось в самом сердце мегаполиса.
Это не просто выставка фотографий дикой природы. Это погружение в момент за секунду до кадра. Ты не только видишь невероятные кадры флоры и фауны, но и узнаешь детали съемки.
Удивительное чувство!
Краб в ледяной воде под метровым льдом. Фотограф погружался в Охотское море при температуре -2°C, высчитывая время прилива, чтобы его не раздавило опускающимися льдинами.
Лиса на скалах сурового мыса Кекурский. Она спускается по своим лисьим делам к Баренцеву морю. Мне удалось побывать в Мурманске -мощь тех мест не передать на фото, но здесь фотографу это почти удалось.
Заяц в виноградниках Венгрии. Кадр, ради которого фотограф в костюме защитного цвета замерла в многочасовом ожидании.
Этих фотографов объединяет не только умение видеть красоту, но и настоящая любовь к своему делу.
Благодаря этому симбиозу мы получаем чистый концентрат эстетического удовольствия.
Очень рекомендую сходить, если вы в Москве или будете в Москве.
А если ваши дети ещё куда то с вами ходят-берите их с собой. Для них там океан открытий и много активностей.
P.S. @marinarechka Марина Речкалова, спасибо за реко❤️
❤19🔥7👍6
«Хочу быть, могу стать, никогда не буду»: как найти свою карьерную цель
На прошлой неделе, помимо психологических консультаций, провела карьерную сессию.
У моей клиентки был классический и очень важный запрос-сформулировать карьерную цель.
Я часто пишу про аутентичную карьеру -такую, где ты не идешь вопреки своим главным ценностям.
Это правило работает для любой сферы жизни. Такой путь скорее ведет не только к успеху, но и к внутренней гармонии.
Но прежде чем ставить конкретную цель «кем я хочу стать когда вырасту», важно определить свое видение -желаемый образ профессиональной жизни, основанный на ваших ценностях и потребностях.
Моя клиентка-глубокая личность и профессионал, которая и так много о себе знает. Но всем нам иногда нужен взгляд со стороны.
Мы исследовали ее видение с помощью классного инструмента Матрица самоидентичности.
Делюсь.
Она очень простая:
✏️ По вертикали: «Хочу быть» / «Не хочу быть»
✏️ По горизонтали: «Никогда не буду» / «Могу стать» / «Всегда буду»
На пересечении получается 6 мощных вопросов, например:
❓ Кем я хочу быть, но никогда не буду?
❓ Кем я не хочу быть, но могу стать?
Попробуйте. Инсайтов -масса!💭
Ключевой образ желаемого, конечно, находится в ячейке: «Кем я хочу быть и могу стать».
📌 Совет: заполняйте этот блок в самом конце, после того, как исследуете себя со всех неожиданных сторон.
Этот инструмент -лишь первый шаг. Он помогает навести порядок в мыслях.
Дальше нужно превратить эти инсайты в четкий план.
И начать его реализовать.
Запись на психологическую или карьерную консультацию ТУТ
На прошлой неделе, помимо психологических консультаций, провела карьерную сессию.
У моей клиентки был классический и очень важный запрос-сформулировать карьерную цель.
Я часто пишу про аутентичную карьеру -такую, где ты не идешь вопреки своим главным ценностям.
Это правило работает для любой сферы жизни. Такой путь скорее ведет не только к успеху, но и к внутренней гармонии.
Но прежде чем ставить конкретную цель «кем я хочу стать когда вырасту», важно определить свое видение -желаемый образ профессиональной жизни, основанный на ваших ценностях и потребностях.
Моя клиентка-глубокая личность и профессионал, которая и так много о себе знает. Но всем нам иногда нужен взгляд со стороны.
Мы исследовали ее видение с помощью классного инструмента Матрица самоидентичности.
Делюсь.
Она очень простая:
На пересечении получается 6 мощных вопросов, например:
Попробуйте. Инсайтов -масса!
Ключевой образ желаемого, конечно, находится в ячейке: «Кем я хочу быть и могу стать».
Этот инструмент -лишь первый шаг. Он помогает навести порядок в мыслях.
Дальше нужно превратить эти инсайты в четкий план.
Запись на психологическую или карьерную консультацию ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍7
На прошлой неделе возвращалась из Питера поездом и стала невольным свидетелем разговора двух девушек.
Одна сетовала другой, что текущий внешний контекст не приносит ей счастья.
И все что у неё есть сегодня -не то.
Парень не тот, работа не та, да и денег не то чтобы много.
Пока ехала, думала и про их разговор.
Нам часто кажется, что в моменте нам не хватает «условий для счастья».
Мы даже можем их определить:
«Вот будут деньги -и заживу».
«Вот встречу того, кто меня оценит -и исчезнут все проблемы».
«Вот уеду в другой город/страну -и начнется настоящая жизнь».
Безусловно, наличие ресурсов, поддержки любимого человека и благоприятной среды-это огромное подспорье.
Но все же это -почва, а не семя.
Часто долгожданное «завтра» приносит не только облегчение, но и новые сложности.
Появились деньги? Здравствуй, тревога их потерять, неразрешимый вопрос «сколько достаточно?»
Встретил любовь? Отношения, как мощный проектор, высвечивают все наши внутренние конфликты, которые в одиночестве тихо «спали».
Страх близости, недооцененность, ревность -все это требует работы уже не с партнером, а с собой.
Переехал? На смену старым проблемам приходит стресс переезда, тоска по дому и часто удивительное открытие: «а ведь я-то остался прежним, просто в другом месте». И на новом месте всегда найдется что-то, что «не ок».
Все же настоящая адаптация к жизненным обстоятельствам -это внутренний процесс. Это не то, что происходит с нами снаружи, а то, как мы это перерабатываем внутри.
Это способность выдерживать неопределенность и тревогу.
Это умение выстраивать и удерживать личные границы.
Это доступ к своим чувствам и возможность их проживать, а не подавлять.
Это фундаментальное отношение к себе как к человеку, который имеет право на ошибку, на отдых, на свои потребности.
Меняя внешние обстоятельства, мы меняем декорации. Но если внутри нас продолжается одна и та же пьеса с тревогой, самокритикой и выученной беспомощностью, счастливого финала не будет.
Поэтому самый важный и надежный вклад -это инвестиция в свои внутренние ресурсы и отношения с самим собой. Именно этот «чемодан» мы возьмем с собой куда угодно: и в бедность, и в богатство, и в одиночество, и в отношения.
Одна сетовала другой, что текущий внешний контекст не приносит ей счастья.
И все что у неё есть сегодня -не то.
Парень не тот, работа не та, да и денег не то чтобы много.
Пока ехала, думала и про их разговор.
Нам часто кажется, что в моменте нам не хватает «условий для счастья».
Мы даже можем их определить:
«Вот будут деньги -и заживу».
«Вот встречу того, кто меня оценит -и исчезнут все проблемы».
«Вот уеду в другой город/страну -и начнется настоящая жизнь».
Безусловно, наличие ресурсов, поддержки любимого человека и благоприятной среды-это огромное подспорье.
Но все же это -почва, а не семя.
Часто долгожданное «завтра» приносит не только облегчение, но и новые сложности.
Появились деньги? Здравствуй, тревога их потерять, неразрешимый вопрос «сколько достаточно?»
Встретил любовь? Отношения, как мощный проектор, высвечивают все наши внутренние конфликты, которые в одиночестве тихо «спали».
Страх близости, недооцененность, ревность -все это требует работы уже не с партнером, а с собой.
Переехал? На смену старым проблемам приходит стресс переезда, тоска по дому и часто удивительное открытие: «а ведь я-то остался прежним, просто в другом месте». И на новом месте всегда найдется что-то, что «не ок».
Все же настоящая адаптация к жизненным обстоятельствам -это внутренний процесс. Это не то, что происходит с нами снаружи, а то, как мы это перерабатываем внутри.
Это способность выдерживать неопределенность и тревогу.
Это умение выстраивать и удерживать личные границы.
Это доступ к своим чувствам и возможность их проживать, а не подавлять.
Это фундаментальное отношение к себе как к человеку, который имеет право на ошибку, на отдых, на свои потребности.
Меняя внешние обстоятельства, мы меняем декорации. Но если внутри нас продолжается одна и та же пьеса с тревогой, самокритикой и выученной беспомощностью, счастливого финала не будет.
Поэтому самый важный и надежный вклад -это инвестиция в свои внутренние ресурсы и отношения с самим собой. Именно этот «чемодан» мы возьмем с собой куда угодно: и в бедность, и в богатство, и в одиночество, и в отношения.
❤19💯10👍6
Почему хорошим людям всё равно бывает плохо?
Мы часто живем с верой в «справедливый мир»:
если я буду стараться, правильно поступать и следовать правилам, то жизнь обязана ответить мне тем же-безопасностью, успехом, хорошим отношением.
К сожалению или к счастью, жизнь -не экзамен по правилам.
На ход событий влияют другие люди, случайности, системные сбои и простое невезение.
Наше «правильное» поведение -лишь один из факторов, и далеко не решающий.
Например, вы приходите вовремя на работу, делаете всё по должностной инструкции, не вступаете конфликты.
А потом компания проводит оптимизацию/приходит новый босс со своей командой и вашу должность просто упраздняют.
Ваша «правильность» не спасла.
Потому что решение было на уровне «системы», а не вашего личного вклада.
Чем опасна эта вера в «справедливый мир»?
Если что-то пошло не так, вы ищете причину в себе: «Наверное, я был недостаточно хорош, мало старался». Это путь к выгоранию и низкой самооценке.
Вами легче манипулировать, ведь можно убедить, что вы «заслужили» плохое отношение или должны «заслужить» хорошее.
Вы тратите силы на попытки «угодить» системе или людям, вместо того чтобы трезво оценивать риски и защищать свои границы.
Нужно сменить парадигму.
Не «Как мне вести себя правильно, чтобы со мной не случилось ничего плохого?», а «Как мне быть достаточно сильным и гибким, чтобы справляться с тем, что жизнь подбрасывает и порой на вентилятор?».
Мы часто живем с верой в «справедливый мир»:
если я буду стараться, правильно поступать и следовать правилам, то жизнь обязана ответить мне тем же-безопасностью, успехом, хорошим отношением.
К сожалению или к счастью, жизнь -не экзамен по правилам.
На ход событий влияют другие люди, случайности, системные сбои и простое невезение.
Наше «правильное» поведение -лишь один из факторов, и далеко не решающий.
Например, вы приходите вовремя на работу, делаете всё по должностной инструкции, не вступаете конфликты.
А потом компания проводит оптимизацию/приходит новый босс со своей командой и вашу должность просто упраздняют.
Ваша «правильность» не спасла.
Потому что решение было на уровне «системы», а не вашего личного вклада.
Чем опасна эта вера в «справедливый мир»?
Если что-то пошло не так, вы ищете причину в себе: «Наверное, я был недостаточно хорош, мало старался». Это путь к выгоранию и низкой самооценке.
Вами легче манипулировать, ведь можно убедить, что вы «заслужили» плохое отношение или должны «заслужить» хорошее.
Вы тратите силы на попытки «угодить» системе или людям, вместо того чтобы трезво оценивать риски и защищать свои границы.
Нужно сменить парадигму.
Не «Как мне вести себя правильно, чтобы со мной не случилось ничего плохого?», а «Как мне быть достаточно сильным и гибким, чтобы справляться с тем, что жизнь подбрасывает и порой на вентилятор?».
❤21👍11🔥7💯1
Была сегодня на Турнире Трех Наук.
Это командное соревнование, где студенты российских вузов решают реальные научные задачи на стыке физики, химии и биологии.
Ребята участвуют в "научных боях", и защищая кейсы, выступают в разных ролях. Например могут быть Докладчиками, Оппонентами и Рецензентами.
Очень полезная штука, развивающая не только харды, но и софты.
Ну и какое же удовольствие смотреть на талантливых детей.
И нотка грусти, что я таки не пошла в науку😁
На фотке предложение одной из команд: рецепт идеальной молочной пенки для любителей капучино.
Все припасли азот?😁😁😁
Это командное соревнование, где студенты российских вузов решают реальные научные задачи на стыке физики, химии и биологии.
Ребята участвуют в "научных боях", и защищая кейсы, выступают в разных ролях. Например могут быть Докладчиками, Оппонентами и Рецензентами.
Очень полезная штука, развивающая не только харды, но и софты.
Ну и какое же удовольствие смотреть на талантливых детей.
И нотка грусти, что я таки не пошла в науку😁
На фотке предложение одной из команд: рецепт идеальной молочной пенки для любителей капучино.
Все припасли азот?😁😁😁
❤15👍6😁5🔥2
На этой неделе у меня было 3 консультации.
Все три-на стыке карьеры и психологии.
И каждый раз я испытываю удовлетворение, что могу стать для кого-то опорой или подсветить путь фонариком.
И каждый раз я не устаю поражаться глубине и внутренней силе моих клиентов.
Кто-то пытается отделить свои желания от ожиданий семьи. Кто-то столкнулся с сопротивлением при защите докторской диссертации. Кто-то достиг всего, о чем мечтал, и стоит на жизненном перевале с вопросом: "А точно ли я этого хотел?"
Задавать себе такие вопросы -удел сильных и мудрых людей. Порой без ответов на них сложно сделать следующий шаг.
И я каждый раз с благодарностью опираюсь на симбиоз своих знаний: построение карьеры, специфика рынка труда, бизнес-контекста и все большего погружения в психологию.
Минутка самопиара😁
Если вы узнали себя в одном из этих запросов, или чувствуете, что застряли на своем перепутье, -давайте вместе разбираться.
Ответы на вопросы и запись на консультацию -тут
Все три-на стыке карьеры и психологии.
И каждый раз я испытываю удовлетворение, что могу стать для кого-то опорой или подсветить путь фонариком.
И каждый раз я не устаю поражаться глубине и внутренней силе моих клиентов.
Кто-то пытается отделить свои желания от ожиданий семьи. Кто-то столкнулся с сопротивлением при защите докторской диссертации. Кто-то достиг всего, о чем мечтал, и стоит на жизненном перевале с вопросом: "А точно ли я этого хотел?"
Задавать себе такие вопросы -удел сильных и мудрых людей. Порой без ответов на них сложно сделать следующий шаг.
И я каждый раз с благодарностью опираюсь на симбиоз своих знаний: построение карьеры, специфика рынка труда, бизнес-контекста и все большего погружения в психологию.
Минутка самопиара😁
Если вы узнали себя в одном из этих запросов, или чувствуете, что застряли на своем перепутье, -давайте вместе разбираться.
Ответы на вопросы и запись на консультацию -тут
❤18👍7❤🔥4
Некоторое время назад коллега посоветовала неплохой книжный рейтинг «Что читает Москва».
Его формирует Генеральный директор издательства ЭКСПО на базе продаж из крупнейших книжных Москвы.
Ниже топ 10 книг рейтинга последней недели и в нагрузку мои мысли по поводу.
⏺️ Игорь Акинфеев.
Автобиография самого преданного футболиста в истории мирового футбола
⏺️ Бог всегда путешествует инкогнито, Гунель Л.
⏺️ Если все кошки в мире исчезнут, Кавамура Г.
⏺️ Канашибари. Пока не погаснет последний фонарь
⏺️ Перекресток воронов, Сапковский А.
⏺️ Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь, Стрелеки Д.
⏺️ На острие клинка
Стеффи Л., Дуэль А.
⏺️ Скорбь Сатаны, Корелли М.
⏺️ Сильнее ветра, Аструм Л.
⏺️ A Sinistra, Пелевин В. О.
Из них всех я читала только «Если все кошки в мире исчезнут». Интересная!
История про парня- почтальона, который узнает, что ему осталось жить совсем недолго.
В самый отчаянный момент к нему является Дьявол и предлагает сделку: он может продлить свою жизнь на один день в обмен на то, что с лица земли навсегда исчезнет одна вещь.
Дальше начинается самое интересное. Не буду рассказывать -вдруг захотите почитать. Книга очень глубокая.
Возвращаясь к списку. Посмотрев кратко о чем эти книги, можно легко увидеть общее во всём этом разнообразии.
В период неопределенности и кризиса есть большой запрос на осмысленность.
Люди ищут точки опоры и ответы на вопросы: «Зачем я живу?», «Что по-настоящему важно?».
Даже, казалось бы, далёкая от философии автобиография футболиста Игоря Акинфеева оказывается в этой же парадигме. История про пример нахождения своего пути, дисциплины и следования призванию, что является одной из форм обретения смысла.
Если вы что то из этого читали -порекомендуйте в комментариях! 👇
Его формирует Генеральный директор издательства ЭКСПО на базе продаж из крупнейших книжных Москвы.
Ниже топ 10 книг рейтинга последней недели и в нагрузку мои мысли по поводу.
Автобиография самого преданного футболиста в истории мирового футбола
Стеффи Л., Дуэль А.
Из них всех я читала только «Если все кошки в мире исчезнут». Интересная!
История про парня- почтальона, который узнает, что ему осталось жить совсем недолго.
В самый отчаянный момент к нему является Дьявол и предлагает сделку: он может продлить свою жизнь на один день в обмен на то, что с лица земли навсегда исчезнет одна вещь.
Дальше начинается самое интересное. Не буду рассказывать -вдруг захотите почитать. Книга очень глубокая.
Возвращаясь к списку. Посмотрев кратко о чем эти книги, можно легко увидеть общее во всём этом разнообразии.
В период неопределенности и кризиса есть большой запрос на осмысленность.
Люди ищут точки опоры и ответы на вопросы: «Зачем я живу?», «Что по-настоящему важно?».
Даже, казалось бы, далёкая от философии автобиография футболиста Игоря Акинфеева оказывается в этой же парадигме. История про пример нахождения своего пути, дисциплины и следования призванию, что является одной из форм обретения смысла.
Если вы что то из этого читали -порекомендуйте в комментариях! 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍7❤🔥2