Мы-среднее арифметическое наших друзей😁
Ко мне приехала подруга.
Одна из нашей четверки, внутри которой мы дружим уже 25 лет.
Надька, Людка, Динка и я.
С первого курса института.
Мы держимся друг за друга руками и ногами.
С каждым годом -все сильнее. Потому что такой редкий дар, как наша дружба, отпускать нельзя.
За Динку держаться сложнее всего, потому что она уже давно живет в Канаде. Но мы держимся онлайн и при каждой встрече строим планы, как к ней поедем.
Так вот, ко мне приехала Надя.
Вспоминаем, как в сентябре 1999 года, когда мы впервые встретились в институте, кто-то из нас сказал Наде: «давай дружить». Она сказала: «давай», а сама подумала: «Я все равно с вами ненадолго».
Она пришла на химфак КГУ, не поступив в медицинский. Но очень хотела поступить.
Вообщем Надька согласилась с нами дружить, думая что это все понарошку, пока она поступает в мед. Но так вышло, что она передумала поступать. И на всю жизнь связала себя с химией и заодно с нами.
В такие минуты я всегда думаю о том, что жизнь есть сумма выборов.
Мы часто думаем о выборе как о точечном действии: куда пойти учиться, с кем общаться, какой офер принять.
Сделал выбор -пошел дальше.
Но когда вы раз за разом выбираете, например, неизведанную тропинку, вы не просто идете по ней. Вы становитесь тем человеком, который способен на это. Вы культивируете в себе смелость и любознательность. Выбор буквально лепит вас, укрепляя новые нейронные связи и формируя привычку быть именно таким. Смелым и любознательным.
И наоборот. Если каждый раз вы выбираете путь избегания, страха или лени, вы не просто «немного ленитесь». Вы можете стать человеком, который избегает. Закрепляя в себе эту модель поведения, с каждым разом сделать иной выбор становится сложнее.
Наша дружба. Её бы не было, если бы мы выбрали друг друга только один раз-25 лет назад.
На самом деле мы выбираем друг друга регулярно.
Сейчас Надя выбрала провести со мной часть отпуска, а я выбрала взять days off в честь её приезда😁
Завтра помчим осматривать достопримечательности Москвы❤️
Ко мне приехала подруга.
Одна из нашей четверки, внутри которой мы дружим уже 25 лет.
Надька, Людка, Динка и я.
С первого курса института.
Мы держимся друг за друга руками и ногами.
С каждым годом -все сильнее. Потому что такой редкий дар, как наша дружба, отпускать нельзя.
За Динку держаться сложнее всего, потому что она уже давно живет в Канаде. Но мы держимся онлайн и при каждой встрече строим планы, как к ней поедем.
Так вот, ко мне приехала Надя.
Вспоминаем, как в сентябре 1999 года, когда мы впервые встретились в институте, кто-то из нас сказал Наде: «давай дружить». Она сказала: «давай», а сама подумала: «Я все равно с вами ненадолго».
Она пришла на химфак КГУ, не поступив в медицинский. Но очень хотела поступить.
Вообщем Надька согласилась с нами дружить, думая что это все понарошку, пока она поступает в мед. Но так вышло, что она передумала поступать. И на всю жизнь связала себя с химией и заодно с нами.
В такие минуты я всегда думаю о том, что жизнь есть сумма выборов.
Мы часто думаем о выборе как о точечном действии: куда пойти учиться, с кем общаться, какой офер принять.
Сделал выбор -пошел дальше.
Но когда вы раз за разом выбираете, например, неизведанную тропинку, вы не просто идете по ней. Вы становитесь тем человеком, который способен на это. Вы культивируете в себе смелость и любознательность. Выбор буквально лепит вас, укрепляя новые нейронные связи и формируя привычку быть именно таким. Смелым и любознательным.
И наоборот. Если каждый раз вы выбираете путь избегания, страха или лени, вы не просто «немного ленитесь». Вы можете стать человеком, который избегает. Закрепляя в себе эту модель поведения, с каждым разом сделать иной выбор становится сложнее.
Наша дружба. Её бы не было, если бы мы выбрали друг друга только один раз-25 лет назад.
На самом деле мы выбираем друг друга регулярно.
Сейчас Надя выбрала провести со мной часть отпуска, а я выбрала взять days off в честь её приезда😁
Завтра помчим осматривать достопримечательности Москвы❤️
❤25🔥24🤗5
Наследие, которое построено на смелости меняться
За 2 дня мы с Надей прошли 50 тыс шагов по Москве и Подмосковью😁.
Были в Переделкино на писательских дачах.
Сходили на Stand Up шоу.
Наконец то взобрались на Останкинскую башню.
Прогулялись с экскурсией по Ново-девичьему монастырю и пролетели над Москвой (аттракцион в парке Зарядье).
За эти два дня узнали много нового про удивительных людей, которые жили на нашей земле. Жили очень непросто, но оставили огромное наследие.
Меня поразила история про Варвару Черную (1914-1999).
Это женщина с дворянским происхождением и советским воспитанием, сделала блистательную научную карьеру в НИИ полимерных материалов в Москве, получила докторскую степень, государственную премию, была широко известна в научных кругах в России и за рубежом.
Её жизнь была очень непростой. В военное время она попала на московский завод «Каучук» и вместе с небольшой группой людей, должна была восстановить производство.
А она была 20ти летней девчонкой!
Но она справилась с этим. И не только.
Одно из её больших достижений это создание материала для скафандра, в котором Гагарин впервые полетел в космос.
А в 80 лет(!) она стала игуменьей Ново-девичьего монастыря и восстановила значимую часть его построек, вновь сделав его одним из главных духовных центров России.
Экскурсовод рассказывала, что она в свои 80 залезала на строительные леса и лично проверяла реставраторов.
Слушая такие истории, я задумываюсь о том, что жизнь не ошибается.
Мы строим планы, чтобы чувствовать себя в безопасности. Но что-то часто идёт не так: работа, отношения, здоровье. И может казаться, что мы что то упускаем.
Но, возможно, это не ошибка, а поворот. Тот самый момент, когда жизнь намекает: «Твоя старая карта больше не работает. Пора искать новый путь».
Периоды перемен часто воспринимаются болезненно. Но за дискомфортом всегда скрывается возможность увидеть жизнь по-новому.
Да, ты вырос и твои старые планы стали тебе тесны. Как те детские штанишки.
Пора менять их на новые.
Вместо вопроса «Почему это случилось со мной?» спроси лучше: «Для чего мне это сейчас?». Ответ откроет дорогу к новой реальности.
Самые важные перемены часто начинаются там, где заканчивается наш план.
Матушка Серафима (так её называли после того как она приняла постриг) прожила в монастыре до самой смерти и как говорят её последователи, помимо материальных возрождений, например Успенского храма, также возродила в монастырских стенах атмосферу духовного аристократизма и любви.
За 2 дня мы с Надей прошли 50 тыс шагов по Москве и Подмосковью😁.
Были в Переделкино на писательских дачах.
Сходили на Stand Up шоу.
Наконец то взобрались на Останкинскую башню.
Прогулялись с экскурсией по Ново-девичьему монастырю и пролетели над Москвой (аттракцион в парке Зарядье).
За эти два дня узнали много нового про удивительных людей, которые жили на нашей земле. Жили очень непросто, но оставили огромное наследие.
Меня поразила история про Варвару Черную (1914-1999).
Это женщина с дворянским происхождением и советским воспитанием, сделала блистательную научную карьеру в НИИ полимерных материалов в Москве, получила докторскую степень, государственную премию, была широко известна в научных кругах в России и за рубежом.
Её жизнь была очень непростой. В военное время она попала на московский завод «Каучук» и вместе с небольшой группой людей, должна была восстановить производство.
А она была 20ти летней девчонкой!
Но она справилась с этим. И не только.
Одно из её больших достижений это создание материала для скафандра, в котором Гагарин впервые полетел в космос.
А в 80 лет(!) она стала игуменьей Ново-девичьего монастыря и восстановила значимую часть его построек, вновь сделав его одним из главных духовных центров России.
Экскурсовод рассказывала, что она в свои 80 залезала на строительные леса и лично проверяла реставраторов.
Слушая такие истории, я задумываюсь о том, что жизнь не ошибается.
Мы строим планы, чтобы чувствовать себя в безопасности. Но что-то часто идёт не так: работа, отношения, здоровье. И может казаться, что мы что то упускаем.
Но, возможно, это не ошибка, а поворот. Тот самый момент, когда жизнь намекает: «Твоя старая карта больше не работает. Пора искать новый путь».
Периоды перемен часто воспринимаются болезненно. Но за дискомфортом всегда скрывается возможность увидеть жизнь по-новому.
Да, ты вырос и твои старые планы стали тебе тесны. Как те детские штанишки.
Пора менять их на новые.
Вместо вопроса «Почему это случилось со мной?» спроси лучше: «Для чего мне это сейчас?». Ответ откроет дорогу к новой реальности.
Самые важные перемены часто начинаются там, где заканчивается наш план.
Матушка Серафима (так её называли после того как она приняла постриг) прожила в монастыре до самой смерти и как говорят её последователи, помимо материальных возрождений, например Успенского храма, также возродила в монастырских стенах атмосферу духовного аристократизма и любви.
❤22🔥13🥰1
Моя Соня -самый добрый и открытый человек.
А я переживаю очень. Я забываю всю психологию нафиг.
Мне кажется, что мир становится таким, что с этими качествами сложно быть счастливой.
С другой стороны-а кто тогда будет сеять их на планете?
Такой сложный период у нас сейчас.
С одной стороны надвигающиеся ОГЭ-ЕГЭ.
С другой -переходный возраст, гормоны, поиски смыслов.
Я не знаю как помочь. Только любить.
Любить тоже сложно -там шипы как у дикобраза. Обнимешь и тебя прокалывает насквозь.
Люблю вместе с шипами.
Родители подростков-обнимемся❤️
А я переживаю очень. Я забываю всю психологию нафиг.
Мне кажется, что мир становится таким, что с этими качествами сложно быть счастливой.
С другой стороны-а кто тогда будет сеять их на планете?
Такой сложный период у нас сейчас.
С одной стороны надвигающиеся ОГЭ-ЕГЭ.
С другой -переходный возраст, гормоны, поиски смыслов.
Я не знаю как помочь. Только любить.
Любить тоже сложно -там шипы как у дикобраза. Обнимешь и тебя прокалывает насквозь.
Люблю вместе с шипами.
Родители подростков-обнимемся❤️
❤31🙏5👍3👻2💘1
«Лучший способ узнать-можете ли вы доверять кому то-это доверять ему»
Эрнест Хемингуэй
Папа в детстве говорил мне одну фразу: «Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак. Это значит что тебе доверяли больше, чем ты заслуживаешь».
Это фраза из его уст оказывала на меня какое-то магическое влияние. Обманывать папу или кого то другого мне совершенно не хотелось.
Потом я узнала, что фразу придумал не папа, а Чарльз Буковски, но привычка жить по такому принципу осталась.
На консультациях часто слышу: «Мне в принципе сложно доверять другим».
Или наоборот: «Я снова поверил и меня снова подвели».
Где золотая середина?
В психологии доверие к миру -это базовая установка личности. Она формируется в самом раннем детстве (спасибо теории привязанности Боулби) через отношения с матерью или другим значимым взрослым.
Если мать создает для ребенка безопасный, предсказуемый и поддерживающий мир, то этот опыт проецируется во взрослой жизни.
К сожалению, бывает и наоборот.
В этом вопросе очень важен баланс.
Норма-это гибкость.
Здоровое доверие-это не слепая наивность. Это способность взвешенно оценивать риски, но не парализовывать себя страхом.
Доверять миру-значит давать себе право на ошибку, знать, что вы сможете справиться с последствиями, если что-то пойдет не так.
Патология -это ригидность.
Слепое, тотальное доверие у взрослого человека может быть признаком незрелости личности.
Генерализованное недоверие-это уже работа защитных механизмов психики на износ.
Если оно мешает строить отношения, работать и просто радоваться жизни -это повод задуматься или обратиться к психологу.
Ещё зависит от контекста и от окружения. В циничном окружении вашу открытость могут принять за слабость.
Помню, одна коллега однажды сказала мне: «Солодкова, какая ты наивная».
И это правда. Наши с ней ценностные поля в этом вопросе далеки примерно как отношение к сапогам у ранней Людмилы Прокофьевны и Верочки. Поэтому я сочла это за комплимент.
Хорошие сапоги, надо брать.
Расскажите как у вас с доверием миру?
🕊️-скорее доверяю
👀-скорее не доверяю
Эрнест Хемингуэй
Папа в детстве говорил мне одну фразу: «Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак. Это значит что тебе доверяли больше, чем ты заслуживаешь».
Это фраза из его уст оказывала на меня какое-то магическое влияние. Обманывать папу или кого то другого мне совершенно не хотелось.
Потом я узнала, что фразу придумал не папа, а Чарльз Буковски, но привычка жить по такому принципу осталась.
На консультациях часто слышу: «Мне в принципе сложно доверять другим».
Или наоборот: «Я снова поверил и меня снова подвели».
Где золотая середина?
В психологии доверие к миру -это базовая установка личности. Она формируется в самом раннем детстве (спасибо теории привязанности Боулби) через отношения с матерью или другим значимым взрослым.
Если мать создает для ребенка безопасный, предсказуемый и поддерживающий мир, то этот опыт проецируется во взрослой жизни.
К сожалению, бывает и наоборот.
В этом вопросе очень важен баланс.
Норма-это гибкость.
Здоровое доверие-это не слепая наивность. Это способность взвешенно оценивать риски, но не парализовывать себя страхом.
Доверять миру-значит давать себе право на ошибку, знать, что вы сможете справиться с последствиями, если что-то пойдет не так.
Патология -это ригидность.
Слепое, тотальное доверие у взрослого человека может быть признаком незрелости личности.
Генерализованное недоверие-это уже работа защитных механизмов психики на износ.
Если оно мешает строить отношения, работать и просто радоваться жизни -это повод задуматься или обратиться к психологу.
Ещё зависит от контекста и от окружения. В циничном окружении вашу открытость могут принять за слабость.
Помню, одна коллега однажды сказала мне: «Солодкова, какая ты наивная».
И это правда. Наши с ней ценностные поля в этом вопросе далеки примерно как отношение к сапогам у ранней Людмилы Прокофьевны и Верочки. Поэтому я сочла это за комплимент.
Хорошие сапоги, надо брать.
Расскажите как у вас с доверием миру?
🕊️-скорее доверяю
👀-скорее не доверяю
❤12🕊12👀5🔥3
Вчера проводила интервью на вакансию.
Кандидат в красках рассказывала, что важно ей для комфортной работы.
А я решила спросить про обратное:
«С чем она в работе мирится не готова?»
Она дала необычный ответ: не готова мириться с пассивной агрессией.
И привела пример ситуации с которой столкнулась и которая вынудила её поменять работу.
Я подумала, что в корпоративном мире (да и не только) и правда такое случается.
Что такое пассивная агрессия?
Для меня это поведение, которое создает токсичную среду недоверия и заставляет людей тратить львиную долю энергии не на работу, а на расшифровку чужих манипуляций.
Пару примеров:
🎭 1. Затянутое «да», которое значит «нет»
Вы просите коллегу из смежного отдела предоставить данные для отчета к пятнице. Он соглашается: «Конечно, без проблем!».
В пятницу вы получаете письмо: «Извини, немного не успеваю, будет в понедельник утром».
В понедельник в 18:00 приходит сырая таблица без ключевых цифр.
· О чем это? «Мне неинтересна твоя задача, твои сроки для меня не в приоритете».
😐 2. Язык тела и невербальные сигналы
На совещании, пока вы презентуете свою идею, коллега демонстративно отворачивается, смотрит в телефон, громко вздыхает или перекатывает глаза, глядя на другого сотрудника.
· О чем это? «То, что ты говоришь, — полная ерунда, и мне даже не стоит тратить время на то, чтобы это обсуждать».
🗣️ 3. Сарказм и «шутки» с двойным дном
На ваше предложение на летучке коллега с улыбкой говорит: «О, опять у нас гениальные прожекты! Давайте еще что-нибудь предложим, что отнимет кучу времени и ни к чему не приведет».
· О чем это? «Меня бесят твои идеи, я хочу показать это, но сделаю это так, чтобы нельзя было предъявить претензию».
📌 4. Уход от прямого ответа и туманные формулировки
Вы спрашиваете: «Можем ли мы утвердить этот план?». В ответ: «Ну, это нужно еще очень глубоко изучить...», «В теории звучит неплохо, но на практике...», «Вообще, конечно, идея, но не уверен, что сейчас подходящий момент».
О чем это? «Я против, но говорить это открыто и аргументировать мне лень/страшно. Лучше я просто буду тормозить всё, пока вы не отстанете».
Я бы могла продолжить советами -что делать, если вы столкнулись с регулярной пассивной агрессией.
Но не хочу.
На самом деле основной дельный совет -это по возможности исключить или минимизировать общение с источником агрессии.
Вы сталкивались с таким? Расскажите.
Кандидат в красках рассказывала, что важно ей для комфортной работы.
А я решила спросить про обратное:
«С чем она в работе мирится не готова?»
Она дала необычный ответ: не готова мириться с пассивной агрессией.
И привела пример ситуации с которой столкнулась и которая вынудила её поменять работу.
Я подумала, что в корпоративном мире (да и не только) и правда такое случается.
Что такое пассивная агрессия?
Для меня это поведение, которое создает токсичную среду недоверия и заставляет людей тратить львиную долю энергии не на работу, а на расшифровку чужих манипуляций.
Пару примеров:
🎭 1. Затянутое «да», которое значит «нет»
Вы просите коллегу из смежного отдела предоставить данные для отчета к пятнице. Он соглашается: «Конечно, без проблем!».
В пятницу вы получаете письмо: «Извини, немного не успеваю, будет в понедельник утром».
В понедельник в 18:00 приходит сырая таблица без ключевых цифр.
· О чем это? «Мне неинтересна твоя задача, твои сроки для меня не в приоритете».
😐 2. Язык тела и невербальные сигналы
На совещании, пока вы презентуете свою идею, коллега демонстративно отворачивается, смотрит в телефон, громко вздыхает или перекатывает глаза, глядя на другого сотрудника.
· О чем это? «То, что ты говоришь, — полная ерунда, и мне даже не стоит тратить время на то, чтобы это обсуждать».
🗣️ 3. Сарказм и «шутки» с двойным дном
На ваше предложение на летучке коллега с улыбкой говорит: «О, опять у нас гениальные прожекты! Давайте еще что-нибудь предложим, что отнимет кучу времени и ни к чему не приведет».
· О чем это? «Меня бесят твои идеи, я хочу показать это, но сделаю это так, чтобы нельзя было предъявить претензию».
📌 4. Уход от прямого ответа и туманные формулировки
Вы спрашиваете: «Можем ли мы утвердить этот план?». В ответ: «Ну, это нужно еще очень глубоко изучить...», «В теории звучит неплохо, но на практике...», «Вообще, конечно, идея, но не уверен, что сейчас подходящий момент».
О чем это? «Я против, но говорить это открыто и аргументировать мне лень/страшно. Лучше я просто буду тормозить всё, пока вы не отстанете».
Я бы могла продолжить советами -что делать, если вы столкнулись с регулярной пассивной агрессией.
Но не хочу.
На самом деле основной дельный совет -это по возможности исключить или минимизировать общение с источником агрессии.
Вы сталкивались с таким? Расскажите.
💯15👍10❤5🔥4
The Great Lock In: гениальный план... чтобы выгореть к Новому году
Вероятно вы видели набирающий в соцсетях обороты тренд «The Great Lock In».
План таков, что надо запереть себя до конца года в «клетке гиперпродуктивности» и тотального отказа от всего «лишнего».
Идея, на первый взгляд, красивая: наконец то взять себя в руки, наставить целей и добиться их аккурат к Новому году.
Но давайте смотреть правде в глаза. Для большинства это не план по росту продуктивности, а идеальный рецепт для срыва и выгорания.
Почему этот подход «всё или ничего» так опасен для нашей психики?
🧠 Он игнорирует фундаментальные потребности человека. Мы-не роботы. Нам нужны отдых, социальные связи, спонтанность и «бесполезная» радость. Объявляя их вне закона на несколько месяцев, мы создаем внутри себя тикающую бомбу неудовлетворенности. Рано или поздно она рванет -срывом, прокрастинацией или полной апатией.
🧠 Он заменяет процесс результатом. Жизнь происходит не только в декабре, когда вы получите заветный результат. Она происходит сейчас. В чашке кофе, в чудачествах кота, в возможности отложить дело и погреться на солнышке. Ставя на эти месяцы крест, мы крадём у себя кусок жизни ради гипотетического будущего счастья.
🧠 Он построен на чувстве вины, а не на здоровой мотивации.
«Я про@ всё лето, поэтому теперь должен взять себя в руки » -ужасная отправная точка. Она ведёт не к росту, а к самобичеванию. Здоровая дисциплина рождается из заботы о себе и желания развиваться, а не из ненависти к себе «неидеальному».
🧠 Он не оставляет места гибкости. Жизнь непредсказуема. Заболеет ребёнок, появятся срочные проекты, просто будет сложный день. Жёсткая система, не имеющая клапанов для сброса давления, ломается при первом же столкновении с реальностью. А за сломом следует мысль: «Я снова не справился. Я неудачник».
На этой неделе у меня тоже началась учеба. На лекции наложился вал работы и пока мое основное достижение -пропустила две лекции из двух😁
Прислушиваюсь к себе- никаких моральных терзаний😁
Вообщем буду встречать осень иначе.
Буду кайфовать от процесса, а не только от конечной цели.
А что вы думаете про этот тренд? Чувствуете давление или, наоборот, воодушевление? Делитесь в комментариях — обсудим.
Вероятно вы видели набирающий в соцсетях обороты тренд «The Great Lock In».
План таков, что надо запереть себя до конца года в «клетке гиперпродуктивности» и тотального отказа от всего «лишнего».
Идея, на первый взгляд, красивая: наконец то взять себя в руки, наставить целей и добиться их аккурат к Новому году.
Но давайте смотреть правде в глаза. Для большинства это не план по росту продуктивности, а идеальный рецепт для срыва и выгорания.
Почему этот подход «всё или ничего» так опасен для нашей психики?
🧠 Он игнорирует фундаментальные потребности человека. Мы-не роботы. Нам нужны отдых, социальные связи, спонтанность и «бесполезная» радость. Объявляя их вне закона на несколько месяцев, мы создаем внутри себя тикающую бомбу неудовлетворенности. Рано или поздно она рванет -срывом, прокрастинацией или полной апатией.
🧠 Он заменяет процесс результатом. Жизнь происходит не только в декабре, когда вы получите заветный результат. Она происходит сейчас. В чашке кофе, в чудачествах кота, в возможности отложить дело и погреться на солнышке. Ставя на эти месяцы крест, мы крадём у себя кусок жизни ради гипотетического будущего счастья.
🧠 Он построен на чувстве вины, а не на здоровой мотивации.
«Я про@ всё лето, поэтому теперь должен взять себя в руки » -ужасная отправная точка. Она ведёт не к росту, а к самобичеванию. Здоровая дисциплина рождается из заботы о себе и желания развиваться, а не из ненависти к себе «неидеальному».
🧠 Он не оставляет места гибкости. Жизнь непредсказуема. Заболеет ребёнок, появятся срочные проекты, просто будет сложный день. Жёсткая система, не имеющая клапанов для сброса давления, ломается при первом же столкновении с реальностью. А за сломом следует мысль: «Я снова не справился. Я неудачник».
На этой неделе у меня тоже началась учеба. На лекции наложился вал работы и пока мое основное достижение -пропустила две лекции из двух😁
Прислушиваюсь к себе- никаких моральных терзаний😁
Вообщем буду встречать осень иначе.
Буду кайфовать от процесса, а не только от конечной цели.
А что вы думаете про этот тренд? Чувствуете давление или, наоборот, воодушевление? Делитесь в комментариях — обсудим.
❤14💯5👍4👏2🔥1
Я заказала себе расклад на рунах.
Думала всегда: не такой я человек, чтобы расклад, да ещё и на рунах.
Оказалось, что очень даже такой😁
Ждала ещё несколько дней.
Как Деда Мороза в детстве.
Хотела, чтобы там было все хорошее.
А там всякое естественно.
Как и в жизни. И белое и черное и серое.
...И знаете, подумала.
Мы ждём от будущего, от отношений, от карьеры -только «хорошего».
Только белой полосы, только света.
Мы хотим гарантий, уверенности и предсказуемости.
Но жизнь, как и руны, не делится на только хорошее и только плохое. Она состоит из контрастов, из сложных переплетений событий и смыслов. И именно во взаимодействии «белого» и «чёрного» рождается глубина, опыт и настоящая мудрость.
Наверное увидеть и принять всю картину целиком-это и есть признак зрелости. Не бегство от сложностей, а готовность иметь дело с реальностью во всей её полноте. Не избежать «чёрного», а понять его значение, интегрировать этот опыт и сделать его частью своей истории, которая продолжается…
Думала всегда: не такой я человек, чтобы расклад, да ещё и на рунах.
Оказалось, что очень даже такой😁
Ждала ещё несколько дней.
Как Деда Мороза в детстве.
Хотела, чтобы там было все хорошее.
А там всякое естественно.
Как и в жизни. И белое и черное и серое.
...И знаете, подумала.
Мы ждём от будущего, от отношений, от карьеры -только «хорошего».
Только белой полосы, только света.
Мы хотим гарантий, уверенности и предсказуемости.
Но жизнь, как и руны, не делится на только хорошее и только плохое. Она состоит из контрастов, из сложных переплетений событий и смыслов. И именно во взаимодействии «белого» и «чёрного» рождается глубина, опыт и настоящая мудрость.
Наверное увидеть и принять всю картину целиком-это и есть признак зрелости. Не бегство от сложностей, а готовность иметь дело с реальностью во всей её полноте. Не избежать «чёрного», а понять его значение, интегрировать этот опыт и сделать его частью своей истории, которая продолжается…
❤28🦄3👍1🔥1😁1
Неутолимый голод нарцисса
Один из бизнес- партнеров моей клиентки -человек с ярко выраженным нарциссическим типом личности. Она пришла с другим запросом, но оказалось, что все дело в сложности отношений с нарциссом.
Обычно мы называем нарциссом человека с преувеличенным чувством собственного достоинства и эгоцентризмом.
В более серьезной форме это может проявляться как нарциссическое расстройство личности.
Основные симптомы: потребность в восхвалении и при этом отсутствие эмпатии и склонность к манипуляции.
Есть распространенное мнение, что нарциссы не способны отдавать.
Это правда.
Но если копнуть глубже, мы увидим куда более трагичную картину.
Проблема нарцисса не в том, что он не может отдать. А в том, что он не может принять.
Со стороны кажется, что он только берёт: внимание, время, ресурсы, восхищение. Но вот парадокс: чем больше ему отдают, тем больше ему нужно.
Почему?
Потому что он не может это ВЗЯТЬ по-настоящему.
То, что выглядит как «брать» -на самом деле, бессознательная попытка заткнуть внутреннюю пустоту. Но дыра слишком большая. Всё, что в него попадает, не задерживается внутри, не усваивается, не приносит насыщения и покоя.
Внутри него нет сущности, кто мог бы принять добрые отношения, дружбу, партнерство, любовь.
Тот, кто мог бы сказать: «Мне этого достаточно, я чувствую себя удовлетворенным» -отсутствует. Поэтому он обречён на вечный голод. Он как дуршлаг -сколько в него ни лей, он никогда не наполнится.
Что с этим делать, если в вашей жизни есть нарцисс?
🌿Перестать винить себя. Вы вкладываете в отношения достаточно. Просто это некому принять.
🌿Научиться говорить «стоп». Перестать лить воду в дырявое ведро — это не жадность, а здравый смысл.
Берегите свои ресурсы и границы❤️
Один из бизнес- партнеров моей клиентки -человек с ярко выраженным нарциссическим типом личности. Она пришла с другим запросом, но оказалось, что все дело в сложности отношений с нарциссом.
Обычно мы называем нарциссом человека с преувеличенным чувством собственного достоинства и эгоцентризмом.
В более серьезной форме это может проявляться как нарциссическое расстройство личности.
Основные симптомы: потребность в восхвалении и при этом отсутствие эмпатии и склонность к манипуляции.
Есть распространенное мнение, что нарциссы не способны отдавать.
Это правда.
Но если копнуть глубже, мы увидим куда более трагичную картину.
Проблема нарцисса не в том, что он не может отдать. А в том, что он не может принять.
Со стороны кажется, что он только берёт: внимание, время, ресурсы, восхищение. Но вот парадокс: чем больше ему отдают, тем больше ему нужно.
Почему?
Потому что он не может это ВЗЯТЬ по-настоящему.
То, что выглядит как «брать» -на самом деле, бессознательная попытка заткнуть внутреннюю пустоту. Но дыра слишком большая. Всё, что в него попадает, не задерживается внутри, не усваивается, не приносит насыщения и покоя.
Внутри него нет сущности, кто мог бы принять добрые отношения, дружбу, партнерство, любовь.
Тот, кто мог бы сказать: «Мне этого достаточно, я чувствую себя удовлетворенным» -отсутствует. Поэтому он обречён на вечный голод. Он как дуршлаг -сколько в него ни лей, он никогда не наполнится.
Что с этим делать, если в вашей жизни есть нарцисс?
🌿Перестать винить себя. Вы вкладываете в отношения достаточно. Просто это некому принять.
🌿Научиться говорить «стоп». Перестать лить воду в дырявое ведро — это не жадность, а здравый смысл.
Берегите свои ресурсы и границы❤️
❤17💯6👍4🔥1
Жизнестойкость: броня или внутренний стержень
Коридор затмений и приближающаяся поздняя осень сподвигли меня затронуть вопрос жизнестойкости🙈.
Я много изучаю эту тему и мне очень отзывается жизнестойкость как синтез трех компонентов.
🤩 Вовлеченность
Это убеждение, что быть вовлеченным в жизнь — интересно и важно. Даже когда трудно.
Сталкиваясь с проблемой, жизнестойкий ищет опору в своей работе, отношениях, хобби. Он чувствует свою связь с миром и находит в этой связи смысл и энергию.
🤩 Контроль
Это вера в то, что ты можешь влиять на события своей жизни, а не быть жертвой обстоятельств.
Ни в коем случае не про иллюзию тотального контроля.
Даже если контроль над внешними событиями ограничен, у меня всегда есть контроль над моей реакцией, моим отношением и моими следующими шагами.
🤩 Вызов
Это убеждение, что изменения -это не угроза, а возможность для роста.
Любая трудность, ошибка или кризис -это не провал, а источник ценного опыта.
📚 Как развивать жизнестойкость?
🤩 Рефлексируйте. После сложной ситуации спросите себя: «Что я могу из этого взять на будущее?»
🤩 Расширяйте зону влияния. Сфокусируйтесь на маленьких шагах, которые вам подвластны. Сделали шаг -почувствовали землю под ногами.
🤩 Всегда ищите смыслы. Зачем я это делаю? Это укрепляет вовлеченность.
🤩 Заботьтесь об отношениях: Поддержка близких -главный внешний ресурс для развития внутренней стойкости.
Для меня жизнестойкость-это ключевое качество творца собственной жизни.
Того, кто знает, что главный контроль -это контроль над своим отношением к происходящему.
И это, в конечном счете, основной контроль, который у нас действительно есть.
Коридор затмений и приближающаяся поздняя осень сподвигли меня затронуть вопрос жизнестойкости🙈.
Я много изучаю эту тему и мне очень отзывается жизнестойкость как синтез трех компонентов.
Это убеждение, что быть вовлеченным в жизнь — интересно и важно. Даже когда трудно.
Сталкиваясь с проблемой, жизнестойкий ищет опору в своей работе, отношениях, хобби. Он чувствует свою связь с миром и находит в этой связи смысл и энергию.
Это вера в то, что ты можешь влиять на события своей жизни, а не быть жертвой обстоятельств.
Даже если контроль над внешними событиями ограничен, у меня всегда есть контроль над моей реакцией, моим отношением и моими следующими шагами.
Это убеждение, что изменения -это не угроза, а возможность для роста.
Любая трудность, ошибка или кризис -это не провал, а источник ценного опыта.
Для меня жизнестойкость-это ключевое качество творца собственной жизни.
Того, кто знает, что главный контроль -это контроль над своим отношением к происходящему.
И это, в конечном счете, основной контроль, который у нас действительно есть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18💯7👍2🔥1
Я очень счастлива, что на моем канале появились новые подписчики. Обновила пост-знакомство, для тех кто ещё меня не знает👇.
Спасибо, что читаете меня❤️
Спасибо, что читаете меня❤️
❤13👍2🔥1
Всем привет!
Меня зовут Ольга Солодкова.
Этот канал для людей, которые умеют не только думать, но и чувствовать.
Про меня:
Я работаю на стыке клиент-центрированного подхода и понимания специфики корпораций/бизнеса.
Моя задача не сделать вас удобнее для системы, а помочь вам стать устойчивее внутри.
В канале я пишу о психологии, карьере и о том, как сохранить себя в большом мире.
Запись на консультацию
Почему мы откладываем счастье на потом
Мы и другие: социальное сравнение
Про аутентичную карьеру
Я тебя не понимаю и не хочу понимать
Как выбрать своего психолога
Про выгорание: 1 часть
Про выгорание: 2 часть
Про доверие к миру
Про пассивную агрессию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥8👍5
Бутерброд без хлеба: когда твой босс и твой внутренний критик договариваются против тебя
Некоторое время назад у меня была сессия с клиентом. Человек пришел с запросом, что карьера не строится, жизнь не складывается и в целом все рушится не по плану.
Стали разбираться, что конкретно рушится. Оказалось, что триггером явилась рабочая встреча с руководителем.
На этой встрече они обсуждали запрос сотрудника про карьерное развитие.
Обычно такие встречи бывают в том числе и мотивирующие. Но не в этот раз.
Руководитель весь час давал ему негативную обратную связь.
Без всяких там методов бутерброда, когда ты в начале и в конце даешь позитивную обратную связь, анегативную развивающую прячешь как бы внутрь бутерброда.
Тут ничего не прятали, выдали только начинку. По крайней мере так он воспринял ситуацию.
В итоге его просто размотало. Эта встреча выбила у него почву из под ног. С момента события прошел месяц, а ему до сих пор было сложно взять себя в руки и мыслить рационально.
Я как HR не могу не отметить, что руководитель мог быть не очень опытным или мог преследовать какие то свои цели или мог просто оказаться мудаком.
Бог с ним.
Но как психолог я смотрю на своего клиента. И вижу, что его основной способ обращения с самим собой -это внутренний критик.
За один час я отловила его проявления в нескольких ситуациях:
🔵 преуменьшает и обесценивает свои достижения: "это каждый смог бы"
🔵 в большинстве ситуаций фиксируется на недочетах, не замечая достижения «это получилось случайно, но вообще я тут не очень хорош»
🔵 сравнивает себя с другими не в свою пользу «мой коллега делает это в разы лучше»
🔵 очень требователен к себе «все должно получится с первого раза»
🔵 обобщает прогнозы: «сейчас не смог, значит никогда не смогу»
🔵 там где смог, обесценивает и не фиксирует успех «надо сделать ещё лучше, раз в меня поверили»
Когда к его мощному внутреннему критику вдруг присоединился и внешний (в виде его босса) -уровень недовольства собой достиг апогея.
Сейчас ему нужно будет пройти долгий и не простой путь, чтобы изменить способ обращения с собой.
Наконец то обратить внимание на свои потребности, принять себя любого и научится обращаться с собой бережно и с заботой.
Ставьте реакцию, если вы когда то замечали в себе внутреннего критика.
Я поставлю три реакции: все, что позволяет моя премиум-подписка😁
Некоторое время назад у меня была сессия с клиентом. Человек пришел с запросом, что карьера не строится, жизнь не складывается и в целом все рушится не по плану.
Стали разбираться, что конкретно рушится. Оказалось, что триггером явилась рабочая встреча с руководителем.
На этой встрече они обсуждали запрос сотрудника про карьерное развитие.
Это стандартный процесс в крупных компаниях, когда руководитель и сотрудник говорят про потенциал сотрудника, зоны роста и развития.
Что развивать и для чего.
Обычно такие встречи бывают в том числе и мотивирующие. Но не в этот раз.
Руководитель весь час давал ему негативную обратную связь.
Без всяких там методов бутерброда, когда ты в начале и в конце даешь позитивную обратную связь, а
Тут ничего не прятали, выдали только начинку. По крайней мере так он воспринял ситуацию.
В итоге его просто размотало. Эта встреча выбила у него почву из под ног. С момента события прошел месяц, а ему до сих пор было сложно взять себя в руки и мыслить рационально.
Я как HR не могу не отметить, что руководитель мог быть не очень опытным или мог преследовать какие то свои цели
Бог с ним.
Но как психолог я смотрю на своего клиента. И вижу, что его основной способ обращения с самим собой -это внутренний критик.
За один час я отловила его проявления в нескольких ситуациях:
Когда к его мощному внутреннему критику вдруг присоединился и внешний (в виде его босса) -уровень недовольства собой достиг апогея.
Сейчас ему нужно будет пройти долгий и не простой путь, чтобы изменить способ обращения с собой.
Наконец то обратить внимание на свои потребности, принять себя любого и научится обращаться с собой бережно и с заботой.
Ставьте реакцию, если вы когда то замечали в себе внутреннего критика.
Я поставлю три реакции: все, что позволяет моя премиум-подписка😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🔥22👍17🙏3😁2
Что делать, когда не можешь ничего делать
У каждого бывают дни, когда запариваешься до невозможности.
Я с одной стороны прям люблю движ, а с другой -не всегда могу отследить, когда меня накрывает бетонной плитой.
Вчера был такой день.
Полный рабочий календарь
Задания по учебе в магистратуре
Вечерняя консультация с клиентом
Ещё я вписалась в короткое обучение по фишкам в телеграмме и там надо было вложиться
Окончательно опустил на меня бетонную плиту вечерний звонок от классного руководителя Сони с вопросиками про поведение🙈
Мама, если ты читаешь меня, то у нас все ХО-РО-ШО!😁
В такие моменты я не пытаюсь эту плиту поднять. Потому что не могу. И все «5 способов быстро взбодриться» вызывают лишь усмешку. Вместо этого я делаю другое -разрешаю себе быть с этой плитой.
Я иду на кухню. Ставлю чайник. Не чтобы «взбодриться чаем», а просто потому что это ритуал. Смотрю, как струя пара закручивается над носиком. Слышу, как щелкает выключатель. Это занимает ровно 2 минуты. Я проживаю их полностью.
Потом иду с чашкой к окну. Сажусь. И просто смотрю. Смотрю, как качаются верхушки деревьев от ветра. Как по тротуару идет человек и что-то ищет в телефоне. Как проезжает машина, и за ней кружит опавший лист. Я не думаю о дедлайнах. Не вспоминаю список дел. Я просто наблюдаю за тем, как течет жизнь. Прямо сейчас. Без моего непосредственного участия.
Это не медитация в классическом понимании. Это -намеренное замедление до точки остановки.
Мир не рухнет, если на час выйти из его потока. Наоборот.
Плита не уходит магическим образом. Но через какое-то время ты начинаешь чувствовать её края. Ты понимаешь, что она -не ты. И тогда появляется крошечный зазор. Просвет. В него можно просунуть палец. Потом руку. А потом и всю себя вытащить из-под этого веса.
Вчерашняя плита сегодня уже просто воспоминание. Но именно этот ритуал «сидения у окна» -мой способ дать ей тихо рассыпаться в песок, а не пытаться героически её сбросить, потратив последние силы.
Как вы справляетесь с состоянием «бетонной плиты»? Поделитесь вашими ритуалами 🌿
Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX
У каждого бывают дни, когда запариваешься до невозможности.
Я с одной стороны прям люблю движ, а с другой -не всегда могу отследить, когда меня накрывает бетонной плитой.
Вчера был такой день.
Полный рабочий календарь
Задания по учебе в магистратуре
Вечерняя консультация с клиентом
Ещё я вписалась в короткое обучение по фишкам в телеграмме и там надо было вложиться
Окончательно опустил на меня бетонную плиту вечерний звонок от классного руководителя Сони с вопросиками про поведение🙈
В такие моменты я не пытаюсь эту плиту поднять. Потому что не могу. И все «5 способов быстро взбодриться» вызывают лишь усмешку. Вместо этого я делаю другое -разрешаю себе быть с этой плитой.
Я иду на кухню. Ставлю чайник. Не чтобы «взбодриться чаем», а просто потому что это ритуал. Смотрю, как струя пара закручивается над носиком. Слышу, как щелкает выключатель. Это занимает ровно 2 минуты. Я проживаю их полностью.
Потом иду с чашкой к окну. Сажусь. И просто смотрю. Смотрю, как качаются верхушки деревьев от ветра. Как по тротуару идет человек и что-то ищет в телефоне. Как проезжает машина, и за ней кружит опавший лист. Я не думаю о дедлайнах. Не вспоминаю список дел. Я просто наблюдаю за тем, как течет жизнь. Прямо сейчас. Без моего непосредственного участия.
Это не медитация в классическом понимании. Это -намеренное замедление до точки остановки.
Мир не рухнет, если на час выйти из его потока. Наоборот.
Плита не уходит магическим образом. Но через какое-то время ты начинаешь чувствовать её края. Ты понимаешь, что она -не ты. И тогда появляется крошечный зазор. Просвет. В него можно просунуть палец. Потом руку. А потом и всю себя вытащить из-под этого веса.
Вчерашняя плита сегодня уже просто воспоминание. Но именно этот ритуал «сидения у окна» -мой способ дать ей тихо рассыпаться в песок, а не пытаться героически её сбросить, потратив последние силы.
Как вы справляетесь с состоянием «бетонной плиты»? Поделитесь вашими ритуалами 🌿
Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX
❤35💯10👍8❤🔥4🔥2😘2🕊1
Казалось бы вечер пятницы и впереди выходные, но я с тоской смотрю на календарь, который забит под завязку.
Завтра с Соней идем на конференцию для будущих абитуриентов. Надо осознаться, что такое ОГЭ и что надо делать, чтобы Соне его сдать, а мне не отъехать кукухой.
Потом мероприятие выходного дня на работе.
Потом к стоматологу -прикус сам себя не исправит.
И так далее.
Мне порой кажется, что в такие моменты наша психика пытается адаптироваться к миру и ритму, для которого она не проектировалась.
Это как запускать на древнем компьютере последнюю версию сложной игры -система трещит по швам, но упрямо пытается работать.
Нас накрывает валом «надо»: читать 5 книг в месяц, развивать, прости господи, личный бренд, параллельно учиться писать промпты, ходить 10000 шагов в день, делать три силовые в неделю, пить курс витаминов. Видимо чтобы жить долго и счастливо. Но по факту от всего этого хочется немножечко сдохнуть.
Как-то сложновато стало просто быть человеком.
Я в такие дни с собой договариваюсь.
Я ещё не поехала «кукушечкой», у меня и у близких есть крыша над головой, я даже хочу завести кота -черт, да я прекрасно справляюсь. Серьёзно!
И в такие моменты я напоминаю себе: мир действительно скачал слишком много обновлений, но я не обязана успевать освоить каждое.
Свой вечер воскресения официально назначаю ничегонеделанием.
Прекрасных вам выходных в кайфовом ритме❤️❤️❤️
Завтра с Соней идем на конференцию для будущих абитуриентов. Надо осознаться, что такое ОГЭ и что надо делать, чтобы Соне его сдать, а мне не отъехать кукухой.
Потом мероприятие выходного дня на работе.
Потом к стоматологу -прикус сам себя не исправит.
И так далее.
Мне порой кажется, что в такие моменты наша психика пытается адаптироваться к миру и ритму, для которого она не проектировалась.
Это как запускать на древнем компьютере последнюю версию сложной игры -система трещит по швам, но упрямо пытается работать.
Нас накрывает валом «надо»: читать 5 книг в месяц, развивать, прости господи, личный бренд, параллельно учиться писать промпты, ходить 10000 шагов в день, делать три силовые в неделю, пить курс витаминов. Видимо чтобы жить долго и счастливо. Но по факту от всего этого хочется немножечко сдохнуть.
Как-то сложновато стало просто быть человеком.
Я в такие дни с собой договариваюсь.
Я ещё не поехала «кукушечкой», у меня и у близких есть крыша над головой, я даже хочу завести кота -черт, да я прекрасно справляюсь. Серьёзно!
И в такие моменты я напоминаю себе: мир действительно скачал слишком много обновлений, но я не обязана успевать освоить каждое.
Свой вечер воскресения официально назначаю ничегонеделанием.
Прекрасных вам выходных в кайфовом ритме❤️❤️❤️
❤39💯11🔥5👍4😁3🙏2
Как технический склад ума проиграл метафорическим картам
В начале пути я очень сложно принимала работу с бессознательным.
Технический склад ума мешал. Не могу объяснить как работает-значит не верю.
Однажды почти в шутку купила метафорические карты.
Кто не знает, это колода карт с разными изображениями. Их главная особенность -отсутствие однозначной трактовки изображения. Нет «плохих» или «хороших» карт. Значение рождается в момент, когда вы смотрите на картинку и пропускаете её через призму своего состояния.
Для тех кто тоже с наглухо техническим складом ума😀 Их сила в том, что они работают с феноменом проекции. Наше сознание часто вытесняет тревоги, страхи, сложные переживания, чтобы защитить нас. Когда мы вытягиваем карту и видим на ней некий образ, мы невольно «проецируем» на него свое внутреннее содержание.
И в этот момент мы говорим не про карту, а про СЕБЯ. Через метафору нам проще говорить о сложном, болезненном или неочевидном. Она становится безопасным посредником между сознанием и бессознательным.
Мой недавний пример из практики в фотках к этому посту.
Мы с моей клиенткой в какой то момент напрочь завязли в обсуждении её запроса. Ей было сложно сформулировать, а мне -ухватить её мысль. Я поняла, что слов недостаточно, и решила подключить метафорические карты, чтобы обойти сопротивление сознания.
Предложила ей подумать о проблеме и вытянуть карту. Она вытягивает- с изображением жирафа в облаках. Смотрит на неё и говорит: «Мне так его жалко, он такой беззащитный, его сейчас ударит молния».
Через несколько вопросов мы приходим к тому, что это метафора ее ощущения себя на работе -«я одна против всех, я не справляюсь».
Дальше мы вытянули карту-ресурс: вторую карту с туфелькой и тапочкой.
Я на такое даже не рассчитывала, но она стала рассуждать и осознавать в моменте, что ее ресурс-это широчайший репертуар её опыта и компетенций, которые она может использовать совершенно по разному.
Её ресурс -это право быть разной-не только в неудобных, но красивых туфлях, но и в удобных тапочках. И от этого её ценность не становится меньше.
И ещё кучу всего.
У неё даже голос и осанка поменялись.
В такие минуты я просто обожаю свое дело.
Вообщем, мы прорвались, четко сформулировали запрос и смогли поехать дальше.
И все благодаря картам.
Эта сессия помогла мне увидеть, как же сложно порой заглянуть вглубь себя без критики и оценок.
И как много опор можно отыскать в себе, посмотрев в нужный момент и через правильную линзу.
Короче, это бережный и глубокий метод, который я очень люблю и часто использую в своей работе.
Так вот. Сегодня вечер воскресенья.
Завтра новая неделя.
Если есть настроение поисследовать себя , то задайте себе сейчас вопрос:
«Какая моя внутренняя сила будет необходима мне на следующей неделе? На что я смогу опереться для решения моих жизненных или рабочих задач?»
Думая про этот вопрос, напишите мне в комментариях или в личку цифру от 1 до 80. В ответ я вышлю вам карту и вы поищите свой ответ❤️
В начале пути я очень сложно принимала работу с бессознательным.
Технический склад ума мешал. Не могу объяснить как работает-значит не верю.
Однажды почти в шутку купила метафорические карты.
Кто не знает, это колода карт с разными изображениями. Их главная особенность -отсутствие однозначной трактовки изображения. Нет «плохих» или «хороших» карт. Значение рождается в момент, когда вы смотрите на картинку и пропускаете её через призму своего состояния.
Для тех кто тоже с наглухо техническим складом ума😀 Их сила в том, что они работают с феноменом проекции. Наше сознание часто вытесняет тревоги, страхи, сложные переживания, чтобы защитить нас. Когда мы вытягиваем карту и видим на ней некий образ, мы невольно «проецируем» на него свое внутреннее содержание.
И в этот момент мы говорим не про карту, а про СЕБЯ. Через метафору нам проще говорить о сложном, болезненном или неочевидном. Она становится безопасным посредником между сознанием и бессознательным.
Мой недавний пример из практики в фотках к этому посту.
Мы с моей клиенткой в какой то момент напрочь завязли в обсуждении её запроса. Ей было сложно сформулировать, а мне -ухватить её мысль. Я поняла, что слов недостаточно, и решила подключить метафорические карты, чтобы обойти сопротивление сознания.
Предложила ей подумать о проблеме и вытянуть карту. Она вытягивает- с изображением жирафа в облаках. Смотрит на неё и говорит: «Мне так его жалко, он такой беззащитный, его сейчас ударит молния».
Через несколько вопросов мы приходим к тому, что это метафора ее ощущения себя на работе -«я одна против всех, я не справляюсь».
Дальше мы вытянули карту-ресурс: вторую карту с туфелькой и тапочкой.
Я на такое даже не рассчитывала, но она стала рассуждать и осознавать в моменте, что ее ресурс-это широчайший репертуар её опыта и компетенций, которые она может использовать совершенно по разному.
Её ресурс -это право быть разной-не только в неудобных, но красивых туфлях, но и в удобных тапочках. И от этого её ценность не становится меньше.
И ещё кучу всего.
У неё даже голос и осанка поменялись.
В такие минуты я просто обожаю свое дело.
Вообщем, мы прорвались, четко сформулировали запрос и смогли поехать дальше.
И все благодаря картам.
Эта сессия помогла мне увидеть, как же сложно порой заглянуть вглубь себя без критики и оценок.
И как много опор можно отыскать в себе, посмотрев в нужный момент и через правильную линзу.
Короче, это бережный и глубокий метод, который я очень люблю и часто использую в своей работе.
Так вот. Сегодня вечер воскресенья.
Завтра новая неделя.
Если есть настроение поисследовать себя , то задайте себе сейчас вопрос:
«Какая моя внутренняя сила будет необходима мне на следующей неделе? На что я смогу опереться для решения моих жизненных или рабочих задач?»
Думая про этот вопрос, напишите мне в комментариях или в личку цифру от 1 до 80. В ответ я вышлю вам карту и вы поищите свой ответ❤️
❤16👍10🔥7👏2
Ваша карьера -это ваш стартап.
А вы-главный продукт.
Еще несколько лет назад на рынке FMCG работала понятная формула карьерного успеха.
Работа в крупных западных корпорациях была своеобразным знаком качества.
Рекрутер видел название компании в резюме и сразу понимал: перед ним человек, который прошел строгий отбор, обучен по международным стандартам, умеет работать в выстроенных процессах и говорит на языке глобального бизнеса.
Бренд работодателя работал на вас.
Сейчас тренд меняется.
Часть западных компаний ушла с рынка России.
Те, что остались, часто существуют в режиме автономии и оторванности от экспертизы головного офиса. Инновации, системы развития, доступ к лучшим мировым практикам -это звено во многих случаях ослабло или разорвано.
С другой стороны российский бизнес активно растет и развивается.
Многие локальные компании переняли лучшие практики, выстроили сильные команды и теперь предлагают не менее интересные задачи и условия.
Магия «западного» названия уже не так ослепляет.
Кажется, что на смену эры бренда работодателя пришла эра персонального бренда.
И я все больше наблюдаю, что сегодня ценность -это не название компании в вашем резюме, а вы сами. Ваша уникальная комбинация навыков, опыта и достижений.
У меня есть 3 пункта, про которые я регулярно говорю и себе и команде.
🌿Проведите “аудит” своей ценности. Посмотрите на ваши ключевые проекты и измеримые результаты.
Что вы изменили, создали, улучшили?
Если ответ -ничего, и при этом вы хотите развивать свою карьеру, то это точно повод задуматься.
🌿Начинайте проявляться в профессиональных сообществах.
Станьте видимым экспертом, а не просто «сотрудником компании X».
🌿Инвестируйте в нетворкинг.
Если бы меня сейчас попросили дать единственный совет по развитию карьеры себе 20ти летней, это был бы он.
Ваша сеть контактов-ваш огромный актив.
И если раньше сильный бренд компании мог «освещать» сотрудника своим светом, то сегодня каждый профессионал должен стать самостоятельным источником своего света.
А что думаете вы? Чувствуете ли вы эту смену парадигмы?
#психологияработы
А вы-главный продукт.
Еще несколько лет назад на рынке FMCG работала понятная формула карьерного успеха.
Работа в крупных западных корпорациях была своеобразным знаком качества.
Рекрутер видел название компании в резюме и сразу понимал: перед ним человек, который прошел строгий отбор, обучен по международным стандартам, умеет работать в выстроенных процессах и говорит на языке глобального бизнеса.
Бренд работодателя работал на вас.
Сейчас тренд меняется.
Часть западных компаний ушла с рынка России.
Те, что остались, часто существуют в режиме автономии и оторванности от экспертизы головного офиса. Инновации, системы развития, доступ к лучшим мировым практикам -это звено во многих случаях ослабло или разорвано.
С другой стороны российский бизнес активно растет и развивается.
Многие локальные компании переняли лучшие практики, выстроили сильные команды и теперь предлагают не менее интересные задачи и условия.
Магия «западного» названия уже не так ослепляет.
Кажется, что на смену эры бренда работодателя пришла эра персонального бренда.
И я все больше наблюдаю, что сегодня ценность -это не название компании в вашем резюме, а вы сами. Ваша уникальная комбинация навыков, опыта и достижений.
У меня есть 3 пункта, про которые я регулярно говорю и себе и команде.
🌿Проведите “аудит” своей ценности. Посмотрите на ваши ключевые проекты и измеримые результаты.
Что вы изменили, создали, улучшили?
Если ответ -ничего, и при этом вы хотите развивать свою карьеру, то это точно повод задуматься.
🌿Начинайте проявляться в профессиональных сообществах.
Станьте видимым экспертом, а не просто «сотрудником компании X».
🌿Инвестируйте в нетворкинг.
Если бы меня сейчас попросили дать единственный совет по развитию карьеры себе 20ти летней, это был бы он.
Ваша сеть контактов-ваш огромный актив.
И если раньше сильный бренд компании мог «освещать» сотрудника своим светом, то сегодня каждый профессионал должен стать самостоятельным источником своего света.
А что думаете вы? Чувствуете ли вы эту смену парадигмы?
#психологияработы
🔥24❤9💯8
Уроки осеннего утра
Суббота, утро.
Сижу на лавочке и пью горячий кофе.
Неделя пронеслась как сумасшедший поезд. Времени, чтобы посмотреть как меняется природа, совершенно не было. Наверстываю.
Что то мне подсказывает, что спустя годы, я буду вспоминать именно этот момент, а не то, как днем раньше выполнила 5 пунктов из ежедневника.
Ловлю себя на мысли, что я все таки люблю это время года.
Осень дает право на замедление (хотя бы в выходные☺️).
Природа засыпает, и у нас появляется законное право свернуться калачиком с книгой, никуда не торопиться, побыть в тишине.
Осень -самый наглядный учитель того, что всему свое время. Листья не цепляются за ветки, они красиво отпускаются на землю, чтобы дать жизнь чему-то новому. Это напоминает и нам: пора отпускать то, что отжило свое. Старые обиды, ненужные отношения, иллюзии.
Такое здоровое и естественное состояние -отпускать.
Мы начинаем ценить тепло: зажженный светильник, мягкий плед, горячий чай. Это не просто быт. Это акты самоподдержки. Создавая себе уют, мы создаем безопасное пространство, где можно отдохнуть, прийти в себя, «укрыться» от непогоды не только снаружи, но и внутри.
Воздух становится прозрачным, и в нем так же четко прорисовываются контуры деревьев, как и контуры наших мыслей. Летняя суета прошла, и наступает время ясности. Планы на следующий год, переосмысление ценностей -все это обретает более четкие формы.
С благодарностью захожу в этот сезон интроверсии, подведения итогов и заботы о своем внутреннем мире🍁🍁🍁
Суббота, утро.
Сижу на лавочке и пью горячий кофе.
Неделя пронеслась как сумасшедший поезд. Времени, чтобы посмотреть как меняется природа, совершенно не было. Наверстываю.
Что то мне подсказывает, что спустя годы, я буду вспоминать именно этот момент, а не то, как днем раньше выполнила 5 пунктов из ежедневника.
Ловлю себя на мысли, что я все таки люблю это время года.
Осень дает право на замедление (хотя бы в выходные☺️).
Природа засыпает, и у нас появляется законное право свернуться калачиком с книгой, никуда не торопиться, побыть в тишине.
Осень -самый наглядный учитель того, что всему свое время. Листья не цепляются за ветки, они красиво отпускаются на землю, чтобы дать жизнь чему-то новому. Это напоминает и нам: пора отпускать то, что отжило свое. Старые обиды, ненужные отношения, иллюзии.
Такое здоровое и естественное состояние -отпускать.
Мы начинаем ценить тепло: зажженный светильник, мягкий плед, горячий чай. Это не просто быт. Это акты самоподдержки. Создавая себе уют, мы создаем безопасное пространство, где можно отдохнуть, прийти в себя, «укрыться» от непогоды не только снаружи, но и внутри.
Воздух становится прозрачным, и в нем так же четко прорисовываются контуры деревьев, как и контуры наших мыслей. Летняя суета прошла, и наступает время ясности. Планы на следующий год, переосмысление ценностей -все это обретает более четкие формы.
С благодарностью захожу в этот сезон интроверсии, подведения итогов и заботы о своем внутреннем мире🍁🍁🍁
❤27🥰8💯4🤗4🔥1