Иногда ко мне на сессии приходят не «разобраться в себе», а с точностью до наоборот-собрать себя в кулак под конкретную задачу.

Я всегда задаю вопрос:
«Ты понимаешь, для чего тебе сейчас решать эту задачу?»

Кто-то понимает.

А кто -то-нет.
Или есть только напряжение и желание «сделать», потому что надо, страшно остановиться или потому что «так правильно».

В случаях, когда ясности нет, я честно говорю: перед вами два пути.

Путь первый -копнуть вглубь себя, чтобы понять.
Снять пласты чужих мнений, понять мотивы и истинные желания. Но риск таких раскопок в том, что текущая задача может перестать быть актуальной.
Зато появится какая то другая.

Путь второй -наоборот укрепить фундамент.
Зацементировать все трещинки, собрать ресурсы, построить опоры.
Не искать ответ на вопрос «зачем?», а только решить «как?».
И четко сделать то, что решили.

Это два совершенно разных маршрута.
И самое важное (и иногда самое трудное для клиента) понять, что идти ими параллельно невозможно. Попытка усидеть на двух стульях превращается в топтание на месте: ни глубины, ни результата.

Приходится выбирать.
Либо честность перед собой и возможная смена курса.
Либо дисциплина и точечная работа на задачу.

Что я перестала считать лидерством

Когда-то в начале своей карьеры в корпорации я смотрела на руководителей через призму силы и влияния.

Масштаб личности, быстрые решения, умение держать аудиторию -привлекало и бросалось в глаза.

Вообще харизма -штука
заразительная. И наш мозг эволюционно обучен считывать силу и почти автоматически наделять её носителя особым статусом.

Но спустя годы корпоративного опыта и психологической экспертизы, я совершенно иначе это вижу.
Сейчас я доверяю не тому, что вижу в лидере, а тому, что чувствую рядом с ним.

– Свободно ли я дышу?
– Я говорю то, что думаю, или начинаю подбирать «удобные» формулировки?
– Суть диалога значимее чем желание понравиться или заслужить одобрение?

Если ответы «нет» -значит, между нами возникло поле, где моей личности становится меньше.
И это почти никогда не случайность.

В иерархических системах мы незаметно для себя заключаем негласную сделку.
Мы увеличиваем масштаб того, кто выше статусом, и одновременно уменьшаем собственный.
Отдаём часть своей внутренней свободы в обмен на ощущение причастности к «большому».
Начинаем аккуратнее высказываться, чаще кивать, внимательнее следить за реакциями.
В этом месте как раз и рождается зависимость -не от человека даже, а от его фигуры.

Именно здесь многие лидеры сталкиваются с искушением. Осознав своё влияние, можно бессознательно начать его «потреблять». Это сладкое чувство, когда люди подстраиваются. Но есть и другой путь -путь зрелости.

Мой главный критерий лидера на сегодня -это не сила влияния. А количество свободы, которое остаётся у человека рядом.

Зрелый лидер не питается тем, что люди под ним сжимаются.
Наоборот -он возвращает им их собственную опору.
С ним можно не выбирать между искренностью и одобрением.
Не думать, как твои слова повлияют на «отношения». Ты просто остаёшься собой -и этого достаточно.

И вопрос, который я теперь задаю себе, глядя на любого лидера: рядом с ним у людей становится больше воздуха или меньше?

А что об этом думаете вы?

Недавно у меня была ситуация. Даже не так. Была СИТУАЦИЯ.

Нужно было сказать «нет»очень близкому человеку. Там, где он рассчитывал на железное «да», а мои личные границы при мысли об этом «орали» как неисправная сигнализация машины за окном.

Хоть я и научилась говорить «нет» и практикую это легко, хоть и без удовольствия, то тут я крутилась как уж на сковородке.

И вот 6 выводов, которые я сформулировала для себя (и для вас, если вы в такой же ситуации):

1. «Нет» -это не про отвержение человека, а про заботу о себе. Мой отказ -это не комментарий к нашей дружбе или любви. Это заявление: «Я не могу это сделать, потому что иначе я наврежу себе». Близкий человек, который любит вас по-настоящему, выдержит вашу заботу о себе.

2. Не объясняйте, если вас не спрашивают. И не оправдывайтесь, если объяснили.
Мы часто думаем, что должны предоставить «презентацию» с 10 причинами, почему мы не можем. Но чем больше аргументов, тем больше у собеседника возможностей их оспорить («Устала? Так отдохни, а потом сделаешь!»).
«Я не могу» или «Мне это не подходит» -полноценный и хороший ответ. Держите паузу, не заполняйте тишину самобичеванием.

3. Сначала «нет» -потом сочувствие.
Типичная ошибка: начинать с эмпатии («Солнышко, мне так жаль, у тебя сложность... но нет»). Так человек входит в надежду на «да» и падает с большей высоты. Скажите «нет», а потом уже поддержите. «Я не смогу одолжить тебе эту сумму. Но я готова помочь тебе найти выход».
Так ваша помощь направлена на суть проблемы, а не на роль спасателя.

4. Взять время на подумать это нормально. Это позволяет выйти из-под давления «здесь и сейчас» и проверить, ваше ли это решение или навязанное чувство вины.

5. Не берите на себя ответственность за чувства другого.
Он обиделся. Он зол. Это его право. Вам может быть грустно от этого, но вы не обязаны немедленно «чинить» его настроение ценой своей целостности. Если ваш отказ вежлив и этичен, реакция собеседника -это его зона ответственности, а не доказательство вашей «плохости».

6. Помните о метафоре батарейки.
Каждый раз, когда вы через силу говорите «да», вы вынимаете из себя батарейку и кладете ее в чужой пульт. Ваша жизнь перестает слушаться ваших кнопок. И со временем вы разряжаетесь в ноль.

Моя ситуация закончилась паузой и вздохом с той стороны.
Но ничей мир не рухнул.
Сигнализация у меня внутри наконец то замолчала, и наступило облегчение.
А я почувствовала очень важную штуку -доверие к себе.

Запись на консультацию

IQ высок, да и EQ в порядке. А что по SQ?

Бывало у вас такое, что встаешь утром с кровати, а в голове вопрос: «А чё я встаю вообще? Ради чего это все?»
У меня бывало.

Раньше мы мерили успех интеллектом -IQ.
Потом поняли, что IQ не достаточно. Появился эмоциональный интеллект EQ. Действительно, без него и карьеру не построишь и отношения не сохранишь.

А вы знали, что еще есть третий, самый глубинный слой.
О нем не говорят на собеседованиях или талантливых ревью, но он не менее важен. А может и более.

Духовный интеллект или SQ.

Кратко - это потребность в смысле.

IQ помогает нам решать задачи «ЧТО?» и «КАК?».
EQ отвечает за контекст «С КЕМ?» и «ЧТО Я ЧУВСТВУЮ?».
Но только SQ задает самый неудобный и немного детский вопрос: «ЗАЧЕМ?».

Игнорируя этот вопрос, мы сталкиваемся с тем, что погружаемся в депрессию не тогда, когда всё плохо, а тогда, когда всё бессмысленно хорошо.

Он требует честности. Если ваша глубинная ценность -«свобода», а вы сидите в душном опенспейсе и обложены KPIs, никакая медитация не поможет.

А какой вопрос «Зачем?» вы боитесь задать себе больше всего?
Делитесь в комментариях🌿

Вчера весь день был дождь.

Вы когда нибудь видели, как ведет себя бабочка под сильным дождем?
Отпуск в деревне позволяет побыть немного энтомологом и увидеть всякое🙂.

Дождь молотит по её крыльям, наполняя их влагой и сокращая амплитуду их движения.
Она, бедняга, пикирует вниз и мечется под каплями, ища место, чтобы скрыться.

Вот смотрю на неё и думаю-природа ведь не обманет.

Мы то привыкли, что сила в умении махать крыльями, а в дождь кризис с удвоенной частотой.
Вот это все любимое: «соберись, тряпка», «иди вперед», «будь устойчивым».

Но наша бабочка под ливнем ни фига не становится сильнее от борьбы.
Каждое её движение, когда крыло перегружено влагой, лишь приближает её крах.
И она знает про тонкое устройство своей конструкции и не машет, а пикирует.

Может быть мы тоже как бабочки не должны прям порхать под ливнями и ураганами?
Может мы забываем, что наша сила в гибкости и умении пережидать, укрывшись в безопасном смысле?

И когда дождь кончается-а он всегда кончается-бабочка вылетает не сломленной, а целой, готовой к тому самому полёту, ради которого и созданы её крылья.

А у меня, помимо увлечения природой, есть целых три слота на бесплатные 30ти минутные консультации.

17.07 в 15.00 (забрали)
19.07 в 12.00
21.07 в 12.00 (забрали)

Если вы сомневаетесь/думаете нужен ли мне психолог или я справлюсь сам/не можете сформулировать запрос, то приходите.
Конкретизируем ваш запрос и я помогу определится с шагами для решения.

Для записи пишите сюда

Пару дней назад я стояла возле школьного дворика на улице Бутлерова, где мое детство плавно перетекало в юность.

Лавочка, на которую мы бегали курить в старших классах, давно исчезла. А сам дворик загорожен забором через который можно углядеть очертания школы.

Конечно, накрыла ностальгия, и я подумала что ностальгия -это ни фига не светлая грусть.
А встреча нос к носу с утратой.

Когда мы возвращаемся в тот класс, где учитель по русскому языку велела нам доставать двойные листочки и закрывать тетради, мы сталкиваемся не с тем местом. Мы сталкиваемся с необратимостью времени.
Ведь того мира больше нет. И того ребенка тоже нет.
Он уступил место нам-взрослым, рефлексирующим, с ипотекой или без, с багажом травм и побед.
А наша психика подсовывает нам из архива «идеальный объект»- эдакую отретушированную версию прошлого.

Мы тоскуем не по реальному дождю за окном дачи нашего детства, а может быть по чувству абсолютной безопасности, когда взрослые решали все наши проблемы.
Или мы тоскуем по тому себе, ещё не знающем сложностей и жизненных пинков.

Но я вижу и обратную сторону этой медали. Взрослые люди говорят: «Хочу всё бросить и вернуться в родной город, там было хорошо».
Или кризис среднего возраста накрывает волной воспоминаний о юношеской легкости.

Но ностальгия часто становится формой эскапизма.
Мы ищем не место, мы ищем состояние, в котором не надо было делать этот чертовски трудный взрослый выбор.

Перед тем школьным двориком мне было грустно. Я горевала по ушедшему времени. Но это горевание и маркер того, что я прошла огромный путь.

А ещё это запрос на целостность.
Мы не хотим обратно в 1998-й. Мы хотим собрать себя нынешнего с тем ребенком в единую систему. Признать, что тот мальчик или девочка никуда не делись, они стали фундаментом, на котором стоит ваша взрослая личность.

Поэтому, если вас накрыло воспоминаниями во дворе старой школы, не глушите это чувство, но и не романтизируйте его чрезмерно.
Просто дайте себе разрешение погоревать о том, что время линейно. А потом посмотрите на свою жизнь сейчас.

Если вы чего-то сильно хотите «отмотать назад», спросите себя честно: какого качества вам не хватает в настоящем? Безопасности? Спонтанности? Веры в чудо? Может быть, это не в прошлом осталось, а вы сами запретили себе это во взрослой жизни?

Запрос на уверенность один из топовых. Чего уж скрывать, мы все хотим источать уверенность. Уверенные люди быстрее находят работу/партнеров/проекты. Их чаще повышают и ставят в пример.
И кажется что если ты уверен в себе, то значит ты знаешь чуточку больше чем остальные. И про себя и вообще.

Но давайте разложим понятие «уверенность» по шкале от 1 до 10?

Где 10 -это гипер уверенность.
И кстати, друзья, это патология.
Это зона психопатов и нарциссов с девизом: «Я всегда прав, даже если факты против».
У них нет сомнений, нет рефлексии, нет обучения через других.
Они не слышат других, не видят рисков.
Их уверенная энергия привлекательна, но их решения часто катастрофичны.
На шкале это 10, но по сути это ригидность.

7–9 Здоровая уверенность.
Здесь знают свои сильные стороны и признают зоны роста.
«Я могу ошибиться, но я разберусь».
Тут открыты к обратной связи, не защищаются, но и не рассыпаются от критики. Именно здесь живут прекрасные партнеры или сотрудники -они спокойны, потому что они ничего не доказывают. Есть проблема-решают.

4–6 Сомневающиеся, но действующие.
Тут говорят: «Я не уверен, но попробую». Здесь мы учимся новому, здесь мы осторожны.
Это абсолютная норма для новых задач, смены профессии или сложных проектов.

1–3 Тотальная неуверенность.
Тут застревают в analysis paralysis, ждут одобрения, обесценивают свои достижения. Здесь нет действия, есть только пережевывание.

0 Выученная беспомощность. Человек не верит, что его выборы влияют на жизнь.

Здоровый человек может перемещаться от 4 до 8. На новой задаче -спуститься к 4, на привычной -подняться к 8.
Проблема начинается, когда вы застреваете на крайних полюсах.

Так что норма -это не застывшая поза «я уверен на 8 баллов», а способность свободно двигаться по этой шкале, не залипая ни в нарциссическом ослеплении, ни в параличе сомнений.

Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX

Как думаете, как сделать ландшафтный проект участка?

Уверена, многие из вас ответят совершенно логично: закажи проект у специалиста и будет тебе счастье.
И я так думала. И даже заказала.
И мне подготовили шикарный продукт: с растениями, которые отцветают волнами друг за другом, извилистыми дорожками и кронами деревьев, укрывающих эти дорожки.

И вот стою я посреди голого участка в резиновых сапогах и в глине по колено, и совершенно не понимаю, как дойти до этой мечты на бумаге хотя бы до пенсии?

Вероятность такого квантового скачка в моих обстоятельствах -из точки А (я в сапогах по колено в глине) в точку Б (сижу на кованой лавочке и ловлю, падающее в ладони яблочко) -была равна примерно нулю.

Два года я маялась и сажала в глину клевер для формирования плодородного слоя.

А в этом году купила очень практичный курс по ландшафтному дизайну. И не ожидала с каким удовольствием пойду по построенному автором пути.

Вчера, например, я мерила кислотность почвы. Чтобы обогащать её правильно.
Кто то скажет, ну что за фигня?
Может быть.
Но я чувствую, что мне прям интересно идти этот путь.
Он стал понятным.

Пост вообще не про рекламу курса.
И не про обсессивно-компульсивное расстройство автора -когда ты погряз в позиции «взвалившей все на себя» жертвы.

Я скорее вот про что.
Мы часто стоим вот так же -по колено в глине своего сегодняшнего состояния, а перед глазами картинка идеального себя: счастливого, спокойного, живущего жизнь мечты.
И разрыв между этими точками кажется пропастью. Кажется, что нужен какой-то невероятный скачок, чудо или на худой конец зарубежный MBA, чтобы наконец стало иначе.

Но по факту все меняется не скачками. Оно меняется маленькими, почти незаметными, но понятными шагами.
Сегодня -заметить свои чувства, завтра -не замордовать себя за ошибку, послезавтра -разрешить себе отдых без чувства вины. Это и есть та самая «кислотность почвы», с которой начинается любой настоящий сад -и любые настоящие изменения.

И однажды вы вдруг поймаете себя на том, что сидите на тенистой лавочке или срываете яблоко с молодой яблоньки. Не к пенсии, а гораздо раньше. Просто потому что вы шаг за шагом взрастили этот сад из того, что было под ногами.

Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX

Бывает что в процессе сессий у моих клиентов глаза горят и блокнот исписан схемами.
«Я наконец-то понял!».
Клиент уходит окрыленным.

А через месяц возвращается с тем же запросом: «Я же всё знаю, но почему я опять ничего не сделал?».

Сейчас я понимаю, что информация -это самый переоцененный товар в мире личностного роста.

Нам кажется, что, получив тот самый инсайт, мы уже изменились.
Нейробиология подкидывает нам ловушку: мозг получает награду не за действие, а за предвкушение или за ментальную симуляцию действия.
Пока вы смотрите ролик «5 способов уверенной коммуникации», ваш мозг уже «прожил» успех. Хотя реального выхода к аудитории не случилось.

В этом и кроется самый дорогостоящий миф.
Люди платят миллионы за «знания как», сидя в кресле, но отказываются платить самую ценную валюту-дискомфорт от столкновения с реальностью.

Знать техники коммуникации -это как иметь карту местности. Но карта -это ещё не проход по этой самой местности.

Потому что, когда вы выходите к аудитории и ваш голос дрожит, а шутка не заходит, -в этот момент мозг наконец-то получает реальный опыт: «Я ошибся, но вроде жив и меня не выгнали из племени».

Один прожитый опыт стоит тысячи услышанных инсайтов.

И я стала меньше оперировать словами «нужно просто осознать».
Я говорю: «Ты знаешь теорию. Прекрасно. Сколько раз за эту неделю ты проверял ее на практике? Ноль? Тогда у нас нет прогресса».

Знание не меняет поведение. Поведение меняет только новое поведение.

Выключите очередную лекцию. Выходите из комнаты. Идите туда, где страшно, глупо и неловко. Только там начинается настоящая магия.

А что для вас было последним действием, которое изменило вас сильнее, чем тысяча прочитанных книг?

К сожалению, наблюдаю, что уровень тревожности относительно job security стабильно растет.

За последнее время по долгу службы было несколько дискуссий с ребятами, кто вышел/выходит из своих компании с достаточно высоких ролей.
И вот что думается.

Увольнение с высокой должности -это совершенно не конец карьеры. Скорее это часть её архитектуры.

Чем выше вы поднимаетесь, тем разреженнее становится воздух и тем короче контракты.
Пирамида сужается к вершине, и на уровне принятия стратегических решений действуют законы, далекие от Маяковских оценок «хорошо/плохо».

Очень редко топ-менеджера увольняют за твердые скиллы или чистую результативность. Если вы дошли до этой высоты, ваш интеллект и экспертиза сомнению не подвергаются.

Пришел новый акционер, случился M&A, поменялась стратегия.
Ваша функция стала не нужна не потому, что вы плохо её исполняли, а потому что корабль повернул в другую гавань. Вы -идеальный капитан для фрегата, а компания решила строить подводную лодку. Извините.

А ещё культурный или политический мэтч.
Корпорации на высшем уровне -это сплав амбиций. Увольнение часто маркируется как «не справился», но на деле это означает: «Мы перестали совпадать по ценностям, скорости принятия решений или видению будущего».

Или трансформация роли.
То, что требовалось от вас на старте -режим антикризисного ручного управления или внедрения куска экспертизы, которую вам нужно было уложить бетонной плитой в компании -завершилось.
Вы сделали работу хорошо, но дальше стали не нужны в этом качестве. Дальше нужен другой профиль. Так тоже бывает.

Должность -это просто аватарка на период квеста. Если игра окончена на этом уровне, это не значит, что проиграл игрок.

Если вдруг сейчас вы сидите с подписанным соглашением сторон, задайте себе не вопрос «Почему меня?», а вопрос «Для чего мне этот поворот?».

Увольнение это не провал, а часть пути. И тем более это не вердикт вашей личности, скорее это индекс совместимости на данный конкретный момент.

Дальше вы перейдете на другую, часто более счастливую орбиту. Дайте себе время погрустить, но помните: ваша экспертность никуда не делась. Просто закончился очередной сезон. И впереди -новый, где вы снова будете в своей команде.

Обнимаю вас.
Путь продолжается.

Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX

Если вы устали от всяких успешных успехов и мотивирующих мотиваторов, то смею вам заявить, что в действительности нам ничего и никому не нужно доказывать. Никто не обязан добиваться каких-то невероятных высот в чём бы то ни было. Более того можно никем не быть, если вам не хочется, и это ни разу не делает вас плохим человеком.
Иногда самым большим достижением оказывается просто прожить день, наполненный позитивными эмоциями и не задолбав себя излишней рефлексией
С пятницей!

Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX

Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое.

Недавно у моей клиентки был запрос на формулировку её жизненной миссии.
Ей было важно сформулировать и облечь в более твердую форму ответ на вопрос: «А зачем собственно я живу?»

Задача офигеннная и со звездочкой.

Между сессиями я думала про её запрос в частности и про жизненную миссию человека в целом.

Часто мы ищем ответ на этот важный вопрос снаружи.
Мы хотим, чтобы тесты на предпочтения нам сказали: «Твое предназначение -лечить людей» или «Ты рожден, чтобы создавать продукты против старения».

Но также мы немного боимся тишины внутри нас, в которой этот ответ мог бы родиться. Мы заглушаем свой внутренний голос чужими установками о престиже, деньгах и успехе.

В связи с этим пара непрошенных советов.

При ответе на такие вопросы, если они у вас возникают, не спрашивайте себя: «Принесет ли это мне миллион?», «Буду ли я звездой?». Спросите: «Где я теряю счет времени?», «От чего у меня бегут мурашки?».

Идите на зов, а не на шум.
Самое громкое -это деньги и престиж. Но ваше может звучать тише.

А вам знакомо это состояние «вроде всё есть, а чего-то главного не хватает»? Делитесь ощущениями в комментариях. 👇

Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX

Друзья, вам знакомо это странное утреннее состояние?
Просыпаешься раньше будильника, за окном ещё темнота, и вставать рано. Лежишь и смотришь в потолок.

Вроде всё нормально. Проект движется, все работает, цифры растут. Но где-то под ребрами скребется липкая тревога.

И кажется, что однажды кто-то войдет в кабинет, внимательно посмотрит на тебя и спросит: «Слушайте, а вы вообще понимаете, что делаете? Мы думали, вы справитесь, а вы тут какую-то дичь творите».

Вы сами не можете объяснить природу этого страха.
Вы умны, опытны, компетентны. Объективно -вы справляетесь. Но этот въедливый голос нет-нет да и пробивается сквозь тишину. Он не мешает жить глобально, но фонит, как назойливая радиопомеха или соседская дрель в субботу утром.

И знаете, что самое интересное? Этот голос почти никогда не звучит у тех, кто реально не справляется 🙂. Они-то как раз спят спокойно. А вот у мыслящего, ответственного человека с высокими стандартами он почти всегда есть.

На самом деле это не «синдром самозванца». Скорее, плата за умение рефлексировать. Ваш мозг слишком тщательно сканирует реальность в поисках угроз.

Проблема начинается тогда, когда этот голос из тихого фона превращается в единственного диктора.

Я довольно часто вижу этот парадокс: когда внешне успешный человек внутри ведет изнурительные переговоры.
Если вам знакомо это чувство -просто знайте, что вы в хорошей компании думающих людей. И с этим можно разобраться без обесценивания, а с уважением к себе.

Как часто вы слышите этот голос? Делитесь в комментариях 👇


Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX

Вчера после окончания рабочего дня я вышла из дома.
Села в метро.
Потом в аэроэкспресс. Потом в самолет.
Потом в такси.
И всё это для того, чтобы сегодня утром позавтракать с этими ladies.
А ещё -поздравить одну из них с днём рождения и провести вместе первый день её нового года.

Не устаю открывать для себя тот факт, что в дружбу надо инвестировать.
И перетерпеть метро, поезда и самолёты в конце рабочей недели, когда хочется умереть лежать и молчать.

Взрослая дружба -это вообще часто про «через не могу». Потому что сил нет, потому что далеко, потому что у всех семьи, графики и свои заботы.
И соблазн «остаться дома», честно, огромен.

Но я знаю, что в конце ты получаешь не просто миллион эмоций. Ты получаешь напоминание о той себе, которая существует вне работы, вне ролей и обязательств. Которая может смеяться в голос и творить глупости как в детстве. В кругу своих.

А ещё в мире, где всё можно отменить одним сообщением, решение поехать -это поступок.
Ты как будто говоришь своему человеку: «Ты для меня важнее моей вечной усталости».
И это, кажется, и есть та самая дружба.

Жизнь не всегда даёт нам силы на такие жесты. Но когда даёт -оно того стоит. Не только ради общих фото. А ради момента, в котором ты чувствуешь: я здесь не зря, и эти люди -часть моей опоры. А я -часть их.

Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX

..Она сидела в кофейне и вертела в руках телефон. Четыре дня назад ей предложили должность, от которой внутри взорвалось восторгом и ужасом одновременно.
Новый город. Ответственность втрое больше.
Никаких гарантий.
Она уже почти отказалась -написала вежливо, по-взрослому, «по уважительным причинам». Но почему-то тянула с кнопкой «отправить»…

У вас бывало такое чувство? Когда жизнь подкладывает билет в другую версию себя, а вы стоите на перроне и не можете сделать шаг.

Почему так?
Ответы у каждого свои.

У моей клиентки, которая в красках рассказала мне свою историю выше, мерцал вопрос доверия к себе. Как почти перегоревшая лампочка.

И это вот о чем.

Уровень доверия к себе определяет масштаб жизненных задач, на которые человек готов решиться.

Ваш масштаб жизни -это ваш кредитный лимит доверия к самому себе. Вы просто не берётесь за большое, потому что внутри нет валюты, чтобы это оплатить.

Оптимальный уровень доверия к себе -это способность выходить за пределы своего опыта, не вступая в конфликт с внутренними смыслами.

Доверять себе -это не про ломать себя через колено об неизвестность, а шагнуть туда, где у вас нет карты местности, но при этом не предать того, во что вы верите.

Попробуйте тренировать не уверенность, а верность. Верность своим смыслам в новой, неизведанной точке. Как только вы это почувствуете -масштаб задач сменится сам.
Вы и не заметите, как перестанете прятаться за «реалистичный взгляд на вещи».

Пишу этот пост после того, как получила от неё фотку частички офера. С ее подписью.
Мы не знаем как будет дальше. Но мы уже знаем главное: она нажала «отправить».

Если вы тоже на старте, но мешкаете-нажимать ли кнопку?
Приходите.
Нажмем вместе👇

Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX

В «переговорке» есть два типа людей.
К какому относитесь вы?

Стол. Стулья. Экран с презентацией.
Вы обсуждаете проект. Все по кругу высказываются.
Скоро -ваша очередь.

И вдруг вы ловите себя на том, что не слышите ни слова.

Коллега что-то говорит -но звук будто отъезжает куда-то в сторону. Потому что внутри уже стучит:

«А что скажу я?»
«А если я прозвучу неубедительно?»
«А если они усомнятся в моей экспертности?»

И всё. Вы улетаете.
Вы ещё сидите за столом -но по факту вас уже нет.
Вы внутри себя. Перебираете фразы. Меняете формулировки. Спорите с невидимым оппонентом.
Сердце чуть быстрее. Ладони чуть влажнее.
А в комнате в это время уже кто-то другой кивает, задаёт вопросы, вовремя улыбается.

Знакомо?
У меня бывало не раз.

И в этом моменте есть развилка с двумя сценариями.
И только вы выбираете, какой запускается в вашей голове.

Сценарий первый: вы наблюдаете за другими

Вы -режиссёр эпизода.
Говорит коллега -и вы видите не только слова, но и то, что стоит за ними.
Вот он ускорился на цифрах -почему то волнуется.
Вот руководитель откинулся на спинку -обычно он так реагирует когда сомневается.
Вот ваш сосед чуть прикрыл телефон -складывает пасьянс.

Вы не просто в комнате. Вы -над ней.
Вы считываете. Анализируете. Управляете.

Сценарий второй: вы наблюдаете за собой

Слово почти у вас. И ваш внутренний прожектор разворачивается внутрь.
И понеслось.

«Боже, я опять красный»
«На что, чёрт возьми, сделать фокус?»
«Катя сейчас опять начнет закатывать глаза»

Вы превращаетесь в единственного зрителя собственного провала.
Вы смотрите на себя так пристально, что перестаёте существовать для людей напротив.

Но есть один прием.

Фокус внимания невозможно удержать в двух точках одновременно.
Либо ты смотришь наружу -либо внутрь.

Если ты занят другими -их мимикой, темпом, реакциями, -тебе просто некогда думать о том, как ты выглядишь.
Да и для дела больше пользы.

В следующий раз, когда наступит ваша очередь, попробуйте маленькое упражнение.

До того, как открыть рот, найдите в комнате самого скептичного.
Не того, кто вас поддерживает. А того, кто сидит сложа руки и смотрит настороженно.

Посмотрите на него не с вызовом, а с интересом исследователя.
Спросите себя:
«Интересно он чувствует/думает прямо сейчас?»

И всё.
Вы больше не в себе.
Вы в переговорке и в теме дискуссии.

Перешлите этот пост коллеге, кто испытывает с этим сложность.
Возможно, прямо сейчас он сидит за столом и не слышит ни слова.

Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX

После совместной работы в 99% случаев я получаю от клиентов обратную связь. Чаще всего -очень тёплую. А иногда мне пишут такие отзывы, что я читаю и испытываю смесь чувств.

С одной стороны -радость: получилось помочь, и это мне самое ценное. С другой -неловкость. Думаю: «Неужели это про меня? К таким отзывам должна прилагаться как минимум доска почёта и фото “лучший сотрудник месяца”».

А поскольку я, как многие советские дети, насквозь и мелкими стежками прошита идеей «не высовывайся», то отзывы эти холю и лелею, но обычно не выкладываю.

Но сейчас -особенный случай. Мы закончили довольно длительную терапию с Полиной.
Полина -дитя корпораций, директор по продажам со всеми вытекающими. Пришла ко мне полгода назад с запросом на усталость, выгорание и полное отсутствие жизненных сил.

И почти каждую субботу в 11:00 мы с Полиной встречались. Целых полгода. На прошлой неделе была последняя встреча. Терапия завершена, Поля -в ресурсе, а я горжусь -и ею, и собой.

И она так тепло и просто написала мне вчера, что я решила показать вам кусочек «доски почёта». Полина не против.

Заодно -анонс: у меня появилось одно окошко для терапии.
Та самая суббота, 11:00.

Стоимость одной консультации -5000 руб.
Пакет из пяти -20000 руб.

Если чувствуете, что силы и энергия на исходе, пишите -разберемся.

Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX